2006-02-01, 00:49 | #91 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-11
Wiadomości: 3 456
|
Dot.: Co się robi na siłowni? :>
Cytat:
Masz bardzo fajny ten trening czy to jest wlansie naredukcje? powiedz mi ile robilas powtorzen na te 20 serii?
__________________
|
|
2006-02-01, 01:15 | #92 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-11
Wiadomości: 3 456
|
Dot.: Co się robi na siłowni? :>
Cytat:
__________________
|
|
2006-02-01, 09:01 | #93 |
Rozeznanie
|
Dot.: Co się robi na siłowni? :>
Kochane wróce jeszcze do sposobu odżywiania-dietki jak pozwolicie bo mam pytanie ;-)Mój trener po wywiadzie i jakis tam obliczeniach dał diete w ktorej mam spozywac ogólnie mówiac 1046 kalorii na spalenie zbędnych kilogramów i mam wykaz jedzonka co powinnam jeść ile tego i wogole iii teraz moje pytanie czy ćwicząc i niebędę przestrzegac tego w sensie takim jaki jest zalecony i np. zjem troszke mniej choc wiadomo że wykaz tych prodyktów będe brac pod uwagę ale wiadomo że czasem na coś Cie napadnie :-D a niechciałabym aby dieta była dla mnie jakis utrapieniem i męczarnia bo szybko mi sie odechce heheh ale będe sie ograniczac w jedzeniu w spozywaniu cukrów slodyczy niejedzenia wieczorem to też ma jakis sens i będą rezultaty???
__________________
...KtÓż Z NaS kOcHa NiE gŁuPiEjĄc PrZy TyM... |
2006-02-01, 11:41 | #94 |
Raczkowanie
|
Dot.: Co się robi na siłowni? :>
ja przed snem piję odżywkę białkową, a jakiejś specjalnej diety nie mam, jem to na co mam ochotę.
|
2006-02-01, 11:46 | #95 | |
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
|
Dot.: Co się robi na siłowni? :>
Cytat:
|
|
2006-02-01, 18:26 | #96 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-11
Wiadomości: 3 456
|
Dot.: Co się robi na siłowni? :>
Cytat:
Mnie sie wydaje ze mozna ja pic kiedy wiemy ze w diecie mamy zamalo bialka no i wtedy gdy cwiczymy.Ale czy tak od sobie sama niewiem
__________________
|
|
2006-02-01, 21:12 | #97 |
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
|
Dot.: Co się robi na siłowni? :>
A kto wie?
|
2006-02-01, 21:21 | #98 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-11
Wiadomości: 3 456
|
Dot.: Co się robi na siłowni? :>
Cytat:
__________________
|
|
2006-02-03, 18:31 | #99 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 277
|
Dot.: Co się robi na siłowni? :>
Cytat:
Więc w sumie to teraz już wiem ,ze nie da sie odchudzic tylko jedenj częsci ciała ( np nóg) można bardziej się skupić na dolnej częsci ciała i ja własnie pod tym kątem zaczęłam chodzić na siłownię, i to własnie powiedziałam instruktorowi, ,ze głownie chodzi mi o dolną część ciała. teraz staram się zawsze powótrzyć wszystkie ćwiczenia dwa razy czyli wychodzi ,że w sumie robię 40 serii na kazdym przyrządzie... pozdrawiam |
|
2006-02-03, 22:03 | #100 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Co się robi na siłowni? :>
Cytat:
|
|
2006-02-04, 00:15 | #101 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 1 217
|
Dot.: Co się robi na siłowni? :>
Przepraszam, ze sie tak do Was wtracam. bardzo mi sie podoba ten watek i to jak opisujecie swoje doswiadczenia z silownia zwiazane. i to jak sobie pomagacie, i to jakie jestescie sympatyczne. super! i bardzo duzo sie dowiedzialam
