2011-05-02, 01:40 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 57
|
-10kg i więcej
Czyli wątek dla wszystkich sfrustrowanych odchudzaniem w towarzystwie dziewczyn na skraju niedowagi Bez ostatecznego terminu, głodówek. Ot fajnie by było razem wprowadzić zdrowy tryb życia, brak słodyczy, fast foodów a do tego regularne ćwiczenia.
Aby dołączyć wpiszcie: 1 - wzrost 2 - wagę 3 - cel który chcecie osiągnąć Jeśli byście były chętne mogłabym robić tygodniowe (dwutygodniowe?) podsumowania efektów. Zapraszam. Tabelka wyników: Nick ......................... .......Start......... Aktualnie... Cel...................... .. Wzrost 1. Yavana84 ............77.2 .......74.8 ........65...60 ........... 174 2. mimi0290 ...........83-84 ...83-84 .....79...75...70 .....168 3. Siwaax33.............62.........62...........50....................157 4. Loriette...............62.........62..........57.....................173 5. justyna2639........71.........71...........60.....................167 6. Dziubasek8819....67...........66.............62...60...................169 7. Edail....................58.........55.5........45......................158 8. Sarah896.............93.........93...........70......................183 9. Katarynka92.......60.........60...........50......................158 10. Donka94............70.........70...........55......................166 11. xxxkasiuxxx......73.........73...........60...55...............165 12. Ayati..................64.........64...........50......................158 13. bombisia............75.........75...........65......................170 14. agulaaaa............67.........67...........55......................173.5 15. karolcia2766.....80.........80...........65.......................176 16. hondak..............74.5......74.5........60...57................165 17. edzia09..............64.........63...........53.......................158 18. karo8822...........92.........92...........65...60.................164 19. cusieek..............64.........64...........53........................161 20. 88eve.................85.........85...........70.......................172 Edytowane przez Yavana84 Czas edycji: 2011-05-07 o 12:08 |
2011-05-02, 08:54 | #2 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: my own little world
Wiadomości: 2 366
|
Dot.: -10kg i więcej
cześć już się nie zaliczam do tej grupy -10kg... ah,bo zostało tylko 8 jednakże chciałam Wam życzyć powodzenia i wytrwałości, bo DA SIĘ. skoro mi się udało, to każdemu może się udać (a narazie zrzuciłam 15 kg )
__________________
Utrwalam zrzucone 20 kg, bo chcieć to móc! |
2011-05-02, 09:01 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 57
|
Dot.: -10kg i więcej
Gratuluję takiego spadku, piękny wynik. Długo to trwało?
Edit: już widzę w podpisie, że 120 dni na Dukanie. Podziwiam za wytrwałość. Btw widzę, że już tylko mi zostało tyle kg do zrzucenia. Edytowane przez Yavana84 Czas edycji: 2011-05-02 o 09:02 |
2011-05-02, 09:22 | #4 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: my own little world
Wiadomości: 2 366
|
Dot.: -10kg i więcej
Cytat:
i tak, 4 miesiące Dukania minęły.... jeszcze tylko 2
__________________
Utrwalam zrzucone 20 kg, bo chcieć to móc! |
|
2011-05-02, 11:13 | #5 |
Zakorzenienie
|
Dot.: -10kg i więcej
a ile masz wzrostu, jesli mozna wiedziec?
__________________
FoodSenses Jedzonko fit i absolutnie nie fit FoodSenses INSTA #foodphotography #fitfood |
2011-05-02, 11:26 | #6 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: my own little world
Wiadomości: 2 366
|
Dot.: -10kg i więcej
__________________
Utrwalam zrzucone 20 kg, bo chcieć to móc! |
2011-05-02, 12:45 | #7 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 1 906
|
Dot.: -10kg i więcej
Już jestem na jednym wątku, ale tutaj też chętnie dołączę
Wzrost: 168cm, waga aktualna 83-84kg, pierwszy cel: 79, drugi cel:75, trzeci cel:70 Jak? Dużo ruchu, 4x w tyg treningi, 3x wf-y(mam 18 lat, jeszcze liceum), w domu trochę brzuszków, czasami bieganie + Zdrowe odżywianie- nie jem mięsa(od czasu do czasu kurczak), prawie nic smażonego, 0 słodyczy, dużo warzyw na parze, jogurtów, maślanki, jaja, musli, płatki owsiane, owoce, tylko ciemny chleb(jasnego itak nie jadam) Waga już powoli spada, więc mam nadzieję,że będzie dobrze Yavana84 - może podasz też swoją wagę , wzrost, do czego dążysz ? Edytowane przez mimi0290 Czas edycji: 2011-05-02 o 12:46 |
2011-05-02, 13:05 | #8 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 57
|
Dot.: -10kg i więcej
Witaj mimi0290. Mam nadzieję, że na dłużej zostaniesz w wątku.
