zdrowa opalenizna od picia soczków

[argissa]

nadmiar oraz niedobór wit A szkodzi na oczy , nadmiar beta karotenu oraz wit A niszczy watrobe

[Sovilo]

Nadmiar szkodzi na oczy?

[argissa]

Objawy ostrego zatrucia powodują prawdopodobnie wskutek wzrostu ciśnienia śródczaszkowego:

* wymioty
* nudności
* bóle głowy
* zaburzenia koordynacji mięśniowej

Zatrucie przewlekłe ( tu mam na myśli picie soku marchewkowego codziennie / przez długi czas)

* wady wrodzone u dzieci matek z hiperwitaminozą w czasie ciąży
* zaburzenia wątroby
* zmniejszone uwapnienie kości mogące doprowadzić do osteoporozy
* bóle stawów

[argissa]

Nadmiar

Podawanie dużych dawek witaminy A przez dłuższy okres może spowodować hiperwitaminozę witaminy A z takimi objawami jak:

*uczucie zmęczenia i dyskomfortu
* podenerwowanie, drażliwość,
*nudności i wymioty
*zmniejszony apetyt
*bóle głowy
*krwawienie z dziąseł,
*zażółcenie skóry.
*powiększenie wątroby i śledziony,
*wypadanie włosów,
*świąd skory,
* suchość skóry
*depresja

w tej chwili na szybcika nie znajde udokumentowania na to ze A niszczy też siatkówkę oka ale mam gdzes w notatkach z wykładów prof.Słowik-Gabryelskiej ( z zywienia) i jak znajde to zeskanuje

[Asik_]

A ja pije juz tak dlugo, dodatkowo sie troszke opalałam a w przerwach gdy nie pije soczków lykam tabletki ten na poprawe kolorytu i guzik Nic, nadal jestem blada....:/

[argissa]

to skoro nic nie daje to wrzuc na luz i nie niszcz watroby...za kilka/kilkadziesiat lat jescze przeklniesz te soczki.Już lepsze sa balsamy brązujące niz nadmiar wit A , solarium itp wynalazki

[emememsik]

No dobrze, to jaka dawka jest bezpieczna? Szklanka soku raz na dwa dni też może zaszkodzić?

[Sovilo]

Zachować we wszystkim umiar. Żaden nadmiar ani brak nie jest dobry. Dziś szklanka soku z marchwi, jutro z jabłek czy buraków- urozmaicenie, to jest to Albo Przez tydzień pije jedno, przez drugi co innego...

[argissa]

To są dawki bezpieczne dla poszczególnych osob :

Dzieci

1 - 3 lat 400 µg
4 - 6 lat 500 µg
7 - 9 lat 700 µg

Młodzież

chłopcy 10-12 lat 1000
chłopcy 13 - 15 lat 1000
chłopcy 16 - 20 lat 1000

dziewczynki 10-12 lat 800
dziewczynki 13 - 15 lat 600
dziewczynki 16 - 20 lat 800

Mężczyźni
21 - 64 lat 1000
powyżej 65 lat 1000


Kobiety
21 - 59 lat 1000
ciężarna - II połowa ciąży 1000
karmiąca 1200
powyżej 60lat 800




Przekroczenie tych dawek o 300 µg na dobe przez okres dłuższy niż 60-90 dni prowadzi do hiperwitaminozy.Pamiętajc ie tylko ze dawka witaminy A nie tylko jest w tym soku z marchwi ale we wszystkich produktach które zjadamy w ciagu doby!!!

[argissa]

dodam jescze bardzo ważną rzecz...mianowicie długotrwałe przyjmowanie wit A uszkadza płód...wiadomo że kazda z nas mowi ze oczywiscie w ciąze narazie nie zajdzie,ale roznie sie zdarza...wpadki chodza po ludziach i wcale tego nie planujemy..przyznam sie Wam ze ja sama kiedys byłam uzalezniona od marchwi..namiętnie sie odchudziałam (podgryzałam w pracy wiecznie marchewki) i starsznie chciałam poglebic efekty solarium pijąc codziennie przez ponad rok sok z marvitu...efekt taki że przyjmuje teraz lek o nazwie "metiovit".Jescze przed tym wszystkim nekał mnie straszny trądzik i pani doktor mi zaleciła takie zastrzyki - megadwakę wit A,rekutane chyba sie nazywa czy jakoś podobnie..ale ostrzegała ze zakaz zachodzenia w ciąze przez okres podawania leku + pół roku...to chyba jednak coś znaczy ? ja wnioskuje ze jednak witA w duzych dawkach jest naprawde niebezpieczna..

znalazłam kawałek artykułu o tych zastrzykach na trądzik,ale tam nazy nie ma podanej :
Na czym polega leczenie?

Metody są różne w zależności od nasilenia i rodzaju trądziku. Przy łagodnym przebiegu wystarcza stosowanie preparatów miejscowo (60 proc. pacjentów), bezpośrednio na skórę i odpowiednia pielęgnacja pod kontrolą lekarza. Czasem konieczna jest terapia antybiotykowa, stosowana zewnętrznie i doustnie. Choć leki przyjmuje się przez dłuższy czas, nie należy się tego obawiać. Podawane są małe dawki preparatów specjalnie do tego przeznaczonych, nie stosowanych w wypadku innych chorób. Nie ma więc mowy o uodpornieniu się na antybiotyki. Inne działania niepożądane, np. nudności, zdarzają się niezwykle rzadko. W najcięższych stanach podaje się pacjentom pochodne witaminy A. Są to nowoczesne i bezpieczne leki, którymi wyleczono już przeszło 10 mln ludzi. To bardzo skuteczne środki powodujące trwałe obkurczenie gruczołów łojowych. Warunkiem zastosowania takiej terapii jest bezwzględny zakaz zajścia w ciążę (konieczność stosowania antykoncepcji) podczas kuracji i pół roku później (lek uszkadza płód). Nie podaje się też takich leków pacjentom cierpiącym na depresję. Nieprawdą jest natomiast stwierdzenie, że to lek wywołuje depresję. Jej przyczyną jest nasilona choroba, a nie sposób jej leczenia.

