|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-02-28, 14:57 | #1 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 9 030
|
Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9Witam w kolejnym wątku poświęconym ćwiczeniom Poprzednie części: Pierwsza: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=578452 Druga: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=632862 Trzecia: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=639241 Czwarta: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=641378 Piąta: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=645731 Szósta https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=656136 Siódma https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=663262 Ósma https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=672682 Coraz więcej Wizażanek Po pewne płyty sięga co ranek. To Ewka Chodakowska nas tak zmotywowała, By każda z nas tłuszczyku nie skrywała. Nogi rzeźbimy, pupy wciągamy, Talie osy za to mamy! Siódme poty co dzień wylewamy, W wolnych chwilach tutaj o tym nawijamy. Nie tylko o jedzeniu, sporcie i motywacjach, Lecz także o stanikach, TŻetach i wakacjach, Wciąż nowe tematy odkrywamy, Więcej endorfin wciąż odczuwamy. Każda z nas tu do działania motywuje, Coraz częściej brzuchy pokazuje. Oto druga część naszych zmagań, A centymetry uchodzą nie tylko z opowiadań. Adres klubu:
https://wizaz.pl/forum/group.php?groupid=1201 Nie ćwiczysz z nami lub ćwiczysz krótko nie zgłaszaj się bo i tak Cię nie przyjmę. Jak ktoś sam się nie zgłosi a nadejdzie na niego czas to go zaproszę. Osoby nieaktywne i niechcące się dzielić efektami po pewnym czasie zostają usunięte z klubu!!! Największe spamiary w poprzedniej części 1. BlackAngel- 426 2. ewwwa- 284 3. smerffie- 257 4. Nattiv- 241 5. redeyes- 199 6. seductivee- 184 7. La_Mezcla- 170 8. haneczkakrk- 166 9. horo_2- 158 10. uUuAsissuUu- 152 ĆWICZYMY Z: Ewą Chodakowską Tiffany Rothe KLIK i jej Tiffoczki na boczki KLIK Mel B KLIK Tone it up KLIK fittapy2 KLIK Ćw. na wewnętrzną stronę ud KLIK i KLIK Blogilates KLIK LIVESTRONG Woman KLIK Zuzka Light KLIK Jillian Michaels KLIK BeFit KLIK FitnessBlender KLIK Cassey Bubble Butt (Clenching my Booty) Workout | POP Pilates for Beginners Victoria Secret Angel Arm Slimming Workout Victoria Secret Model Ab Workout Butt Lift Pilates Workout for Beginners | Pilates Bootcamp With Cassey Ho Lean Legs for Short Halloween Skirts Routine | Pilates Bootcamp Kill That Muffin Top for Beginners | Pilates Bootcamp With Cassey Ho Plank-a-Thon Pilates Workout | Pilates Bootcamp With Cassey Ho
__________________
Kallos Sthenos - Piękno i Siła |
2013-02-28, 14:58 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 4 426
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9
!
Hehe, jestem w spamiarach Ale zaszczyt! Edytowane przez seductivee Czas edycji: 2013-02-28 o 15:00 |
2013-02-28, 14:59 | #3 |
Adwokat diabła
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Warsaw
Wiadomości: 11 899
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9
hellow
__________________
With enough time, we all find what we're looking for.
Even if it was there all along |
2013-02-28, 15:01 | #4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 9 030
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9
Zrobiłam co miałam zrobić więc zmykam zająć się obowiązkami domowymi.
Wy w międzyczasie możecie pomyśleć jak w końcu ten post sklecić
__________________
Kallos Sthenos - Piękno i Siła |
2013-02-28, 15:02 | #5 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 4 890
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9
Witam w nowej części
Nattiv, łatwiej mi odnaleźć swoje posty, które były cytowane, a do tego podoba mi się ta czcionka
__________________
praca licencjacka 0% |
2013-02-28, 15:02 | #6 |
Adwokat diabła
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Warsaw
Wiadomości: 11 899
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9
wrzuć ranking
mogę uciekać z czystym sumieniem, będę później
__________________
With enough time, we all find what we're looking for.
