kawa i ćwiczenia!!!

[Camilla]

Nie wiem czy ten wątek już tutaj był.No, ale "zaryzykuję" .
Słyszałam wiele razy, a właściwie czytałam, że kofeina wspomaga spalanie tłuszczu. Jest też w końcu dodawana do preperatów antycellulitowych.
Mam więc małe pytanko, czy jeśli przed gimnastyką wypiję sobie kawkę czy w jakiś sposób przyspieszy ona spalanie tłuszczu?Dodam, że ćwiczę tae bo+ ćwiczenia wzmacniające.
I jeszcze jedno pytanko.Chcę się zapisać na aqua aerobik, czy któraś z was miała z nim doczynienia? Jakie są wrażenia? Czy jest lepszy niż zwykłe pływanie czy zwykły aerobik.Czy pomoaga on ładnie kształtować sylewetkę nóg (bo głownie właśnie chodzi mi o dolne partie ciała czyli uda, pośladki i pupę).Z góry dziękuję za odpowiedzi i przepraszam, że zamęczam pytanami.
Pozdrawiam
Kamila

[km]

duza kawa przed treningiem to swietny spalacz tkuszczy gdyz ( i tu cytuje slowa kogos kto sie na tym zna) kawa "nasila lipolize (pozyskiwanie energii z tkanki tluszczowej) oraz generalnie stymuluje CUN (centralny uklad nerwowy) przez co masz wiecej energii i jestes zywa" a co do aerobicu w wodzie to slyszalam ze jest lepszy bo procz zwyklego wysilku trzeba tez pokonac opor wody no i nie poci sie czlowiek tak wiec pewnie jest to o wiele przyjemniejsze niz zwykly aerobic

[Camilla]

Dziękuję za odpowiedź, czyli na 100% będę ją pić przed ćwiczeniami (zresztą ja bardzo lubię kawe).
Pozdrawiam
Kamila

[mitzi]

a czy ta kawa może być z mlekiem?

[alicja1001]

podnoszę wątek bo też piję z mlekiem

[km]

nigdy nie zastanawialam sie nad oddzialywaniem mleka na kofeine, bo to wlasnie chodzi o nia, mleko jej nie zneutralizuje wiec to chyba nie przeszkadza, mysle ze skoro czarna wam nie smakuje to mozecie pic z mlekiem tylko ze wiadomo ze kawa bez mleka jest mniej tuczaca:P tak mis ie wydaje

[Gonia1]

Pytacie o kawę z mlekiem, a ja czytałam, że śmietanka w kawie osłabia jej działanie... że wtedy kawa w ogóle nas nie pobudza... Nie wiem tylko czy to samo tyczy się mleka.

[izka05]

hey
no wiesz ja wole aqua aerobic mniej sie meczysz ale skutki chyba lepsze sa dla tych co chca salic tluszczyk podcazs intesnywniejszego duzo!!!!!!!aerobicu zwyklego
a plywanie nigdy nie powinno byc zastapione przez cwiczenai w wodzie zupelnie ma inny wpływ na nasze cialo a takze psychike

[Camilla]

Z aqua aerobiku niestety nic nie wyszło, przynajmniej na razie A co do kawy, to wypijam przed gimnastyką zawsze taką jaką lubię czyli z mlekiem i 2 łyżeczkami cukru. Herbaty nigdy nie słodzę..
Pozdrawiam
Kamila

[monia207]

hej wszystkim, dzis sobie zafundowalam ostry trening po wypiciu kawy (bardzo madre) i myslalam ze pikawa mi wysiadzie! nie polecam! i mam nadzieje ze to sie zle nie odbije na moim zdrowiu pozdrawiam!

[km]

moze nie polecasz ale kazda fitnesska wie ze mocna kawa przed treningiem to podstawa a tak wogole to od razu po wypiciu zaczelas trening czy odczekalas przynajmniej 20 minut? ja polecam wszystkim mocna kawe przed treningiem gdyz pomaga ona w spalaniu tluszczu

[suzana]

ja rowniez polecam tylko kawa dziala na mnie strasznie moczopednie :P co wplywa "destrukcyjnie" na skupienie w treningu

[Dolly]

Napisane przez km

moze nie polecasz ale kazda fitnesska wie ze mocna kawa przed treningiem to podstawa a tak wogole to od razu po wypiciu zaczelas trening czy odczekalas przynajmniej 20 minut? ja polecam wszystkim mocna kawe przed treningiem gdyz pomaga ona w spalaniu tluszczu

podpisuej się pod tymi słowami... nic dodać nic ująć

[monia207]

hehe to moze te moje palpitacje to od tego ze po ostrym treningu poszlam sie opalac i malo co jadlam przez caly dzien pozdrowienia!

