|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2009-06-02, 21:00 | #2941 |
Zakorzenienie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
jakie jogurciki???? toż to zamiast 1go posiłku się spożywa...
---------- Dopisano o 22:00 ---------- Poprzedni post napisano o 21:59 ---------- zresztą Dukan zezwala na 2 odtłuszczone jogurty owocowe.. awet w 1 fazie.
__________________
|
2009-06-02, 21:05 | #2942 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 132
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
No właśnie ja się zastanawiam nad tymi koktajlami/napojami mlecznymi, nawet tymi chudymi, bo one przecież zawierają dużo węglowodanów Ja osobiście czytam uważnie etykiety i patrzę nie tylko na zawartość tłuszczu, ale też węgli i np. jogurt pitny owocowy - przykładowo białko 3,8; węglowodany 13,7; tłuszcz 1,5 - nie kupuję, bo za dużo węgli A może ja przesadzam? Jak to jest z tym dziennym spożyciem węglowodanów na Dukanie?
---------- Dopisano o 22:05 ---------- Poprzedni post napisano o 22:04 ---------- mamoNiny - spadło poniżej 63? |
2009-06-02, 21:09 | #2943 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Z WYBRZEżA
Wiadomości: 144
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cytat:
należy mi się ale jakieś to szerokie - tak w jednym rzędzie bez nerw młoda jeszcze nie raz tak napisze ci ktoś buziaczki ---------- Dopisano o 21:09 ---------- Poprzedni post napisano o 21:05 ---------- Cytat:
|
||
2009-06-02, 21:13 | #2944 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cytat:
ja też pilnuję węgli i tłuszczy w tłuszczach chociaż witaminki się rozuszczają..
__________________
|
|
2009-06-02, 21:17 | #2945 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 284
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Drogie Wizażanki mam pytanie, zapewne już ono się pojawiło ale nie mam możliwości w tym momencie przesledzenia watku a bardzo zalezy mi na odpowiedzi
Ponieważ jestem wegetarianką w pierwszej fazie biore pod uwagę jedynie jajka oraz chude produkty nabiałowe jednak jak jest z soja a przede wszystkim z wedlinką sojową która uwielbiam mozna ją jeść w pierwszej fazie czy nie bardzo? z góry dziękuję za odpowiedz
__________________
ODCHUDZANIE 20.03.2010 : 58, 57, 56, 55, 54, 53, 52, 51, 50, 49, 48 |
2009-06-02, 21:43 | #2946 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 132
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Kasia**** - ja się za bardzo nie znam, ale coś mi się wydaje, że dieta Dukana nie jest za bardzo polecana dla wegetarian No, ale może inne dziewczyny się wypowiedzą
|
2009-06-03, 05:44 | #2947 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 894
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Dzień dobry
Na wadze dzisiaj 64 kg Nie wiem czemu tak Kasia**** ja również uważam, że dieta Dukana stanowczo nie jest dla wegetarian. |
2009-06-03, 06:11 | #2948 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Zamczysko:)
Wiadomości: 524
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
witam z rana przy kawce!