Odkąd zaczęłam pracę, to i kilogramów przybywało. W czasach studenckich oscylowałam między 60 a 65. Wczoraj weszłam na wagę i szok, 77.2kg o.O Nie żebym nie zauważyła, że przytyłam, ale... Pierwszy cel: 65kg, drugi 60kg. Mam 174cm wzrostu, 27 lat. Zamierzam regularnie ćwiczyć, 3x w tygodniu rolki, 2x basen a do tego zajęcia fitness. Mam z pracy kartę Multisport i muszę ją jakoś wykorzystać, do tego mój TŻ kupił rolki, więc wreszcie mam z kim jeździć. Motywacja też jest. Co do diety - eliminuję słodycze, fast foody, ziemniaki, biały ryż. Na start diety wywalam też ciemny ryż, makaron, kaszę, nie smażę na tłuszczu, tłustych mięs nigdy nie jadłam. Postaram się wywalić z jadłospisu żółty ser i wszelkie odmiany serów pleśniowych (choć z czasem mam je zamiar wprowadzać). Za to dużo warzyw, nabiał, chude mięso, ryby, owoce (ale też nie do oporu, bo jednak mają sporo cukru) i min 2l mineralnej dziennie. |
2011-05-02, 13:59 | #9 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: my own little world
Wiadomości: 2 366
|
Dot.: -10kg i więcej
Cytat:
__________________
Utrwalam zrzucone 20 kg, bo chcieć to móc! |
|
2011-05-02, 14:45 | #10 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 1 906
|
Dot.: -10kg i więcej
I codziennie wypijam 1,4 litra zielonej herbaty ( 2 kubki po ok . 0,7 l )
Mam nadzieję, że jeszcze przyłączą się jakieś dziewczyny |
2011-05-02, 15:00 | #11 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 3
|
Dot.: -10kg i więcej
Ja chetnie dolacze ; )
mam 157 cm waze 62 kg chcialabym wazyc 50 ; ) tyle ze nie wiem jaka diete stosowac ; ( |
2011-05-02, 15:26 | #12 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 57
|
Dot.: -10kg i więcej
Cytat:
Cytat:
Jak chcesz konkretną dietę, to chyba Montignac jest najrozsądniejszy. Zdrowy i da się tak (podobno ) jeść całe życie. Dziewczyny stosują South Beach i też mają ładne efekty. Ja najwięcej schudłam po rozpoczęciu studiów, dobiłam wtedy do 68kg i eliminując część potraw (ale nie głodząc się) doszłam do 58kg i to była moja najniższa "dorosła" waga. |
||
2011-05-02, 15:42 | #13 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 042
|
Dot.: -10kg i więcej
Hej kochane! )
Dołączam do was, w końcu jakiś świeży wątek, gdzie nie muszę nadrabiać Bóg wie ilu postów! No więc ruszylam do walki 17 marca i miałam wtedy na swoim koncie 67 kg, dzisiaj na wadze pokazało się piękne 62 kg. Spadek wagi jest powolny, ale zamierzam ścisnąć pas, bo 18 czerwca czeka mnie weselicho )) Także dążę póki co do wagi 57 kg przy wzroście 173cm. Domownicy robią dzisiaj naleśniki, to będzie katorga... Chyba w tym czasie wyskoczę biegać!
__________________
BLOG KULINARNY Z NACISKIEM NA WYPIEKI Piekarnik Laury Zapraszam do miejsca, gdzie objawia się prawdziwa miłość do kuchni. |
2011-05-02, 16:06 | #14 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 894
|
Dot.: -10kg i więcej
Hej, ja co prawda też już udzielam się w innym wątku, ale chętnie tu dołączę Moja aktualna waga: 71 kg, mój cel to 60 kg przy wzroście 167 cm. Po świętach zostało sporo do zrzucenia, dlatego postanowiłam coś z tym zrobić. Zaczynam inaczej jeść (inaczej=zdrowiej) no i włączam więcej ruchu-napewno jakieś ćwiczenia w domu i może bieganie... Życzę wszystkim powodzenia, mam nadzieję, że szybko się rozkręcimy!
I może moje pierwsze pytanie-stosujecie jakieś diety? Jeśli tak to jakie? Co ćwiczycie? Podzielcie się tym, może coś od Was zapożyczę-warto się takimi informacjami wymieniać
__________________
84->79->65 I cel: 75
II cel: 70 |
2011-05-02, 16:10 | #15 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 042
|
Dot.: -10kg i więcej
Cytat:
Obiady - no niestety normalne, bo jednak chciałabym żeby mama nie wywaliła mnie rok przed maturą z domu!
