|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2010-06-14, 18:56 | #2131 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Boskie piekło :)
Wiadomości: 2 278
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Dziękuję ja właśnie zdałam ustny
__________________
Czas powiedzieć stop przemocy wobec zwierząt!!! |
2010-06-14, 18:59 | #2132 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
zjadłam własnie serek wiejski zmieszany z polowa tunczyka, szczypiorkiem i czosnkiem. mniammmmm
__________________
|
2010-06-14, 19:03 | #2133 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Skierniewice
Wiadomości: 5 723
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
ja właśnie sobie duszę kurczaka z czerwonymi warzywkami miałam pół mrożonki. muszę tylko oliwki wydłubać do tego będzie sosik cytrynowy, o został mi po sałatce z łososiem
|
2010-06-14, 19:10 | #2134 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Codziennie ćwiczysz ten callanetics? To ten z Bojarską? Bo ja się przymierzam
__________________
Rozpasałam się Zrzucam zbędne kilogramy z Mel B. Mam nadzieję, że uda się przeżyć
|
2010-06-14, 19:12 | #2135 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
|
2010-06-14, 19:17 | #2136 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 523
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Czesc Dziewczynki i Chlopcy
Po sobotnim grzeszysku (brokulowo-kurczakowa pizza przyzadzona specjalnie dla mnie przez TZa na mega cienkim lecz standardowym ciescie) wkoncu jakis spadek do 57,1 (-0,1) No ale to w koncu PW wiec i tak dobrze. Czytam was , czytam i doczytac nie moge. Chyba nudzicie sie w pracy... Dzisiaj Mlody patrzac na mnie powiedzial:"mama schudlas. Bardzo." Ale jestem dumna No to ide pocwiczyc Gratuluje spadeczkow! Edytowane przez kataluna Czas edycji: 2010-06-14 o 19:24 |
2010-06-14, 19:17 | #2137 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Centrum ;)
Wiadomości: 102
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Cytat:
Na razie pojedyncze ćwiczenia ale mam gdzieś kasetę z callan pinckney tylko gdzie...? Znam kilka ćwiczeń na pamięć więc w międzyczasie stanę sobie przy bufecie nogę na wysokość bioder i lekko nią macham przez 2 min. i później to samo tyle że noga w tył Ale muszę znaleźć kasetę i zacząć ćwiczyć tak jak się należy
__________________
22. 05. 2010 - 78 kg przy 165 cm Cel - 60 do 1 września 78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56- 55 Z Weider'em od 10. 06. 2010 do 22. 07. 2010
|
|
2010-06-14, 19:25 | #2138 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 742
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Cytat:
HAHAHA, chciałybyście, u mnie dziś będzie 6 dzień a6w! Też zauważyłam, że brzuch jest twardy- walczę dzielnie, a nie piszę, bo w sumie u mnie bez zmian, lekkie wzrosty jak to u mnie na PW. Acha, zrobiłam fotę brzucha, zobaczymy czy będzie różnica za kilkadziesiąt dni Sparta do roboty |
|
2010-06-14, 19:31 | #2139 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 3
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
cześć dziewczyny .Mam na imie Judyta Jestem tu od kilku dni Dunkana zaczełam od 31 maja
,i przez 7 dni protein schudłam 2.5 kg teraz poszłam 1/1 P/Pw i jestem juz na tym 7 dni .chudłam coś ok 1kg powiedzcie czy dobrze a może mozna jeszcze lepiej . zrobiłam test musze zgubic 29.4kg wg Dunkana schudne do 8.12 2011 r(kurcze n ie wiem czy dam radę potrzebuje sprawdzonych porad)) |
2010-06-14, 19:36 | #2140 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Centrum ;)
Wiadomości: 102
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
A ja zdjęcia nie zrobiłam... ale utkwił mi w pamięci obraz porośniętego tłuszczem i trzęsącego się kawała mięsa
__________________
22. 05. 2010 - 78 kg przy 165 cm Cel - 60 do 1 września 78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56- 55 Z Weider'em od 10. 06. 2010 do 22. 07. 2010
|
2010-06-14, 19:38 | #2141 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Cytat:
w Kauflandzie obok makaronów, tortellini ..... w Społem na pólce ze zdrową żywnością. a co do jajek to nie więcej niż 4 na dzień ja jem około 20 jajek na tydzień.
