Polecamy:

Scio · 2010-03-15, 15:30

Cytat:

Napisane przez halfsara

a moze sprobujecie cukiniowo-kakaowe http://forum.montignac.com.pl/ciasto...aza-vt2213.htm , albo marchewkowe http://forum.montignac.com.pl/ciasto...-if-vt3919.htm .Dietetyczne nietylko z nazwy

Marchewkowe jadłam, mnie nie bardzo podeszło, ale TZ się zajadał.

Ja tam myślę, ze to w ogóle nie są dania dietetyczne, raczej ograniczone kalorycznie.

Camarilla · 2010-03-15, 20:55

Często zerkam na ten program ale juz dawno się zastanawiałam nad tymi potrawami, że owszem mają ograniczona liczbe kalorii w porównaniu z wersjami jadanymi przez bohaterki. Wiadoma rzecz, że jesli ktos codziennie jadał pizzę i na deser tort czekoladowy to schudnie nieco jedząc wersję zrobioną z pity, a ciasto marchewkowe. Choć nigdy jakos nie chce mi się wierzyć w te efekty. Tż zawsze się smieje, że na koniec programu pod tymi sukienkami mają "majty po pachy"

aklina · 2010-04-14, 17:38

*******

ostatnio zrobiłam polędwiczki ( w sumie to pierś z kurczaka) w marynacie z maślanki- pyszne!!!

leana1 · 2010-04-15, 07:34

Cytat:

Napisane przez aklina

*******

ostatnio zrobiłam polędwiczki ( w sumie to pierś z kurczaka) w marynacie z maślanki- pyszne!!!

też to wypróbowałam jestem zachwycona !!!!

leana1 · 2010-04-16, 07:40

Cytat:

Napisane przez malypaz

udało mi się znaleźć więcej przepisów http://przepieknie.pl/threads/31-prz...JEDZ-I-CHUDNIJ

wiecie co, dla mnie to jakaś ściema.czy słyszałyście już, że pod koniec programu jest małymi literkami napisane, że były też ćwiczenia przy tym odchudzaniu jedzeniem??? a my tu wierzymy, że da się tak o, bez niczego, na dodatek zajadając się beztrosko....

no chyba, że któraś z nas się odważy i będzie na przykład przez tydz. jeść według nich i zobaczymy wtedy... to byłoby przemawiające nam do rozsądku.

ale oczywiście, że bez ćwiczeń się nie da! w kazdym programie ćwiczą jest ogólna zachęta do ruchu! Uczestniczki programu ograniczają kalorie, tam bardziej chodzi o smak aby jeść smacznie ale nie tłuste bo jedząc twarożki light mozna oszaleć i ogólnie produkty tego typu. Ja napszykład stosuje ich przepisy w życiu codziennym zrzuciłam 14 kg jedząc i ćwicząc co prawda 10 zrzuciłam trzymając dietę Dukana a teraz stosuje ich przepisy i waga nadal leci w dół

zaraa · 2010-05-01, 13:47

z przepisów gotuj i chudnij robiłam ciasto z burakiem i kurczaka w maślance.bardzo mi się podoba ten program.lecz ile w tym prawdy z chudnięciem tego się nie dowiemy, zwłaszcza, ze piszecie, ze one chudną wraz z cwiczeniami...

Seona · 2010-05-07, 15:42

Uwielbiam ten program

Macie gdzieś przepis na ciasto czekoladowe z burakiem?

Nie wiem czy sa teraz odcinki, ale jakaś polska podróba jest: "Zdrowie na talerzu" z takim okropnymi babami

Jedna dzisiaj żart powiedziała: "Bierzemy pierś" i udaje że na talerz kładzie swój cyc

Myślałam, że

Edit: Widzę przepis w pierwszym poście

Dzięki

zaraa · 2010-05-08, 09:09

Jezu, widziałam tą porażkę.Jakoś polskie odpowiedniki są do bani tak jak np. Jak dobrze wyglądać nago? Teraz też stają na rzęsach, silą się na maksa jak mogą, aby wyszło "cool" i na pseudo luzie.masakra jak dla mnie... sorry, a z tym cyckiem to w ogóle przeginka

gotowałam już kilka fajnych dań z g&ch a przepisów jako tako nigdzie nie ma, znalazłam dłuzszy wątek http://przepieknie.pl/forums/17-Zdrowe-od%C5%BCywianie? może się przyda, zwłaszcza przepis na mufinki mniam mniam

