( Za ) ChudA :(

[Pearly]

Niby głupi problem, ale dla mnie ogromny. Mam po prostu taką budowę ciała. Jestem strasznie huda. Wstydzę się nosić krótkie spódniczki. Słyszałam też o ożywkach węglowodanowych, ale wg. rodziny to zwykłe faszerowanie się chemią. Ciągle mnie namawiają bym nie tyła, bo mogę tego żałować, ale ja naprawdę się tego wstydzę! Mam strasznie chude Nogi!
Wymiary:
Wzrost: 166 cm
Waga !: 45 kg
Talia : 60 cm
Biust: 79 cm
Biodra: 75 cm.
Może Wy, znacie jakieś dobre sposoby?:P
Wiem, że znacie się na wszystkim związanym z urodą i ciałem
Pozdrawiam wszystkie!

[*AvRiLkA*]

Ja również nie jestem zadowolona ze swojej wagi... Przy 162 waże 48 kg, ale mam takją budowę ciała (z resztą po mamie), że wszystko idzie mi w nogi. Niestety, za to kręgosłup, miednica i obojczyk są na wierzchu Według moich friends nie jestem za chuda, ale ja i tak bym czuła sie lepiej gdybym przytyła te 2 kilo. Zna może ktoś jakieś diety dla chudzielców?? Pearly jestem z Tobą!

[Pearly]

Dziękuję! Widzisz ja mam strasznie chude nogi, niektórzy mi mówią, że jestem za chuda! To potworne! Mam ochotę zapaść się pod ziemię, bo wcalę się nie odchudzam. Jem bardzo dużo i nic. Ehh

[kapsel]

hmmm proponuje wybrac sie do dietetyka. Przestrzegam was jednak przed sposobami typu: objadanie sie batonikami,chipsami itp na noc, jedzenie duzo słodczy.. Wiele osób twierdzi ze przytyć to nic trudnego bo wystarczy przejsc na diete "słodycze". Moze i od tego przytyjecie kilka kg ale "w promocji" mozecie otrzymać jeszcze cellulit,kiepska cere,wlosy (zakladajac ze zamiast zdrowych rzeczy bedziecie jadly te niezdrowe). Tak więc moja rada jest taka: dietetyk. Mozecie równiez przejść się na siłownie i zapytać trenera o jakieś ćwiczenia na mase (prostszy sposób: odwiedźić forum fitness). Buźka

[kapsel]

a tu daje jeszcze link: http://www.polki.pl/?page=zdrowie_i_...eta_jakprzytyc

[Pearly]

Oj dziękuję bardzo Myślę,że tak zrobię

[Area16]

Moja siostra tez ma taki problem jak wy ...jest za szczupła(możne służyć jako pomoc naukowa na lekcjach anatomii- wszystkie kosteczki widac). Była kiedyś z tym u lekarza...uznał, ze niektórzy ludzie już tacy są....a nastepny powiedział ze ma anemię
Nadal jest chudziutka............... ..... ale jej to nie przeszkadza

[Milka19]

polecam przejrzenie wątków, które przewijały się już na forum:

http://www.wizaz.pl/forum/showthread...t=jestem+chuda
http://www.wizaz.pl/forum/showthread...t=jestem+chuda
http://www.wizaz.pl/forum/showthread...t=jestem+chuda
http://www.wizaz.pl/forum/showthread...t=jestem+chuda

[Pearly]

Fakt, fakt. Ale to takie dołujące

[*AvRiLkA*]

Dzięki serdeczne za pomoc Trzeba się za siebie wziąść, w końcu wakacje... Wejdzie się w strój kąpielowy, a tu psikus

[anniaa]

pearly wspominałas ze masz bardzo chude nogi mozesz podac ich wymiar??

[Pearly]

Napisane przez anniaa

pearly wspominałas ze masz bardzo chude nogi mozesz podac ich wymiar??

Hm...jasne...tylko, aż mi wstyd
Uda:47
Łydki:30 "P

[RoXi_7]

Też uwazam, że jestem troszkę za chuda
Moje wymiary to:
waga- 45,5
wzrost- 163
biust- 83
talia- 62
biodra- 87
udo- 48
łydka- 32

Pomogły mi troche ćwiczenia Tamilee Webb- Ja chcę mieć takie pośladki. Po półtora miesiąca ćwiczeń, moje udo "przytyło" () do 51 cm, jednak później byłam chora i zaprzestałam ćwiczeń... Spowrotem wróciły moje 48 cm

[Patrizia]

znalazla na stronce medycznej wskazania i przeciwskazania w diecie dla osob chudych moze sie przyda
Produkty, których należy unikać aby zrealizować te zalecenia to szczególnie bogate w nasycone kwasy tłuszczowe i cholesterol:
- masło
- smalec, słonina, boczek
- śmietana
- tłuste mięsa i wędliny ( np. parówki, mielone kiełbasy, mielonki, pasztety )
- sery żółte, topione i pleśniowe
- podroby
- jaja
- lody
- słodycze czekoladowe
- ciasta zwłaszcza z masami


Masła, śmietany i podrobów nie należy spożywać wcale, inne produkty ograniczyć do minimum, np. raz w miesiącu. Jaja można spożywać 2 razy w tygodniu, wliczając zawarte w potrawach.

