...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...

[alinp]

Dziewczyny, piszecie często do mnie w sprawie przelicznika chudnięcia, Lidzia uprzejmie mnie przeczytała i dała znać: szukajcie postu 2794!
Mnie to się nie sprawdziło, bo nie schudłam 2,9 kg! Zatem nie liczę na schudnięcie do grudnia Ale nie przejmuję się! Raczej przejmuję się, że trudno mi przeczytać taką małą książeczkę! Nie potrafię schudnąć jest jedną z najgorzej wydanych książek jakie musiałam czytać! Małe strony, małe literki, rozpada się po otworzeniu, bo daremnie poklejona. Znalazłam PDF, ale odwrócony, muszę monitor kłaść na bok!
A zatem do czego zmierzam, ja wyczytałam co chciałam
Czyli jem proteiny, kiedy chcę i ile chcę!
A tu czytam a forum, że można 2 jogurty dziennie! Jak się wczytam dokładniej, to się okaże, że ja wcale na diecie nie jestem!
Załamałam się, bo ja ja jem kiedy jestem głodna!
Czytam, jak dziewczyny jedzą 1 jogurcik, kawa, kawa, twarożek i coś jeszcze i koniec!
Bosze! Dziewczyny! To ja mam ograniczyć wszystko, ważyć wszystko? Szok!
Nie zmuszę się do przeczytania, bo chronię oczy!
Generalnie głodzę się, nie jem wszystkich przysmaków świata i jak porównam ile kiedyś jadałam, to powinnam chudnąć jak torpeda! Życzę powodzenia i miłego dzionka! Chyba sama założę swój wątek, bo nie czytałam tu o takim ewenemencie jak ja!

[Spinka25]

Napisane przez Dziunia66

Spinka25, dziękuje ale ostatnio czytałam ze cholesterol w zółtkach to już mit. Posłucham jednak twojej rady i skonsultuję sie z lekarzem. Nie mam jeszcze książki i jestem ciekawa czy dr Dunkan pisze coś na ten temat.

Wydaje mi się (nie mogę teraz tego znaleźć), że pisze właśnie w kontekście jajek, że jak ktoś ma podwyższony chol. to powinien jeść tylko białka

Napisane przez pani_sylwia

Hm najgorsze że ja już nie liczę przyzwyczaiłam się że jestem na diecie he he ,ale poczekaj wychodzi mi że niecały miesiąc(a właściwie to jak skończę te pięć dni protein od dzisiaj zaczętych to będę równo miesiąć)

To Ty jesteś mniej więcej od tego samego dnia, co ja? Bo ja dziś 28 dzień diety (zaczęłam 18.05), we środę stuknie mi miesiąc

werkawerka - ja nie miałam kłopotów z cerą, ani zaparć Ale ja prawie codziennie jem otręby

mądrala - ja robiłam fazę uderzeniową przez 5 dni, bo po pierwsze miałam mało kg do zrzucenia, a po drugie w książce jest napisane, że 7-10 dni to tylko pod kontrolą lekarza Ale dużo dziewczyn robi po 10 dni i nic się im nie dzieje

Napisane przez squalo

Jutro zaczynam fazę 1, ale że chce schudnąć mniej niż 5 kg, to wg zaleceń tylko 1 dzień czystych protein, a potem przechodzę na 2/0. Zobaczymy, jakie będą wyniki.

He he, ja też planowałam 1-3 dni fazy uderzeniowej, bo myślałam, że jak pociągnę 5 dni, to od razu schudnę całe 5 kg, które chciałam zrzucić Ale życie to zweryfikowało, przez 2 dni 1 fazy wcale nie schudłam, a do tej pory tylko 4 kg Dawaj koniecznie znać jak Ci idzie chudnięcie, bo jestem ciekawa czy tylko ja taka oporna jestem

Napisane przez alinp

Znalazłam PDF, ale odwrócony, muszę monitor kłaść na bok!

Możesz sobie zmienić opcję widoku strony

Napisane przez alinp

A tu czytam a forum, że można 2 jogurty dziennie! Jak się wczytam dokładniej, to się okaże, że ja wcale na diecie nie jestem!