o silowni raczej myslalam jako o miejscu dla pakerow, koksow i takich podobnych. chociaz wiem ze i kobitki tam chadzaja to zawsze mi sie wydawalo, ze raczej takie sportsmenki (sportswomen ) i mi by bylo glupio sie przy nich pokazac, bo wiadomo... roznica rażąca dlatego zawsze uniakalam takiego zestawienia i silownie omijalam szerokim lukiem. jedyne moje doswiadczenia z silownia to z tą szkolna i to nie bylo nic specjalnego - takie tam obijanie sie, chodzenie od przyrzadu do przyrzadu. ja konsekwencją nie grzesze, wiec jak zaczne to pocwicze w domu na poczatku systematycznie, a potem przestaje, bo zawsze mam jakas wymowke - teraz sesja. troche mi trudno sie przelamac. a jeszcze trudniej wytrwac. a teraz sie zastanawaim czy nie zaczac nawiedzac takiej silowni, bo widze ze Wy jestescie zadowolone bardzo. tez tak chce i wyrzezbic cialko tez chce i nie chce zeby sie skonczylo na checiach ale ja tak za kazdym razem mowie i zla na siebie sama jestem Jesli pozwolicie, to ja sobie tu bede zagladac i czytac jak Wam idzie
__________________
...you will learn how to not quit when things get hard in your life... l o o k i n g f o r a n i n s p i r a t i o n
|
2006-02-04, 08:55 | #102 |
Rozeznanie
|
Dot.: Co się robi na siłowni? :>
Palemo witam Cię serdecznie na tym wątku i zapraszamy do częstego zaglądania i udzielania sie także Pamietaj masz nas jak byś była w jakiejs rezterce bądz miała chwile zwątpienia wskakuj do nas -poradzimy coś i wytrwamy
a Jesli sie zdecydujesz na siłownie to niepożałujesz wycisk daja ale wiadomoże to w dobrej sprawie dla naszego seksi ciałka hehe i powiem ci także ze owa siłownia mobilizuje wiec dasz rade napewno pozdrawiam
__________________
...KtÓż Z NaS kOcHa NiE gŁuPiEjĄc PrZy TyM... |
2006-02-04, 11:50 | #103 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 277
|
Dot.: Co się robi na siłowni? :>
Cytat:
Robię dwie serie po 40 powtórzeń tzn w jedenj serii robię 20 powtórzeń i jak obskoczę wszystkie przyrządy ( na kazðym jednak seria po 20 powtórzeń) to wszystko robię od początku... jejku mam nadzieję, że nie pogmatwałam Pozdrawiam |
|
2006-02-04, 12:00 | #104 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 277
|
Dot.: Co się robi na siłowni? :>
Cytat:
Super, że dołączyłaś do nas Ważne aby coś zacząć robić ze sobą ja też się krępowałam, bo myslałam,że na siłowni sami faceci, jeśli są juz babeczki to super wyćwiczone... okazało się, ze rzeczywistość jest bardziej banalna ( na nasza korzyść) są Panowie, ale sami często mają nadwagę, a i Panie są, które chcą się odchudzic ,są też oczywiście Panie w super kondycji i o super figurze... ale okazuje się ,że osiągnięły to własnie chodząc na siłownię i przestawiająć sie na zdrowy tryb życia ! więc są one dla mnie natchnieniem kiedy nie ma już sił ćwiczyć))) POzdrawiam serdecznie |
|
2006-02-04, 13:31 | #105 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Co się robi na siłowni? :>
Cytat:
|
|
2006-02-04, 14:00 | #106 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 1 217
|
Dot.: Co się robi na siłowni? :>
dziekuję za przywitanie Jessiczka i Asiula od razu lepiej mam nadzieje, ze sie dzieki Wam przekonam i wreszcie pojde. no i ze tam faktycznie beda tez normalne osobki, ktore chca nad soba popracowac
__________________
...you will learn how to not quit when things get hard in your life... l o o k i n g f o r a n i n s p i r a t i o n
|
2006-02-04, 14:07 | #107 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Co się robi na siłowni? :>
Cytat:
Na pewno i Ty się też tak poczujesz więc nie obawiaj się tylko idź. Ja już zauważyłam, że dzień bez siłowni jest jakiś pusty choćby stracony.Daj znać jak już będziesz "po". |
|
2006-02-05, 18:35 | #108 |
Rozeznanie
|
Dot.: Co się robi na siłowni? :>
wrocilam ołł, ależ moj wątek urósł ;>>> witam wszystkie nowe dziewczyny,palemo-hej ten tydzien,kiedy nie bylo mie w domu.. wlasciwie nie cwiczylam,troche sie rozciagalam, i jesen wieczor poszlam pobiegac na sniegu........... ciii,wiem, nic nie mowcie:P jutro wracam na silownie.. jeszcze tydzien ferii pozdrawiam cieplo
[quote=iwona.sz2403]Ja już zauważyłam, że dzień bez siłowni jest jakiś pusty choćby stracony.quote] JA TEŻ.
