Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9

[201711291009]

Napisane przez ewwwa

Koniecznie się pochwal

Level 2 był dobry Ja dziś zaczęłam trzeci - boczki płoną

Nie ma za co Ja zaczęłam z grubej rury - 1,5l butelki Możesz zacząć od 0.5 a potem sobie zwiększać obciążenie

zaraz zobaczę co tam się robi w tym 2 lvl też z 1,5kg butelkami zaczynałam shreda i mnie po 8 razie strasznie łokieć bolał

---------- Dopisano o 15:10 ---------- Poprzedni post napisano o 15:08 ----------

Napisane przez BlackAngel

mam cosik dla Was

http://sweatsalty.tumblr.com/post/21...workout-videos

kolejny zestawik

Napisane przez evelaeve

Wydaje mi sie,ze to wlasnie zasluga shreda,ale rowniez cwiczylam w tym czasie pare razy turbo.

ja też ćwiczę killera,więc mam nadzieję zobaczyć rezultaty

[ewwwa]

Napisane przez BlackAngel

mam cosik dla Was

http://sweatsalty.tumblr.com/post/21...workout-videos

Cassey I awokado w tle

Napisane przez ilovesleeping

zaraz zobaczę co tam się robi w tym 2 lvl też z 1,5kg butelkami zaczynałam shreda i mnie po 8 razie strasznie łokieć bolał

W Levelu drugim wykańczała mnie ostatnia siłowa część Moje ręce po prostu mdlały military with press - pierwsza seria spoko, ale po serii chair squat with v flies...

[201711291009]

Napisane przez ewwwa

Cassey I awokado w tle

W Levelu drugim wykańczała mnie ostatnia siłowa część Moje ręce po prostu mdlały military with press - pierwsza seria spoko, ale po serii chair squat with v flies...

ojj może być jutro ciężko

[Del]

Niestety ale mnie też te 2 ćwiczenia wykańczają: military with press i chair pose with raising dumbbells, bo oba są bardzo ciężkie i niestety wykonywane naprzemiennie

[Nattiv]

Napisane przez ilovesleeping

ojj może być jutro ciężko

Tak patrzę na Twój podpis i musisz już mieć bardzo fajną pupkę po tylu pośladkach z Mel, bo ja już widzę ogromną poprawę u swoich, a ile ich zrobiłam.

[ewwwa]

Napisane przez ilovesleeping

ojj może być jutro ciężko

Dasz rady

Napisane przez Del

Niestety ale mnie też te 2 ćwiczenia wykańczają: military with press i chair pose with raising dumbbells, bo oba są bardzo ciężkie i niestety wykonywane naprzemiennie

Heheh czyli nie jestem sama

[Modomanka]

Tak jak zapowiadałam dodałam trochę ćwiczeń do tych porannych i sumując:
- 30 DS L1D3
- Love your legs routine with Karena
- kardio z Beatą z TzG
- ab ripper x
- 8 runda turbo

Wieczorem może uda mi się zrobić pośladki z Mel B

[201711291009]

Napisane przez Nattiv

Tak patrzę na Twój podpis i musisz już mieć bardzo fajną pupkę po tylu pośladkach z Mel, bo ja już widzę ogromną poprawę u swoich, a ile ich zrobiłam.

ee,nie mam. dawno tego nie ćwuczzyłam, na początku tylko. teraz skupiłam się bardziej na spalaniu i squatach,ale chyba jeszcze muszę podpompować te pośladki. nie wiem,jakaś chyba felerna jestem,bo nie zauważam nic u siebie.

Napisane przez ewwwa

Dasz rady

Heheh czyli nie jestem sama

zdam jutro relację

[d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b]

Ja już po wizycie u lekarza i siedzę w pracy. Byłam w Galerii Kazimierz i wiecie co? Nie pójdę tam więcej. Nic mi się nie podobało, a to co mi się podobało to było jak dla mnie za drogie. Kupiłam sobie tylko biustonosz i bluzkę (koszulę). Następnym razem jadę do Krakowskiej, jakoś tam więcej rzeczy kupuję po okazyjnych cenach, takich które mi się podobają. Chyba, że coś ze mną jest nie tak i już nie nadaję się do zakupów ciuchowych? Przekonam się jak odwiedzę Krakowską. Muszę jeszcze podjechać do TKMaxxa i sprawdzę czy umiem kupować.

