|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2009-06-23, 08:15 | #3391 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Zamczysko:)
Wiadomości: 524
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
czesc laseczki
nie było mnie tu od piątku więc witam nowe fanki Dukana weekend jak to u mnie weekend - grzeszny ale tragedi nie było wczoraj byłam kupić sukienke na wesele i kupiłam ołówkową do kolan obcisłą i nawet zadowolona jestem fałdek na brzuchu to ja już dzięki Dukanowi nie mam tylko obwody jeszcze niech spadną, szczególnie uda i tyłek ale cierpliwa jestem - to popłaca miłego dnia życze!
__________________
wracam do Dukana 64 - 62 - 60 - 58 cel ostateczny - 55 kg 58 - 57 - 56 - 55 |
2009-06-23, 08:47 | #3392 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 51
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
A ja wczoraj pisałam, że ponad 0,5 kg mi podskoczyło na diecie warzywnej (i proteinowej). Wczoraj pierwszy dzień samych protein i dziś o 5 musiałam budzić się do toalety - no i wysikałam te 0,5 kg... Teraz znów jest tyle ile było.
__________________
82 **********72,3***** 67 kg 9,7 kg mniej, jeszcze 5,3 kg, 174 cm (waga sprzed 2 ciąży osiągnięta, jeszcze 0,3 kg do wagi sprzed 1 ciąży) dieta od 29.04.2009 do 17.11.2009,
22.02.2010 zaczynam ciąg dalszy! |
2009-06-23, 09:58 | #3393 |
Zakorzenienie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Wrocilam do siebei i faktycznie moja wredna waga pokazuje 71.3, ale to nic. Tak ja zostawilam w piatek, czyli warzywne dni nie podzialaly na mnie zle. A TaZ mysli ze zeszlam juz ponizej 70 (bo przygladal sie wzeniu) i jest ze mnie dumny i lepiej nie wyprowadzajmy go z bledu.
Dziekuje za slowa otuchy. Juz mi zlosc troche przeszla. Zreszta stalo sie i juz. Nie ma sensu sobie zrowia psuc. Jeszcze karma go dopadnie i bedzie mial za swoje. Tez macie problem ze zmobilizowaniem sie do cwiczen? Zawsze odkladam za 5minut, po kolacji, po czyms tam i zanim sie obejrze juz jest pora na sen i znowu przegapilam. Wczoraj sie zmadrzylam i ustawilam sobie budzik. rob co chcesz ale jak budzik zadzwoni to cwiczysz. I zadzialalo.
__________________
There is a place. Like no place on Earth. A land full of wonder, mystery, and danger! Some say to survive it: You need to be as mad as a hatter. Which luckily I am Brykanie czyli to co Tygryski lubia najbardziej Kuchnia Tygryska |
2009-06-23, 10:21 | #3394 |
Zakorzenienie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
a mi dzisiaj ejdzenie nie wchodzi mam 1 fazy P i wypiłam tylko kawkę od 8 rano
__________________
|
2009-06-23, 11:14 | #3395 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 30
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
cześć Laski witam po przerwie, Nowe i Stare proteinki. Dzisiaj mija 4 tydzień i 9,5 kg mniej kurcze chciałam schudnąć jakieś 7 kilo, ale apetyt rośnie w miarę jedzenia jeszcze z 4 i będę już zajefajna laska , niestety z mniejszym biustem no ale trudno, coś za coś . Dobrze , że nie mam bardzo małego to coś mi tam zostanie, z D miseczki na B ale za to jaka talia buziaki
|
2009-06-23, 11:16 | #3396 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 3 883
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
ja dzisiaj zaczelam odchudzanie jakos nie mam w sumie apetytu, ale na sniadanie twarozek z jogurtem naturalnym no i caly czas popijam wodą..
można pić mleko?? |
2009-06-23, 11:56 | #3397 |
Zakorzenienie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
angela o kurtynka, to ty masz sliczny wynik. Nie wiem gdzie sie tu schowac z moimi 4kg. Tlumacze sobie ze miesnie mi waza (zwlaszcza biorac pod uwage fakt ze nie biegalam od dobrych paru tygodni, no moze sporadycznie). ale fakt cm spadly, zwlaszcza z tych nieszczesnych boczkow.
landi mozna chude mleko ide na lunchyk zobaczymy co hotelowa stolowka przygotowala dzisiaj co nadawaloby sie na proteinkowy dzien. Serwer w robocie nadal padniety ale odkrylam jak to obejsc, wiec za chwilke wrzuce te cwiczonka o ktorych mowilam. 16.49 Nooo teraz nie macie juz wymowki. cwiczonka dolaczone, wiec cwiczyc cwiczyc prosze. Na razie robie cwiczenia podstawowe, po 1 serii po 15 powtorzen (bo wiecej nie dam rady) co drugi dzien.
