2012-07-16, 10:48 | #121 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: "... tam gdzie gwiazdy spadają,a marzenia się spełniają"
Wiadomości: 269
|
Dot.: Utrzymanie wagi, grupa wsparcia :)
Hallo.Jest tu ktoś?Ja dzisiaj nudzę się jak mops...
W tym tygodniu muszę się wziąć ostro za siebie -2 x graham z pomidorem niecałe 200kcal. -filet z warzywami 250kcal. - duży jogurt owocowy 200kcal. -2 pomidory z ziołami + 1/2 jogurtu nat. 120kcal. co u was?
__________________
52,5kg. 51 50 49 48kg. 162cm.
|
2012-07-16, 14:25 | #122 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 25
|
Dot.: Utrzymanie wagi, grupa wsparcia :)
Niedawno wróciłam z zakupów z familią oczywiście nie obyło się bez wizyty w KFC
bilans na dziś to ok.1700 kcal,więc jak dla mnie nawet nieźle. Ustaliłam sobie granicę max. na 1800-1900 kcal + ćwiczenia. Mam nadzieję,że dzięki temu nie przytyje. Mam wrażenie,że jednak przytyłam (choć mama zapewnia mnie,że nic się nie zmieniłam). Za tydzień ważenie. Boję się wejść na wagę,boję się rozczarowania.... aktywność: 20 min rowerek,100 brzuchów i godzina chodzenia po sklepie,wieczorem porobię jeszcze jakieś ćwiczenia i zabieram się zaraz za sprzątanie pokoju S_Candall malutko dziś zjadłaś to ja przy Tobie wychodzę na obżarciucha |
2012-07-16, 15:09 | #123 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 567
|
Dot.: Utrzymanie wagi, grupa wsparcia :)
Ale masz grzeczne menu
Ja jakos sobie radze... Wczoraj 1400, przedwczoraj ze 2000 w tym kebab, pol litra lodow i deser karmelowy ale o dziwo nadal 50,1 kg. Od przyszlego tygodnia bedzie latwiej bo mam zamiar odchudzac TZta wiec z domu zniknie smieciowe zarcie. Ma duzo do zrzucenia, ze 20 kg, czarno to widze z jego "zapalem". O, takie odchudzanie to ja lubie
__________________
|
2012-07-17, 08:16 | #124 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: "... tam gdzie gwiazdy spadają,a marzenia się spełniają"
Wiadomości: 269
|
Dot.: Utrzymanie wagi, grupa wsparcia :)
Cytat:
Pół litra lodów?No nieźle,ale podobno lody aż takie złe nie są.Po ich zjedzeniu organizm zostaje "zmuszony" do większej pracy w spalaniu,z względu na niską temperaturę.Tak samo jest z piciem zimnej wody.Musi się bardziej wysilić,aby ogrzać organizm.
Pogoda u mnie masakra,od nocy leje,Mam kilka spraw do załatwienia i myślałam,że się "nachodzę" ale widać,bez auta się nie obejdzie. A gdzie reszta grupy wsparcia
__________________
52,5kg. 51 50 49 48kg. 162cm.
|
|
2012-07-17, 14:25 | #125 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 567
|
Dot.: Utrzymanie wagi, grupa wsparcia :)
Ty caly czas na diecie? Malo jesz w sumie
Ja dzisiaj zjadlam/planuje: - 2 x maca z serem light, pomidorem i cebula powiedzmy 200 kcal - serek waniliowy 210 kcal - cappuccino 75 - domowa chinszczyzna z kapusta pekinska powiedzmy 350 - domowy deser z okazji gosci (galaretka z serkiem) powiedzmy 200 - na kolacje jeszcze nie wiem ale 350 w zapasie
__________________
|
2012-07-17, 16:45 | #126 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: "... tam gdzie gwiazdy spadają,a marzenia się spełniają"
Wiadomości: 269
|
Dot.: Utrzymanie wagi, grupa wsparcia :)
Cytat:
Ładny strój?
__________________
52,5kg. 51 50 49 48kg. 162cm.
|
|
2012-07-17, 19:16 | #127 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 567
|
Dot.: Utrzymanie wagi, grupa wsparcia :)
Cytat:
Stroj jak stroj ale figura! I-de-al-na!