Napisane przez redeyes

właśnie wyczytałam, że w ćwiczeniach z insanity jest trochę z jogi, a ja nie chcę mieć nic wspólnego z jogą, bo jestem osobą wierzącą.. to mam problem chyba

Napisane przez redeyes

Też tak myślałam, ale lepiej mieć tą pewność.. Mimo, że wiele dobrego słyszałam o jodze, pozytywne działanie na człowieka, itp.. to jednak na czymś innym musi to odbić swoje piętno
dziękuję

Przepraszam, że pytam, ale o co chodzi z wiarą i z ćwiczeniem jogi? Może głupie pytanie, ale nie znam się ani na jednym, ani na drugim.

[redeyes]

[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;39579735]Przepraszam, że pytam, ale o co chodzi z wiarą i z ćwiczeniem jogi? Może głupie pytanie, ale nie znam się ani na jednym, ani na drugim.[/QUOTE]
Ogólnie to uprawianie jogi otwiera człowieka na różne moce (niekoniecznie dobre) Poza tym ludzie czerpią energię z tego.. więc to jest tak jakby zaprzeczenie mojej wiary, skoro wierzę w coś innego - nie wiadomo co - co daje mi energię i moc. Niestety więcej nie napiszę, bo nie zagłębiałam się aż tak szczegółowo w to.. wolę jednak nie igrać z takim czymś

[Nattiv]

Mój Tż od tego tygodnia też zaczyna ćwiczyć na nowo. Tym razem Kalistenikę, bo go bardzo zaciekawiła
Ponoć każdy kto próbuje tej metody już nie chce wracać do siłowni i akcesoriów do ćwiczeń, bo ćwiczy się wykorzystując wyłącznie własne ciało i jego ciężar.

[d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b]

Napisane przez redeyes

Ogólnie to uprawianie jogi otwiera człowieka na różne moce (niekoniecznie dobre) Poza tym ludzie czerpią energię z tego.. więc to jest tak jakby zaprzeczenie mojej wiary, skoro wierzę w coś innego - nie wiadomo co - co daje mi energię i moc. Niestety więcej nie napiszę, bo nie zagłębiałam się aż tak szczegółowo w to.. wolę jednak nie igrać z takim czymś

O kurcze, nic nie wiedziałam na ten temat. To ciekawe, muszę poczytać coś na ten temat.

[andziutek]

Cześć Dziewczyny. Mam pytanie, bo ciężko mi znaleźć w tylu częściach tegoż wątku potrzebnych mi informacji. Otóż ćwiczę już od ponad miesiąca z Ewą Chodakowską, Mel B, Tiffany. Najbardziej spadło mi z talii, brzuszka i ramion. Łydki bardziej się umięśniły. Z uda nie spadło w zasadzie nic... A najbardziej mi na nich zależy. U Was dojrzałam ćwiczenia Fittapy2 na wewnętrzną stronę ud. Powiedzcie jak z Waszymi efektami po tych właśnie (regularnie wykonywanych) ćwiczeniach? Może radzicie coś innego na otłuszczone udziska? Poradźcie

[redeyes]

Napisane przez andziutek

Cześć Dziewczyny. Mam pytanie, bo ciężko mi znaleźć w tylu częściach tegoż wątku potrzebnych mi informacji. Otóż ćwiczę już od ponad miesiąca z Ewą Chodakowską, Mel B, Tiffany. Najbardziej spadło mi z talii, brzuszka i ramion. Łydki bardziej się umięśniły. Z uda nie spadło w zasadzie nic... A najbardziej mi na nich zależy. U Was dojrzałam ćwiczenia Fittapy2 na wewnętrzną stronę ud. Powiedzcie jak z Waszymi efektami po tych właśnie (regularnie wykonywanych) ćwiczeniach? Może radzicie coś innego na otłuszczone udziska? Poradźcie

ja polecam ćwiczenia na nogi z Mel B.. normalnie po tych ćwiczonkach uda i łydki tak mnie palą.. jak po niczym innym

[juz_mam_konto]

Napisane przez redeyes

Ogólnie to uprawianie jogi otwiera człowieka na różne moce (niekoniecznie dobre) Poza tym ludzie czerpią energię z tego.. więc to jest tak jakby zaprzeczenie mojej wiary, skoro wierzę w coś innego - nie wiadomo co - co daje mi energię i moc. Niestety więcej nie napiszę, bo nie zagłębiałam się aż tak szczegółowo w to.. wolę jednak nie igrać z takim czymś

Myślę, że to zależy od podejścia do sprawy. Czy dzisiejsza joga dała mi jakąś energię? Raczej zabrała, chyba że chodzi o to, że po niej, tak jak po innych ćwiczeniach czuję radość, bo robię coś dla swojego ciała. Dla mnie to zwykłe ćwiczenie, zresztą wiele z nich(albo podobne) robi np. Ewka.