__________________
There is a place. Like no place on Earth. A land full of wonder, mystery, and danger! Some say to survive it: You need to be as mad as a hatter. Which luckily I am Brykanie czyli to co Tygryski lubia najbardziej Kuchnia Tygryska Edytowane przez wiolqn Czas edycji: 2009-06-23 o 16:50 |
2009-06-23, 16:51 | #3398 |
Zakorzenienie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
cd
niezle sie musialam nagimnastykowac zeby Rysio nie widzial co ja wyprawiam na monitorku
__________________
There is a place. Like no place on Earth. A land full of wonder, mystery, and danger! Some say to survive it: You need to be as mad as a hatter. Which luckily I am Brykanie czyli to co Tygryski lubia najbardziej Kuchnia Tygryska |
2009-06-23, 18:01 | #3399 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 30
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
|
2009-06-23, 18:37 | #3400 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 132
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Hej dziewczynki!
Ja dzisiaj wpadłam się tylko „pożegnać” Niestety, ale rozstaję się z Dukanem Już od kilku dobrych dni nie szła mi ta dieta, to nie chodziło nawet o grzeszki, ale po prostu coraz gorzej się czułam, miałam coraz większe pokusy i nie trawiłam już białka tak dobrze, jak na początku. Nie wiem, może nastąpił jakiś przesyt, ale zgodnie z moją wcześniejszą deklaracją (że dla mnie najważniejsze jest dobre samopoczucie i smakowanie diety) postanowiłam dać sobie spokój. Dziś się zważyłam i już prawie mi spadł ten nabrany ostatnio kilogram, więc mogę przyjąć, że na Dukanie schudłam 4 kg (w ciągu miesiąca) i tyle musi mi na razie wystarczyć Niby mogłabym przejść do III fazy i zacząć utrwalanie, ale jakoś nie chce mi się już trzymać zasad Dukana odnośnie proteinowego czwartku, itp. Na razie chciałabym się skupić na tym, żeby nie przytyć i będę po prostu stosować dietę MŻ. Będę się skupiać na zdrowych i niskokalorycznych potrawach, owocach, warzywach, na pewno będę ograniczać proste węglowodany i tłuszcz, smażyć mięsko tak jak na Dukanie, no i przede wszystkim postaram się jeść MAŁO. Myślę, że uda mi się nie przytyć, albo nawet i schudnąć jeszcze z kilogram Może jak trochę odpocznę, to wprowadzę jeden dzień w tyg. czystko proteinowy Ale póki co Was opuszczam i dzięki Wam za wsparcie, rady, wiedzę i w ogóle za wszystko! Trzymam za Was wszystkie kciuki i życzę gubienia kilogramów! |
2009-06-23, 18:51 | #3401 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 894
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cześć dziewczyny
A ja dostałam od mamy wyzwanie. Średnio radzę sobie w kuchni, ale z racji że mam wakacje moja matula wymyśliła, że od jutra mam codziennie coś na obiad wymyślać. Z jednej strony się cieszę, bo co zrobię to będą musieli zjeść-no i będę mogła gotować wg diety, ale z drugiej to nie bardzo bo troche mam lenia, bo nie za bardzo lubię w kuchni siedzieć no i jak mi coś nie wyjdzie to na nic. Ale trzeba próbować No i dziś poszukam sobie pomysłów na jutrzejszy obiadek, żeby już było elegancko Przynajmniej spróbuję |
2009-06-23, 19:02 | #3402 | ||||
Zakorzenienie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Dzień dobry, dzień dobry...
Ja dzisiaj z doskoku bo świętujemy z rodzicami dzien ojca Ja nadal bez grzeszków Co prawde od 2 dni w pracy jedn troche kurczaka z rożna, ale tylko i wyłącznie środek (bez skóry), także mysle że moze byc. Poza tym czuje sie napchana przez @ ---------- Dopisano o 19:59 ---------- Poprzedni post napisano o 19:57 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 19:59 ---------- Poprzedni post napisano o 19:59 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 20:00 ---------- Poprzedni post napisano o 19:59 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 20:02 ---------- Poprzedni post napisano o 20:00 ---------- Cytat:
A tak swoją drogą, to ciekawe jakim cudem ja wtedy schudłam skoro tyle makaronu jadłam Wiolqn, jak patrze na te ćwiczenia to już mnie mięśnie bolą!