__________________
06.05.2010 67 kg 05.06.2010 60.9 kg 30 dni -6.1 kg 14.07.2010 57 kg 70 dni -10kg 15 dni zastój! 11.08.2010 55 kg 100 dni -12 kg 23.01.2011 III Faza 62 [B] pas 92/72 -20 cm, biust 93/83 -10 cm, pod biustem 80/73 -7 cm, udo 60/54 -6 cm |
|
2010-06-14, 19:40 | #2142 | ||
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
mnie dziś odwiedzili rodzice i przywieźli kobiałkę pieknych truskawek małżonek już zjadł miseczkę, a jak ja jutro bedę młodemu robić makaron z sosem truskawkowym to chyba padnę!! no i jeszcze koktajl jakiś, bo tyle tego .... ale nie zjem!! twarda jestem
Cytat:
Cytat:
__________________
|
||
2010-06-14, 19:45 | #2143 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Ten kalkulator jest super Najbardziej lubię w nim opcję wprowadzania własnych produktów Czasami nie ma podanych niektórych wartości, tylko kalorie, ale i tak dla mnie jest najlepszy
__________________
Rozpasałam się Zrzucam zbędne kilogramy z Mel B. Mam nadzieję, że uda się przeżyć
|
2010-06-14, 19:53 | #2144 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 402
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Cytat:
Dzisiaj myślę, że dużo zjadłam - czuję się pełna Dzisiaj: -śniadanie: kawałek sera 0% z jogurtem naturalnym 0% (zrobiłam około 100 g, bo nie byłam głodna), szczypiorek do tego -obiad: placek Dukana (ale taki z 2 łyżek owsianych, 1 pszennych i odrobinką mleka 0%, bo z serkiem i jajkiem jakieś kwaśne mi się wydają) do tego podsmażyłam około 15 g pieczarek i ze 3 paseczki papryki z czosnkiem i plasterkiem szynki (- taka moja pyszna pizzerka ) -kolacja - poskubałam z ćwiartkę makreli wędzonej Wczoraj: -śniadanie: tyle sera białego, co dzisiaj plus 3 plasterki szynki 0% jakiejś fitness z indyka -obiad: nieszczęsna pizza niezjedzona - zjadłam za to jajko z szynką -kolacja: nie byłam głodna Nie zjadłam też otrębów (pierwszy raz mi się zdarzyło od 8 dni), bo zapomniałam o nich później... a były w pizzy. Kiedyś po Coli byłam głodna, więc kupiłam sobie Light. Niestety tak mnie zapycha i mi posmakowała, że już w ogóle nie wiem, co robić... Czy na siłę jeść? ---------- Dopisano o 20:53 ---------- Poprzedni post napisano o 20:50 ---------- Cytat:
__________________
=> NOWA WYMIANKA <= ODPISUJ W MOIM WĄTKU
Edytowane przez m13081987 Czas edycji: 2010-06-14 o 19:51 |
||
2010-06-14, 19:54 | #2145 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 71
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Co do truskawek to moj TZ ostatnio robil sobie truskawki oblane w czekoladzie, zjadł wszystkie a widząc to, że tez mam na nie straszną ochotę, powiedział że wcale nie były takie dobre
|
2010-06-14, 19:56 | #2146 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Cytat:
|
|
2010-06-14, 20:07 | #2147 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 402
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Cytat:
Kiedyś też mało jadłam - zanim rozepchałam sobie żołądek studenckim żarciem, nieregularnością, napychaniem się przed snem i pizzami z moim TŻem Wtedy 58 ważyłam... Trochę to może głupie, co napiszę... Jak nie czuję głodu to wolę nie jeść, żeby na wadze dzień później nie było więcej
__________________
=> NOWA WYMIANKA <= ODPISUJ W MOIM WĄTKU
|
|
2010-06-14, 20:17 | #2148 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 71
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
A czy któraś z bardziej zaawansowanych dukanek mogłaby ocenić moj jadłospis?
