|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2008-02-02, 11:09 | #1231 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Augsburg (Niemcy)
Wiadomości: 2 657
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
ViVian66, corkarosy no to pierwszy dzien zaliczony ! Czymajmy sie mocno !!!
A jaka nagrode sobie dacie jak dociagnieci do konca ? ;-)
__________________
|
2008-02-02, 17:03 | #1232 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: dom-niedom
Wiadomości: 2 500
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Ha! dzień nr 2 za mną
Zdziwiłam się, bo wczoraj czułam lekki ból mięśni zaraz pod żebrami. Ogólnie to nie narzekam na mój brzuch, ale znów zaczęły mi rosnąć boczki a dzięki szóstce szybko się ich pozbywam. Nagroda? hmmm... pójdę na basen i będę szpanować, a co! :p
__________________
zgodnie z planem, zgodnie z logika, zgodnie z ogólnie przyjętymi zasadami, zgodnie z Biblią, Koranem, Torą i komiksami 21.04.2013. |
2008-02-02, 17:20 | #1233 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 703
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Ja tysiąc razy zaczynałam, no ale teraz juz nie mam wymówki. Mam ferie i te 3 tygodnie mogę ćwiczyć codziennie. Jestem dopiero po 2 dniu, do końca daleko, ale w nagrodę dam mu przez tydzień odpocząć całkiem
__________________
Aparat kryształowy górny łuk od 02.12.2006 r |
2008-02-02, 17:54 | #1234 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 468
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Uf.. 8 DZIEń ZALICZONY !!:d a już chciałam sie poddać, nie chce mi sie cholernie tego ćwiczyć, maega sie nudze przy tym ;p No ale żeby byćpięknym trzeba cierpieć Chociaż brzuch zawsze miałam ładny płaski, ale teraz robi mi sie jeszcze lepszy - taki bardziej płaski, a rano jak sie budze to mocno kości czuć a nie zawsze tak miałam... Podsumowując - chociaż niepozorne są to bardzo dobre ćwiczenie na brzuszek. Tylko cholernie nudne no ale trzeba sie pomęczyć Damy rade
|
2008-02-02, 19:37 | #1235 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 5 412
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Pierwszy tydzień już za mną
__________________
Pomimo kłopotów walcz, bo życie nie kończy się na kłopotach. Odwyk kosmetyczny
|
2008-02-02, 20:48 | #1236 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
No ja wlasnie zrobilam dzien 4 ^^ Jestem bardzo zaskoczona bo poszlo mi duzo lepiej niz dzien 3 Chociaz musialam zrobic o jedna serie wiecej...
Ogolnie jakos idzie, tylko podczas wykonywania cwiczenia 5 czyje takie jakby "strzelanie" w biedrze Nie wiem dlaczego ale nieco utrudnia to cwiczenie I boli mnie szyja. Nie brzuch, nie kregoslup ale szyja
__________________
Powyższy post wyraża jedynie opinię autora w dniu dzisiejszym. Nie może on służyć przeciwko niemu w dniu następującym po tym terminie. Ponadto autor zastrzega sobie prawo zmiany poglądów, bez podawania przyczyny. <--------Moja kreskówkowa idolka. |
2008-02-02, 21:20 | #1237 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 5 412
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Cytat:
__________________
Pomimo kłopotów walcz, bo życie nie kończy się na kłopotach. Odwyk kosmetyczny
|
|
2008-02-03, 10:53 | #1238 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: WrocLOVE
Wiadomości: 4 683
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
dzisiaj 5 dzień narazie wszystko gładko
|
2008-02-03, 11:24 | #1239 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 25
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
3 dzień za mną ;] myślałam że brzuszek mam wytrenowany a tu ledwo daje radeale po ćwiczonkach już nic nie boli
__________________
..:: chcieć to móc ::.. |
2008-02-03, 12:04 | #1240 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 25
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
witaam dolaczam sie do grona cwiczacych ;D dzis dopiero drugi dzien coprawda, ale mam nadzieje ze wytrwam hehe tylko prosze was o rade, jak lepiej cwiczyc, rano a6w a wieczorem 8abs? czy np lepiej rano i wieczorem a6w a 8abs dopiero jakos pozniej? nie mam pojecia jak bedzie najlepiej dlatego tez baardzo prosze o pomoc
|
2008-02-03, 12:05 | #1241 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 8
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Ja zaczynam jutro... Mam niezłą oponkę wokół brzucha i chciałabym chociaż częściowo się jej pozbyć. Oczywiście, ludzie z najbliższego otoczenia twierdzą, że nie wytrzymam nawet tygodnia... Jak wiele dziewczyn przede mną proszę o wsparcie i baty w razie jakiegokolwiek marudzenia...
Co do ćwiczeń... Gdzieś wyczytałam kiedyś, że nie ważne o jakiej porze ćwiczysz... byle ćwiczyć, więc proponuję jak Ci wygodniej... A jeśli nie ćwiczyłaś wcześniej to wstrzymaj się z abs-em bo brzuch Ci siądzie szybciej niż myślisz... PS. Ktoś zaczyna ze mną? |
2008-02-03, 13:45 | #1242 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 13 215
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Dziś mój 7 dzień
__________________
Zmieniaj swoje życie
|
2008-02-03, 15:21 | #1243 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 389
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
ja dzisiaj dzień 8 zamiast 9, bo niestety wczoraj nie dałam rady, ale mam taki plan, żeby dzisiaj albo jutro to nadrobić i jednego dnia zrobić 2 mam nadzieję, ze jak rozloze to w ciagu dnia odpowiednio to sie specjalnei chyba nie przeciążę
__________________
podpis zawierał niedozwolone treści - usunięty przez administrację forum |
2008-02-03, 15:40 | #1244 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: wesołe miasteczko :)
Wiadomości: 3 240
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
dziewczyny a czy rogrzewacie sie jakos przed tymi cwiczeniami?
