|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2006-05-12, 09:38 | #2551 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Cytat:
albo jak sie uczyłam krecic hula hop - wtedy to nas oboje brzuch ze śmiechu bolała |
|
2006-05-12, 09:40 | #2552 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Cytat:
|
|
2006-05-12, 12:14 | #2553 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Lesser Poland
Wiadomości: 296
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Cytat:
__________________
|
|
2006-05-12, 12:18 | #2554 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
moj pierwszy dzien z a6w - machałam nogami, że mało sobie oka nie wybiłam
|
2006-05-12, 12:38 | #2555 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 146
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
A ja jakos za ta 6w nie moge sie zabrac - zaczynam po czym mam przerwe i znowy zaczynam.... bez sensu. Do innych zajec bardziej sie mobilizowalam a najbardziej mnie zniecheca to ze codzinnie trzeba cwiczyc.... 1 dzien w plecy i do bani. A takich pojedynczych dni tez sie uzbiera...
|
2006-05-12, 13:10 | #2556 |
żona
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Południe
Wiadomości: 7 817
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Yoolia- ładny avatarek ale króliczek tez byl śliczny
krokus- no to sie wreszcie przełam i zacznij a pozniej juz to bedzie Twoim obowiązkiem tak jak mycie zębów |
2006-05-12, 13:19 | #2557 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
jeszcze był kotek siędzący w woku
|
2006-05-12, 13:21 | #2558 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
o taki:
|
2006-05-12, 13:44 | #2559 |
żona
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Południe
Wiadomości: 7 817
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Słodkie i smieszne
|
2006-05-12, 14:34 | #2560 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 1
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
hej słuchajcie ja to robię te ćwiczenia kompletnie inaczej:
robię te serie ta jak jest napisane np. dzień 1 1 seria po 6 powtórzeń ale nie robie tylko na brzuch (ja robie za kazdym razem zestaw na brzuch potem na tylek na nogi i na rece) a te cwiczenia na brzuch tez zmodyfikowałam (nie robie np. serii z rekami na podlodze bo szyja boli i nie brzuch sie cwiczy czylko sie koncentrujemy na bolu szyi tylko dwa razy to samo robie tzn z rekami na karku a dwa ostatnie cwiczenia to u mnie nie rowerki tylko zwykle brzuszki) ciezko jest ale dziala |
2006-05-12, 14:47 | #2561 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Cesiaczyli po prostu nie robisz a6w.
Yoolia ten jednak najbardziej mi sie podoba
__________________
Życie to ciągłe ryzyko. |
2006-05-12, 16:24 | #2562 |
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: poznan
Wiadomości: 17
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
ja robilam dzis 11 dzien bo miala., troszku przerwy. wiem, ze nie wskazanej ale mialam male problemu emocjonalne i checi nie nabralam do cwiczen. tak wiec dzis sie napracowalam bo juz mam 10 powtorzen. zebralam wszytskie wsazowki do kupy i bardzo dobrze mi szlo. stwierdzilam ze moze sie sfotografuje i zalacze fotke co by pokazac z czego jestem dunma. tylko najpierw musze ja zrobic.....
wszytskim dziwczyna zycze wytrawolosci bo w tym zestawie to najwazniejsze, a zaestaw jest naprade swietny. zauwazylam tez, ze wzmocnily mi sie gorne partie i teraz bardziej czuje podczas spiec te dolne, z reszta to widac na dole.( moze na zdejciu bedzie widac ) |
2006-05-12, 16:26 | #2563 |
Raczkowanie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Kurde, kolezanka byla zalogowana zamiast mnie!!!
ja robilam dzis 11 dzien bo miala., troszku przerwy. wiem, ze nie wskazanej ale mialam male problemu emocjonalne i checi nie nabralam do cwiczen. tak wiec dzis sie napracowalam bo juz mam 10 powtorzen. zebralam wszytskie wsazowki do kupy i bardzo dobrze mi szlo. stwierdzilam ze moze sie sfotografuje i zalacze fotke co by pokazac z czego jestem dunma. tylko najpierw musze ja zrobic..... wszytskim dziwczyna zycze wytrawolosci bo w tym zestawie to najwazniejsze, a zaestaw jest naprade swietny. zauwazylam tez, ze wzmocnily mi sie gorne partie i teraz bardziej czuje podczas spiec te dolne, z reszta to widac na dole.( moze na zdejciu bedzie widac )
__________________
Kto nie ma odwagi by marzyć, nie bedzie miał siły by walczyć. |
2006-05-12, 17:20 | #2564 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: Bielsko-Biała
Wiadomości: 20
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Mam pytanko! Dziewczyny czy po tych ćwiczeniach widać zmianę w mięśniach brzucha w odcinku dolnym tzn. pod pępkiem? czy sadełko w tej cześci równie skutecznie się zmniejsza jak nad pępkiem gdzie powstaje mały kaloryfer. Mnie martwi moja lekka oponka pod pępkiem zwłaszcza w pozycji siedzącej w spodniach w biodrówkach. Wiem ze kobieta musi mieć trochę ciałaka, ale. Napiszcie wasze obserwacje co do brzuszka w odcinku dolnym poniżej pępka.
|
2006-05-12, 18:44 | #2565 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Cytat:
Asiula zatem czekamy na fotki
__________________
Życie to ciągłe ryzyko. |
|
2006-05-12, 21:12 | #2566 |
Raczkowanie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
ja cwiecze codziennie "szosteczke", a co drugi dzien "chce miec takie posladki" 20 minut.
z efektow jestem baaaardzo zadowolona, od lutego schudlam kolo 8 kg, z tym ze mialam mala przerwe bo mialam kontuzje kolana przez nieprawidlowe wykonywanie cwiczen. zdjatka wylse jakos blizej polnocy..........
