POMOCY!!!

[Midi]

Żarcie z McDonalda nadaje się na śmietnik i wykop je z diety całkowicie, bez względu na figurę - jest to rakotwórczy syf, w dodatku oparty na hodowlach i uprawach bardzo szkodliwych dla środowiska, nie mówiąc o nieprzestrzeganiu sprawiedliwego handlu i praw pracowniczych.
A tłuszcze trans, których jest tam potworna ilość, to akurat składnik przyczyniający się do otyłości brzusznej, bardziej niebezpiecznej dla zdrowia niż zwykła nadwaga.
Słodycze oczywiście na redukcji odpadają, nie tylko ze względu na kalorie, ale też na wpływ na poziom insuliny.
No i jadłospis dostosowany do potrzeb i celu (proponuję przeczytać podwieszony na dietetyce wątek o "10 przykazaniach żywieniowych").
Sport - jakikolwiek - za to sensownie i regularnie uprawiany Tzn. nie 15 minut tańca, tylko normalne treningi co 2-3 dni. Może być lekka atletyka, mogą być gry, może być lekki trening obwodowy albo pływanie, co lubisz. Mniejsza o sylwetkę, ale zadbaj o zdrowie koniecznie.
A dżinsy kupuj po prostu w odpowiednim rozmiarze, za ciasna odzież podobno może sprzyjać powstawaniu zmian cellulitowych (tak słyszałam, nie wiem, czy to prawda...).

[nyluh]

Witam!

Na wstępie powiem tylko że jeżeli taki wątek na forum już był to bardzo przepraszam ale piszę pierwszy raz na forum i naprawdę nie orientuje się jeszcze za bardzo w tutejszych tematach, a teraz do rzeczy:

Mam straszny problem z figurą mierzę 168 cm a ważę obecnie 62 kg. Nie przeszkadzało by mi to zbytnio gdyby nie rozmieszczenie kg na moim ciele

Otóż nad kostką przy nodze mogę złapać ją dwoma palcami kciukiem i wskazującym tak samo jest z rękami (choć jest więcej luzu gdy tak się złapię) Cały ciężar gromadzi się u mnie na brzuchu i udach co wygląda po prostu komicznie gdy chcę ubrać spódniczkę (nogi jak patyki a na brzuchu wielka gruszka)

Błagam podajcie mi jakieś ćwiczenia żeby zrzucić tłuszczyk z brzucha i ud

[migotka2233]

witaj !
sprobuj aerobicznej 6 weidera moze akurat pomoze
pozdrawiam

[Midi]

Proponuję skorzystać z wyszukiwarki.

[dorocia94]

a ja ci proponuje się nie odchudzać

[gunia1983]

Mam 25 lat i 2 dzieci w pierwszej ciazy przytyłam 20 kg po 2,5 roku znow zaszlam w cize i przytylam 15 kg czyli łacznie 35 i naprawde mimo moich starań diet ćwiczen nie moge schudnac jest rok od porodu a ja waze tyle samo 80 kg. jestem załamana niechce mi sie zyc bardzo was prosze o pomoc moze jakas dieta albo wiecie jak schudnac mniej racjonalnymi sposobami blagam pomozcie bo jestem zalamana tak chce miec znow sile, bawic sie ze swoimi dziecmi.

[Midi]

Znajdź trochę czasu i poczytaj to forum - jest tutaj dużo cennych i skutecznych rad. Zacznij od tzw. 10 przykazań żywieniowych czyli wątku redakcyjnego (podwieszonego u góry) na forum "Dietetyka".

[turqusowa1144]

Potrzebuje pomocy w kwestii ćwiczeń. Jakie ćwiczenia powinno się wykonywać aby schudnąć i spalić tłuszczyk, ale też z drugiej strony nie nabrać mięśni. Chodzi mi szczególnie o nogi, gdy wykonuje różne ćwiczenia zamiast chudnąć w noga przybieram masy mięśniowej

[anniaa]

wyszukiwarka.