2 jogurty OWOCOWE dziennie (węglowodany!), naturalne (i w miarę chude) można jeść bez ograniczeń

Napisane przez alinp

Załamałam się, bo ja ja jem kiedy jestem głodna!
Czytam, jak dziewczyny jedzą 1 jogurcik, kawa, kawa, twarożek i coś jeszcze i koniec!
Bosze! Dziewczyny! To ja mam ograniczyć wszystko, ważyć wszystko? Szok!

Jasne, że nie masz nic ograniczać i jeść tyle, ile chcesz, oczywiście tylko z dozwolonej listy (na 1 str.). I nie przypominam sobie, żeby ktoś jadł tak, jak napisałaś: 1 jogurcik, kawa, kawa, twarożek i coś jeszcze i koniec! Raczej piszemy sobie jakie mięsko zjadłyśmy na obiad i jakie przysmaki na kolację, może niedokładnie czytasz Ale ktoś może mieć akurat mniejsze potrzeby, to je mniej
alinp - nie poddawaj się, ja też powoli chudnę, ale chudnę i nie porównuję się do żadnych tabelek ile powinnam, a ile nie powinnam schuść
Miłej niedzieli!

[Rajskie mniam]

Hejka , ale się rozpisujecie dosłownie nie nadążam czytać Ja na 3 fazie wczoraj był normalny obiad : botwinka ziemiaczki z koperkiem i kiełbaska reszta dnia proteinkowa , teraz zjadłam młodą duszoną kapustę , trochę boję sie tego normalnego jedzenia ale zobaczę w piątek rano jak się zważę , podjadam truskawki ale też parę winogron i czereśni no i zobaczymy tego efekty dam znać jak to jest na 3 fazie
Pięknej pogody słoneczka !!!

[alinp]

Dziękuję Spinko25, za przeczytanie mojego postu, radę i otuchę

[alinp]

Mam jeszce jedno pytanie, czego używacie do słodzenia sernika, bezów? Chodzi mi o słodzik, który można poddawać obróbce termicznej!
Gdzie kupiłyście?
Ja mam tylko sweetex, ale pogczas obróbki termicznej traci właściwości słodzące. Ja go prawie w ogóle nie używam, bo nie słodzę kawy, herbaty. Ale sernik bym upiekła

[Dziunia66]

Spinko25 dziękuję że nie zostawisz nikogo bez odpowiedzi. Jesteś kochana.

[mimee]

Napisane przez alinp

Mam jeszce jedno pytanie, czego używacie do słodzenia sernika, bezów? Chodzi mi o słodzik, który można poddawać obróbce termicznej!
Gdzie kupiłyście?
Ja mam tylko sweetex, ale pogczas obróbki termicznej traci właściwości słodzące. Ja go prawie w ogóle nie używam, bo nie słodzę kawy, herbaty. Ale sernik bym upiekła

Ktoś pisał wcześniej o jakimś słodziku - W Piotrze I Pawle.
jest.

a tak poza tym to dobrze jesz i nie głoduj broń boże!!!co do tych jogurtów to rzeczywiście -1 owocowy. ale ja w ogóle nie jadłam - chyba ze dopadał mnie kryzys na coś słodkiego. a co do menu niektórych też mnie przerazają te znikome ilościale co się dziwić - jak dziewczyny po 60kg ważą to też niewiele potrzbują

[Spinka25]

Napisane przez alinp

Dziękuję Spinko25, za przeczytanie mojego postu, radę i otuchę

Napisane przez Dziunia66

Spinko25 dziękuję że nie zostawisz nikogo bez odpowiedzi. Jesteś kochana.

Jesuuu dziewczyny, nie zawstydzajcie mnie W końcu po to tu jesteśmy, żeby się wspierać i sobie pomagać Dziękuję Wam za miłe słowa

alinp - a słodziki do pieczenia dziewczyny polecają dwa: Sussine Gold (właśnie w Piotrze i Pawle) i Stevia (nie wiem gdzie można kupić). Ja osobiście żadnego nie znalazłam w sklepach, które odwiedzałam, więc nie piekę Jak mnie najdzie ochota na słodkie, to kruszę dwie tabletki aspartamu i mieszam z jogurcikiem, a do tego cynamon, szczypta kakao lub łyżeczka kawy rozpuszczalnej i jest ok

[zebrawpaski]

Hej! Zaglądam regularnie na forum chociaż się nie odzywam Ciągle na diecie chociaż grzeszków trochę też jest na sumieniu. Aktualnie męczy mnie jakaś grypa żolądkowa ale powol mija. Weekend upłynął tradycyjnie - na rozwozeniu zaproszeń i tak pewnie jeszcze ponad miesiąc. A wszędzie gdzie przycodzimy to nas częstują słodyczami...Mam jeszcz sadełko na brzuchu ale ogólnie czuję się lżejsza i szczuplejsza więc trzeba się trzymac diety. A ślub za niecałe 3 miesiące...

