Grube uda- mój odwieczny problem.

[PaLLitQa]

Napisane przez hihi

Za biustem tęsknię, bo teraz to głupio wyglądam - mam szczupłą szyję,obojczyki i całe te okolice, a szeroką klatkę piersiową - w sensie, że żerba wystają i ta szczupła talia (już 59 ), tak to chociaż biust ładnie wyglądał większy, a teraz?
I Tyłek szeroki
Ale pupę masz ładną, ja w ogóle lubię ładne kobiece pupy. I nie, żebym za Paniami latała!

59 w talii ja mam 68 ! buu co ty robisz z tą talią? ile masz w biodrach?
Tez lubie kobiece pupy lubie je oglądac, takie krągłe i jędrne hehe tylko zeby nie było

[hihi]

Napisane przez PaLLitQa

59 w talii ja mam 68 ! buu co ty robisz z tą talią?

Rozpaczam nad nią

Napisane przez PaLLitQa

ile masz w biodrach?
Tez lubie kobiece pupy lubie je oglądac, takie krągłe i jędrne hehe tylko zeby nie było

Boję się pisać, bo wyjdzie, że ściemniam, że chudnę, ale w biodrach mam 92cm i za nic nie chcą bardziej schudnąć ;-) Jak miałam 62cm w talii, to pomyślałam - tutaj więcej się nie da, teraz musi ruszyć tyłek - a tu taka niespodzianka
Mówię, klapsydra jak się patrzy, chociaż ostatnio kolega powiedział, że wyglądam jakbym była chora - wystające żebra i te kulki biodrowe, a brzuch wklęsły (ile ja ćwiczę ten brzuch, żeby mięśnie były, a nie wklęsłość...). A biodra jak były tak są szerokie.
Ale o zgrabną pupę będę walczyła po grób. Chyba, że mi jeszcze biust zmaleje, wtedy umrę z żalu

[PaLLitQa]

Napisane przez hihi

Rozpaczam nad nią

Boję się pisać, bo wyjdzie, że ściemniam, że chudnę, ale w biodrach mam 92cm i za nic nie chcą bardziej schudnąć ;-) Jak miałam 62cm w talii, to pomyślałam - tutaj więcej się nie da, teraz musi ruszyć tyłek - a tu taka niespodzianka
Mówię, klapsydra jak się patrzy, chociaż ostatnio kolega powiedział, że wyglądam jakbym była chora - wystające żebra i te kulki biodrowe, a brzuch wklęsły (ile ja ćwiczę ten brzuch, żeby mięśnie były, a nie wklęsłość...). A biodra jak były tak są szerokie.
Ale o zgrabną pupę będę walczyła po grób. Chyba, że mi jeszcze biust zmaleje, wtedy umrę z żalu

To chyba juz sie urodziłas dla takich bioder ale podziwiam jak tyle walczysz o to co chcesz osiągnąc a co cwiczysz na brzuch ze masz wklesły? mi by sie troche takiego przydało

[hihi]

Napisane przez PaLLitQa

To chyba juz sie urodziłas dla takich bioder ale podziwiam jak tyle walczysz o to co chcesz osiągnąc a co cwiczysz na brzuch ze masz wklesły? mi by sie troche takiego przydało

Pali! Ja ćwiczę, żeby on wklęsły nie był, bo normalnie to ja mam dziurę między żebrami,wiesz, tam, gdzie jest przepona i między tymi wystającymi biodrowymi kulkami, więc ćwiczę, żeby tam mięśnie były zamiast wklęsłości :P
Ja robie takie boczkowe ćwiczenia od ewki, zwykłe brzuszki i ćwiczenia co kiedys gdzies Suzanka dała
A o tyłek będę walczyć, jakbym przestała, to byłoby niezgodne z moim charakterem

[PaLLitQa]

Napisane przez hihi

Pali! Ja ćwiczę, żeby on wklęsły nie był, bo normalnie to ja mam dziurę między żebrami,wiesz, tam, gdzie jest przepona i między tymi wystającymi biodrowymi kulkami, więc ćwiczę, żeby tam mięśnie były zamiast wklęsłości :P
Ja robie takie boczkowe ćwiczenia od ewki, zwykłe brzuszki i ćwiczenia co kiedys gdzies Suzanka dała
A o tyłek będę walczyć, jakbym przestała, to byłoby niezgodne z moim charakterem

