Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!

[nikki999]

o tak! dzięki

[mysza_87]

3 dzień zaliczony A mięśnie nadal czuję rano - od razu po wstaniu z łóżka ale już trochę mniej

[Arwena_]

a ja 27 dzien zaliczony, ale jak mi sie nie chce.... oj jak m isie nie chce... to ostatnie cwiczenie jest najgorsze :P

[junia1]

Zaliczyłam dzisiaj już 12 dzień ale coraz ciężej mi się zmusić. Jak się kładę do ćwiczeń to odrazu zaczynam ziewać!!!!

[Silen]

Ja robie 3 raz juz od poczatku i teraz to juz sie niedam.Dziewczyny wieze ze damy rade.Mam problem troche nie na temat chce utwozy nowy wątek ale niemam pojecia gdzie na tym forum jest zeby go twozyc była bym wdzieczna za krótkie instrukcje bo nieobczaiłam jeszcze tego forum

[nikki999]

a na jaki temat? może w zupełnie innym dziale?

na stronach głównych każdego działu nad wątkami po lewej stronie masz przycisk [tak jak tutaj "odpowiedz"] tylko tam napisane załóż wątek czy coś takiego mam nadzieje, że pomogłam

[Agatin-K]

wow, doczekałam się 10 powtórzeń i w końcu poczułam mięśnie do tego jak sobie dziś macałam napięty brzuch to mam coraz twardszy, i jak bieganie wytopi mój tłuszcz to może będzie widać delikatny zarys kraty...

[uciekająca_marchewka]

Napisane przez Agatin-K

wow, doczekałam się 10 powtórzeń i w końcu poczułam mięśnie do tego jak sobie dziś macałam napięty brzuch to mam coraz twardszy, i jak bieganie wytopi mój tłuszcz to może będzie widać delikatny zarys kraty...

Moja koleżanka już jest po a6w i powiedziała mi, że w ok 10 dniu już widać mięsnie i właśnie ten zarys kraty czy to prawda??

ja też już czuję mięsnie... tylko nie wiem, czy to nie będzie tak, ze znajdą się one pod tłuszczykiem i nie będzie widać efektów mojej pracy

teraz ide na spacerek i pózniej cwczonka

[Agatin-K]

u mnie dziś rano na czczo było widać, a może bardziej czuć, jak macałam ten brzuch :P i jestem właśnie po 11 dniu, dziś 12. Miałam dwa razy dziń przerwy, więc efekty mogłyby być lepsze, a może po prostu sobie wmawiam... ale tak czy siak jakiekolwiek mięśnie mam, to i tak są przykryte pod kilkucentymetrową warstwą tłuszczu w dolnej części. Dlatego tak sobie myślałam, żeby zacząć topić tłuszcz, po zakończeniu a6w wziąć się za zwykłe brzuszki a potem znów wrócić do szóstki i powinno być dobrze...
pozdr.

[krowa_bez_mleka]

Mi sie wydaję, że kratę po takim czasie zobaczą osoby z naprawdę mała ilościa tłuszczu na brzuchu.
Cudów nie ma.
Mam kilku znajmych, szczupłych i przy 20 dniu, dopiero coś tam widać.

[Kalah]

Witam!
Słuchajcie widzę, że jest bardzo dobrze!!! Same zmobilizowane kobitki! żadnych obiboków. Tak trzymać!!!

[Kalah]

Dziś jest mój 4 dzień! I jak trochę odpocznę po obiadku to godzinka na rowerku stacjonarnym a zaraz potem A6W. Chciałabym tak wytrwać przynajmniej do połowy kwietnia, bo wtedy są moje urodzinki. Chciałabym pięknie wyglądać i czuć się za***iście.