[natalaplo]

czesc laski

ja cały weekend na uczelni
i grzeszyłam
przez weekend zjadłam dwa kawałki pizzy w szkole, loda pół porcji pieczonych kartofelków
całe dnie na uczelni na wodzie i w domu rzucałam sie na węgle!
wogóle nie miałam czasu na posiłki w szkole nie to zebym nie jadła z własnej woli

no ale cóż - bywa
trzeba zapomniec i diete kontynuować
a od dzis proteinki i jak narazie wszystko super
zważe sie w piątek coby tym weekendem sie nie przerazić, choć nie czuje zeby mi coś przybylo

[wiolqn]

ja juz tak przywyklam do tej dietki ze w ogole zapominam ze cos takiego jak wegle i owoce istnieje. Niestety musze jeszcze raz poczytac ksiazke bo cos nie chudne.
robie 5/2 wiec kg powinny leciec w dol a one nic

Chyba musze zaczac wiecej jesc, bo na razie to moj dzien wyglada tak: wiesniak na sniadanie, potem jakies miesko na obiad, kefir kolo 3 i wieczorem rybka, albo serek. Nie jestem glodna ale chyba musze jesc wiecej.

Poza tym biegam i potrzebuje wegli wiec nie wiem jak je wpasowac w dietke. Wczoraj mialam pol maratonu wiec dzien przed zjadlam makaron z lososiem i wczoraj tez troche weglii.

[wiolka12341234]

Napisane przez oliwka2075

hej musze sie wtrącic bo otreby trzeba jesc a nie mozna od pierwszego dnia diety ,ogólnie jest tam sporo wegli ale w tych trzech lyzkach które jemy codziennie niewiele .

---------- Dopisano o 18:45 ---------- Poprzedni post napisano o 18:43 ----------






Ja bylam w systemie 5/5 i w 3 miesiace zgubilam 14.5 kg

gratuluje a jak z utrzymaniem wagi

---------- Dopisano o 15:52 ---------- Poprzedni post napisano o 15:23 ----------

Otręby można jeść, wody pić jak najwięcej, mleko mozna pić ale 0%

---------- Dopisano o 15:58 ---------- Poprzedni post napisano o 15:52 ----------

Napisane przez alinp

dziewczyny, piszecie często do mnie w sprawie przelicznika chudnięcia, lidzia uprzejmie mnie przeczytała i dała znać: Szukajcie postu 2794!
mnie to się nie sprawdziło, bo nie schudłam 2,9 kg! Zatem nie liczę na schudnięcie do grudnia ale nie przejmuję się! Raczej przejmuję się, że trudno mi przeczytać taką małą książeczkę! Nie potrafię schudnąć jest jedną z najgorzej wydanych książek jakie musiałam czytać! Małe strony, małe literki, rozpada się po otworzeniu, bo daremnie poklejona. Znalazłam pdf, ale odwrócony, muszę monitor kłaść na bok!
a zatem do czego zmierzam, ja wyczytałam co chciałam
czyli jem proteiny, kiedy chcę i ile chcę!
a tu czytam a forum, że można 2 jogurty dziennie! Jak się wczytam dokładniej, to się okaże, że ja wcale na diecie nie jestem!
załamałam się, bo ja ja jem kiedy jestem głodna!
czytam, jak dziewczyny jedzą 1 jogurcik, kawa, kawa, twarożek i coś jeszcze i koniec!
bosze! Dziewczyny! To ja mam ograniczyć wszystko, ważyć wszystko? Szok!
nie zmuszę się do przeczytania, bo chronię oczy!
generalnie głodzę się, nie jem wszystkich przysmaków świata i jak porównam ile kiedyś jadałam, to powinnam chudnąć jak torpeda! życzę powodzenia i miłego dzionka! Chyba sama założę swój wątek, bo nie czytałam tu o takim ewenemencie jak ja!

spokojn ie, ja też nie wiem o co chodzi, w każdym bądz razie jem aż się najem, potrafię całego grila zjesć jęsli mamy imprezke, no...mięsko z grila.... I trzymam dietę od 2 m-cy schudąłm 6 kg .