Wiem, wiem co to brzuch wklesly moze wyjdziesz z tego, to chyba nie choroba Wiem o jakie cwiczenia od ewki chodzi, ale tam chyba hantle były potrzebne, jak sie dobrze orientuje, a ja takowych nie posiadam. Cwiczenia Suz to mam nawet wydrukowane, tylko nie ma ich kto wykonywac

[hihi]

Napisane przez PaLLitQa

Cwiczenia Suz to mam nawet wydrukowane, tylko nie ma ich kto wykonywac

To nie lenistwo, prawda? To tylko chwilowy brak motywacji, nie

[PaLLitQa]

Napisane przez hihi

To nie lenistwo, prawda? To tylko chwilowy brak motywacji, nie

Ojj chyba to pierwsze od 1 kwietnia nie cwicze wcale i przytylo mi sie 3 cm w talii, 2 cm w biodrach i 1 cm w udach a co najgorsze juz tyle razy pisalam na wizazu ze 'od jutra' zaczynam od nowa, a gdy nastepowalo to 'jutro' wogole nie mialam ochoty

[hihi]

Napisane przez PaLLitQa

Ojj chyba to pierwsze od 1 kwietnia nie cwicze wcale i przytylo mi sie 3 cm w talii, 2 cm w biodrach i 1 cm w udach a co najgorsze juz tyle razy pisalam na wizazu ze 'od jutra' zaczynam od nowa, a gdy nastepowalo to 'jutro' wogole nie mialam ochoty

Wiesz co znam z praktyki? Bo praktyke mam - w sumie,razem wszystkiego to schudłam ok. 20kg ;-)
Że jak "jutro" zaczynasz, to nie zaczynasz wcale, to sie musi urodzić i stać - od teraz zmieniam podejście i to sie dzieje, bo jak mówisz "przechodze na dietę", to słowo "Dieta" działa odpychająco i psychicznie wcale sie tego nie chce, nie? Dlatego ja zrobiłam z tego styl życia i jest mi naprawdę dużo lepiej i... zdrowiej, bo cera się poprawiła - zero pryszczy itd, a cellilitu nie mam juz w ogóle, nawet jak ściskam udka i pośladki, po prostu chce się w tym trwac
Byleby tyłek się zwężał...

[aniamalutka]

Witam! Jestem tutaj od wczoraj doiero i to mój pierwszy post... A ten temat akurat jest dla mnie... Tylko strasznie długi, żebym miała przeczytać w całośći

Możecie polecić jakieś ćwiczenia na uda? W ciągu ostatniego 1,5 roku zrzuciłam 20 kg - z czego cholernie jestem dumna... A wracając do pytania jakiś mały ''opis'' Nad kolanem są znośne jeszcze, ale jak patrze wyżej, to krew mnie zalewa :/ Robię co mogę, niestety najlepszy efekt, to było zejście tylko 0,5 z ich obwodu Na pupę aż tak nie narzekam (zdjęcia niżej), jest szeroka, ale już taka jej budowa. Zdjecia ud mam tylko od boku... Ale co tam - też dodam

Pozdrawiam

[hihi]

Napisane przez aniamalutka

Możecie polecić jakieś ćwiczenia na uda?
Pozdrawiam

Ja, nie będąc bezczelną w ogóle, polecę linkownie, to te pierwsze tematy na forum, podwieszone, masz tam zbiór linków do ćwiczeń na każdą część ciała,nawet na dołki nad pośladkami
Zapraszam tam!

Pozdrawiam również.