Produkty, które należy wybierać:

- mleko, jogurty, kefiry, maślanka o zawartości tłuszczu 0 – 0,5 %
- chudy biały ser i chude twarożki
- chude mięso ( gotowane, duszone lub pieczone ) i wędliny ( szynki, polędwice ), z przewagą drobiu ( bez skóry ) i wędlin drobiowych
- ryby ( pieczone w folii w piekarniku, na grilu, duszone, gotowane, marynowane, konserwowe )
- warzywa i owoce
- ciemne pieczywo
- płatki owsiane
- kasze, makarony, ryż
- groch i fasola
- margaryny tylko miękkie ( kubkowe )
- olej lub oliwa z oliwek ( najlepiej w postaci surowej, nie do smażenie

[Pearly]

Napisane przez RoXi_7

Też uwazam, że jestem troszkę za chuda
Moje wymiary to:
waga- 45,5
wzrost- 163
biust- 83
talia- 62
biodra- 87
udo- 48
łydka- 32

Pomogły mi troche ćwiczenia Tamilee Webb- Ja chcę mieć takie pośladki. Po półtora miesiąca ćwiczeń, moje udo "przytyło" () do 51 cm, jednak później byłam chora i zaprzestałam ćwiczeń... Spowrotem wróciły moje 48 cm

Cóż to za ćwicznia? Masz jakąś str. z nimi?

[Milky_quartz]

Mam taki sam problem. Również "za cholerę" nie mogę przytyć.

wzrost - 163
waga - 47 kilo
biust - 83
talia - 62
biodra - 89
udo - 49
łydka - 33,5

wydaje mi się, że nieźle można nabrać masy ćwicząc.. może ktoś ma tutaj jakieś przydatne ćwiczenia? Gdybyśmy razem mobilizowały się i pisały czy są rezultaty może byłoby łatwiej

Bo na przykład ja jem jak wariatka i w ogóle nie tyję..

Na razie pracuję nad rękami, żeby nie były takie chudziutkie kupiłam ciężarki po 1,25 kilo i codziennie ćwiczę - ręce są o wiele fajniejsze

Roxi_7 - dołączam się do prośby Pearly - gdybyś mogła podać te ćwiczenia dzięki którym "przytyło" udo?

Pozdrawiam dziewczyny

[marciszonek]

Napisane przez Area16

Moja siostra tez ma taki problem jak wy ...jest za szczupła(możne służyć jako pomoc naukowa na lekcjach anatomii- wszystkie kosteczki widac). Była kiedyś z tym u lekarza...uznał, ze niektórzy ludzie już tacy są....a nastepny powiedział ze ma anemię
Nadal jest chudziutka............... ..... ale jej to nie przeszkadza

to wystarczy spojrzec na czlowieka i widac, ze ma anemie?? przeciez trzeba zrobic badanie krwi! a anemie maja takze ludzie ktorzy waza 100kg bo to choroba krwi a nie"chudośći"

[phoebe]

Pearly i Milky_quartz ćwiczyłam Tamilee Webb - Ja chcę mieć takie pośladki. Link do ściągnięcia powinien być w wątku: http://www.wizaz.pl/forum/showthread...=92137&page=74 Powodzenia życzę Ja też zamierzam od jutra się za nie zabrać, jak coś to będę pisała jakie efekty

EDIT: ojjj... napisało mi sie z siostry konta

[Milky_quartz]

Ooo, super Dzięki Mam nadzieję, że będę wytrwała Zaraz szukam linka

[kas!a]

http://www.zdrowie.findit.pl/dla-tyc...a-przytyc.html <=- może bedzie pomocny ten link

[RoXi_7]

W końcu wzięłam się za siebie i poćwiczyłam z Tamilee Webb- Ja chcę mieć takie pośladki Jestem z siebie dumna

[dziuniaaa]

Miałam ten problem.
Zmień dietę na białkową, jedz dużo produktów białkowych i węglowodanowych m.in. tuńczyk, kurczak, makaron, jogurty, sery etc. Wystrzegaj się za to słodyczy i dużo ćwicz na różne partie mięśni. Też moim problemem były nogi. A ładniej i zdrowiej jest przytyć "w mięśnie" niż w tłuszcz.
Życzę powodzenia.

[karolca]

zapraszam na wątek dla chudzielców
jego adres znajdziesz w moim podpisie.

wszystko co mam do powiedzenia na chwile obecna jest tam juz zawarte, warto poczytac. dowiesz sie, ze jest nas więcej

[trine]

oj ja tez bardzo chcialabym przytc tylko nie bardzo wiem jak sie mam do tego zabrac mam bardzo chude rączki i mało biustu A najgorsze jest to ze nawet jesli uda mi sie przybrac te kilka kg to wystarczy mi naprawde niewiele zeby je zrzucic.... ostatnio bylam na wakacjach schudlam 5kg w ciagu 2tyg no ale to bylo tez spowodowane moim samopoczuciem teraz wzielam sie w garsc i probuje przytyc trzymajcie za mnie kciuki prosze a zapomnialam dodac ze teraz waze ok 43kg i mam 162cm wzrostu

[redpanda]

Napisane przez Pearly

Niby głupi problem, ale dla mnie ogromny. Mam po prostu taką budowę ciała. Jestem strasznie huda. Wstydzę się nosić krótkie spódniczki. Słyszałam też o ożywkach węglowodanowych, ale wg. rodziny to zwykłe faszerowanie się chemią. Ciągle mnie namawiają bym nie tyła, bo mogę tego żałować, ale ja naprawdę się tego wstydzę! Mam strasznie chude Nogi!
Wymiary:
Wzrost: 166 cm
Waga !: 45 kg
Talia : 60 cm
Biust: 79 cm
Biodra: 75 cm.
Może Wy, znacie jakieś dobre sposoby?:P
Wiem, że znacie się na wszystkim związanym z urodą i ciałem
Pozdrawiam wszystkie!

Jedz przede wszystkim duzo pieczywa makaronow ziemniakow omlecikow moze nawet jakis kogel mogel...
Pamietam ze moj brat swego czasu duzo jadl koglow moglow nawet po kilka dziennie i tyl w oczach Powodzenia!