__________________
|
|
2012-07-18, 14:16 | #128 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: "... tam gdzie gwiazdy spadają,a marzenia się spełniają"
Wiadomości: 269
|
Dot.: Utrzymanie wagi, grupa wsparcia :)
Cytat:
Pamiętaj,ze Ty jesteś szczuplejsza ode mnie,więc chyba wiadomo,że masz lepszą figurę
Od wczoraj,choć w sumie od kilku dni idzie mi bardzo dobrze. Wczoraj zmokłam i dzisiaj boli mnie gardło i mam katar,więc apetyt maleje. Gdzie reszta?
__________________
52,5kg. 51 50 49 48kg. 162cm.
|
|
2012-07-18, 15:16 | #129 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 3
|
Dot.: Utrzymanie wagi, grupa wsparcia :)
Spróbujcie czegoś co sie nazywa Yerba Mate. Ona skutecznie hamuje uczucie głodu, na kanapkach ze sniadania można poł dnia bez głodu przepracować. Pobudza jak kawa a zawiera w sobie witaminy i minerały.
|
2012-07-18, 15:49 | #130 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 25
|
Dot.: Utrzymanie wagi, grupa wsparcia :)
|
2012-07-18, 16:52 | #131 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 567
|
Dot.: Utrzymanie wagi, grupa wsparcia :)
Cytat:
Moze i jestem szczuplejsza ale wg mnie mam malo apetyczna figure Chociaz w ciuchach nie moge narzekac. Eh, matka znowu przywiozla mi kilka delicji, czeresnie, jakis smakowy serek... Selera naciowego by kupila
__________________
|
|
2012-07-18, 19:47 | #132 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 47 595
|
Dot.: Utrzymanie wagi, grupa wsparcia :)
no kurde sto lat mnie nie było. pochwalę się tylko że okres pt 'O MATKO NIE JESTEM NA DIECIE rzucam się na wszystko co jest jedzeniem!!! nawet gdy nie jestem głodna' mam oficjalnie za sobą, gdy na imprezie się tak przejadlam że się pochorowałam i już od długiego czasu normalnie bez żadnych słodkości i oszukiwania wszystko mi ładnie idzie. wagę trzymam dalej taka jaka powinna być powiem nawet że chciałabym ciut ciut przytyć bo spodnie rozmiaru S mi z tyłka lecą, ale tylko góra 2 kg
---------- Dopisano o 20:36 ---------- Poprzedni post napisano o 20:35 ---------- https://wizaz.pl/forum/attachment.ph...7&d=1342539948 ale z ciebie laska ! gdzieś ty się tak opaliła? ja jak próbuję się opalić to... to tragedia mam karnet na solarium ale jest chwilowo zamknięte z powodu urlopu szefowej Edytowane przez 201604181004 Czas edycji: 2012-07-19 o 01:39 |
2012-07-18, 22:20 | #133 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 567
|
Dot.: Utrzymanie wagi, grupa wsparcia :)
Cytat:
Na posladki podobno dobrze dzialaja przysiady, martwy ciag, wykroki, wszystko ze sporym obciazeniem. Niestety ja sobie darowalam bo po cwiczeniach puchly mi uda o kilka cm - dziwnie miesnie reagowaly i utrzymywalo sie to przez kilka dni po treningu. Ale sprobowac nie zaszkodzi.
__________________
|
|
2012-07-19, 09:57 | #134 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: "... tam gdzie gwiazdy spadają,a marzenia się spełniają"
Wiadomości: 269
|
Dot.: Utrzymanie wagi, grupa wsparcia :)
Cytat:
Mam chyba anginę na 12-tą idę do lekarza,bo mam gorączkę i połykać nie mogę Mam cały oszczypany nos od smarkania,wyglądam jak Rudolf. ---------- Dopisano o 10:57 ---------- Poprzedni post napisano o 10:54 ---------- Cytat:
__________________
52,5kg. 51 50 49 48kg. 162cm.
|
||
2012-07-20, 08:40 | #135 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: "... tam gdzie gwiazdy spadają,a marzenia się spełniają"
Wiadomości: 269
|
Dot.: Utrzymanie wagi, grupa wsparcia :)
Cześć.