__________________
Kto nie ma odwagi by marzyć, nie bedzie miał siły by walczyć. |
2006-05-12, 21:14 | #2567 |
Raczkowanie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
i w zasazdzie zgubilam z tych miejsc, na ktorych najbardziej kobitka zalezy, czyli biodra,pupcia i brzuchol.
__________________
Kto nie ma odwagi by marzyć, nie bedzie miał siły by walczyć. |
2006-05-12, 21:15 | #2568 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 39
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Cytat:
ja mam takie pytanie bo nie wiem czy to tak ma byc..otoz jak wykonuje cwiczonka to podnosze barki ale bardzo lekko mam wrazenie ze nizej niz na tym rysunku z tabelka,a pod koniec to wogole ledwo ledwo,ale czuje napiecie miesni i staram sie dokladnie...probowalam wyzej podniesc te barki oczywiscie nie odrywajac czescie ledzwiowej ale sie nie da |
|
2006-05-12, 21:28 | #2569 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 3 533
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Zrobiłam dzień 11. Jak mnie zaczęly mięśnie boleć. Caly brzuch mnie teraz boli, ale wyrobiłam się w 8 min
|
2006-05-12, 21:48 | #2570 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Cytat:
Dzisiaj sobie uświadomiłam, ze zostało mi jeszcze 12 dni
__________________
Życie to ciągłe ryzyko. |
|
2006-05-12, 22:05 | #2571 |
Raczkowanie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
no zrobilam fotki, ale jakosc jest dziwna bo to odbicie lustrzane.
wiem ze do doskonalosci jeszcze mi brakuje i mam troszke do zgubienia w talii samej , lecz ciesze sie z tego co mam. ) mysle ze jak soncze to juz wolgole bedzie super
__________________
Kto nie ma odwagi by marzyć, nie bedzie miał siły by walczyć. |
2006-05-12, 22:12 | #2572 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 39
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
dzieki Nati za odpowiedz juz wiem ze dobrze robie
Aasiulaa gratuluje naprawde ładny brzuszek tez do takiego dążę i wierze ze tym razem dam rade....marze ze jak usiade nie bedzie mi sie zwijać w 3 fałdy....bo jak stoje to nie jest tak zle ehhh taka budowe mam ale moze uda to sie zmienić |
2006-05-12, 22:21 | #2573 |
Raczkowanie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
dzieki, zycze tobie jeszcze lepszego!!!. po urodzeniu caly czas mi nie dawala spokoju dolna czesc brzucha, ale te cwieczenia skutecznie je pobudzaja i jak narazie sie ruszyla i tluszczyc sie spala..... pozdrawiam
__________________
Kto nie ma odwagi by marzyć, nie bedzie miał siły by walczyć. |
2006-05-12, 22:21 | #2574 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 572
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Kurcze ja się zastanawiam nad tą 6. Bo program jest fajny to fakt, ale jak dla mnie straaasznie nudny. I strasznie po karku daje. No przemyslę to sobie
|
2006-05-12, 22:31 | #2575 |
Raczkowanie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
w kark daje na poczatku jak sa slabe miesnie brzucha - takie jest moje zdanie.
ja przyznaje narzekalam troszku na kark, ale tylko na pozcatku, w momecie jak ciagnelam szyja na nie miesniami brzucha, teraz spinam sila miesni i kark jakos mnie nie boli........
__________________
Kto nie ma odwagi by marzyć, nie bedzie miał siły by walczyć. |
2006-05-12, 22:38 | #2576 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 755
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
ja to cyba będę cały czas do końca narzekać........cały dzień zwlekałam z a6w i w końcu zrobiłam.....ale mi się nie chce..
jej...19 dni pojutrze pół metek |
2006-05-12, 22:52 | #2577 |
Raczkowanie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
asiol- serio bez pieczywa zyjesz?? ja bym ne mogla, musze jesc zeby sie zapchac. bez slodyczy przezyje, ale pieczywko musi byc......
__________________
Kto nie ma odwagi by marzyć, nie bedzie miał siły by walczyć. |
2006-05-12, 23:24 | #2578 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Lesser Poland
Wiadomości: 296
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
syrnka
ja tez mam 3 faldki jak siedze (specjalnie policzylam ) ale maleja, maleja!!! aasiula! ale miesnie.. łoł! kurde, ostatnio cwicze okolo 23:30, to chyba za pozno, nie?mąż mi mowi, że obciązam serduszko, a co mowia fitnesski-specjalistki?
__________________
|
2006-05-12, 23:30 | #2579 |
Raczkowanie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
co prawda specjalistka nie jestem, ale slyszalam ze powinno sie cwiczyc 2h przed pojsciem spac. moge sie oczywscie myslic....
__________________
Kto nie ma odwagi by marzyć, nie bedzie miał siły by walczyć. |
2006-05-13, 00:32 | #2580 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 755
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Cytat:
nie rzucam oczywiście na zawsze.....ale moim celem jest oduzależnienie (dlatego rzucam ) ze słodyczami miałam podobną sytuację...... podpis mnie mobilizuje , tym bardziej jeśli budzi pytania hehe ps fajny brzusio też taki chcę ! |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:52.