[Kalah]

Nie martwcie sie tym że po skończeniu A6W może nie będzie widac u was kraty! to nie jest najważniejsze!!!!! Napweno starcicie masę niepotrzebnego tłuszczu z brzuszka. Podczas ćwiczeń tworzą się nowe mięśnie i wzmacniają już isniejące, a co za tym idzie więcej mięśni przy ćwiczeniach spala więcej tłuszczu!!!! A o to nam przecież chodzi!!!
Pozdrawiam

[Silen]

Napisane przez nikki999

a na jaki temat? może w zupełnie innym dziale?

na stronach głównych każdego działu nad wątkami po lewej stronie masz przycisk [tak jak tutaj "odpowiedz"] tylko tam napisane załóż wątek czy coś takiego mam nadzieje, że pomogłam

dzieki wielkie wogule niemogłam tego znalezc a tak wogule to a6w jest super niema chyba lepszych ciwiczen bede ja robic do wakacji non stop tylko niewiem czy tak mozna musze wkoncu zrzucic ten brzuch bo przesladuje mnie od zawsze Trzymajcie sie dziewczyny i niepoddawajcie sie tak jak ja to zrobiłam 2 razy ale teraz to juz sie niedam

[Kalah]

Nie martwcie się tym że po skończeniu A6W może nie będzie widać u was kraty! to nie jest najważniejsze!!!!! Na pewno stracicie masę niepotrzebnego tłuszczu z brzuszka. Podczas ćwiczeń tworzą się nowe mięśnie i wzmacniają już istniejące, a co za tym idzie więcej mięśni przy ćwiczeniach spala więcej tłuszczu!!!! A o to nam przecież chodzi!!!
Pozdrawiam

[nikki999]

Kalah
zaraz się biore za 2 dzień

[monisciopaga]

czesc dziewczynki

nikki999- hehe to ja nie wiedziałam troche sie uspokoiłam bo nie lubie miec zakwasów na brzuchu bo wtedy sie nawet smiac nie moge...:-( ale powiem wam ze to naprawde działa zaczelam robic cwiczenia od wczoraj dzisiaj jest moj 2 dzien...ale czuje delikatny ból brzuszka...

Agatin-K- wow gratuluje mam nadzieje ze mi tez sie uda dojsc tak daleko...a powiedz mi czy nie mialas takich chwil ze juz Ci sie nie chcialo cwiczyc chcialas to rzucic i dac sobie spokój...bo ja sie boje ze mi to sie znudzi...ale mam nadzieje ze zobacze jakies efekty wtedy bede bardziej zmobilizowana...

buziaki dla wszytskich



MÓJ 2 DZIEŃ CWICZEN... 3-MAC KCIUKI

[Agatin-K]

Jeśli źle się czułam i byłam zmęczona po całym dniu to po prostu odpuszczałam sobie, 2 razy już tak było. Ale dalej wiem, że to jeszcze początki i chcę wytrwać chociaż do końca ferii (a mam je już za tydzień) a następnym razem jak będę przystępować do 6, postaram się, aby tych dni wolnych nie było...

[nikki999]

2 dzień zaliczony

[sloneckoo]

27 dzien

[$ylwu$]

5 dzień za mną To dopiero początek, a jeśli sobie pomyśle gdzie tam koniec to po prostu mi aż ciarki po plecach przechodzą matko ja niewiem jak ja wytrwam do końca a przecież muszę!!! Ale powiem Wam, że te ćwiczonka nawet mi się spodobały, a jeszcze w dodatku jak czytam, że są one skuteczne to mam jeszcze większą motywację

[sloneckoo]

Napisane przez uciekająca_marchewka

witam, witam właśnie szukałam wątku o Aerobicznej 6 W i Was znalazlam

Dzisiaj jest mój 4 dzionek...
Pierwszego dnia było super, myślałam, że poprostu A6W spadłą mi z nieba... teraz też tak myślę, chociaz z ćwiczenaimi coraz trudniej poprostu nie mam siły ćwiczyć zmuszam się troszeczke ale robi mi się lepiej, gdy wpadam na WIZAŻ !!! patrze na Wasze postępy, na mojego avka (na ten śliczny brzuszek) i od razu humorek lepszy
KOCHAM WIZAŻ pozdrawiam

ja tez tak mam
czasem naprawde mam dosyc cwiczen ale Wizaz mi pomaga bo wtedy czytam wasze wypowiedzi , wasz zapal i wtedy sobie mysle no nie musze wygrac z lenistwem i biore sie za cwiczenia
pozdrawiam was