Kasia**** a jesz ryby? jeżeli nie, to też z całą pewnością odradzam diete... a jeżeli chodzi o soje to jeżeli jadłabyś w miare częśto ryby myśle że mogłabyś zastąpić nią mięso, no ale to już nie byłby całkiem Dukan, jednak wydaje mi się ze tez byłaby to dieta działająca pogoda strasznie brzydka jest szaro, buro, smutno, brrrr biore sie za twarożek na sniadnko z korniszonem Spinka25 - unikamy węgli, nie przesadzasz a w tym składzie co podałaś proporcje powinny byc inne za dużo węgli do reszty ja nie lubie owocowych jogurtów ani koktailów ani nic takiego, więc mam spokój, uwielbiam za to naturlane serki homogenizowane (najlepsze są z tesco) i naturlane jogurciki , zresztą wogóle za słodkim to nie jestem... no chyba ze lody lub owoce ale świeże
__________________
wracam do Dukana 64 - 62 - 60 - 58 cel ostateczny - 55 kg 58 - 57 - 56 - 55 |
2009-06-03, 06:20 | #2949 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: tam gdzie wzrok nie sięga;)
Wiadomości: 1 181
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
ale sie rozpisałyście niedługo 100 str nam stuknie
|
2009-06-03, 06:35 | #2950 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
dzien dobry
wstalam-weszlam na wage i nic... ehhh nic nie spadlotzn prawie nic 0,3kg musze jeszcze szybko wszystko powtorzyc i ide na egzamin, wiec trzymajcie kciuki! prosze
__________________
grudzień 2013 - pamiętamy
|
2009-06-03, 07:01 | #2951 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: North east
Wiadomości: 3 651
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
młoda proszę o dodanie mnie
olka: 168 cm; było 69, jest 67.5, będzie 59 ---------- Dopisano o 07:01 ---------- Poprzedni post napisano o 06:57 ---------- młoda proszę o dodanie mnie olka: 168 cm; było 69, jest 68, będzie 59 coś mnie przeraziło co przeczytałam: tylko dwa jogurty w 1 fazie można zjeść???? Ja jem po 4-5 dziennie, te niskotłuszczowe, poniżej 7 g węglowodanów na kubeczek. Co ja bym bez tych jogurtów zrobiła!! Nie mam nawet jak mięsa drobiowego zmielić, a to kupowane w sklepie dziwny smak ma. To nawet tak naprawdę indyk jest a i tak nie wiem co tam wsadzają..... na zaparcia- herbatka koperkowa dla dzieci, czasem podziała kawa parzona- na mnie czasem działa Ja niestety jak bardzo glodna jestem (jak przyjdę z pracy albo jak wstanę z rana) muszę zjeść na czczo malusieńką kromeczką chleba dosłownie tyci tyci bo inaczej robi mi się bardzo niedobrze i jakbym zjadła białko to będę wymiotowała jak nic...
__________________
Jestem jak Marmite: albo się mnie kocha albo nienawidzi |
2009-06-03, 07:06 | #2952 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
juz dopisze, juz dopisze, a pozniej pojde na egzamin ;(
__________________
grudzień 2013 - pamiętamy
|
2009-06-03, 09:01 | #2953 |
Zakorzenienie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
olka a robilas sobie ten chlebek otrebowy Dukana? ja z niego robie takie mini buleczki i na sniadanie jak znalazl.
czuje sie dzis taka lekka, po tymm moim ubieglotygodniowym obzarstwie to chyba proteinkowe dni dzialaja na mnie jak faza uderzeniowa. Oby oby, juz sie nie moge doczekac piatkowego wazenia. mloda trzymam kciuki!!!
__________________
There is a place. Like no place on Earth. A land full of wonder, mystery, and danger! Some say to survive it: You need to be as mad as a hatter. Which luckily I am Brykanie czyli to co Tygryski lubia najbardziej Kuchnia Tygryska |
2009-06-03, 09:48 | #2954 |
Przyczajenie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
hejka
a ja wczoraj zrobiłam sobie pyszniutką sałatkę z makreli i korniszonów z odrobiną cebuli - miała być dziś na śniadanko i ........ wrrr skleroza zrobiła swoje zapomniałam zabrać do pracy w weekend "zaszaleje" z grilem - jakieś mięsko upichcę oby tylko nie lało a ten chlebek to w pierwszej fazie jest dozwolony? Edytowane przez fasolka szparagowa Czas edycji: 2009-06-03 o 09:55 |
2009-06-03, 09:55 | #2955 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 10
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Witam!
*magda 182cm, bylo 80, jest 77,3 bedzie 70 u mnie ostatni dzien p+w. od jutra proteinki. i chyba przejde na 3/3. wczesniej bylo 5/5 i tak troche dlugo bez warzywek. czy myslicie, ze spadne do 7o do koca czerwca? od lipca chcialabym rozpoczac III faze... faktycznie jesc chce sie mniej, slodkiego jakos sie nia chce, fajna dieta nawet moj TZ nie narzeka, choc dzis 10 dzien naszej diety u mnie tez wizyta @... trzymajmy sie bo lato tuz tuz |
2009-06-03, 10:14 | #2956 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 132
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Witajcie z rana!