[iceina]

aeroby wg mnie

[Wodesia]

Tzn powiem tak...


Nie da rady zgubić tak tłuszczu żeby nie było mięśni. Moim zdaniem lepiej mieć umięsnione uda niż ''tłuste''. Ktoś tam napisał ze aerobik - dobry pomysł ale regularnie.

[Madzior91]

Witam, mam wielką prośbę! Chce sprawić chłopakowi wyjątkowy prezent na walentynki i biore udział w konkursie, By go wygrać potrzebuje dużo głosów! Jeśli możecie pomóżcie, nic to nie kosztuje Będę wdzięczna za każdy głos na
i love milka .pl /vFD753

bez spacji oczywiście i bez spacji miedzy i love milka

Głosować można co 24h więc jeśli możesz i chcesz pomóc błagam głosuj

[thefit]

Mysle ,ze to nie dzial na to. Tytul topiku tez mylacy, powinnas od razu w nim uczciwie zaznaczyc, ze chodzi o pomoc w konkursie, moze wtedy uchronilabys troche ludzi przed wejsciem na niego

[bezja]

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

[bezja]

i jeszcze

[bitchy]

Masz bardzo ladna figure i nie wiem po co ccesz jeszcze chudnac.
a czyjas wage jest trudno ocenic jesli nie zna sie wzrostu...
cwicz dla zdrowia, nie po to by chudnac

[Rzabba]

Wygladasz jak osoba z niedowaga.

[ma-li-na]

Napisane przez Rzabba

Wygladasz jak osoba z niedowaga.

mam dokładnie takie same odczucia patrząc na te zdjęcia

Powinnaś chyba troszkę przytyc zacząć budować mięśnie i rzeźbić ciałko,takie jest przynajmniej moje zdanie

[bezja]

...............

[Rzabba]

To miesnie pala tluszcz, wiec najpierw troche miesni potem bedzie latwiej sie odtluscic

na temat zabiegow nie mam pojecia

[VioletDevil]

Mojej mamie celulit zaczął znikać po ćwiczeniach na siłowni więc dwa w jednym Moim zdaniem to nie jest niedowaga, dajcie spokój jest w sam raz figura ładna myślę że wystarczy trochę siłki.

[mila1894]

Nie odchudzaj się.
Teraz jedz tylko zdrowo i dużo trenuj.
Dbaj szczególnie o posiłki okołotreningowe (po i przed).
Rób mało aerobów, więcej siłowych- będziesz teraz robiła rzeźbę.
A tak to figura jest świetna

PS: Jeśli któraś z was byłaby tak miła i przejżała ten wątek
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...4#post20017424byłabym bardzo wdzięczna

Zależy mi na szybkiej odpowiedzi, dlatego też piszę również tu

Powodzenia w rzeźbie

[Kallla]

Wyglądasz dobrze - nie odchudzaj się już.
Masz ładne łydki i płaski brzuch wystarczy, że zaczniesz dożywiać się zdrowo i ćwiczyć, niekoniecznie na siłce, może być w domu.

[czarna1985]

Zgadzam się z wcześniejszymi opiniami... Figura może zostać tylko rozbuduj mięśnie (tylko nie przesadź )... I poza brzuszkiem może popracuj też nad tyłkiem, wiesz żeby go trochę ujędrnić podnieść (bez obrazy)... Proszę mnie nie besztać bo wiem że też nie jestem idealna....

[bezja]

…………………………………………………… …….

[Rzabba]

Napisane przez bezja

niektóre z Was chyba nie zrozumiały do końca, a ja tym bardziej jestem załamana
2 pierwsze zdjęcia to przed odchudzaniem
biodra-94 wzrost 172 waga 54 kg
drugie to po
biodra 88 wzrost ten sama i tu uwaga - waga 44 kg!
to bardzo dziwne u mnie jest że nie widać różnicy ani tego że niby mam duuuuuuuużą niedowagę

widac roznice
juz na pierwszych fotkach wygladalas jak osoba z lekka niedowaga (chociaz otluszczona lekko) a teraz wygladasz jak ze zecydowana niedowaga.
Jesli nie widzisz roznicy to moze okulista na poczatek a zaraz potem psycholog?