Seona · 2010-05-08, 09:29

Cytat:

Napisane przez zaraa

Jezu, widziałam tą porażkę.Jakoś polskie odpowiedniki są do bani tak jak np. Jak dobrze wyglądać nago? Teraz też stają na rzęsach, silą się na maksa jak mogą, aby wyszło "cool" i na pseudo luzie.masakra jak dla mnie... sorry, a z tym cyckiem to w ogóle przeginka

gotowałam już kilka fajnych dań z g&ch a przepisów jako tako nigdzie nie ma, znalazłam dłuzszy wątek http://przepieknie.pl/forums/17-Zdrowe-od%C5%BCywianie? może się przyda, zwłaszcza przepis na mufinki mniam mniam

Ad.1. Już myślałam, że tylko mnie ten luz nie rozśmiesza a drażni, a ta tęższa babka jest straszna

Kompletnie mnie nie zachęcają one do gotowania. Przy G & Ch. to prawie po garnki leciałam

a tutaj po pilota aby przełączyć

Ad.2. Tutaj jest dokładny link do tych przepisów, właśnie z tej strony podawanej przez Ciebie

http://przepieknie.pl/threads/31-prz...EDZ-I-CHUDNIJ?

Shiryuna · 2010-05-08, 14:30

a mi się ten polski odpowiednik nawet podobał

leana1 · 2010-05-10, 07:16

cześć dziewczyny ! Mnie bardzo nie podoba się polski odpowiednik jest jakiś wymuszony na siłę prowadzące są nie naturalne brrr no i to podjadanie i oblizywanie palców jest nie smaczne

kiciaaa87 · 2010-05-10, 20:47

Lubię program Gotuj i chudnij. Przepisy są zachęcające i część nie taka trudna do zrobienia. Ja w kuchni kiepsko sobie radzę...

Próbowałam tylko robić Carbonarę. Bardzo dobra i lekka w porównaniu do oryginału.

Co do chudnięcia to myślę że bez ćwiczeń nie da rady z tymi przepisami. Owszem mają mniej kalorii niż ich odpowiedniki, ale ujemnych kalorii nie mają i trzeba się z tym liczyć. Dlatego ja nie pozwalam sobie żeby codziennie jeść takie potrawy.

Jakie jeszcze dania łatwe w przygotowaniu polecacie?

wloska · 2010-05-12, 20:18

Ja ostatnio robiłam z ich przepisu makaron -kokardki ze szparagami, pieczarkami, papryką i było super extra. Nie było w tym tłustego i ciężkiego sosu i pomimo tego, że to jednak makaron, to człowiek po zjedzeniu nie czuł się taki nadymany i ociężały jak po ciężkich makaronach z sosem. Także jak dla mnie bomba i kiedy tylko mogę to oglądam i zapisuję przepisy

Scio · 2010-05-12, 22:09

Cytat:

Napisane przez leana1

cześć dziewczyny ! Mnie bardzo nie podoba się polski odpowiednik jest jakiś wymuszony na siłę prowadzące są nie naturalne brrr no i to podjadanie i oblizywanie palców jest nie smaczne

Obejżałam - mnie akurat oblizywanie nie przeszkadza, sama to robię w kuchni

Sposób prowadzenia dość średni, ale przepisy na ciasta nie powiem dość ciekawe. Myślę, ze skorzystam

leana1 · 2010-05-14, 08:12

Cytat:

Napisane przez Scio

Obejżałam - mnie akurat oblizywanie nie przeszkadza, sama to robię w kuchni

Sposób prowadzenia dość średni, ale przepisy na ciasta nie powiem dość ciekawe. Myślę, ze skorzystam

nie wiem oblizywanie paluchów we właśnej kuchni to jedna sprawa ale w programie to juz nie zabardzo.

temptational · 2010-06-14, 07:19

No ja też ostatnio oglądam (jak natrafię

) na ten program.
I mam takie pytanie, one na poczatku mówią taką regułkę jakąś, że jeśli chce się ważyć x kg to trzeba jeść tyle i tyle
Pamiętacie może co to za przelicznik?

znikajac · 2010-06-16, 07:56

Nigdy nie robiłam nic z przepisów, które podają, ale lubię ten program

Ciekawa jestem tylko, czy im na prawdę tak to wszystko smakuje

I zastanawia mnie ciasto cytrynowe, jadła któraś z Was?