Even if it was there all along |
2013-02-28, 15:14 | #7 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 4 426
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9
Jest w 1 poście
A ja idę robić obiadek i po nim poćwiczę |
2013-02-28, 15:15 | #8 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 961
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9
To ja na dobry początek wątku przedstawię Wam efekty niecałych dwóch miesięcy ćwiczeń:
Pierwsza wartość z 2.01, druga z dzisiaj biust- 85 cm, 85 cm (bez zmian) talia - 71 cm, 68 cm (-3 cm) brzuch (pod pępkiem) - 87 cm, 84 cm (-3 cm) biodra - 90 cm, 86 cm (-4 cm) udo - 54 cm, 54 cm (bez zmian) ramię - 28 cm, 27 cm (- 1 cm) + bardzo ujędrnione i podniesione pośladki co do ud to wymiary się nie zmieniły, ale są bardziej jędrne, tyle dobrze jeszcze po kilka cm i uda mi się wrócić do wymiarów sprzed ponad roku (miałam wtedy 64 cm w talii ale się upasłam )
__________________
od marca 2012 dbam o włosy Edytowane przez vanilla_kate Czas edycji: 2013-02-28 o 15:17 |
2013-02-28, 15:17 | #9 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Lokalizacja: Bytom
Wiadomości: 186
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9
no i pięknie
__________________
walczę o wymarzoną figurę 05.01.15 63,3 kg 05.02.15 61,1 kg 05.04.15 57,1 kg celem jest osiągnąć 55 kg (waga sprzed roku) |
2013-02-28, 15:19 | #10 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 4 426
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9
Cytat:
Bardzo ładnie |
|
2013-02-28, 15:21 | #11 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 1 960
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9
Cytat:
A masz jakieś zdjęcia do porównania? A i ciesz się niezmienionym biustem. Któraś pisała o ścięgnie achillesa - ja po pierwszym killerze myślałam, że czeka mnie wizyta w szpitalu, tak mnie to bolało. Nawet chodzić było mi trudno. Ale po jakichś 4 dniach przeszło... A teraz chyba mam jakieś zapalenie drug moczowych, bo co pół godziny chce mi się siku.
__________________
Pozytywne myślenie wydłuża przyrodzenie! 25.12Tangle Teezer 25.09.2011 olej migdałowy |
|
2013-02-28, 15:21 | #12 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 1 332
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9
Cytat:
I poza tym witam Was w nowym wątku! |
|
2013-02-28, 15:25 | #13 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 9 030
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9
Cytat:
__________________
Kallos Sthenos - Piękno i Siła |
|
2013-02-28, 15:26 | #14 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 4 890
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9
Cytat:
Tylko zazdrościć, że biust bez zmian
__________________
praca licencjacka 0% |
|
2013-02-28, 15:27 | #15 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 3 309
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9
Cytat:
witam wszystkie panie w nowym wątku |
|
2013-02-28, 15:29 | #16 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 339
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9
Witajcie w nowym wątku !!!
Cytat:
__________________
getting FIT in progress... |
|
2013-02-28, 15:29 | #17 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9
Podoba mi się zmiana nazwy z Ewką nie ćwiczę już prawie wcale (chociaż ostatnio zaczęłam testować te jej nowe, 6-minutowe zestawy), więc się nie wychylałam Mieszam wszystkie trenerki, z każdej wybieram to, co mi się akurat podoba. Dziś np. zmieszałam Cassey Ho (POP Pilates for Begginers: Ab Time oraz Begginer Inner Thighs), Tiffany (Booty Shaking i Boxer Babe) i Mel B - ABS
__________________
|
2013-02-28, 15:30 | #18 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 961
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9
dziękuję
Cytat:
niestety nie zrobiłam sobie wtedy zdjęcia nie sądziłam że tak długo wytrzymam ale zrobiłam dzisiaj, więc za miesiąc (mam nadzieję) będzie co porównac Cytat:
Nattiv, Lusja, redeyes, abra_cadabra - dziękuję Mój chłopak też się cieszy, że chudnę, a cycki bez zmian
__________________
od marca 2012 dbam o włosy Edytowane przez vanilla_kate Czas edycji: 2013-02-28 o 15:34 |
||
2013-02-28, 15:34 | #19 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 3 309
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9
ja się pochwalę, że odnotowałam w 2 tygodnie -2 cm w talii, czyli jest już 67.. reszty jeszcze nie mierzyłam
|
2013-02-28, 15:34 | #20 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 339
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9
Melduję 2. tydzień Ripped'a i Killer Ewki - w związku z tym chciałam zaytać czy może któraś z Was się orientuje ile mniej więcej kalorii spala się podczas tych dwóch treningów? Zżera mnie ciakawość
__________________
getting FIT in progress... |
2013-02-28, 15:37 | #21 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 1 960
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9
Przy Killerze bodajże 600 kcal.
