Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!

[biedrona1]

Napisane przez coca_cola

odpadlam po 9 dniu.. wczoraj nie chcialo mi sie robic tych cwiczen, a wiecie, ze nie mozna przerywac.. trudno.. najpierw pozbede sie tluszczu z brzucha aerobami,a potem dam 6.. POWODZENIA

Ej Colcia!!!!
Nie poddawaj sie tam bylo napisane ze mozna zrobic 1! dzien przerwy!!!! no do dziela cwicz juz tyle wtrwałas szkoda to zmarnowac

[30766aa7dce2531e8b37b15ae86c8847ef0755ae_5f137ef245055]

Napisane przez biedrona1

Ej Colcia!!!!
Nie poddawaj sie tam bylo napisane ze mozna zrobic 1! dzien przerwy!!!! no do dziela cwicz juz tyle wtrwałas szkoda to zmarnowac

dokładnie jeden dzień można
w ogóle nasuwa mi się świetne powiedzenie odnośnie 6 tylko nie wiem, czy mnie stąd nie wywalą za wulgaryzmy
"zesraj się, a nie daj się!"
i tym optymistycznym akcentem...

[sawyer188]

Fajne powiedonko zapisze je sobie : a tak pozatym to byłem dzisiaj na nartach i tak mnie wszystko napieprza i jeszcze siłka za pół godziny

[mao mai]

dzień dziewiąty - WYKONANY

I WANT MORE...!!!

Rozgrzana byłam dzisiaj fest przed A6W i ćwiczenia były przyjemne

[mettare]

Ja zaraz zrobie 25 dzień... nie wiem czy dam rade,fitness mnie wykończył dziś:/ na siłownie chodze codziennie i jak wracam to nie mam siły juz robic a6w i robie baaardzo powoli..nie wiem czy to ma większy sens no ale cóż, trzeba byc twardym,nie?:P

[wizzis]

Ja powoli juz koncze ten a6w zalacze efekty na koncu cwiczen (jeszcze okolo 7-8dni) Nie pamietam dokladnie a macie cwiczenia jakies na klate Bo tez bym cos sprubowal. Ale powiem wam ze efakty po a6w sa (zauwazylem je)
Pozdrooo

[katie-lee]

A mam jeszcze takie pytanie. Czy a6w jest odpowiednia dla osób w każdym wieku ? Czy np. może być i dla 16-stek i dla 20-stek i 13-stek ? Jak myślicie ?

[Nati02]

A chyba wróće do a6w... ale od hmm 12 dnia

[sawyer188]

Napisane przez wizzis

Ja powoli juz koncze ten a6w zalacze efekty na koncu cwiczen (jeszcze okolo 7-8dni) Nie pamietam dokladnie a macie cwiczenia jakies na klate Bo tez bym cos sprubowal. Ale powiem wam ze efakty po a6w sa (zauwazylem je)
Pozdrooo

wysciskanie klata skos ,płaska w wąskim uchwytem szerokim uchwytem,rozpiętki skos,przenoszenie hantla pomopki na poręczach

[sawyer188]

Napisane przez katie-lee

A mam jeszcze takie pytanie. Czy a6w jest odpowiednia dla osób w każdym wieku ? Czy np. może być i dla 16-stek i dla 20-stek i 13-stek ? Jak myślicie ?

raczej nie ma

[OLuNia]

Aaajjj nie wiem o czym topic się rozwinął...napisze only że 4 day dzisiaj i dobrze się czuje z tym A skakanka nadal leży obrażona i nadal jej nie przeprosiłam...Kurcze...c hcęęęę wiosneeeeeeee

[aan3czka]

hmmm u mnie dzis 6 dzien, ale moze juz ktos chce sie pochwalic swoim brzuszkiem??? to by napewno zmotywowalo innych. wiec zachecam do wklejania fotek

[Nati02]

A ja zmienilam zdanie:

jednak nie wracam do a6w

[ma.ko]

Oj Nati Natihehe

JA sie narazie trzymam (pierwszy tydzien, ale nie poddam sie latwo)