[Maartynaa]

11 dzień, ale jeszcze nie cwiczyłam

[Mercy]

Witajcie wizazanki,nie pisalam do tej pory czesto ale regularnie odwiedzałam wizaz i obserwowalam To wlasnie dzieki wizazowi zaczelam cwiczyc a6w.Dzisiaj zrobilam 16 dzien.Mam nadzieje ze dotrwam do konca bo czasem len mnie bierze ale ja sie mu nie dam tak łatwo! Pozdrawiam

[kasiakkas]

Robiłam kiedyś szóstkę. Pamiętam, że wytrwałam do 16 dnia.
Przeglądając ten wątek, poszłam do wniosku, że dziś zacznę ćwiczenia. Chcę zrzucić tłuszczuk na brzuchu do wakacji. To mój cel!!No i jeszcze uda...

[monisciopaga]

2 dzien za mna...nie uwiezycie ale ja naprawde mam bardzo slabe miesnie brzucha...:-( to dopiero drugi dzien i dwie serie...a ja po skonczeniu pierwszej i jak zaczynałam druga to mialam łzy w oczach....co to za ból...:-( czulam wszytskie miesnie...ja sobie nie wyobrazam co to bedzie pozniej...:-( moze ja cos zle robie ze boli mnie brzuch i szyja...:-(...POMOCY!!!!

ale sie nie poddam!!!! musze osiagnac to co zaczelam...tylko czy moj brzuszek wytrwa:-(


Buziaki

[Blair]

zaliczyłam dzień ( chyba ) 24

[uciekająca_marchewka]

2 dzien za mna...nie uwiezycie ale ja naprawde mam bardzo slabe miesnie brzucha...:-( to dopiero drugi dzien i dwie serie...a ja po skonczeniu pierwszej i jak zaczynałam druga to mialam łzy w oczach....co to za ból...:-( czulam wszytskie miesnie...ja sobie nie wyobrazam co to bedzie pozniej...:-( moze ja cos zle robie ze boli mnie brzuch i szyja...:-(...POMOCY!!!!

ale sie nie poddam!!!! musze osiagnac to co zaczelam...tylko czy moj brzuszek wytrwa:-(


Buziaki

NIE PODDAWAJ SIĘ !!! Ja też tak mialam, że w drugiej serii było mi bardzo smutno i ciężko ale powiedzialam sobie, że to jest dla mojego dobra i muszę dotrwać do celu Zaciśnij zęby i ćwicz, aby z radością sprawdzać literki na wadze... jakie to miłe uczucie

idę zaliczyć 5 dzionek dObrAnoC

[nikki999]

Napisane przez monisciopaga

2 dzien za mna...nie uwiezycie ale ja naprawde mam bardzo slabe miesnie brzucha...:-( to dopiero drugi dzien i dwie serie...a ja po skonczeniu pierwszej i jak zaczynałam druga to mialam łzy w oczach....co to za ból...:-( czulam wszytskie miesnie...ja sobie nie wyobrazam co to bedzie pozniej...:-( moze ja cos zle robie ze boli mnie brzuch i szyja...:-(...POMOCY!!!!

ale sie nie poddam!!!! musze osiagnac to co zaczelam...tylko czy moj brzuszek wytrwa:-(


Buziaki

a robiłaś przere między seriami?
ja wczoraj też miałam 2 dzien między jedna a druga seria siedziałam 2 czy 3 min tak:
klękasz na kolanach, rozsuwasz pięty tak żeby pupe mieć między nimi i kładziesz plecy do tyłu jak nie możesz pleców to chodziaż głowę, rozluźnij wszystkie mięśnie [jak nie jesteś troche rozciągnięta to będziesz czuła lekkie rwanie w udach na górze] i masuj brzuch
ja tak zrobiłam i jak robiłam drugą serie to tak jakbym od początku zaczynała
nie wiem czy dobrze, że takie ćwiczenie, ale z mostkiem dalej sobie nie radzę, więc spróbowałam tak

jestem godna podziwu .. dla mnie te cwiczenia sa koszmarne