Mam anginę,antybiotyk i ogólnie czuje się do d...y.
Nie mogę jeść bo boli mnie gardło,więc moja dieta składa się głównie z bananów,arbuza i jogurtów.Choć najchętniej nic bym nie jadła.W ramach rekompensaty chciałam zjeść Princesse kokosowa,ale po pierwszym kęsie zrobiło mi się niedobrze-za słodkie,chyba odzwyczaiłam się od słodyczy
__________________
52,5kg. 51 50 49 48kg. 162cm.
|
2012-07-20, 14:55 | #136 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 567
|
Dot.: Utrzymanie wagi, grupa wsparcia :)
Cytat:
Ja wczoraj poszalalam tzn. dorwalam sie do swojego ulubionego musli, ktore zachomikowalam w czasach przed odchudzaniem. No i coz... poszlo na noc pol paczki, okolo 750 kcal. Ale o dziwo wadze to nie zaszkodzilo, phi. Mimo wszystko musze sie hamowac bo w ktoryms momencie zacznie szkodzic Powiem Wam, ze cwiczenia faktycznie cos daja (ale mi odkrycie). Cwicze od 2 lipca, w udach prawdopodobnie dzieki agrafce spadl 1 cm a brzuch zaczyna przyzwoicie wygladac. Od niedzieli bede tez odchudzac TZta (jeszcze w sobote czeka nas grill u znajomych), juz dalam mu liste ze spisem koszernych produktow. No ciekawe czy odniose sukces jako prywatny dietetyk
__________________
|
|
2012-07-23, 09:23 | #137 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 567
|
Dot.: Utrzymanie wagi, grupa wsparcia :)
Jak tam, zyjecie?
Moje utrzymanie ciagle zmienia sie w redukcje - jem a chudne, dziiiiwne. Przedwczoraj byl grill, kalorii nawet nie licze, wczoraj 1500 w tym lody i 4 mini paczki a na wadze po tych dwoch dniach mniej. Jakas dieta cud.
__________________
|
2012-07-23, 11:09 | #138 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: "... tam gdzie gwiazdy spadają,a marzenia się spełniają"
Wiadomości: 269
|
Dot.: Utrzymanie wagi, grupa wsparcia :)
Cytat:
U mnie jakoś leci.Wczoraj sobie troszkę pofolgowałam,ale za to mam 4km.szybki spacer Dzisiaj już trzymam się w ryzach 1000-1200 kcal.jestem na redukcji. ---------- Dopisano o 12:09 ---------- Poprzedni post napisano o 11:06 ---------- Mój jadłospis: -Knoppers 130kcal.
-banan 120kcal. -filety sałatka z pomidorów,mały jogurt naturalny 300kcal. -jogurt 200kcal. -kolacja jeszcze nie wiem,ale zostaje 250kcal.
__________________
52,5kg. 51 50 49 48kg. 162cm.
|
|
2012-07-23, 11:22 | #139 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 567
|
Dot.: Utrzymanie wagi, grupa wsparcia :)
Ale kazdy posilek bez bialka, glownie wegle :/
__________________
|
2012-07-23, 13:32 | #140 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 25
|
Dot.: Utrzymanie wagi, grupa wsparcia :)
jakoś leci dziś rano się ważyłam i doznałam szoku,waga pokazała 65,3 ! jem 1600-1900 kcal dziennie i trochę się ruszam. nie szczędzę sobie słodyczy więc nie wiem jak to możliwe...dzisiaj trochę poszalałam,koleżanka namówiła mnie na kebaba w bułce oprócz tego zjadłam śniadanie i narazie mam dosyć jedzenia..
|
2012-07-23, 18:56 | #141 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: "... tam gdzie gwiazdy spadają,a marzenia się spełniają"
Wiadomości: 269
|
Dot.: Utrzymanie wagi, grupa wsparcia :)
? Każdy?Chyba nie... filety z kury mają 70% białka 30% tłuszcz,warzywa wiadomo węgle i jogurt nat.podział po ok.30% na białko,węgle i tłuszcze.