[mądrala]

Witam, witam... dziś mój 3 dzień dietki i ANI JEDNEGO GRZESZKA!!! no oczywiscie kawy z mlekiem i 3/4 łyż. cukru nie liczę, bo bez tego z łózka wstać nie moge... Ogólnie to nieźle mi idzie, wczoraj przetrwałam grilla, a dziś w pracy kolektywne zamówienie na fast foody (chociaż to było straszne bo wszyscy naokoło mnie jedli hot-dogi, hamburgery, PLACKI ZIEMNIACZANE, frytki...) Ale dałam rade!

Dzisiaj mam dzień że czuję że zjadłabym jakieś ciacho, albo chociaż owoca... Ale z drugiej strony jak sobie pomysle, że już te 3 dni (prawie) wytrwałam, to...
Ważenie w piątek, zobaczymy...

---------- Dopisano o 18:05 ---------- Poprzedni post napisano o 18:03 ----------

Napisane przez wiolqn

ja juz tak przywyklam do tej dietki ze w ogole zapominam ze cos takiego jak wegle i owoce istnieje. Niestety musze jeszcze raz poczytac ksiazke bo cos nie chudne.
robie 5/2 wiec kg powinny leciec w dol a one nic

Chyba musze zaczac wiecej jesc, bo na razie to moj dzien wyglada tak: wiesniak na sniadanie, potem jakies miesko na obiad, kefir kolo 3 i wieczorem rybka, albo serek. Nie jestem glodna ale chyba musze jesc wiecej.

Poza tym biegam i potrzebuje wegli wiec nie wiem jak je wpasowac w dietke. Wczoraj mialam pol maratonu wiec dzien przed zjadlam makaron z lososiem i wczoraj tez troche weglii.

wiloqn, chyba faktycznie powinnaś więcej jeść przy takim wysiłku fizycznym... A poza tym, jakoś wierzyc mi sie nie chce, ze ktoś to potrafi przebiec pół maratonui ma jakiekolwiek problemy z wagą!

---------- Dopisano o 18:07 ---------- Poprzedni post napisano o 18:05 ----------

Napisane przez natalaplo

czesc laski

ja cały weekend na uczelni
i grzeszyłam
przez weekend zjadłam dwa kawałki pizzy w szkole, loda pół porcji pieczonych kartofelków
całe dnie na uczelni na wodzie i w domu rzucałam sie na węgle!
wogóle nie miałam czasu na posiłki w szkole nie to zebym nie jadła z własnej woli

no ale cóż - bywa
trzeba zapomniec i diete kontynuować
a od dzis proteinki i jak narazie wszystko super
zważe sie w piątek coby tym weekendem sie nie przerazić, choć nie czuje zeby mi coś przybylo

Ja tez byłam cały weekend na uczelni, na szczęście miałam przerwy po 15 min żeby zjeść jakiś jogurcik... A nawet jak nie miałam, to wyciągałam mój kefir 0% w super buteleczce i piłam na zajęciach TRUDNO!

---------- Dopisano o 18:10 ---------- Poprzedni post napisano o 18:07 ----------

Napisane przez zebrawpaski

Hej! Zaglądam regularnie na forum chociaż się nie odzywam Ciągle na diecie chociaż grzeszków trochę też jest na sumieniu. Aktualnie męczy mnie jakaś grypa żolądkowa ale powol mija. Weekend upłynął tradycyjnie - na rozwozeniu zaproszeń i tak pewnie jeszcze ponad miesiąc. A wszędzie gdzie przycodzimy to nas częstują słodyczami...Mam jeszcz sadełko na brzuchu ale ogólnie czuję się lżejsza i szczuplejsza więc trzeba się trzymac diety. A ślub za niecałe 3 miesiące...

oooo ciasteczka... moja zmora A najgorzej to mieć mamę pieczącą pyyyszne ciasta na weekend

---------- Dopisano o 18:12 ---------- Poprzedni post napisano o 18:10 ----------

Napisane przez mimee

Ktoś pisał wcześniej o jakimś słodziku - W Piotrze I Pawle.
jest.

a tak poza tym to dobrze jesz i nie głoduj broń boże!!!co do tych jogurtów to rzeczywiście -1 owocowy. ale ja w ogóle nie jadłam - chyba ze dopadał mnie kryzys na coś słodkiego. a co do menu niektórych też mnie przerazają te znikome ilościale co się dziwić - jak dziewczyny po 60kg ważą to też niewiele potrzbują

Dzisiaj w Auchan widziałam jogurt truskawkowy 0%. Chciałam kupić, ale stwierdziłam, ze wtedy by mnie ciągnęło żeby go zjeść

A i mam pytanie, bo kupiłam sobie otręby (chce sobie dodawać do jogurtu), ale były tylko takie z "jabłkami" i nie wiem czy je moge jesć :/ pewnie nie, co?