Dzis zjadłam: Śniadanie: 2 jajka sadzone na 3 dosc grubych plasterkach chudej szynki drobiowej 2 śniadanie: jogurt naturalny danona Obiad: 2 filety z mintaja na parze, omlet z jednego jajka i łyzki otrebów, polane wszystko białym sosem z ksiazki Dukana. Kolacja: mięso z nóżki z kurczaka wymieszane z twarożkiem i jogurtem naturalnym i pokrojonym małym ogórkiem do smaku. |
2010-06-14, 20:28 | #2149 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 402
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Ja właśnie się tam zapisałam (na dieta.pl)... Wam też tak strasznie wolno chodzi????
__________________
=> NOWA WYMIANKA <= ODPISUJ W MOIM WĄTKU
|
2010-06-14, 20:33 | #2150 | ||||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Dublin
Wiadomości: 2 640
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Cytat:
no mam nadzieje ze przetrwam zazdroszcze wam ze jestescie juz tak daleko...najgorsze w tym wszystkim jest to ze nie za bardzo mam nabial do wyboru (mieszkam w Irlandii)a tu nie ma takich pysznosc jak w Polsce,i tu mam ogromna do was prosbe mogly byscie mi napisac jakie serki ,jogurty mozna jesc moze dorwe je w polskim sklepie ,albo jesli sa jakies dziewczyny z Uk lub Ie to was tez prosze o pomoc w tym temacie ! Cytat:
Cytat:
Cytat:
ja tez dzis zaczelam ,mimo iz ksiazke zakupilam dawno ,ale potem zaszlam w ciaze i juz nie moglam ,tak czy siak od dzis ie zabralam do roboty powiedz jak przezylas ten pierwszy dzien Dukowania? Zycze powodzonka Dziewczyny wydaje mi sie ze jem za malo...ale nie mam nawet miejsca na wiecej ???co jest szokujace dla mnie Dzis zjadlam : sniadanie: jajecznica z szyneczka i cebulka z 2 jajek jogurt nat.z otrebami dodalam potem plasterek kurczaka bo glodna bylam obiad: pieczony losos z jogurtem nat. pol serka wiejskiego 2 plastreki wedliny kolacja ledwo wciskam 2ga polowe serka wiejskiego...
__________________
|
||||
2010-06-14, 20:45 | #2151 | ||
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Cytat:
Jedz więcej bo zwolnisz metabolizm i zaczniesz tyć. A jeśli nie zaczniesz tyć teraz, to bankowo na 3 fazie dopadnie cię jojo. ---------- Dopisano o 21:45 ---------- Poprzedni post napisano o 21:41 ---------- Cytat:
Poza tymi uwagami nawet ok.
__________________
Rozpasałam się Zrzucam zbędne kilogramy z Mel B. Mam nadzieję, że uda się przeżyć
|
||
2010-06-14, 20:51 | #2152 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Jestem, jestem, ale nie pamiętałyście niku to siedziałam cicho jeszcze nie zaczęłam i wstyd mi się przyznawać, w weekend też imprezowo-alkoholowo i tak ćwiczenia na bok poszły. Od jutra ruszam ostro ! TŻ zabiera mnie i kupuję rowerek stacjonarny i zaczynam a6w a Wam jak idzie ? ;>
__________________
!
