|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-04-01, 12:09 | #1081 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 68
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
izydorek ja wspinaczkę tobie ale te skręty zamieniam na deskę a takie podnoszenie na trucht ewentualnie pompki - póki co nie daje rady! Słyszałyście o tym owijaniu ciała folia spożywczą z odpowiednim kremem rozgrzewajacym położonym na ciele? Body wrapping. Podobno niezle zmniejsza cellulit i obwody;> Mój tygodniowy bilans! Poniedziałek 23.03.2013 r. - waga 60,2 kg Poniedziałek 01.04.2013 r. - waga 57,7 kg Jak widać grzeszki świąteczne zostały wybaczone!
__________________
It's time to change ! Edytowane przez mademoiselle_a Czas edycji: 2013-04-01 o 13:00 |
|
2013-04-01, 14:41 | #1082 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Gdzieś jest lecz niewiadomo gdzie moja kraina
Wiadomości: 307
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
hej ja też zaczynam z Mel
te ćwiczenia nie są tak nudne jak Chodakowskiej jak dla mnie no i Mel ma świetne ciało a Chodakowska wygląda jak sportowiec hehe :P nie chce tak Po tych ćwiczeniach przede wszystkich czuję się świetnie zobaczymy jakie bedą efekty Motywujmy się nawzajem dla mnie to 2 tydzień Pozdrawiam
__________________
Oto ja.. A Ty myślałeś, że kto? |
2013-04-01, 16:30 | #1083 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 4 760
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
Mam 180 cm, także ważąc 69 kg wyglądam całkiem szczupło |
|
2013-04-01, 16:53 | #1084 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 471
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Hmmm..ta Mel ma traumatyczne ćwiczenia. To sie da przeżyć?
__________________
Wzorki proszę wysyłać tu : hala_d@wp.pl
2013.07.18 - 85.0 2013.07.21 - 84.1 2013.07.27 - 83.1 I cel: - 75 kg II cel:- 70 kg III : - 60 kg IV : - 56 kg |
2013-04-01, 17:13 | #1085 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 68
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Są spoko, ja nie ćwicząc nigdy dotąd daję sobie radę także próbuj! ona sama bardzo motywuje, jest pozytywna maksymalnie
__________________
It's time to change ! |
2013-04-01, 17:17 | #1086 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: okolice Warszawy
Wiadomości: 2 538
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
też bym chciała 69 kg... a ja 178 cm/73 kg wprawdzie tych 73 kg nie widać, jak się pytam ludzi to słyszę, że wyglądam na 70 kg.
Dzisiaj rano zrobiłam Mel B z pośladki i nogi.
__________________
Studentka psychologii. Jak szaleć, to szaleć Kierowca 09.03.2015 rok, godz. 10.25
|
2013-04-01, 22:13 | #1087 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 6 974
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Czeee...
mówię koniec lenistwu i oponie! dobrze trafiłam?
__________________
Ja To Ja.... jestem księżniczką.. ...tylko oczy podkrążone i zgubiłam gdzieś koronę nie lubię: zimnej herbaty, nijakich potraw, letnich uczuć |
2013-04-02, 08:57 | #1088 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: okolice Warszawy
Wiadomości: 2 538
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
You made my day
Tak, dobrze trafiłaś witamy Ja dzisiaj rano zrobiłam ćwiczenia na pośladki z Mel B, a pod wieczór chyba skalpel zrobię.
__________________
Studentka psychologii. Jak szaleć, to szaleć Kierowca 09.03.2015 rok, godz. 10.25
|
2013-04-02, 10:07 | #1089 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 68
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Ja nie wiem czy nie będę miała dzisiaj 3 dnia przerwy - jestem przeziębiona
__________________
It's time to change ! |
2013-04-02, 10:51 | #1090 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 189
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Ja wczoraj zaliczylam Mel B na nogi i posladki,a do tego kilera Chodakowskiej i 40 min hula hop
|
2013-04-02, 12:29 | #1091 | ||||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: wlkp.