---------- Dopisano o 18:12 ---------- Poprzedni post napisano o 18:12 ----------

Napisane przez mimee

Ktoś pisał wcześniej o jakimś słodziku - W Piotrze I Pawle.
jest.

a tak poza tym to dobrze jesz i nie głoduj broń boże!!!co do tych jogurtów to rzeczywiście -1 owocowy. ale ja w ogóle nie jadłam - chyba ze dopadał mnie kryzys na coś słodkiego. a co do menu niektórych też mnie przerazają te znikome ilościale co się dziwić - jak dziewczyny po 60kg ważą to też niewiele potrzbują

Dzisiaj w Auchan widziałam jogurt truskawkowy 0%. Chciałam kupić, ale stwierdziłam, ze wtedy by mnie ciągnęło żeby go zjeść

A i mam pytanie, bo kupiłam sobie otręby (chce sobie dodawać do jogurtu), ale były tylko takie z "jabłkami" i nie wiem czy je moge jesć :/ pewnie nie, co?

[Rajskie mniam]

Witajcie
Właśnie chciałam zrobić serniczek mam 2 serki homo ... naturalne i nie wiem ile dajecie cynamonu bo jeszcze nie robiłam a nie chcę przedobrzyć ???

[pani_sylwia]

nie wiem co na to mr.Dukan ale dzisiaj zrobiłam koktajl truskawkowy ,tylko truskawki + jogurt 1% ,bez grama cukru więc chyba za mocno nie zgrzeszyłam.........hm no dobra i jeszcze lód z toffi w środku ale więcej grzechów nie będzie bo już kolejne spodnie są luźne więc się opłaca nie grzeszyć he he

---------- Dopisano o 20:00 ---------- Poprzedni post napisano o 19:59 ----------

Rajskie mniam czy mogłabyś wrzucić przepis na ten sernik???

[Rajskie mniam]

Napisane przez pani_sylwia

nie wiem co na to mr.Dukan ale dzisiaj zrobiłam koktajl truskawkowy ,tylko truskawki + jogurt 1% ,bez grama cukru więc chyba za mocno nie zgrzeszyłam.........hm no dobra i jeszcze lód z toffi w środku ale więcej grzechów nie będzie bo już kolejne spodnie są luźne więc się opłaca nie grzeszyć he he

---------- Dopisano o 20:00 ---------- Poprzedni post napisano o 19:59 ----------

Rajskie mniam czy mogłabyś wrzucić przepis na ten sernik???

Ja ide na łatwiznę - dziewczyny podawały wcześniej przepis na deser zebre ja robię taki lub jak mam to np, 2 serki homo ...nat. do tego rozpuszczam 1 lyżeczkę żelatyny w 1/3 szklance gorącej wody jak ostygnie to miksuję to razem i dodaje trochę słodzika i aromatu waniliowego a teraz chciałam dać cynamon ale nie wiem ile ???
SERNIK Z TWAROGU:
250G.CHUDEGO UTARTEGO TWAROGU
1/2szkl.jogurtu nat.
1/2szkl.mleka chudego
2łyżeczki żelatyny
1lyżeczka słodzika
twaróg zmiksować z jogurtem w gorącym mleku rozpuścić żelatynę przestudzić , dodać domasy twar.dodać słodzik wymieszać przelać dopłaskiego naczynia i dolodówki

[pani_sylwia]

Dziękuję bardzo ,jutro robię serniczek

[mądrala]

o raju, a mozna ten serniczek w 1. fazie???? Można, można???