Ja dzisiaj się wyspałam jak nic, moje dziecko wstało przed 9, więc ja oczywiście też Cytat:
A te serki homo z Tesco to jaki mają skład? Mało tłuszczu? Bo ja na razie chyba najlepsze to znalazłam w Lidlu - Pilos B7, W6, T3. Ale może te z Tesco jeszcze lepsze? Agna - fajnie, że do nas zaglądasz Jak Ci idzie na Montim? mloda - kciuki za egzamin! olka - można dwa jogurty OWOCOWE dziennie (bo mają za dużo węgli), naturalnych można więcej wiolqn - ja też uwielbiam chlebek Dukana Robię sobie z jednego jajka, piekę w miseczce taką jakby bułeczkę i zjadam pół na śniadanie, a czasem drugie pół na kolację, albo mam na drugi dzień na śniadanie fasolka - tak, w pierwszej fazie można ten chlebek ma w składzie tylko jajko, łyżkę serka homo i 3 łyżki otrąb (tyle jest dozwolone). *magda - witaj na wątku! O matko, cały wątek ma @ w tym samym czasie Pozdrawiam i idę po drugą kawę |
|
2009-06-03, 11:18 | #2957 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
yyy? przeciez jestes na liscie:| a dzien wazenia to piatek...
__________________
grudzień 2013 - pamiętamy
|
2009-06-03, 12:00 | #2958 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: dolnyśląsk
Wiadomości: 92
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Jeżeli można bardzo chciała bym się do was przyłączyć
Podaje wymiarki wzost 170cm waga było 74kg jest 70kg a chciała bym 60kg Poczytałam troszke na forum przyznaje bez bicia ,że nie całe bo brak czasu ale napewno nadrobie bo ciekawa to lektura. Mam wielką prośbe do wiolqn gdybyś mogła mi wysłać tą książke na poczte agusia1977@interia.eu była bym bardzo wdzieczna!!!!!!!
__________________
Waga 69 kg będzie 60!! Od 24 I faza sb |
2009-06-03, 12:16 | #2959 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: North east
Wiadomości: 3 651
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
wiolqn nie robiłam jeszcze tego chlebka, zaraz odpale swojeog kompa i zobacze przepis.
spinka no dobrze, ale mój jogurt ma 5-6 g węglowodanów a serek wiejski ma tyle samo. To skoro drugie mogę jeść dowoli to chyba jogurt owocowy w zamian też ? co do otrąb to 30 gram (przypuszczam że to koło 3-5 łyżek)łyżki z 125 ml mleka chudego będą miały około 26 g. Chyba że mówimy o pełnoziarnistych jak te http://www.mysupermarket.co.uk/asda-...Bran_375g.html one mają najmniej BTW wiolqn a jakich otrąb ty używasz?
__________________
Jestem jak Marmite: albo się mnie kocha albo nienawidzi |
2009-06-03, 12:33 | #2960 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 59
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cytat:
|
|
2009-06-03, 12:38 | #2961 |
Zakorzenienie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
bazylinka wyslane
serwer padl w robocie i zaden program potrzebny do pracy nie dziala. Jedyne co dziala to gg i internet hihi wiec gadam z mama i siedze na wizazu olka owsianych z Tesco, na polce ze zdrowa zywnoscia sa w takim przezroczystym woreczku (jak na zdjeciu). Sa dosc drobno zmielone, kosztuja chyba kolo funta. Ja ten chlebek robie z 2 porcji to mam na dwa dni: 6 lyzek otreb (dodaje 2 pszennych, bo zawieraja gluten i mi troche to ciacho podrosnie), pol lyzeczki proszku, jajko i 5 lyzek jogurtu naturalnego. To w papierowe foremki (jak do muffinkow), do pojemnika i do mikrofalii na 6 minut. Wychodzi okolo 10 mini buleczek Wegle z jogurtu to chyba bardziej cukry niz w wiesniaku i dlatego nie mozna. Pewna nie jestem. Musze znowu ksiazke poczytac
__________________
There is a place. Like no place on Earth. A land full of wonder, mystery, and danger! Some say to survive it: You need to be as mad as a hatter. Which luckily I am Brykanie czyli to co Tygryski lubia najbardziej Kuchnia Tygryska |
2009-06-03, 12:45 | #2962 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 443
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cytat:
powrót do diety - dzień pierwszy alinap dobrze, ze jesteśnie czuję się taka osamotniona wśród tylu chudzielcówważę teraz 91 i dąże do etapu 80. potem 70.potem 65
__________________
start - 98 cel 1 - 83 cel 2 - 72 meta - 63 givenchy ange ou demon tendre wymianka https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=513746cel realizuje się poprzez działanie machina ruszyła
|
|
2009-06-03, 12:46 | #2963 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: dolnyśląsk
Wiadomości: 92
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
wiolqin dzięki ale nie wiem co się stało książka otwiera się fajnie a te przepisiki niestety nie pisze że wystąpił błąd. A mogła byś podac może link do tej stronki z tyi przepisami??