[Brahenn]

Bardzo dobra jest L-karnityna przed treningiem, naprawdę działa, można efektywniej ćwiczyć dlużej i nieco się odtłuścić a poza tym zapobiega powstawaniu zakwasów.

[km]

Napisane przez Brahenn

Bardzo dobra jest L-karnityna przed treningiem, naprawdę działa, można efektywniej ćwiczyć dlużej i nieco się odtłuścić a poza tym zapobiega powstawaniu zakwasów.

co do l-karnityny to raczej dobrze dziala ale na portfel, moze i troche poprawia wytrzymalosc przy cwiczeniacha le zeby naprawde zadzialala to trzeba ja zjesc w takiej ilosci na ktora praktycznie malo kogo stac. z reszta na sfd.pl moze duzo poczytac o tym specyfiku pa

[Brahenn]

na mnie działa ale droga jest to fakt

[Dolly]

można kupić l-karnityne np gdzie jedna tabletka bedzie miala 1000mg l-karnityny (a to już jest dobra dawka)... lub są w sprzedarzy takie na raz do wypicia mają np. 1500mg ale tutaj to faktycznie drogo wychodzi (ok. 7zł za 25ml) ->dzisiaj właśnie miałam małe szkolenie o tych duperelkach

ja tam i tak polecam l-karnitynę

[Dolly]

dodam jeszcze że jest też w takich ampułkach guarana... (25ml to jak dwie kawy) czyli ja bym chodziła po ścianach tak bym była nabuzowana

podobno bardzo dobra... jak będe miała ćwiczyć to przetestuje na sobie

[Angelika]

dolly, czy piłaś tą kawe naczczo? Być może nie jestes poprostu przyzwczajona, organizm nie toleruje. Ja już od dosc długiego czasu piję kawę przed treningiem i na początku też czułam się nie za dobrze, ale teraz jest juz okey (mimo, że kawa sama w sobie nie smakuje mi i muszę się zmusić do picia).
Nie orientujesz się ile kosztuje ta guarana w ampułkach i gdzie ja mozna nabyć??

pozdrawiam

[Dolly]

ja ogólnie nie pije kawy... ale na czczo nie piłam nigdy kawki, nigdy na czczo nie ćwiczyłam

taką guaranę można kupić w sklepie z suplementami i odżywkami
jedna ampułka (25ml) kosztuje około 7zł - drogo, ale raz na jakiś zca smożna zaszaleć

za tydzień jak zaplanuje dłuższy trening to sobie kupie i zobaczymy jak się mój organizm zachowa

[km]

ja dalej uwazam ze l-karnityna jest zbyt malo efektywna, a duze dawki to juz spory wydatek niestety za to guarana to ... polecem polecam

[Brahenn]

ale guarana też jest chyba droga, nie znam jej co prawda, ale chetnie sprobuje jesli pomaga z tym że ciekawi mnie czy ona też spala tluszcz tzn. zamienia tłuszcz na energię

[monia207]

apropos guarany to jest jakis napoj z guarana ale nie pamietam niestety jakiej firmy :-/ moze komus sie cos kojarzy?

[zabciam]

a to nie był tymbark owoce swiata?

[Little_Shee]

guarana jest tez w jogurtach np Jogi.

[Santababala]

quarana jest w tymbarku- ale malenkie ilosci ZA to jak smakuje

[Little_Shee]

mam pytanie. czy lepiej pic kawe prawdziwa czy rozpuszczalna tez skutkuje?? nie przepadam za czarna kawa wiec mam taka cicha nadzieje ze rozpuszczalna kawa dziala podobnie

[suzana]

chyba tą ktora ma wiecej kofeiny ;P

[GosikK]

Jesli chodzi o guaranę to jest taka herbatka co się nazywa Guaranda i jest niedroga-6zł za 20 saszetek