PanzerKitty · 2010-08-16, 10:08

Czy książka cook yourself thin dostepna jest tylko po angielsku? Chciałam kupic a nigdzie nie ma :/

x Bella · 2010-08-16, 19:34

Cytat:

Napisane przez temptational

No ja też ostatnio oglądam (jak natrafię

) na ten program.
I mam takie pytanie, one na poczatku mówią taką regułkę jakąś, że jeśli chce się ważyć x kg to trzeba jeść tyle i tyle
Pamiętacie może co to za przelicznik?

mnożysz to ile chcesz ważyć ( w funtach ) przez 10 i wychodzi ci dzienna ilość kcal

np. chcesz ważyć 55 kg czyli ok. 121 funtów -----> 121 x 10 = 1210 kcal dziennie

blanx · 2010-08-30, 17:35

Zrobiłam spaghetti carbonara (przepis na 1. stronie) i....pyszności!!!A jakie syte!!!Z powodu braku niektórych składników w Kauflandzie kupiłam makaron spaghetti pełnoziarnisty, szynkę szwarcwaldzką (odcięłam tłuszczyk) i nie dodałam tabasco bo nie używam na co dzień, więc szkoda było mi kupować do tego jednego dania

kiciaaa87 · 2010-08-30, 19:00

Cytat:

Napisane przez blanx

Zrobiłam spaghetti carbonara (przepis na 1. stronie) i....pyszności!!!A jakie syte!!!Z powodu braku niektórych składników w Kauflandzie kupiłam makaron spaghetti pełnoziarnisty, szynkę szwarcwaldzką (odcięłam tłuszczyk) i nie dodałam tabasco bo nie używam na co dzień, więc szkoda było mi kupować do tego jednego dania

Ja też kilka razy już ten przepis robiłam i wyszło mi bardzo dobre danie. A tabasco dodaje smaku, ja wcześniej też nie używałam a teraz dodaję do wielu potraw, także polecam

blanx · 2010-08-30, 19:34

Tabasco jest pewnie w tym przepisie aby było lepsze trawienie. Ogólnie lubię rzeczy dobrze doprawione, nie znoszę bezpłciowych potraw. Lubię pikantną kuchnię i sama się dziwię dlaczego nie posiadam tabasco

Chyba czas to zmienić

kasiawtf · 2010-10-08, 17:41

"gotuj i chudnij" jest juz od dawna dostepna w polsce i po polsku

w empiku okolo 45 zl, wlasnie dzis kupilam

angelstyle · 2010-10-16, 13:00

Ale świetnie, ze znalazłam ten wątek

Bardzo często oglądam program, polska wersja niestety już mnie tak nie zainteresowała... W każdym bądź razie zamierzam powoli wypróbować przepisy, a na pierwszy ogień pójdzie pewnie carbonarą, bo uwieeelbiam taki makaron

P.S. znalazłam jeszcze jedną ciekawą str. z przepisami a propos programu: http://www.gotujichudnij.fora.pl/

bassienkaw · 2010-10-17, 20:17

Z chęcią podejrzę przepisy... bo lubię oglądać ten program

ale nigdy nie spisuje nic

Elle_ · 2010-10-19, 09:55

Hey, w ostatnim odcinku widziałam przepis na tortille, czy ktoś wie jakie zioła dodawały do sosu czosnkowego?

_Czarodzielnica_ · 2011-01-07, 14:06

Cytat:

Napisane przez kasiawtf

"gotuj i chudnij" jest juz od dawna dostepna w polsce i po polsku

w empiku okolo 45 zl, wlasnie dzis kupilam

W takim razie kupię sobie

makeupnotwar · 2011-01-07, 17:45

mnie najbardziej przypadły do gustu śniadania i słodkości z tej książki, obiady trochę przekombinowane...

gotuj i chudnij · 2011-01-25, 16:59

kupiłam książkę

co jakiś czas będę dodawać przepisy

(śniadanie)
Placek kukurydziany z awokado i bekonem
Dla 2 osób
Przygotowanie 10 minut
Przyrządzenie 10 minut
Porcja 394 kcal