Więc nie rozumie dlaczego piszesz,że każdy posiłek bez białka?
Na kolację był serek wiejski z pomidorem,więc też białko...
__________________
52,5kg. 51 50 49 48kg. 162cm.
|
2012-07-23, 20:48 | #142 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 567
|
Dot.: Utrzymanie wagi, grupa wsparcia :)
Fileta przegapilam, myslalam, ze same pomidory z jogurtem. Ogolnie wiadomo, jogurty tez maja bialko ale malo, niby powinno sie cos mocno bialkowego wcinac przy kazdym posilku A serka wiejskiego jeszcze nie bylo w menu
__________________
|
2012-07-23, 22:49 | #143 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 47 595
|
Dot.: Utrzymanie wagi, grupa wsparcia :)
moje utrzymanie zamienia się w przytycie nie wchodzę na wagę. odpuszczam sobie bo w piątek wyjeżdżam i... nie będę miała warunków by jeść zbilansowane posiłki
|
2012-07-24, 09:20 | #144 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: z mojego miejsca na ziemi
Wiadomości: 438
|
Dot.: Utrzymanie wagi, grupa wsparcia :)
ja też wyjeżdżam dziewczyny wiec co tam będzie - wielka niewiadoma
nie mam zamiaru się opychać i gubić figurki , co to to nie , ale jak będą wyglądały moje posiłki --- nie mam pojęcia brak cywilizacji w formie przekazu TV, KOMPUTERA ITP... Tylko góry , natura , lasy , jeziora Witaj przygodo i oczekiwany urlopie .... |
2012-07-24, 11:51 | #145 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 2 424
|
Dot.: Utrzymanie wagi, grupa wsparcia :)
Wątek stworzony dla mnie... Po 2.5 mc osiągnęłam moją wymarzoną wagę. Wszystko leci z tyłka ale w końcu dobrze się czuję we własnym ciele.
Po raz pierwszy po diecie bardzo uważam na to co jem, nadal ćwiczę (5 razy w tygodniu), piję tylko zieloną herbatę i wodę. W sumie niepokoją mnie codzienne (!) wahania wagi - nawet o 0,5 kg ... które nie wiem z czego wynikają, tym bardziej, że ważę się o tej samej godzinie rano po wypróżnieniu..ale może już przesadzam
__________________
Go Vegetarian |
2012-07-24, 13:55 | #146 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: "... tam gdzie gwiazdy spadają,a marzenia się spełniają"
Wiadomości: 269
|
Dot.: Utrzymanie wagi, grupa wsparcia :)
Cytat:
__________________
52,5kg. 51 50 49 48kg. 162cm.
|
|
2012-07-25, 08:25 | #147 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 2 424
|
Dot.: Utrzymanie wagi, grupa wsparcia :)
S Candall - 153 cm :-(
__________________
Go Vegetarian |
2012-07-25, 10:52 | #148 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: "... tam gdzie gwiazdy spadają,a marzenia się spełniają"
Wiadomości: 269
|
Dot.: Utrzymanie wagi, grupa wsparcia :)
aha,pytałam bo to strasznie malutko i gdybyś miała tyle co ja 162cm.to strach pomyśleć...
__________________
52,5kg. 51 50 49 48kg. 162cm.
|
2012-07-27, 09:56 | #149 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Kraina mlekiem i miodem płynąca
Wiadomości: 950
|
Dot.: Utrzymanie wagi, grupa wsparcia :)
hejo jak tam? Cisza się coś tutaj zrobiła... Ja właśnie jem śniadanie, len na mleku +manna do tego i troszkę płatków. Jak się czujecie?
__________________
. . . |
2012-07-27, 13:15 | #150 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: "... tam gdzie gwiazdy spadają,a marzenia się spełniają"
Wiadomości: 269
|
Dot.: Utrzymanie wagi, grupa wsparcia :)
Cytat:
Ja wczoraj znowu poimprezowałam ale już basta!Muszę zrzucić 2-3 kg.
__________________
52,5kg. 51 50 49 48kg. 162cm.
|
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 3 (0 użytkowników i 3 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 04:36.