|
2010-06-14, 20:51 | #2153 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Cytat:
dlatego ja obliczam sobie kalorie około 12-stej godziny, bo ja i tak wiem, co zjem (dzień wcześniej sobie ustalam) i wówczas mam jeszcze ewentualnie czas na modyfikacje
__________________
|
|
2010-06-14, 20:55 | #2154 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 402
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Cytat:
Ok Postaram się jeść więcej. Jak byłam na fazie I to wyszło, że jadłam te 1000 kcal Na dieta.pl wyszło mi, że zjadłam 380kcal dzisiaj zacznę tam sobie sprawdzać. Dzięki za odp no to jutro wyżerka ---------- Dopisano o 21:55 ---------- Poprzedni post napisano o 21:54 ---------- Cytat:
kurczę, wyliczyłam mojemu TŻowi ile dzisiaj zjadł... Wyszło, że ponad 4000 kcal! a gruby nie jest... nie wiem, jak On to spala
__________________
=> NOWA WYMIANKA <= ODPISUJ W MOIM WĄTKU
|
||
2010-06-14, 20:57 | #2155 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 2
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
POMOCY....od 11 dni jestem na tej diecie i sie zalamalam waga sprzed tygodnia i dzisiaj pokazuje to samo nie podjadam, jem tlyko to co powinnam a tu zadnych rezultatow co robie zle bo juz odchodzi zapal po tylu dniach nic nawet 1 kg;/
|
2010-06-14, 20:57 | #2156 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Limerick/Irlandia
Wiadomości: 272
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Cytat:
Cytat:
[QUOTE=Katia25;19989929] dzieuje za mile przyjecie no mam nadzieje ze przetrwam zazdroszcze wam ze jestescie juz tak daleko...najgorsze w tym wszystkim jest to ze nie za bardzo mam nabial do wyboru (mieszkam w Irlandii)a tu nie ma takich pysznosc jak w Polsce,i tu mam ogromna do was prosbe mogly byscie mi napisac jakie serki ,jogurty mozna jesc moze dorwe je w polskim sklepie ,albo jesli sa jakies dziewczyny z Uk lub Ie to was tez prosze o pomoc w tym temacie ! QUOTE] Ja zaopatruje sie w serki i jogurty wLidlu oraz Tesco (naturalne ) owocowe na słodziku sa z Vitalinea i Mullera w Tesco i Dunnesie, a polskim sklepie kupuje zwykłe twarogi 0%
__________________
Start 11.01.2010 70 kg wzrost 168 26.04.2010 62 kg 26.04.2010 faza III (90 dni do 25-go lipca) mniej mnie o -8.0kg obecnie IV faza od 26.07.2010 |
||
2010-06-14, 20:59 | #2157 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
mi wyszło dziś, że zjadłam 1400kcal... chyba za dużo? ja już nei wiem, jak patrze ile wy jecie, to łapię się za głowę, że się obżeram..
|
2010-06-14, 21:00 | #2158 |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Ponawiam prośbę o komentarz a propos ketozy w moim organizmie.
Lecę systemem 1/1. Wiadomo, że węglowodany przerywają ketozę. Na jej powrót trzeba czekać 2, 3 dni. Czyli ja wcinając warzywka co drugi dzień wytrącam się permanentnie z ketozy... Jak to się ma do rzeczywistości. Ktoś wie?
__________________
Na Dukanie od 25.05.2010 ( -3,1kg) II faza od 01.06.2010 (-6,4 kg) III faza od 19.07 (-4,8 kg) Tu dziergam a tu moje hobby nr 2 |
2010-06-14, 21:03 | #2159 | ||
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Cytat:
Dlaczego czasami waga długo nie chce ruszyć, albo czasami wzrasta? Dieta Dukana a zastoje i wzrosty I się już nie smuć ---------- Dopisano o 22:03 ---------- Poprzedni post napisano o 22:01 ---------- Cytat:
Jesz o 100 kcal mniej niż podawał Dukan w książce Innymi słowy: każda powinna dobijać do tego pułapu co Ty ^^
__________________
Rozpasałam się Zrzucam zbędne kilogramy z Mel B. Mam nadzieję, że uda się przeżyć
Edytowane przez Ayu Czas edycji: 2010-06-14 o 21:04 |
||
2010-06-14, 21:03 | #2160 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Kurczę przesadziłam Kupiłam 500g mielonego indyczego z indykpolu. Wyszło mi 10 kotletów i zjadłam wszystkie :
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:04.