__________________
BLOG KULINARNY Z NACISKIEM NA WYPIEKI Piekarnik Laury Zapraszam do miejsca, gdzie objawia się prawdziwa miłość do kuchni. |
|
2011-05-02, 16:14 | #16 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 894
|
Dot.: -10kg i więcej
Cytat:
__________________
84->79->65 I cel: 75
II cel: 70 |
|
2011-05-02, 16:16 | #17 |
Zakorzenienie
|
Dot.: -10kg i więcej
jestesmy niemal takie same zatem!
jestem tylko centymetr wyzsza od Ciebie, i waze tyle samo, co Ty na poczatku.) Od kilku dni stosuje Dukana...
__________________
FoodSenses Jedzonko fit i absolutnie nie fit FoodSenses INSTA #foodphotography #fitfood |
2011-05-02, 16:18 | #18 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 042
|
Dot.: -10kg i więcej
Cieszę się! Bo próbuję podejść do całej tej diety z uśmiechem ) A gdy udało mi się zrzucić już 5 kg i tyle zostało mi do mojego celu - czego chcieć więcej! Powinnam w diecie dodać dopisek "DENERWUJE MNIE IDEALNIE WYPRACOWANE CIAŁO MOJEGO PIŁKARZA" także, no co zrobić! Właśnie pochłaniam gorzką kawę, przemogłam się!
__________________
BLOG KULINARNY Z NACISKIEM NA WYPIEKI Piekarnik Laury Zapraszam do miejsca, gdzie objawia się prawdziwa miłość do kuchni. |
2011-05-02, 16:24 | #19 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 894
|
Dot.: -10kg i więcej
Loriette gratuluję straconych już 5 kg! Ja mam nadzieję, że niebawem też trochę stracę Póki co mam pozytywne nastawienie
__________________
84->79->65 I cel: 75
II cel: 70 |
2011-05-02, 16:28 | #20 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 57
|
Dot.: -10kg i więcej
Dopisałam Was dziewczyny. Mam nadzieję, że nam się ładnie ten wątek rozwinie i osiągniemy cel, czego sobie i Wam życzę.
Tak myślę, że fajnie by było wpisywać tu swoje menu na następny dzień. Później przeglądając taką historię będziemy wiedzieć czemu waga spada tak szybko (taaa) lub czemu spadki są małe. Moje dzisiejsze: Ś: Brak (wczoraj tak się najadłam, że nie mogłam w siebie nic wcisnąć) O: Kurczak w otrębach smażony na minimalnej ilości oliwy (tak żeby tylko lekko patelnię zwilżyć) + 4 ogórki małosolne K: sałatka "grecka" (feta, pomidor, cebulka, rzodkiewka). Niestety bez oliwek, bo podobno w 1 fazie diety nie wskazane. |
2011-05-02, 16:29 | #21 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 042
|
Dot.: -10kg i więcej
Poczekaj na moje nastawienie wieczorem - właśnie robię przegląd rzeczy i co druga na mnie wisi i muszę wywalać.. No chyba, że zostawię sobie na przestrogę, jak myślisz?!
__________________
BLOG KULINARNY Z NACISKIEM NA WYPIEKI Piekarnik Laury Zapraszam do miejsca, gdzie objawia się prawdziwa miłość do kuchni. |
2011-05-02, 16:30 | #22 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 57
|
Dot.: -10kg i więcej
Cytat:
A pozytywne nastawienie jest najważniejsze! W końcu tylu osobom się udało schudnąć, to czemu ma się nam nie udać? |
|
2011-05-02, 16:35 | #23 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 894
|
Dot.: -10kg i więcej
Cytat:
1. poprawić sobie humor, bo dalej wiszą lub 2. żeby zapaliła się żółta lampka-znów przytyłam!, trzeba schudnąć i nie pozwolić, by było gorzej! Oczywiście pierwsza opcja jest jak najbardziej pożądana-moje sceptyczne nastawienie dotyczyło jedynie tej drugiej Z resztą możesz się pożegnać-będziesz miała powód by nie przytyć-nie będziesz miała w czym chodzić!
__________________
84->79->65 I cel: 75
II cel: 70 |
|
2011-05-02, 16:35 | #24 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 042
|
Dot.: -10kg i więcej
No to do dzieła dziewczyny ) Ja właśnie wyrzucam kolejne ciuchy i sprawia mi to taką przyjemność! ) Myślę tylko co zrobić żeby spadło mi coś z piersi, macie pomysły? Ale to tak między nami, bo mój facet mnie zabije..