__________________
perfumy-wymiana- https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...4&goto=newpost |
2006-02-06, 04:17 | #109 |
Rozeznanie
|
Dot.: Co się robi na siłowni? :>
polly fajnie że juz jestes witaam i jak spędziełas ferie hmmm odpoczełas ;-p mam nadzieje ze siłek wciąz masz i do treningu ochote ja uciekam do pracki wiec papa milego dnia niezapomniec o ćwiczeniach prosze no
__________________
...KtÓż Z NaS kOcHa NiE gŁuPiEjĄc PrZy TyM... |
2006-02-06, 07:21 | #110 |
Rozeznanie
|
Dot.: Co się robi na siłowni? :>
jeju, Jessiczka-05:17 rano??
nie zapomne,na pewno dzis zmykam na silownie bedzie dobrze.......
__________________
perfumy-wymiana- https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...4&goto=newpost |
2006-02-06, 09:00 | #111 |
Rozeznanie
|
Dot.: Co się robi na siłowni? :>
[QUOTE=polly]jeju, Jessiczka-05:17 rano??
nio cooo czas bez kompa to czas stracony <lol> zartuje ale tak weszłam by ujrzec może jakies newsiki a tu prosze polly wskoczyla do nas POLLY niezapomnij tak tak i wpadnij po treningu powiedziec jak bylo milego treningowania sie
__________________
...KtÓż Z NaS kOcHa NiE gŁuPiEjĄc PrZy TyM... |
2006-02-06, 13:58 | #112 |
Rozeznanie
|
Dot.: Co się robi na siłowni? :>
wrocilam, bylo bardzo fajnie... malo ludzi rany.. po raz kolejny przekonalam sie, jaka to swietna sprawa!! czlowiek czuje sie jak nowo narodzony...
pozdrawiam Jessiczko
__________________
perfumy-wymiana- https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...4&goto=newpost |
2006-02-07, 12:13 | #113 |
Rozeznanie
|
Dot.: Co się robi na siłowni? :>
odkrylam dzis nowe urzadzenie i odnalazlam w nim to czego szukalam na silowni dziala mi na to.. na czm zalezy mi najbardziej.. Biodra,posladki baardzo fajnie,przyjemnie sie na tym cwiczy a Wy? na czym najbardziej lubicie? (z silowych... pominmy rowerki,elipsy itp....) buzka
__________________
perfumy-wymiana- https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...4&goto=newpost Edytowane przez polly Czas edycji: 2007-01-17 o 12:49 |
2006-02-07, 12:39 | #114 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2004-10
Wiadomości: 1 084
|
Dot.: Co się robi na siłowni? :>
Cytat:
Ja niedwano zaczelam chodzic na silownie. Tez sie na poczatku baaardzo stresowalam. Poszlam sama i zglupialam na widok urzadzen Wtedy spytalam w portierni o instruktora. Panie daly mi do Niego numer telefonu, teraz sie z Nim umawiam i cwicze zwykle pod Jego okiem, On ustala mi treningi. A do silowni poszlam niewielkiej, polozonej na uboczu. Nie jest to jakas luksusowa, nowoczesna silownia, ale ma super atmosfere! Naprawde polecam Wam dziewczyny takie male, kameralne silownie! Zawsze znajdzie sie ktos, kto pomoze cos przeniesc, poprawi, gdy zle cwiczysz A co do urzadzen, ktore lubie, to lubie twista, ale Pan Trener nie lubi, gdy na nim cwicze, bo mowi, ze talie mam tak smukla, ze mi sie jelita nie zmieszcza (komplemenciarz ) Bardzo pozyteczne, ale bolesne i naprawde masochistyczne, jest cwiczenie na lydki P.S. Fajnie, ze trafilam na ten watek
__________________
Wymiana |
|
2006-02-07, 15:27 | #115 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Co się robi na siłowni? :>
Cytat:
witaj,Connie i zostan z nami pozdrówkki
__________________
perfumy-wymiana- https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...4&goto=newpost |
|
2006-02-07, 15:46 | #116 |
Rozeznanie
|
Dot.: Co się robi na siłowni? :>
Connie, o takie cos Ci chodzi?