---------- Dopisano o 21:17 ---------- Poprzedni post napisano o 21:00 ----------

Napisane przez pani_sylwia

nie wiem co na to mr.Dukan ale dzisiaj zrobiłam koktajl truskawkowy ,tylko truskawki + jogurt 1% ,bez grama cukru więc chyba za mocno nie zgrzeszyłam.........hm no dobra i jeszcze lód z toffi w środku ale więcej grzechów nie będzie bo już kolejne spodnie są luźne więc się opłaca nie grzeszyć he he

---------- Dopisano o 20:00 ---------- Poprzedni post napisano o 19:59 ----------

Rajskie mniam czy mogłabyś wrzucić przepis na ten sernik???

Ooooo... truskawki lody Ale fakt, faktem nic nie motywuje tak bardzo jak luźne spodnie Jak dzisiaj przechodziłam obok sklepów z ciuchami i mysle sobie "przyjde tu dopiero jak będę musiała kupić ubrania rozmiar mniejsze" Zawsze to jakiś cel w życiu

A jak na kolację jem Activie naturalną + otręby - chyba przesadziłam z tym wspomaganiem trawienia

[Rajskie mniam]

Napisane przez mądrala

o raju, a mozna ten serniczek w 1. fazie???? Można, można???

ja tam je jadłam od początku
mam jeszcze taki przepis :
2serki homo ( ja teraz kupuję takie z carrefura )ich,,firmowe " naturalne takie niebieskie opakowanie myślę że są najlepsze
2 jajka
słodzik
2 łyżki żelatyny jakiś aromat ( fajnie na upały - smakuje cytrynowy)
żółtka utrzeć z słodzikiem
białka ubić na sztywną pianę
rozpuścić żelatynę w 1/3 gorącej wody, ostudzić zmiksować serki,żółtka żelatynę dodać aromat, potem delikatnie wymieszać z pianą i do lodówki .Jest puszysty i dietkowy

[mądrala]

Napisane przez Rajskie mniam

ja tam je jadłam od początku
mam jeszcze taki przepis :
2serki homo ( ja teraz kupuję takie z carrefura )ich,,firmowe " naturalne takie niebieskie opakowanie myślę że są najlepsze
2 jajka
słodzik
2 łyżki żelatyny jakiś aromat ( fajnie na upały - smakuje cytrynowy)
żółtka utrzeć z słodzikiem
białka ubić na sztywną pianę
rozpuścić żelatynę w 1/3 gorącej wody, ostudzić zmiksować serki,żółtka żelatynę dodać aromat, potem delikatnie wymieszać z pianą i do lodówki .Jest puszysty i dietkowy

RajskieMniam, dzięki Tobie moje zycie na diecie stało się lepsze

[oliwka2075]

[QUOTE=wiolka12341234;1276 8257]gratuluje a jak z utrzymaniem wagi

---------- Dopisano o 15:52 ---------- Poprzedni post napisano o 15:23 ----------

Otręby można jeść, wody pić jak najwięcej, mleko mozna pić ale 0%

---------- Dopisano o 15:58 ---------- Poprzedni post napisano o 15:52 --------
Jestem 1,5 miesiaca na utrwalaniu i jak na razie waga sie utrzymuje uwazam ze ta dieta jest naprawde super .trzymam za was kciuki wam tez sie uda

---------- Dopisano o 21:32 ---------- Poprzedni post napisano o 21:22 ----------

[QUOTE=wiolka12341234;1276 8257]gratuluje a jak z utrzymaniem wagi

---------- Dopisano o 15:52 ---------- Poprzedni post napisano o 15:23 ----------

Otręby można jeść, wody pić jak najwięcej, mleko mozna pić ale 0%

---------- Dopisano o 15:58 ---------- Poprzedni post napisano o 15:52 ----------

Jestem 1,5 miesiaca na utrwalaniu i jak na razie waga sie utrzymuje uwazam ze ta dieta jest swietna .Wam tez sie uda zycze wszystkim powodzenia

[wiolqn]

a ja mialam strasznego gloda na czekolade i na jakims forum znalazlam przepis na nutelke light (odluszczone mleko w proszku, kakao, slodzik, aromat orzechowy, mleko i zoltko) plus troche otreb i wyszla taka masa do bloku czekoladowego. Jakie dobre. Ja to w ogole w tej anglii to mam smaka na slodkie i czekoldowe bo kiedys w Polsce to ja chipsowa dziewczynka bylam. Dorzuce jutro przepis do naszej stronki bo dzis juz ide spac