Placek kukurydziany
1 duże jajko
150 g jogurtu 0% tłuszczu
1 łyżka stołowa mąki kukurydzianej
60 g mąki pszennej
sól, świeżo zmielony, czarny pieprz
200 g kukurydzy z puszki, dobrze odsączonej
drobno posiekane łodygi 2 dymek
oliwa
Dodatki
4 plastry bekonu lub szynki, okrojone z tłuszczu
0,5 awokado, pocięte na kawałki
1 łyżeczka syropu klonowego

W misce zmieszaj razem jajko, jogurt, mąkę kukurydzianą, mąkę pszenną, sól i pieprz na gładką masę. Dodaj kukurydzę i dymkę, dobrze wymieszaj.
Rozgrzej patelnię teflonową do wysokiej temperatury, spryskaj ją oliwą.
Nałóż łyżka połowę mieszanki, smaż 1-3 minuty do czasu, aż skórka placka stanie się chrupka i złota. Przewróć na drugą stronę za pomocą łopatki i smaż jeszcze 1-2 minuty. W ten sam sposób usmaż drugi placek.
W tym czasie podgrzej drugą płaską patelnię teflonową, spryskaj ją oliwą i smaż plastry bekonu 1-2 minuty z każdej strony.
Każdy placek serwuj z dwoma plastrami bekonu i kawałkami awokado.
Przed podaniem polej syropem klonowym.

Rada:
Jeśli nie masz pomysłu na weekendowe śniadanie, przyrządź placki z dodatkami.
Pamiętaj tylko, że bez nich każda porcja ma o 124 kcal mniej.

angelstyle · 2011-01-25, 21:21

Super, czekam na więcej

2010-03-15, 20:55	#32
Camarilla Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-04 Wiadomości: 8 253	Dot.: Program Gotuj i chudnij - Cook Yourself Thin Często zerkam na ten program ale juz dawno się zastanawiałam nad tymi potrawami, że owszem mają ograniczona liczbe kalorii w porównaniu z wersjami jadanymi przez bohaterki. Wiadoma rzecz, że jesli ktos codziennie jadał pizzę i na deser tort czekoladowy to schudnie nieco jedząc wersję zrobioną z pity, a ciasto marchewkowe. Choć nigdy jakos nie chce mi się wierzyć w te efekty. Tż zawsze się smieje, że na koniec programu pod tymi sukienkami mają "majty po pachy" __________________ Edytowane przez Camarilla Czas edycji: 2010-03-15 o 20:57

2010-04-14, 17:38	#33
aklina Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 719	Dot.: Program Gotuj i chudnij - Cook Yourself Thin ******* ostatnio zrobiłam polędwiczki ( w sumie to pierś z kurczaka) w marynacie z maślanki- pyszne!!! __________________

2010-05-01, 13:47	#36
zaraa Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 14	Dot.: Program Gotuj i chudnij - Cook Yourself Thin z przepisów gotuj i chudnij robiłam ciasto z burakiem i kurczaka w maślance.bardzo mi się podoba ten program.lecz ile w tym prawdy z chudnięciem tego się nie dowiemy, zwłaszcza, ze piszecie, ze one chudną wraz z cwiczeniami...

2010-05-07, 15:42	#37
Seona Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 10 537	Dot.: Program Gotuj i chudnij - Cook Yourself Thin Uwielbiam ten program Macie gdzieś przepis na ciasto czekoladowe z burakiem? Nie wiem czy sa teraz odcinki, ale jakaś polska podróba jest: "Zdrowie na talerzu" z takim okropnymi babami Jedna dzisiaj żart powiedziała: "Bierzemy pierś" i udaje że na talerz kładzie swój cyc Myślałam, że Edit: Widzę przepis w pierwszym poście Dzięki __________________ wymianka Ślub Pati Lili Edytowane przez Seona Czas edycji: 2010-05-07 o 15:44

2010-05-08, 09:09	#38
zaraa Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 14	Dot.: Program Gotuj i chudnij - Cook Yourself Thin Jezu, widziałam tą porażkę.Jakoś polskie odpowiedniki są do bani tak jak np. Jak dobrze wyglądać nago? Teraz też stają na rzęsach, silą się na maksa jak mogą, aby wyszło "cool" i na pseudo luzie.masakra jak dla mnie... sorry, a z tym cyckiem to w ogóle przeginka gotowałam już kilka fajnych dań z g&ch a przepisów jako tako nigdzie nie ma, znalazłam dłuzszy wątek http://przepieknie.pl/forums/17-Zdrowe-od%C5%BCywianie? może się przyda, zwłaszcza przepis na mufinki mniam mniam