I ja tez czekam na wiosne, w koncu wsiade na rowerek A jak sie przeprowadze, to sprawie sobie taki maly stacjonarny do siebie do pokoiku

[sawyer188]

Napisane przez Nati02

A ja zmienilam zdanie:

jednak nie wracam do a6w

Jak A6W jest dla ciebie za cięzka to polecam pół skłony czy jak to sie nazywa + nożyce ~ ten sam efekt co a6w

[kasia_17]

hej,
wczesniej nie pisalam nic na tym wątku ale tez robie weiderka dzis miałam 15 dzień i powiem wam ze efekty są całkiem zadowalające, jedyne z czym nadal walcze to oponka w okolicy pępka ale wydaje mi sie ze weider troszke ją zmniejszył... zycze wam powodzenia i motywacji, nie poddawajcie sie lato juz niedługo no i bedziemy szpanowac pięknymi brzuszkami na plazach Polski i Świata:

[sawyer188]

Napisane przez kasia_17

hej,
wczesniej nie pisalam nic na tym wątku ale tez robie weiderka dzis miałam 15 dzień i powiem wam ze efekty są całkiem zadowalające, jedyne z czym nadal walcze to oponka w okolicy pępka ale wydaje mi sie ze weider troszke ją zmniejszył... zycze wam powodzenia i motywacji, nie poddawajcie sie lato juz niedługo no i bedziemy szpanowac pięknymi brzuszkami na plazach Polski i Świata:

chyba nawiedze polskie plażew te wakacje bo coraz ciekawiej siezapowiada

[mao mai]

Ech, był dzien przerwy - tak sie wymeczylam na snowboardzie, ze nie mialam serca atakowac brzucha... Nie mówiąc o sile

Ale to nic, prawda? Dzisiaj zrobie dzien dziesiaty, a 16-sty lutego wyrzucam z zyciorysu i kalendarza

[katie-lee]

Ja też zrezygnowałam z a6w. Ja potrzebuje ćwiczeń typowo na spalanie tłuszczu! Help me... Ma ktoś takie ? (dzisiaj kupiłam sobie hula-hop )
Byłabym wdzięczna za jakieś ćw. na tłuszczyk. Z góry dzięki

[Etherine]

Jakiś czas temu podjęłam 3cią próbę a6w... Niestety kolejny raz niewytrwałam.
Cóż, zabieram sie od nowa od marca.
Nie zamierzam się poddawać

[Nati02]

Napisane przez sawyer188

Jak A6W jest dla ciebie za cięzka to polecam pół skłony czy jak to sie nazywa + nożyce ~ ten sam efekt co a6w

Nie jest za ciezka ale nie chce mi sie po prostu
A inna cwiczonka oczywiscie robie

[myszeczka00]

a może istnieje A6W na dolne miesnie brzuszka
te nożyce jakies nudnawe są

[sawyer188]

Joe wieder chyba nic takiego nie wymyslił albo i wymyśliłja na dolne partie robie takie coś wisze sobie jak nietoperz i takie skłoniki sobie robie;]

[Nati02]

Cholerka a ja musze ten tluszczyk spalic :|
Juz mam go dosyc

[myszeczka00]

Tluszczykowi na dolnych miesniach mowimy zdecydowane NIE hihi
No trudno zostaly mi wznosy nog w gore i .....nozyce

[Nati02]

Dokladnie
Tez zaprzyzjaznilam sie z nozycami
I z podnoszeniem bioder w gore

[OLuNia]

Ja też

[ma.ko]

A ja wczoraj zapomnialam?? zrobic a6wlee no nic dzis bede robila ciag dalszy.

[didi_d]

witam,wczoraj pierwszy dzien z szostka.
miesnie bola ale nie poddaje sie,zobaczymy na ile mi wystarczy samozaparcia
chyba dodam jeszcze do tego podnoszenie bioder w gore

[sawyer188]

Napisane przez ma.ko

A ja wczoraj zapomnialam?? zrobic a6wlee no nic dzis bede robila ciag dalszy.

zrób dzisiaj 2 razy ćwiczenie z odstepem 7 godz czasu