__________________
perfumy-wymiana- https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...4&goto=newpost Edytowane przez polly Czas edycji: 2007-01-17 o 12:49 |
2006-02-07, 18:32 | #117 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2004-10
Wiadomości: 1 084
|
Dot.: Co się robi na siłowni? :>
Cytat:
Zostane z wami, zostane, bo fajnie sie tak podzielić wrażeniami A to ćwiczenie jest na innym sprzecie, robi sie je na stojaco, na plecach ma sie sztange (z ewentualnym obciazeniem), sztanga zamocowana jest na stojacych pionowo szynach tak, ze sie po nich przesuwa. Stopy, a raczej palce, sa na podwyzszeniu. Trener odlicza czas (ja poki co robie 4 razy po 30s, a i tak potem ledwo chodze ), a maltertowana osoba w tym czasie energicznie rozciaga lydki, tzn . wciska piety w dol i do gory trzymajac palce na tym podwyzszeniu. Tlumaczenie troszke nieudolne, ale mam nadzieje wiecie o co chodzi Przy 3 serii, pod koniec czlowiek czuje jakby mu sie lydki spalaly, plona zywym ogniem Ale jaka satysfakcja jest jak nazajutrz nie mozna z lozka wstac Pozdrawiam serdecznie!!
__________________
Wymiana |
|
2006-02-07, 19:06 | #118 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 1 217
|
Dot.: Co się robi na siłowni? :>
Polly takze dziękuję za przywitanie ten wątek taki sympatyczny. bardzo mi sie podoba
Connie czy dodatkowo placisz za nadzór instruktora? to jakbys miala wlasnego bodyguarda fajno! ja jeszcze sie musze uporac z jednym egzaminem i mam zamiar wyruszyc w poszukiwaniu silowni dla mnie gdzies niedaleko i strasznie bym chciala nawiedzac ja w miare czesto jak juz znajde. ale skoro piszecie, ze i Wy sie stresowalyscie, to pomoze mi to sie przelamac
__________________
...you will learn how to not quit when things get hard in your life... l o o k i n g f o r a n i n s p i r a t i o n
|
2006-02-07, 21:12 | #119 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2004-10
Wiadomości: 1 084
|
Dot.: Co się robi na siłowni? :>
Tak, place 10 zl, za jeden trening (zwykle trwa od półtorej do dwoch godzin). Z czasem mozna sie umowic, ze instruktor bedzie mial z Toba jeden trening np. na miesiac, zeby ustawic Ci na nowo cwiczenia. Na poczatku lepiej, zeby mial deliwentke na oku, bo koryguje postawe i dzieki temu cwiczenia wykonuje sie prawidlowo No i troche mobilizuje do cwiczen, jak ma byc 300 brzuszkow to trzysta brzuszkow ni mniej ni wiecej
__________________
Wymiana |
2006-02-09, 14:26 | #120 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 1 217
|
Dot.: Co się robi na siłowni? :>
Connie dziekuje za odp spodziewalam sie ze wiecej trzeba placic niz 10 zl za taki nadzor porzadny.
w przyszlym tygodniu chce isc po raz pierwszy. jeszcze sie waham gdzie dokladnie, ale sie przejde moze i dowiem co i jak zebym potem w szoku nie byla.
__________________
...you will learn how to not quit when things get hard in your life... l o o k i n g f o r a n i n s p i r a t i o n
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:48.