2010-05-08, 14:30	#40
Shiryuna Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 1 107	Dot.: Program Gotuj i chudnij - Cook Yourself Thin a mi się ten polski odpowiednik nawet podobał __________________

2010-05-10, 07:16	#41
leana1 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 5 827	Dot.: Program Gotuj i chudnij - Cook Yourself Thin cześć dziewczyny ! Mnie bardzo nie podoba się polski odpowiednik jest jakiś wymuszony na siłę prowadzące są nie naturalne brrr no i to podjadanie i oblizywanie palców jest nie smaczne

2010-05-10, 20:47	#42
kiciaaa87 Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Bydgoszcz Wiadomości: 627	Dot.: Program Gotuj i chudnij - Cook Yourself Thin Lubię program Gotuj i chudnij. Przepisy są zachęcające i część nie taka trudna do zrobienia. Ja w kuchni kiepsko sobie radzę... Próbowałam tylko robić Carbonarę. Bardzo dobra i lekka w porównaniu do oryginału. Co do chudnięcia to myślę że bez ćwiczeń nie da rady z tymi przepisami. Owszem mają mniej kalorii niż ich odpowiedniki, ale ujemnych kalorii nie mają i trzeba się z tym liczyć. Dlatego ja nie pozwalam sobie żeby codziennie jeść takie potrawy. Jakie jeszcze dania łatwe w przygotowaniu polecacie?

2010-05-12, 20:18	#43
wloska Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 3	Dot.: Program Gotuj i chudnij - Cook Yourself Thin Ja ostatnio robiłam z ich przepisu makaron -kokardki ze szparagami, pieczarkami, papryką i było super extra. Nie było w tym tłustego i ciężkiego sosu i pomimo tego, że to jednak makaron, to człowiek po zjedzeniu nie czuł się taki nadymany i ociężały jak po ciężkich makaronach z sosem. Także jak dla mnie bomba i kiedy tylko mogę to oglądam i zapisuję przepisy

2010-06-14, 07:19	#46
temptational Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 59	Dot.: Program Gotuj i chudnij - Cook Yourself Thin No ja też ostatnio oglądam (jak natrafię ) na ten program. I mam takie pytanie, one na poczatku mówią taką regułkę jakąś, że jeśli chce się ważyć x kg to trzeba jeść tyle i tyle Pamiętacie może co to za przelicznik? __________________ Jeżeli masz kogoś, kto Cię kocha, daje Ci to setkę powodów by żyć 62-->60-->56-->55-->54->52-->51--> 50 od 17.02 nie dotykam twarzy od 10.04 dieta od 22.03 dbam o włosy

2010-06-16, 07:56	#47
znikajac Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 5 172	Dot.: Program Gotuj i chudnij - Cook Yourself Thin Nigdy nie robiłam nic z przepisów, które podają, ale lubię ten program Ciekawa jestem tylko, czy im na prawdę tak to wszystko smakuje I zastanawia mnie ciasto cytrynowe, jadła któraś z Was? __________________ NIE MA MNIE TU!

2010-08-16, 10:08	#48
PanzerKitty Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 2 324	Dot.: Program Gotuj i chudnij - Cook Yourself Thin Czy książka cook yourself thin dostepna jest tylko po angielsku? Chciałam kupic a nigdzie nie ma :/ __________________ *“Ten, kto przeniósł górę, zaczął od małych kamyków.”*

2010-08-30, 17:35	#50
blanx Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: Dreamland Wiadomości: 1 124	Dot.: Program Gotuj i chudnij - Cook Yourself Thin Zrobiłam spaghetti carbonara (przepis na 1. stronie) i....pyszności!!!A jakie syte!!!Z powodu braku niektórych składników w Kauflandzie kupiłam makaron spaghetti pełnoziarnisty, szynkę szwarcwaldzką (odcięłam tłuszczyk) i nie dodałam tabasco bo nie używam na co dzień, więc szkoda było mi kupować do tego jednego dania