Wiadomości: 348
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
Cytat:
Paula widzę, że idziesz ostro a ten skalpel to fajny jest Cytat:
Cytat:
A ja dzisiaj zrobiłam mój stały zestaw z Mel B, jak na razie jestem z siebie zadowolona, bo staram się co drugi dzień ćwiczyć i jak na razie udaje mi się to
__________________
,,(...) when you feel my heat look into my eyes it's where my demons hide it's where my demons hide don't get too close it's dark inside it's where my demons hide (...) |
||||
2013-04-02, 14:59 | #1092 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: Podlasie :)
Wiadomości: 272
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Ja też wracam do ćwiczeń Miałam 2 dni przerwy świątecznej, ale teraz już wystarczy. Te ciasta, cukierki eh.. Nie wiem czy dam rady pozbyć się tej oponki Warto zainwestować w hula hop? Podobno działa, tyle, że ja nie potrafię tym kręcić
|
2013-04-02, 15:05 | #1093 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 444
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
cześć dziewczyny
ja od tygodnia ćwiczę z Mel B na początku robiłam tylko pośladki, po kilku dniach dołożyłam nogi a teraz robię pośladki, nogi i brzuch + a6w
__________________
to, co dla mnie miało sens, odeszło razem z Tobą ..
|
2013-04-02, 16:24 | #1094 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 68
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Dziewczyny najgorsze jest to, że moja waga w domu była ponad kilogram niższa aniżeli teraz na wadze w moim mieszkanku! Mimo, że ważyły zawsze tak samo. Hmmm..
__________________
It's time to change ! |
2013-04-02, 17:01 | #1095 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: Galicja Wschodnia
Wiadomości: 108
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
|
|
2013-04-02, 17:05 | #1096 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: Podlasie :)
Wiadomości: 272
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Uff ciężko. Już po ćwiczeniach: nogi, pośladki, brzuch, cardio z Mel + 250 podskoków na skakance. Na dzisiaj wystarczy..
mademoiselle_a u mnie ta sama waga potrafi różnie ważyć. Nie przejmuj się. Może to kwestia ustawienia w odpowiednim miejscu. U mnie 4 kwietnia będzie miesiąc od rozpoczęcia ćwiczeń, ale jakoś boję się mierzyć i ważyć, bo wiem, że efektów nie będzie po świątecznym obżarstwie :/ |
2013-04-02, 17:11 | #1097 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: Galicja Wschodnia
Wiadomości: 108
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
http://cellulitowo.pl/najlepszy-kosm...jacy-cellulit/ - tu możecie o tym poczytać. |
|
2013-04-02, 17:46 | #1098 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Super Gratulacje
__________________
|
2013-04-02, 18:22 | #1099 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 68
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Kurczę no właśnie już nie wiem czy jest czego! Co waga to inny wynik :P
moniaaa_1 właśnie na tej stronie przeczytałam o body wrappingu! Już zamówiłam. Z tego co czytam, efekty u niektórych kobiet są naprawdę niezłe
__________________
It's time to change ! Edytowane przez mademoiselle_a Czas edycji: 2013-04-02 o 18:24 |
2013-04-02, 19:46 | #1100 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: wlkp.
Wiadomości: 348
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
Cytat:
kurczę już tak bym chciała widzieć pierwsze efekty... ale wiem, że trzeba czasu i cierpliwości ale myślę, że do lata zdążę czytałam o tym body wrappingu, brzmi ciekawie może za jakiś czas też się skuszę
__________________
,,(...) when you feel my heat look into my eyes it's where my demons hide it's where my demons hide don't get too close it's dark inside it's where my demons hide (...) |
||
2013-04-02, 19:55 | #1101 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 68
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Kurczę, jednak dobre z Was motywatorki! :P
Lekki ból gardła nie aż tak straszny, pozwolił na: 1. rozgrzewkę 2. trening nóg 3. trening abs 4. trening ramion i klatki piersiowej 5. trening pośladków 6. 15 minut cardio 7. ćwiczenia rozluźniające Zaraz kąpiel rozgrzewająca, później wcisnę jakiegoś grejfruta. Myślicie że taki owoc po treningu to dobry pomysł?