W ogóle cóż za zamiana tytułu.
__________________
Pozytywne myślenie wydłuża przyrodzenie! 25.12Tangle Teezer 25.09.2011 olej migdałowy |
2013-02-28, 15:38 | #22 |
Zadomowienie
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9
Moglybyscie podać jakieś info czy zdjęcie jak sie mierzyć?
__________________
Born in Poland. Living in America. |
2013-02-28, 15:39 | #23 | ||
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 1 629
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9
Cytat:
Cytat:
witam w nowej części dziewczyny jak to jest z tymi "największymi spamiarami", bo tam obok każdej jest liczba i ona oznacza ile postów napisała ta osoba w tym wątku? a gdzie to jest podane ile jest postów danej osoby?bo raczej nie liczy się "ręcznie":hah aha: |
||
2013-02-28, 15:51 | #24 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9
Witam w nowej części Widzę tytuł się przyjął hehehehe
Idę nadrabiać wcześniejsze posty w poprzednim wątku O nie! BlackAngel jest największą spamiarą Odebrała mi złoto !!!! Cytat:
Edytowane przez ewwwa Czas edycji: 2013-02-28 o 15:52 |
|
2013-02-28, 15:54 | #25 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 339
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9
dzięki za info!
U mnie dziś na zmianę pada, wychodzi słońce potem znów pada i tak w kółko - czuję się fatalnie Chyba machnę skalpelek na poprawę humoru
__________________
getting FIT in progress... |
2013-02-28, 16:08 | #26 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 1 960
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9
Może jakoś przez wyszukiwarkę w danym wątku?
__________________
Pozytywne myślenie wydłuża przyrodzenie! 25.12Tangle Teezer 25.09.2011 olej migdałowy |
2013-02-28, 16:14 | #27 | ||
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 23 723
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9
A w Krakowie piękne słońce (było), przez cały dzionek, fajnie.
Nadrobiłam posty w starym wątku i miałam wam coś napisać odnośnie waszych wypowiedzi, ale zanim tu dotarłam to już zapomniałam co. Rano przed praca się zmierzyłam, ale pomiary zamieszczę później, teraz idę coś zjeść, bo nic w pracy nie jadłam (muszę to zmienić, bo jak tak dalej pójdzie to czarno to widzę). Cytat:
Cytat:
Wiem co chciałam jeszcze napisać. Nattiv mam identycznego laptopa. Jest świetny. A serwis Asusa jest najszybszym serwisem z jakim miałam w swoim życiu do czynienia. Edytowane przez d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b Czas edycji: 2013-02-28 o 16:22 |
||
2013-02-28, 16:20 | #28 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Witam i ja
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2013-02-28, 16:23 | #29 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Lokalizacja: Bytom
Wiadomości: 186
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9
obie miałyśmy wyjściowo 69 mam nadzieję, że też doczekam tego cudownego momentu , brawo
__________________
walczę o wymarzoną figurę 05.01.15 63,3 kg 05.02.15 61,1 kg 05.04.15 57,1 kg celem jest osiągnąć 55 kg (waga sprzed roku) |
2013-02-28, 16:25 | #30 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 9 003
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9
Melduję się w nowej części
Mam jakiś straszny okres, dawno tak mnie brzuch nie bolał, że jadę cały dzień na tabletkach nie wiem co z dzisiejszym treningiem... |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:58.