2010-08-30, 19:34	#52
blanx Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: Dreamland Wiadomości: 1 124	Dot.: Program Gotuj i chudnij - Cook Yourself Thin Tabasco jest pewnie w tym przepisie aby było lepsze trawienie. Ogólnie lubię rzeczy dobrze doprawione, nie znoszę bezpłciowych potraw. Lubię pikantną kuchnię i sama się dziwię dlaczego nie posiadam tabasco Chyba czas to zmienić

2010-10-08, 17:41	#53
kasiawtf Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 7	Dot.: Program Gotuj i chudnij - Cook Yourself Thin "gotuj i chudnij" jest juz od dawna dostepna w polsce i po polsku w empiku okolo 45 zl, wlasnie dzis kupilam

2010-10-16, 13:00	#54
angelstyle Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: nvmnd Wiadomości: 1 089	Dot.: Program Gotuj i chudnij - Cook Yourself Thin Ale świetnie, ze znalazłam ten wątek Bardzo często oglądam program, polska wersja niestety już mnie tak nie zainteresowała... W każdym bądź razie zamierzam powoli wypróbować przepisy, a na pierwszy ogień pójdzie pewnie carbonarą, bo uwieeelbiam taki makaron P.S. znalazłam jeszcze jedną ciekawą str. z przepisami a propos programu: http://www.gotujichudnij.fora.pl/ __________________

2010-10-17, 20:17	#55
bassienkaw Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: wcześniej Mysłowice, teraz Jaworzno Wiadomości: 12 812	Dot.: Program Gotuj i chudnij - Cook Yourself Thin Z chęcią podejrzę przepisy... bo lubię oglądać ten program ale nigdy nie spisuje nic __________________ Mama: Łucji i Julii 90 - 86 - 82- 78 - 74 - 70 -66 -61 - 60 Moja historia odchudzania

2010-10-19, 09:55	#56
Elle_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: .... Wiadomości: 113	Dot.: Program Gotuj i chudnij - Cook Yourself Thin Hey, w ostatnim odcinku widziałam przepis na tortille, czy ktoś wie jakie zioła dodawały do sosu czosnkowego?

2011-01-07, 17:45	#58
makeupnotwar Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 2 670	Dot.: Program Gotuj i chudnij - Cook Yourself Thin mnie najbardziej przypadły do gustu śniadania i słodkości z tej książki, obiady trochę przekombinowane... __________________

2011-01-25, 16:59	#59
gotuj i chudnij Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 3	Dot.: Program Gotuj i chudnij - Cook Yourself Thin kupiłam książkę co jakiś czas będę dodawać przepisy (śniadanie) Placek kukurydziany z awokado i bekonem Dla 2 osób Przygotowanie 10 minut Przyrządzenie 10 minut Porcja 394 kcal Placek kukurydziany 1 duże jajko 150 g jogurtu 0% tłuszczu 1 łyżka stołowa mąki kukurydzianej 60 g mąki pszennej sól, świeżo zmielony, czarny pieprz 200 g kukurydzy z puszki, dobrze odsączonej drobno posiekane łodygi 2 dymek oliwa Dodatki 4 plastry bekonu lub szynki, okrojone z tłuszczu 0,5 awokado, pocięte na kawałki 1 łyżeczka syropu klonowego W misce zmieszaj razem jajko, jogurt, mąkę kukurydzianą, mąkę pszenną, sól i pieprz na gładką masę. Dodaj kukurydzę i dymkę, dobrze wymieszaj. Rozgrzej patelnię teflonową do wysokiej temperatury, spryskaj ją oliwą. Nałóż łyżka połowę mieszanki, smaż 1-3 minuty do czasu, aż skórka placka stanie się chrupka i złota. Przewróć na drugą stronę za pomocą łopatki i smaż jeszcze 1-2 minuty. W ten sam sposób usmaż drugi placek. W tym czasie podgrzej drugą płaską patelnię teflonową, spryskaj ją oliwą i smaż plastry bekonu 1-2 minuty z każdej strony. Każdy placek serwuj z dwoma plastrami bekonu i kawałkami awokado. Przed podaniem polej syropem klonowym. Rada: Jeśli nie masz pomysłu na weekendowe śniadanie, przyrządź placki z dodatkami. Pamiętaj tylko, że bez nich każda porcja ma o 124 kcal mniej.

2011-01-25, 21:21	#60
angelstyle Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: nvmnd Wiadomości: 1 089	Dot.: Program Gotuj i chudnij - Cook Yourself Thin Super, czekam na więcej __________________

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)