__________________
It's time to change ! |
2013-04-02, 19:56 | #1102 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: Galicja Wschodnia
Wiadomości: 108
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Tylko pierwszym razem zalecam daleko idącą ostrożność Myślałam, że mi skórę wypali, dosłownie!!! Jak ściągnęłam folię to skórę miałam jak wypieczony rak
Edytowane przez moniaaa_1 Czas edycji: 2013-04-02 o 19:59 |
2013-04-02, 20:10 | #1103 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 68
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
O kurczę! Ale to na drugi dzień schodzi? Widzę, że zarzuciłaś 6 kg, stosujesz jakaś dietę? Przez jaki okres czasu taki ładny wynik?
__________________
It's time to change ! |
2013-04-02, 20:20 | #1104 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 56
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Hej
Dziś postanowiłam zacząć ćwiczyć z Mel B. Zrobiłam rozgrzewkę, trening całego ciała, trening nóg, trening brzucha i... UMIERAM planuję jeszcze siąść do treningu na pośladki i abs. Chudniecie ćwicząc z Mel ? ja mam do zrzucenia jeszcze 9kg i zastanawiam się czy podołam do lata codziennie ćwicząc ? |
2013-04-02, 20:42 | #1105 |
Rozeznanie
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Ja odpoczynek świąteczny miałam sobotę i niedzielę, natomiast już w poniedziałek grzecznie zabrałam się do pracy: -) Także w poniedziałek była rozgrzewka, cardio i abs a dzisiaj rozgrzewka, cardio, abs i pośladki.
|
2013-04-02, 21:16 | #1106 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 189
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Dzis zaliczylam swoj zestaw cwiczen czyli;
1)Mel B na pupe 2)Mel B na nogi 3)Turbo 4)40 min hh Caly dzien boli mnie glowaMamnadzieje,ze jutro bedzie lepiej. Pozdrawiam |
2013-04-02, 21:43 | #1107 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 68
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
Mnie za to coś kolano prawe rozbolało..
__________________
It's time to change ! |
|
2013-04-02, 21:46 | #1108 | |||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: wlkp.
Wiadomości: 348
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
Cytat:
Cytat:
---------- Dopisano o 22:46 ---------- Poprzedni post napisano o 22:44 ---------- mademoiselle mnie też dzisiaj dzisiaj cały dzień boli bok w lewym udzie, chyba za ostro pośladki ćwiczyłam, mam nadzieję, że do jutra będzie lepiej ja to jestem łamaga
__________________
,,(...) when you feel my heat look into my eyes it's where my demons hide it's where my demons hide don't get too close it's dark inside it's where my demons hide (...) |
|||
2013-04-02, 22:01 | #1109 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 68
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
izydorek no właśnie zawsze mam problem co zjeść po treningu.. Nawet owoc wciskam na siłę, chociaż gdyby miała to być czekolada - chętnie bym zjadła, haha
__________________
It's time to change ! |
2013-04-02, 22:01 | #1110 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: Galicja Wschodnia
Wiadomości: 108
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Schodzi już po ok. pół godziny. Więc tragedii nie ma, tylko w trakcie trudno wytrzymać, przynajmniej na początku. A najgorsze dla mnie były uda, paliło jak cholera i nie mogłam wytrzymać, a ponieważ największy problem mam z brzuchem więc na razie biodra odpuściłam, za to codziennie stosuję na brzuch. Co do zrzucania kg, to męczę się już 3 m-c. Nie jem słodyczy, no i ogólnie taka lekka dietka i oczywiście Mel B. Na początku ćwiczyłam codziennie, ale zaczęło mi czasu brakować i bałam się, że w końcu odpuszczę, więc zaczęłam ćwiczyć co drugi dzień.
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 2 (0 użytkowników i 2 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:15.