[PaLLitQa]

Napisane przez hihi

Wiesz co znam z praktyki? Bo praktyke mam - w sumie,razem wszystkiego to schudłam ok. 20kg ;-)
Że jak "jutro" zaczynasz, to nie zaczynasz wcale, to sie musi urodzić i stać - od teraz zmieniam podejście i to sie dzieje, bo jak mówisz "przechodze na dietę", to słowo "Dieta" działa odpychająco i psychicznie wcale sie tego nie chce, nie? Dlatego ja zrobiłam z tego styl życia i jest mi naprawdę dużo lepiej i... zdrowiej, bo cera się poprawiła - zero pryszczy itd, a cellilitu nie mam juz w ogóle, nawet jak ściskam udka i pośladki, po prostu chce się w tym trwac
Byleby tyłek się zwężał...

No tak, tylko jak mam sie wziasc juz za siebie to mowie ze jutro dlatego ze np. rano zjem kanapke z nutellą a po drugie jest lato, wakacje, nie chce mi sie cwiczyc... wystarczy ze wyjde z towarzystwem na miasto, to sie kupi a to loda, a to zapiekanke i tak wkółko W zimie cwiczyłam i starałam sie, a teraz juz nic a nic szkoda mi czasu?? cały dzien dzisiaj sie nudzilam, ale nie wziełam chodzby tego hula hopa zeby pokrecic jestem zła na siebie jak o tym mysle, ze inni mogą, potrafią a ja nie! Tymbardziej ze wiem, ze nie jest ze mna tak zle... sa dziewczyny grubsze ode mnie i docierają do celu. Ze mna jest inaczej jestem inna

[aniamalutka]

Napisane przez hihi

Ja, nie będąc bezczelną w ogóle, polecę linkownie, to te pierwsze tematy na forum, podwieszone, masz tam zbiór linków do ćwiczeń na każdą część ciała,nawet na dołki nad pośladkami
Zapraszam tam!

Pozdrawiam również.

Nie jesteś bezczelna Dzięki za rade Ja się dopiero zaczynam tutaj rozglądać i zapoznawać ze wszystkim... To mnie nie usprawiedliwia, ale... Troche tego jest

[hihi]

Napisane przez PaLLitQa

Tymbardziej ze wiem, ze nie jest ze mna tak zle... sa dziewczyny grubsze ode mnie i docierają do celu. Ze mna jest inaczej jestem inna

Powiedziałam, że pupę masz super, a na innych zdjęciach widać, że powodów do tragedii nie ma.
A co do innych, to właśnie ostatnio tak usiadłam i pomyślałam - skoro tyle dziewczyn chudnie i wygląda świetnie, to niby dlaczego mi by miało się nie udać wypracować ładnej pupy? I walczę, a za każdym razem jak myślę, że takie mam już biodra i nic z tym nie zrobię, to przypominam sobie wszystkie zdjęcia i opowieści o dziewczynach, którym się udało i mówie sobie "mi też się uda, uda się, bo nie ma wyjścia!" i wytrzymuje

[hihi]

Napisane przez aniamalutka

To mnie nie usprawiedliwia, ale... Troche tego jest

Bo każdy lubi inny typ ćwiczeń,każdemu co innego potrzebne,więc masz szansę dopasować ćwiczenia do siebie.

[PaLLitQa]

Napisane przez hihi

Powiedziałam, że pupę masz super, a na innych zdjęciach widać, że powodów do tragedii nie ma.
A co do innych, to właśnie ostatnio tak usiadłam i pomyślałam - skoro tyle dziewczyn chudnie i wygląda świetnie, to niby dlaczego mi by miało się nie udać wypracować ładnej pupy? I walczę, a za każdym razem jak myślę, że takie mam już biodra i nic z tym nie zrobię, to przypominam sobie wszystkie zdjęcia i opowieści o dziewczynach, którym się udało i mówie sobie "mi też się uda, uda się, bo nie ma wyjścia!" i wytrzymuje

Szkoda ze ja tak nie moge
No cóż, wyjezdzam jutro na tydzien... po powrocie postaram sie zmobilizowac... a najgorzej to bedzie z dietą! Damy rade? DAMY!!!!!!!!!

[aniamalutka]

Napisane przez hihi

Bo każdy lubi inny typ ćwiczeń,każdemu co innego potrzebne,więc masz szansę dopasować ćwiczenia do siebie.