Yavana84 chcieć to móc :d
__________________
BLOG KULINARNY Z NACISKIEM NA WYPIEKI Piekarnik Laury Zapraszam do miejsca, gdzie objawia się prawdziwa miłość do kuchni. |
2011-05-02, 16:36 | #25 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 894
|
Dot.: -10kg i więcej
Dokładnie! Chęci i wzajemne wsparcie to już połowa sukcesu Szkoda że ta druga połowa jest taka trudna...
__________________
84->79->65 I cel: 75
II cel: 70 |
2011-05-02, 16:40 | #26 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 042
|
Dot.: -10kg i więcej
Ja bym wyeliminowała tą drugą połowę i wydaje mi się, że w miesiąc byłybyśmy jak te lufy! Tylko muszę wymysleć jakiś patent na to.. Może kolejny raz zapisałabym się na prawo jazdy? NIC TAK NIE POMAGA JAK STRES PRZED EGZAMINEM! )
__________________
BLOG KULINARNY Z NACISKIEM NA WYPIEKI Piekarnik Laury Zapraszam do miejsca, gdzie objawia się prawdziwa miłość do kuchni. |
2011-05-02, 16:41 | #27 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 57
|
Dot.: -10kg i więcej
Cytat:
Przyznam że ja mogę się długo obywać bez niezdrowego jedzenia, ale wystarczy kłótnia z TŻ, poważniejszy problem w pracy, albo impreza na której wezmę "tylko jedno ciastko/chipsa/etc" i już mi się pojawiają idiotyczne myśli z serii "dzisiejszy dzień i tak już niedietowy, to zjem jeszcze coś słodkiego a od jutra zaczynam na czysto". Nie muszę chyba dodawać, że jutro nie nadchodzi za szybko... |
|
2011-05-02, 16:45 | #28 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 894
|
Dot.: -10kg i więcej
Cytat:
---------- Dopisano o 17:45 ---------- Poprzedni post napisano o 17:43 ---------- Cytat:
__________________
84->79->65 I cel: 75
II cel: 70 |
||
2011-05-02, 16:45 | #29 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 042
|
Dot.: -10kg i więcej
Ja tak samo radziłam sobie ze stresem... Ale teraz nie reaguje tak na kłotnie z TŻ, bo uznałam, że zrobię mu na złość.. Jeśli sięnie będę obżerała to nie będę wyglądała gorzej od niego i jeszcze mu się zrobi łyso, gdy przy mnie stanie )
Albo zapycham się herbatą, marchewką.. ostatnio jabłkami
__________________
BLOG KULINARNY Z NACISKIEM NA WYPIEKI Piekarnik Laury Zapraszam do miejsca, gdzie objawia się prawdziwa miłość do kuchni. |
2011-05-02, 16:49 | #30 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 598
|
Dot.: -10kg i więcej
Dołączę do Was z chęcią. Razem pozbędziemy się tych strasznych kilogramów! Od środy matura... Chciałam już zacząć biegać i ćwiczyć, ale nie chcę się zabierać za coś, na co nie jestem jeszcze gotowa. Ale już chcę do Was dołączyć. Bo mam zamiar zrzucić ok 10-12 kg. Mierzę 158 cm, ważę 60 kg. A... mam 18 lat. Już mniej więcej opracowałam sobie plan działania. Muszę jeszcze kupić hantle (0,5) i serum drenujące (Ziaja).
Mój plan: 1) 100 agrafek 2) godzina wolniejszego biegania 3) dieta 1200/1500 kcal 4) 8+8 (8 min ćwiczeń na brzuch i 8 rozciągających) 5) ćwiczenia J. Michaels 6) chłodny prysznic na koniec 7) smarowanie się tym serum i używanie masażera z Rossmana. Mam nadzieję, że uda mi się pozbyć kilka cm. Nie chcę natychmiastowych efektów (oj, chciałabym, ale wiem, że to niemożliwe), wolę przez 2 miesiące by było mnie o 7 kg mniej. Wtedy już będę strasznie szczęśliwa. Chcę, by to wszystko było zdrowe. Nie chcę także, bym nabrała mięśni w okolicach ud. Kiedyś już biegałam, nie czuję się z tym dobrze. Pragnę mieć smukłe i szczupłe nogi , bo długością i tak nie grzeszą... Będę tutaj Was odwiedzała, ale jeszcze dam znać, kiedy wprowadzam mój plan w życie. Może po 15. Matury mam do 20. Zobaczymy jeszcze. |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:06.