[smerffie]

Napisane przez redeyes

właśnie wyczytałam, że w ćwiczeniach z insanity jest trochę z jogi, a ja nie chcę mieć nic wspólnego z jogą, bo jestem osobą wierzącą.. to mam problem chyba

no tak,ponoc joga to wytwór diabła

Napisane przez ewwwa

Koniecznie się pochwal

Level 2 był dobry Ja dziś zaczęłam trzeci - boczki płoną

Nie ma za co Ja zaczęłam z grubej rury - 1,5l butelki Możesz zacząć od 0.5 a potem sobie zwiększać obciążenie

ja tez zaczelam od 1.5kg ciezarkow

[juz_mam_konto]

Napisane przez smerffie

no tak,ponoc joga to wytwór diabła

Tak jak Harry Potter

[201711291009]

[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;39579735]Ja już po wizycie u lekarza i siedzę w pracy. Byłam w Galerii Kazimierz i wiecie co? Nie pójdę tam więcej. Nic mi się nie podobało, a to co mi się podobało to było jak dla mnie za drogie. Kupiłam sobie tylko biustonosz i bluzkę (koszulę). Następnym razem jadę do Krakowskiej, jakoś tam więcej rzeczy kupuję po okazyjnych cenach, takich które mi się podobają. Chyba, że coś ze mną jest nie tak i już nie nadaję się do zakupów ciuchowych? Przekonam się jak odwiedzę Krakowską. Muszę jeszcze podjechać do TKMaxxa i sprawdzę czy umiem kupować.
[/QUOTE]
a ja w tkmaxxie nigdy nic nie mogę znaleźć ciekawego
[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;39580015]O kurcze, nic nie wiedziałam na ten temat. To ciekawe, muszę poczytać coś na ten temat.[/QUOTE]
ja też poczytam bo się zainteresowałam

Napisane przez redeyes

ja polecam ćwiczenia na nogi z Mel B.. normalnie po tych ćwiczonkach uda i łydki tak mnie palą.. jak po niczym innym

szkoda,że nie daję rady robić tych ćwiczeń...ona tam ciągle wstaje i siada,a to duże obciążenie dla moich kolan

[redeyes]

ja nie oceniam osób, które brną w to.. bo to nie moja sprawa, ale trener, który prowadzi jogę zazwyczaj otwiera umysł człowieka i ja nie wyssałam sobie tego z palca.. bo mam mnóstwo przeżyć związanych ze sprawami duchowymi, lecz osoba, która nigdy nie doświadczyła nic z tych rzeczy to fakt, nie uwierzy..

a w harrym wszelkie wypowiadane zaklęcia, itp są wzięte z księgi okultystycznej

ilovesleeping ojj a co z kolanami się dzieje?

[Nattiv]

Napisane przez redeyes

ja nie oceniam osób, które brną w to.. bo to nie moja sprawa, ale trener, który prowadzi jogę zazwyczaj otwiera umysł człowieka i ja nie wyssałam sobie tego z palca.. bo mam mnóstwo przeżyć związanych ze sprawami duchowymi, lecz osoba, która nigdy nie doświadczyła nic z tych rzeczy to fakt, nie uwierzy..

a w harrym wszelkie wypowiadane zaklęcia, itp są wzięte z księgi okultystycznej

ilovesleeping ojj a co z kolanami się dzieje?

No mi na przykład właśnie ciężko w to wierzyć

[evelaeve]

Wlasnie wrocilam do domu wiec biore sie do cwiczen z Mel B na brzuch Potem prysznic i peeling z kawy i na koniec banka chinska wkracza do akcji

[redeyes]

Nattiv no cóż, niedowiarków jest pełno.. może kiedyś przejrzysz na oczy

[Nattiv]

Napisane przez redeyes

Nattiv no cóż, niedowiarków jest pełno.. może kiedyś przejrzysz na oczy

Jak to brzmi Jakbym co najmniej robiła coś złego :P
Nie wiem czy przejrzę na oczy, bo nie interesują mnie takie sprawy jak np. wspomniana joga i raczej nie będę miała z nimi kontaktu, bo na pewno nie będę się zagłębiać w różnorakie sprawy "duchowe"

[uUuAsissuUu]

Cześć ;-)
Miałam dziś fitness w ramach wf [na studiach -.-]. Myślałam, ze będzie to takie sobie hasanie, a ostatniecznie prawie umarłam. I tak nie dawałam z siebie wszystkiego. 25 minut na steperach a ze wszystkich ciekło równo. Zauważyłam, że nie miałam zadyszki takiej jak inne dziewczyny i nogi mi sie wysiadły Jednak wolałabym by w trakcie robić coś też z rękoma np. jakieś obciążenie, a nie tak dyndały sobie
teraz trochę czuję mięśnie, wiec dziś wieczorem zrobię na pewno kardio z killera, całego na pewno nie dam rady O! może zrobię II level Shreda

Z racji że sala była pełna luster to się sobie przyjrzałam. Podoba mi się moje ciało od bioder w dół. Pupa zrobiona nogi nie wychudzone. Tylko muszę zabić tłuszcz na brzuchu i zrobić sobie ładną talię

ewwwa jak III level ?