[talkative2]

pozwoliłam sobie obliczyć Twoje BMI.. Przy wzroście 172 i wadze 44 kg wyszło mi 14.9... Niedowaga zaczyna się od 18.5 w dół. Co oznacza, że masz znaczną niedowagę. Ja bym się zastanowiła nad tym, dlaczego wciąż widzisz siebie jako osobę za grubą.

[asvr]

na pierwszych zdjęciach wyglądasz dużo lepiej. Gdybyś się opaliła i założyła inną bieliznę ( musiałam to napisać, bo przy Twojej figurze to grzech taką nosić) byłoby bardzo dobrze.

[maxi82]

Napisane przez asvr

na pierwszych zdjęciach wyglądasz dużo lepiej. Gdybyś się opaliła i założyła inną bieliznę ( musiałam to napisać, bo przy Twojej figurze to grzech taką nosić) byłoby bardzo dobrze.

Popieram Moim zdaniem na 1 i 2 zdjęciu wyglądasz dobrze i niedowagi tam nie widzę, ale na następnych lekką już tak. Wydaje mi się, że powinnaś była przede wszystkim skupić się nie na tym by schudnąć, ale ładnie wyrzeźbić ciałko. Tak więc ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia. Ale takie rozsądne, tu jest sporo ekspertek, więc na pewno mogłyby Ci coś podpowiedzieć

talkative2 z tym BMI to ja bym była ostrożna. Sama wg niego mam całe życie niedowagę, a wiem, że jej na pewno nie mam. Trzeba brać pod uwagę, że budowa ludzkiego ciała jest bardzo różnorodna. Na wątku "chudzinek", teoretycznie większość ma niedowagę, ale to już taki typ budowy.
Ale 44kg przy wzroście 172 to nawet bez liczenia BMI oczywiste jest, że za mało. Ja mam 165, a moja waga wynosi jakieś 46-48 kg. A i tak ciągle słyszę, jaka to chudzinka jestem

[talkative2]

Napisane przez maxi82

talkative2 z tym BMI to ja bym była ostrożna. Sama wg niego mam całe życie niedowagę, a wiem, że jej na pewno nie mam. Trzeba brać pod uwagę, że budowa ludzkiego ciała jest bardzo różnorodna. Na wątku "chudzinek", teoretycznie większość ma niedowagę, ale to już taki typ budowy.
Ale 44kg przy wzroście 172 to nawet bez liczenia BMI oczywiste jest, że za mało. Ja mam 165, a moja waga wynosi jakieś 46-48 kg. A i tak ciągle słyszę, jaka to chudzinka jestem

OCzywiście, licze się z tym, że budowa budowie nie równa jak również z tym, że niektórzy są bardzo dobrze zbudowani (w dobrym tego słowa znaczeniu - mięśnie), ale jak zauwazyłyście, koleżanka tutaj nad mięsniami powinna troszkę popracować (bez urazy ! )
I też prawdą jest, że niektórzy ważą malutko, a po wyglądzie wcale tego nie widać, no ale w przypadku bezji pomyślalabym nie o 3 kg w dół, tylko o 3 w górę
Ja mam z kolei 161 cm i 52/53 kg i wcale nie uważam się za osobę, która powinna coś zrzucić natomiast właśnie ostatnio próbuję odnaleźć treningi, która sprawiałyby mi przyjemność i staram się pozbyć wszystkiego, co stanowi tłuszczyk (zwlaszcza z tych miejsc, gdzie szczególnie lubi się odkładać - u mnie uda i brzuch
I jeżeli miałabym coś doradzić - to podobnie jak koleżanki wyżej - wyrzeźnić ciałko, może trochę opalić? taka ładna pogoda teraz ... no i ja bym jednak poszła kilka kilogramów do góry.