I pewnie znajdę coś dla siebie Chociaż ja w ćwiczeniach nie wybrzydzam - co wiem, że dam radę zrobić, to robię

[hihi]

Napisane przez PaLLitQa

Damy rade? DAMY!!!!!!!!!

Oczywiście, że damy radę

[=>Vicki<=]

jejciu....az mi sie niedobrze zrobilo jak przeczytalam Wasze posty!! nie to ze byly ochydne czy cos, ale niedobrze mi sie zrobililo myslac o moim lenistwie!!!!tez napisalam ze od jutra, od jutra, od jutra, a tu nici... :/ mam od tygodnia malego pieska w domu ktory szaleje wszytko gryzie i trzeba nonstop za nim latac!!! nawet nie mam czasu myslec o cwiczeniach! paddam o 23, a piesek mnie budzi o 5 rano...jakos nie moego go ustawic by wstawal chociaz o 7!! ale plus z tego, ze systematycznie 4 razy dziennie na pol godzinki wychodze na spacerki ale ja chcialam biegac!!! <angry> i kurcze nie mam jak!! co do spodni, mi odstaja w pasie, opinaja sie na pupie, t5uz pod pupa wisza, na gorze ud sie opinaja a na dalszych udach wisza i co tu poradzic? pupe moja lubie, tylko uda wciaz sa za grubasne. kilogramy sie utrzyuja na stalym poziomie, ale mierzyc sie boje co do damy rade-napewno damy! ide uda pocwiczyc poki szczeniaczek spi

[PaLLitQa]

Vicki to nie obudz go jaki to szczeniaczek?

nom wiec znowu mialo byc 'od jutra' a tu wlasnie jem chocapic i zaraz bede robiła napoleonki z przepisu Akane
Qrcze no nie korci mnie do zadnych cwiczen!! ja to dopiero leń a nie Ty Vicki!!!

[kate14]

ja poproszę o zestaw ćwiczeń na wewnętrzne uda, niedawno urodziłam dziecko, więc moje uda aż się proszą o wyszczuplenie ...

[kate14]

gratulacje, 20 kg to ogromny sukces. Czy możesz mi zdradzić jak to zrobiłaś? 1,5 miesiąca temu urodziłam dziecko i planuję dużo schudnąć, więc szukam sprawdzonych rozwiązań.

[=>Vicki<=]

pallitqa- 10tyg. szczeniaczek labradorek a ja tez len....! bo nie zrobilam tych cwiczen w koncu bo sie obudzila!! ech....no i wczoraj zjadlam babeczke kajmakowa i babeczke owocowa z mojej pysznej cukierni, wiec dzisiaj odmawiam sobie slodkiego, ale nie wiem co ja mam zrobic by sie ruszyc???!!!! w wakacje mialam ambitny plan zrzucania tluszczu, a tu 2 tyg i do szkoly...musze sie kopnac rzesz no....chociaz zebym w te 2 tyg pocwiczyla troche, bo dietka jest ok....(zdrowe odzywianie rules hehehe) pallitqa musimy cos ze swoja motywacja zrobic!!!!

kate14-gdzies na pierwszych 5 stronach sa cwiczenia umieszczone przez szatynke; one sa sprawdzone, wszystkie cos z nich robimy i duzo daja. na wew uda duzo osob poleca tez motylek! powodzenia!!!

[Aangelek]

hej dziewczyny!ja juz cwiczen na uda nie wykonuje od jakiegos czasu bo mnie po prostu meczyly...teraz od tygodnia robie codziennie aerobik z deanne berry(tzn w pierwszym tygodniu bez pump it up bo nie dawalam rady).ale mam pytanie.bo ja nie robie na koncu rozciagania...po prostu nudne to jak flaki z olejem.ale nie wiem czy dobrze robie?chyba nie co?a ile minut powinnam sie conajmniej rozciagac po jakiejs godzince skakania?z gory dziekuje za odpowiedz

[Dziewczyna_z_sąsiedztwa]