[redeyes]

Napisane przez Nattiv

Jak to brzmi Jakbym co najmniej robiła coś złego :P
Nie wiem czy przejrzę na oczy, bo nie interesują mnie takie sprawy jak np. wspomniana joga i raczej nie będę miała z nimi kontaktu, bo na pewno nie będę się zagłębiać w różnorakie sprawy "duchowe"

mówię to z pozycji osoby wierzącej, która ma jakieś tam pojęcie..
a joga głównie zależy od osoby, która ją prowadzi.. nie wypowiadam się na temat jillian czy innych pań, tylko mówię ogólnie..
może to być odbierane jako zwykłe ćwiczenia relaksacyjne, jednakże nasz umysł jest otwierany w sposób dla nas niezauważalny.. na coś nam pomoże, z kolei na coś innego zaszkodzi. oczywiście niech nikt nie odbierze mnie źle, ja tylko przedstawiam swoje zdanie na ten temat, nikogo nie krytykuję, każdy ma swój rozum.. chciałam tylko naświetlić sprawę po krótce

[juz_mam_konto]

Napisane przez redeyes

ja nie oceniam osób, które brną w to.. bo to nie moja sprawa, ale trener, który prowadzi jogę zazwyczaj otwiera umysł człowieka i ja nie wyssałam sobie tego z palca.. bo mam mnóstwo przeżyć związanych ze sprawami duchowymi, lecz osoba, która nigdy nie doświadczyła nic z tych rzeczy to fakt, nie uwierzy..

a w harrym wszelkie wypowiadane zaklęcia, itp są wzięte z księgi okultystycznej

ilovesleeping ojj a co z kolanami się dzieje?

Też w to nie wierzę, chyba że J. K. Rowling interesowała się wcześniej okultyzmem i korzystała z takich ksiąg, a ja nic o tym nie wiedziałam. Przeczytałam wszystkich Potterów i nijak to na mnie nie wpłynęło. Kwestia tego co sobie wmówisz. Mogę ćwiczyć jogę i dla mnie to będą tylko ćwiczenia, bo w ich magiczny wpływ nie wierzę.
Poza tym napisałaś jakby "otwarcie umysłu człowieka" to było coś złego... Nie wiem w jaki sposób ćwiczenie miałby na to wpłynąć, ale otwarte umysły są dla mnie ok

Osobiście dla mnie złe jest rozpatrywanie wszystkiego w wymiarze duchowym. A z dala trzymałabym się właśnie od okultyzmu, tarota i spraw ściśle związanych z magią.

[ewwwa]

Napisane przez uUuAsissuUu

Cześć ;-)
Miałam dziś fitness w ramach wf [na studiach -.-]. Myślałam, ze będzie to takie sobie hasanie, a ostatniecznie prawie umarłam. I tak nie dawałam z siebie wszystkiego. 25 minut na steperach a ze wszystkich ciekło równo. Zauważyłam, że nie miałam zadyszki takiej jak inne dziewczyny i nogi mi sie wysiadły Jednak wolałabym by w trakcie robić coś też z rękoma np. jakieś obciążenie, a nie tak dyndały sobie
teraz trochę czuję mięśnie, wiec dziś wieczorem zrobię na pewno kardio z killera, całego na pewno nie dam rady O! może zrobię II level Shreda

Z racji że sala była pełna luster to się sobie przyjrzałam. Podoba mi się moje ciało od bioder w dół. Pupa zrobiona nogi nie wychudzone. Tylko muszę zabić tłuszcz na brzuchu i zrobić sobie ładną talię

ewwwa jak III level ?

Podoba mi się Nie jest tak poniewierający jak 2, ale i tak można się zmęczyć Ten Level to boczko-killer

[sylvi300]

dziewczyny, czy po treningu coś jecie? jeśli tak to co? bardzo proszę o odpowiedź <3

[ewwwa]

Napisane przez sylvi300

dziewczyny, czy po treningu coś jecie? jeśli tak to co? bardzo proszę o odpowiedź <3

Jem kanapkę razową z jajkiem i warzywami

[Nattiv]

Napisane przez sylvi300

dziewczyny, czy po treningu coś jecie? jeśli tak to co? bardzo proszę o odpowiedź <3

Ja to co mam aktualnie w lodówce