[natalaplo]

czesc rano laseczki
ja juz po kawie i sniadanku

chyba tez dzis serniczek sobie przygotuje

kupiłam serek homogenizowany naturalny, taki w małym wiaderku z Lidla Pilos 3% tłuszczu, używa ktoś? bo bym zrobiła z tego serniczek....

wiecie co... nie wazyłam sie jeszcze, ale schudłam w tali 7 cm!!!
ubierałam dziś zspodnie, które nosiłam ostatnio w maju i mogłam włożyć bluzke wspód, nic mi po bokach nie dynda i pasek też musiałam ubrać więc aż sie zmierzyłam i minus 7 cm!!! kocham Dukana normalnie

[mamaNiny]

witajcie, a ja postanowilam zaostrzyc diete jakosciowo i ilosciowo, bo stoi mi waga na tych 63kg..a potrzebuje zrzucic te 6kg jeszcze (z nadzieją na 8) wazenie w pt

[Spinka25]

Cześć dziewczynki!

Ja po 3 dniach czystych protein tylko 0,2 kg mniej, ale nic to, najważniejsze, że w obwodach leci Też wczoraj założyłam spodnie, które od zawsze były dobre (a przed dietą nawet ciut za ciasne!) i co? I lecą mi w dół! Muszę koniecznie zainwestować w pasek, bo ja je tak lubię! Ale za to inne spodnie, od zawsze za małe, teraz leżą jak ulał Coś za coś

Napisane przez natalaplo

kupiłam serek homogenizowany naturalny, taki w małym wiaderku z Lidla Pilos 3% tłuszczu, używa ktoś? bo bym zrobiła z tego serniczek....

Ja używam, teraz u mnie w Lidlu była na niego promocja (bo normalnie, to nie opłaca się tego wiaderka kupować, tylko takie same serki w opakowaniach 150 g - taniej wychodzi ), to wzięłam dwa Ale serniczka z niego jeszcze nie robiłam

Rajskie mniam - wielkie dzięki za SPRAWDZONE przepisy na serniczki (mam kilka w kompie, ale nie wiem jak by wyszły, a Twoje są przez Ciebie wypróbowane). Na pewno jakiś zrobię, bo mi czasem brakuje CIASTA do poobiedniej herbatki W pełni zasługujesz na swój nick

Napisane przez mamaNiny

postanowilam zaostrzyc diete jakosciowo i ilosciowo, bo stoi mi waga na tych 63kg..

Ale uparta ta Twoja waga! Ale nadal będziesz na Dukanie, tak? W jaki sposób zaostrzysz go jakościowo?
Pozdrawiam!

[mamaNiny]

Napisane przez Spinka25

Ale uparta ta Twoja waga! Ale nadal będziesz na Dukanie, tak? W jaki sposób zaostrzysz go jakościowo?
Pozdrawiam!

tak tak, tylko że postaram się jeszcze mniej węgli i tłuszczy przyjmować i nie przekracczać 1000kcal dziennie. może coś ruszy w końcu

[natalaplo]

właśnie nadrobiłam wątek po długim weekendzie i było w nim troszke pytań o elektrycznego grilla

ja zachwalam! mam swój już rok i korzystam z niego baaardzo często
piers z kurczaka w jajku i w otrębach z grilla
kotleciki wołowe
rybka

mam wersję z teflonowym grillem, kamieniem i małymi patelenkami
na małych patelenkach robie często sałatki "na ciepło"
warzywka jakies i szynka lub feta light podgrzane na takiej patelence są pyszne

jeżeli chodzi o prąd - niewiele więcej
mam piekarnik elektryczny i poprostu teraz go mniej używam

[olka_222]

ojj jak grzeszyłam przez 3 ostatnie dni to mi chyba wszystkie kilogramy wróciły. Jutro mam ambitne plany wydrukowania całej książki co by mieć pod ręką wszystkie przepisy jak tylko będę miałą na coś ochotę.

rzeczywiście muszę przyznać że odkąd nie jemy węgli nie czuję się napchana i nadmuchana jak bułka....

[squalo]

Ale pyszniutkie przepisy tu serwujecie... Aż się nogi same rwą do kuchni (cała reszta oczywiście też)

[mmilka86]

Ja przerwałam dietę... zaczęłam biegać i chodzić na aerobik a efekt jest taki sam....jak byłam na diecie z braku witamin popękały mi usta....a poza tym jest sezon na moje kochane truskaweczki;] mmm... ja chyba nie mam cierpliwości do diet...