Cześć dziewczyny
Mam problem
Są nim moje dziwne uda Niby mam szczupłe nogi ale górna połowa ud odstaje od reszty Jeśli nie możecie sobie wyobrazić jak to może wyglądać dołączam mój troszeczkę prymitywny rysunek
Czy znacie jakieś ćwiczenia na mój defekt?
Pozdrawiam i BŁAGAM o pomoc

[Dziewczyna_z_sąsiedztwa]

Coś się nie załadowało
Spróbuję jeszcze raz

[hihi]

Napisane przez Dziewczyna_z_sąsiedztwa

Coś się nie załadowało
Spróbuję jeszcze raz

Przyglądam się i przyglądam temu rysunkowi i tam zastanawiam - to tylko po wewnętrznej stronie tak "wystaje"? Jeśli tak,to jedyne co mi przychodzi do głowy to to, że to tłuszcz jednak jest i jedyny sposób na pozycie sie tego to intensywne ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud, do których linki i opisy znajdziesz na głównej stronie forum, zaraz na samej górze. W wątku zbiorowym.

[suzuranka]

Napisane przez Dziewczyna_z_sąsiedztwa

Coś się nie załadowało
Spróbuję jeszcze raz

JA mam TAKĄ SAMĄ budowę ud!! IDENTYCZNĄ! Ale póki co nie miałam zbytnio zapału do cwiczenia ich.... może jak razem się za nie weźmiemy, to będzie jakaśmobilizacja i cośz tego wyjdzie?! Co Ty na to? JA schudłam 22 kilosy, ale tłusaczyku trochęi takich zwisków mi zostało, nie wiem, czy to rozciągnięta skóra, z którą nic nie da się już zrobić, czy właśnie tłusaczyk, który uda sięjeszcze zrzucić? ( taaaa.. ale za ćwqiczenia żeby to sprawdzić to sięwxiąć nie chcę!! ech... głupolek ze mnie!! ) :MUR:

[suzuranka]

Ja mam oba uda jak to prawde na rysunku :P Wystaje i od wewnątrz i z zewnątrz... czy ćwiczenie tylko w domu coś pomoże?

[Dziewczyna_z_sąsiedztwa]

Napisane przez suzuranka

JA mam TAKĄ SAMĄ budowę ud!! IDENTYCZNĄ! Ale póki co nie miałam zbytnio zapału do cwiczenia ich.... może jak razem się za nie weźmiemy, to będzie jakaśmobilizacja i cośz tego wyjdzie?! Co Ty na to? JA schudłam 22 kilosy, ale tłusaczyku trochęi takich zwisków mi zostało, nie wiem, czy to rozciągnięta skóra, z którą nic nie da się już zrobić, czy właśnie tłusaczyk, który uda sięjeszcze zrzucić? ( taaaa.. ale za ćwqiczenia żeby to sprawdzić to sięwxiąć nie chcę!! ech... głupolek ze mnie!! ) :MUR:

Wow Suzuranka od dziś jesteś moim idolem
Gratuluję takiego wyniku! 22 kg to jest naprawdę coś!!
A co do wspólnych ćwiczeń to oczywiście jestem za
Razem zawsze raźniej
Tylko musimy znaleźć jakieś fajne ćwiczonka na nasze udka :P

[=>Vicki<=]

hehe....ile mnie tu nie bylo.... no w kazdym razie, dzisiaj powiedzialam dosyc po zjedzeniu 1 babeczki owocowej, 1 babeczki kajmakowej, herbaty z cukrem (o zgrozo!), kanapki (chociaz wasa pelnoziarnista) z dzemem truskawkowym, kawe z cukrem no i sie zalamalam...przez miesiac w lipcu tak super schudlam, a teraz wydaje mi sie ze wszystko wrovilo..... jutro rozpoczynam plan dzialania-chociazby na te 2 tygodnie do rozpoczecia szkoly. rano na czczo bieganie, wieczorem hulahop, cwiczenia na wew uda, a6w i pompki. i to codziennie. zero slodyczy, swinstw. moje standardowe zalozenie (hmmmm....ktore z kolei...?) kto zaczyna ze mna znowu..? bo trza jakos wygladac do szkoly nie???? a rysuneczek-mam podobny problem na szczescie odrobine sie zmniejszyl, ale dalej walcze