|
2009-06-03, 12:56 | #2964 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 132
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Mój wieśniak ma 2,4 g węgli A poza tym ma 11 g białka, a w tamtym jogurcie pewnie jest mniej Chodzi generalnie o proporcje, żeby było jak najwięcej białka, a jak najmniej węgli i tłuszczu
|
2009-06-03, 13:12 | #2965 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 93
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Czesc dziewczynki,
kurczę nie było mnie raptem 2 dni i tyle czytania ;O dzisiaj proteinki,zjadłam na śniadanko 2 jajka a teraz jak wróciłam z zajęć na obiadek kawałek kurczaka i korniszonka ale coś jest nie tak,strasznie mnie boli brzuch dzisiaj od rana żołądek masakra zwijam się z bólu nie wiem co się dzieje...tak jakby mi się zbierało na biegunkę normalnie....... eh.wczoraj byłam cały dzien na uczelni i zjadłam naleśnika bo byłam strasznie głodna a w bufecie same takie rzeczy że hoho więc wybałam najmniejsze zło...i tak połowa wylądowała w żołądku koleżanki bo mi nie smakowało...
__________________
Moja ukochana Córeczka [*] 21tc. Edytowane przez kkama134 Czas edycji: 2009-06-03 o 13:17 |
2009-06-03, 13:17 | #2966 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 132
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
|
2009-06-03, 13:23 | #2967 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: North east
Wiadomości: 3 651
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
zdycham z głodu
jedna kanapka z szynką już za mną, no czuje że już nie wcisnę w siebie więcej białek> Nie daje już rady jeść na czczo jogurtów, nie mówiąc o tym że zwykły jogurt naturalny nie wchodzi w grę. Jutro robie otręby jak nic i chyba jutro będzie 4 ostatni dzień 1 fazy bo nie daje już rady. Wiem że 5 dni byłoby lepiej ale cóż... zobacze jak się będę czuła. ile dałabym żeby ryby lubić! BTW czy makrela nie jest tłustą rybą? kkama moja mama ma juz 2 dzień grype jelitową, może i ciebie łapie? Ide poczytać książkę, może znajdę tam jakieś fajne przepisy...
__________________
Jestem jak Marmite: albo się mnie kocha albo nienawidzi Edytowane przez olka_222 Czas edycji: 2009-06-03 o 13:24 |
2009-06-03, 13:36 | #2968 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 132
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
|
2009-06-03, 13:51 | #2969 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: North east
Wiadomości: 3 651
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cytat:
A do tego moja motywacja spała bo mi waga nawala, pokazuje wagę w zależności od nachylenia i pozycji ciała. Wystarczy ze ciężkość ciała jest nieco przeniesiony na palce a już się robi o 1,5 kg więcej.... I tak naprawdę nie wiem czy cos udało mi się osiągnąć podczas tych 3 dni. czy wy zgubiłyście choc z 1,5 -2 kg w pierwszej fazie? BTW co to znaczy chudy serek homogenizowany?? Danio może być? Bo obawiam się że tylko taki znajdę w polskim sklepie....
__________________
Jestem jak Marmite: albo się mnie kocha albo nienawidzi Edytowane przez olka_222 Czas edycji: 2009-06-03 o 14:01 |
|
2009-06-03, 14:38 | #2970 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cytat:
nudzi mi sie nieziemsko. dla zabicia czasu wcinam jogurt grecki o obnizownej zawartosci tluszczu. niestety ma az W10.3 ale ja wieczorem ide na dlugie bieganie wiec wegle beda mi potrzebne. W ogole jak tak poczytalam to przy moim bieganku ja powinnam jednak jakies wegle wcinac.
__________________
There is a place. Like no place on Earth. A land full of wonder, mystery, and danger! Some say to survive it: You need to be as mad as a hatter. Which luckily I am Brykanie czyli to co Tygryski lubia najbardziej Kuchnia Tygryska |
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:04.