[alutka7777]

picie soków od jedzenia marchewek nie rózni sie niczym

ja osobiście wolę pochrupać

marchew daje pomarańczowy kolor.

a jak zrobić brązowy?

dodajcie do marchwi buraczki!

[argissa]

ja jestem ANTY jeśli chodzi o popadanie w skrajności i bede broniła swojego zdania...sama w zyciu popełniałam takie błedy i teraz przez to cierpie

[cool girl]

Zadawałam juz chyba to pytanie, ale nikt mi nie odpowiedział. Czy jeśli chodzi mi o nabranie kolorku to lepiej pic soczki czy jesc marchew?? Prosze o odpowiedz nie taka jak wam sie wydaje tylko taka jakiej jestescie pewni

[emememsik]

cool girl, ja jestem pewna, że nie ma znaczenia, czy jesz marchew, czy pijesz sok marchwiowy.

[argissa]

Jedzenie marchwi
Jak pewnie wiecie ( a może i nie) ze nawet krojenie warzywa niszczy około 40% witamin . Tak samo sałatka,surówka traci 60% witamin gdy poleży kilka godzin na swietle dziennym (jest jescze dodatkowo pokrojona).Jeślli ktoś chce skorzystac z witamin w warzywach/owocach powinien zjadać swieze produkty,nie krojone,nie obrabiane i to natychmiast po wyjęciu z lodówki.Soki z 'rynku' które leżą poł dnia na słońcu mają bardzo mało witamin.Najlepiej kupic marchew,trzymac w zaciemnionym miejscu i odrazu po zrobieniu wypić.

[Sovilo]

Mądra kobitka z Ciebie

[argissa]

Sovilo spojrz w moj profil na zawód...

[natii4]

Argissa nie zgadzam się z kilkoma Twoimi wypowiedziami. Przede wszystkim łączysz/mylisz ze sobą witaminę A i prowitaminę A,czyli beta-karoten,a powinno się je omawiać oddzielnie.

Napisane przez argissa

zbyt częste picie soku marchewkowego objawi się pomaranczowym zabarwieniem wewnetrzynych ston dłoni i stóp.Marchewa zawieta duzo wit A.Hiperwitaminoza podowuje : klopoty z widzeniem,zapalenie wątroby.każdy dietetyk ( w tym ja ) powie ze ktos kto pije codziennie (przez długi czas) szklankę soku z marchwi niszczy sobie watrobe,oczy,skóre.

Witamina A w postaci gotowej występuje w produktach zwierzęcych, a beta-karoten w produktach roślinnych. Jako ditetyk powinnaś wiedzieć jak dochodzi do przemiany prowitaminy A w witaminę A. Myślę,że wiesz,ze organizm sam reguluje poziom przekształcania prowitaminy A w witaminę A. Jeżeli jest jej w organizmie za dużo to nie dokonuje się konwersja prowitaminy w witaminę. Tak jak jest napisane w linku podanym przez emememsik nadmiar prowitaminy A jest wydalany wraz z kałem. W związku z tym wszędzie można przeczytać,że przedawkowanie beta-karotenu jest prawie niemożliwe.

Straszysz tutaj dziewczyny hiperwitaminozą,a przecież dochodzi do tego przede wszystkim przez przyjmowanie suplementów, a rzadziej poprzez dietę.

Na koniec informacje,które można uzyskać na Wizażu http://www.wizaz.pl/witaminy_i_kosme...mina_a_cz1.php

Wiele osób pytało mnie, czy jeśli bierze kapsułki zawierające m. in. witaminę A, a jednocześnie bardzo lubi soki marchwiowe i pije go codziennie w dużych ilościach to czy nie przedawkuje w ten sposób witaminy A. Zapewniam, że picie w dużych ilościach soku marchwiowego czy chrupanie świeżej marchewki na pewno nie spowoduje przedawkowania witaminy A i związanych z tym skutków ubocznych, a przyniesie tylko same korzyści. Dzieje się tak dlatego, że karoteny czyli prowitamina A nie są właściwą witaminą A tylko jej prekursorem, który dopiero w naszym organizmie zostaje przekształcony w retinol i jego pochodne. Poza tym stopień wchłania karotenów w przewodzie pokarmowym wynosi tylko 30-40 % w stosunku do ilości wprowadzonej do organizmu wraz ze spożytym pokarmem, a ponadto tylko ok.50 % wchłoniętej prowitaminy A ulega przemianie we właściwą witaminę. Dlatego aktywność witaminowa beta-karotenu jest sześciokrotnie mniejsza niż retinolu. Oznacza to, że zawartość beta-karotenu w produktach roślinnych trzeba podzielić przez sześć, aby otrzymać odpowiednią ilość retinolu, taką którą wykorzysta nasz organizm.

[Ninti88]

Ja piłam bardzo dużo soków marchwiowych jako dziecko i mam zdrową wątrobę i oczy. Zamierzam do tego wrócić bo to nadaje fajny odcień skóry, z natury niestety jestem blada. Trzeba jedynie uważać na witaminę A, nie na Beta-karoten Poza tym szklanka czy dwie soku dziennie nie powinny zaszkodzić.