|
2008-02-03, 16:59 | #1245 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 25
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Ja sobie robie taką 10 min rozgrzewke jak na aerobiku, troche poskacze przy muzyczce , porozciągam się kto co woli
__________________
..:: chcieć to móc ::.. |
2008-02-03, 17:11 | #1246 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 558
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
A ja dzisiaj nie dam rady... Zrobione mam 2/3 calego programu (dzisiaj 29 dzien powinien byc), a szyja od wczoraj tak mnie boli, ze nie dam rady przechylic glowy Wiec jezeli do jutra nie minie to chyba odpuszczam caly trening...
|
2008-02-03, 17:15 | #1247 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: wesołe miasteczko :)
Wiadomości: 3 240
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
dziewczyny dzis jest mój pierwszy dzien a6w i.... masakra. Brzuch bolał mnie strasznie. Przy trzecim cwiczeniu myslałam, że niewyrobie, ale dotrwałam do konca. Pozniej 10 min leżałam na podłodze i niemogłam sie ruszyc. Mam nadzieje, że jak się troche wprawie to bedzie lepiej. Przed cwiczeniami zrobiłam krótką rozgrzewkę.
|
2008-02-03, 18:01 | #1248 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
No ja tez rozgrzeweczke mala trzskam Szczegolnie szyje rozgrzewam bo z nia mam najwieksze problemy No i biodra :P Poskacze troche przy muzyce, nieco przysiadow, wymachow i dawaj a6w.
__________________
Powyższy post wyraża jedynie opinię autora w dniu dzisiejszym. Nie może on służyć przeciwko niemu w dniu następującym po tym terminie. Ponadto autor zastrzega sobie prawo zmiany poglądów, bez podawania przyczyny. <--------Moja kreskówkowa idolka. |
2008-02-03, 18:17 | #1249 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 13 215
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Nie, od razu zaczynam ćwiczenia. Jeśli po skończonych seriach mam jeszcze trochę siły, to dokładam sobie brzuszki, bądź inne ćw na piersi, pupe, rozciągające
__________________
Zmieniaj swoje życie
|
2008-02-03, 19:37 | #1250 |
bzzzzzzz bzyczy prądzik w jej obwodach
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 11 593
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
18 dzien za mną nuuudy
Wymyslilam sobie terning HIIT jak sie zrobi ładniej i basen co czwartek no i koneicznie ABS, kurcze no starzeje sie, czas ucieka a tu tyle do zrobienia |
2008-02-03, 20:59 | #1251 |
Rozeznanie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Przyłączam sie do cwiczacych. Dzis pierwszy dzien, juz za mna. chce wymodelowac brzusze, zeby byl ladniejszy niz przed ciaza Kurcze, piszecie ze brzuch boli a ja nic nie czuje i tak sie zastanawiam - moze cos zle robie
|
2008-02-03, 21:04 | #1252 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 5 412
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Spokojnie, ja na początku też nic nie czułam Ciesz się tym, póki możesz Przy 3x8 zaczęły się u mnie schody...
__________________
Pomimo kłopotów walcz, bo życie nie kończy się na kłopotach. Odwyk kosmetyczny
|
2008-02-03, 21:05 | #1253 | |
bzzzzzzz bzyczy prądzik w jej obwodach
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 11 593
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Cytat:
A Ty sie nie martw, bedzie dzien 30 to poczujesz |
|
2008-02-03, 21:09 | #1254 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 13 215
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Też odczuwam ból, ale największy przy pierwszej serii, przy drugiej i trzeciej serii jakbym się do niego przyzwyczaiła i nie jest już tak odczuwalny
__________________
Zmieniaj swoje życie
|
2008-02-03, 22:42 | #1255 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 1 629
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
U mnie 3 dzien zaliczony, ale coraz ciężej mi sie jest podnieśc i brzuszek boli.
|
2008-02-03, 22:57 | #1256 |
Rozeznanie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Ja mam pytanie do cwiczenia nr5:jak to robic? Nie wiem czy dobrze rozumiem obrazek? jedna noga zgieta a druga na ziemi i potem zmiana czyli podnosze ta co na ziemi lezy a klade ta co byla zgieta? A barki całe ćwiczenie w powietrzu, nie kładę ich na ziemi? Dobrze kombinuję?
|
2008-02-04, 08:50 | #1257 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 25
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Cytat:
4 dzień za mną, jeszcze żyje ;]
__________________
..:: chcieć to móc ::.. |
|
2008-02-04, 09:09 | #1258 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 468
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Dziewczyny, a jak długo powinna trwać przerwa pomiędzy seriami ? I czy wogule powinna być ta przerwa bo tu http://www.a6w.qxp.pl/ przeczytałam że nie powinno jej być i nie wiem ;/ Prosze odpiszcie jak najszybciej...
|
2008-02-04, 09:16 | #1259 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 2 434
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
A ja chyba jestem dziwna, ale robiłam wczoraj trzeci dzień i nic mnie nie boli. Może dlatego, że robię to zaraz po callanetics? hm.
|
2008-02-04, 09:52 | #1260 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: WrocLOVE
Wiadomości: 4 683
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
już po 6 dniu jutro "awans" na 8 powtórzeń
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:07.