__________________
61-60 SB, dam rade Edytowane przez mądrala Czas edycji: 2009-06-23 o 19:03 |
||||
2009-06-23, 19:04 | #3403 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cytat:
Ale walcze, walcze o to zeby sobie kiedyś taką kupic... Dziś 3 dzień z 5. drugiej fazy P + W... po ten fazie i po @ sie pomierze i zoabczymy jak tam centymetry sobie pójdą
__________________
61-60 SB, dam rade Edytowane przez mądrala Czas edycji: 2009-06-23 o 19:06 |
|
2009-06-23, 19:16 | #3404 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 894
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Oooo mądrala jak ja bym chciała tak jeść makaron i chudnąć Makaron to coś co uwielbiam, nieraz jadłam go tak na sucho, tylko ugotowany, po prostu go uwielbiam.
Właśnie rzuciłam okiem na lodówkę i znalazłam jeszcze gulasz z indyka więc jutro jeszcze mam w miarę spokój z gotowaniem-tylko placki Dukana zrobię. A i dziewczyny jeszcze pytanie mam co do chlebka Dukana, bo tam jakieś przeboje z tym były-jaki Wy ten chlebek robicie-z książki Dukana czy coś zmieniacie? Bo słyszałam, że coś nie wychodziło... |
2009-06-23, 19:29 | #3405 | |||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 30
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cytat:
---------- Dopisano o 20:26 ---------- Poprzedni post napisano o 20:23 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 20:28 ---------- Poprzedni post napisano o 20:26 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 20:29 ---------- Poprzedni post napisano o 20:28 ---------- A ja dzisiaj kupiłam sukienkę z dużym dekoltem i obcisłą w talii, miodzio znaczy miodzio ja w niej wyglądam |
|||
2009-06-23, 19:32 | #3406 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cytat:
A ja jeszcze nigdy nie robiłam ani placków Dukana ani chleba chyba musze książke poczytać dokładniej
__________________
61-60 SB, dam rade |
|
2009-06-23, 19:36 | #3407 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 894
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cytat:
Aj no to szukaj szukaj, bo placki świetnie zapychają zastępując chleb |
|
2009-06-23, 19:45 | #3408 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Białystok/Manchester
Wiadomości: 103
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Hej
Wróciłam. Od jutra znowu proteinki.
__________________
Mój blog http://www.scrappasja.blogspot.com/ Zapraszam |
2009-06-23, 19:49 | #3409 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cytat:
A przepis na placki jest w zwykłej ksiażce czy w tej z przepisami???
__________________
61-60 SB, dam rade |
|
2009-06-23, 19:51 | #3410 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 894
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
|
2009-06-23, 20:39 | #3411 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 21
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cytat:
|
|
2009-06-23, 20:42 | #3412 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 3 883
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
hihi no ja tez lubie makaron pierwszy dzien diety a ja juz z checia bym sobie zjadla jakas zupke pyszna z makaronem.. albo frytki mmmm ale nie bede juz robila smaka sobie i Wam
|
2009-06-23, 20:52 | #3413 |
Zakorzenienie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Naprawde lepiej o tym nie myśleć wtedy życie na dukanie jest łatwiejsze
__________________
61-60 SB, dam rade |
2009-06-23, 21:45 | #3414 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 4
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Witam Was wszystkich
Dzisiaj miałam dzień spędzenia w kuchni no i koszmar marzyłam o pysznym serniczku no i upiekłam aż dwa .Pierwszy z otrębami mało wyrósł ale nic nie słodki a drugi ,,,jakiś zakalcowaty słodzik przy pieczeniu stracił słodki smak więc myślę że jakby która z was mnie odwiedziła to serniki by jej nie smakowały No i dzisiaj 8 dzień proteinowy zamierzam trzy tygodnie masa do zrzucania Edytowane przez nbwioletta42 Czas edycji: 2009-06-23 o 21:55 |
2009-06-23, 21:50 | #3415 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cytat:
Ja tam polecam deserki na zimno, szybko się robi i piekarnika nagrzewać nie trzeba Ale czego zamierzasz 3 tygodnie? Chyba nie samych protein???
__________________
61-60 SB, dam rade |
|
2009-06-23, 22:53 | #3416 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 30
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Tak naprawdę to na okrągło udka z rękawa z piekarnika bo są najszybciej. Dużo wieśniaków, ryb i jajek. Jak mam warzywa to przeważnie na surowo- lodowa sałata, ogórek, pomidor, rzodkiewka, cebula. Mielona wołowina z piersią z indyka - z tego wychodzą świetne gołąbki, albo hamburgery na grillu .I wciąż coś piję .Nie jem placków z otrąb , bo mi poprostu nie smakują I rzadko grzeszę a jak już to były to 2 razy czereśnie i raz truskawki.
|
2009-06-23, 23:49 | #3417 |
Zakorzenienie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
chlebek Dukana
3 lyzki otrab (zrobilam z 6 i z 2 jajkami i wyszla porcja na dwa dni) 1 lyzeczka proszku do pieczenia 1 - 2 jajka 5 lyzek jogurtu naturalnego lub serka hommo Wymieszac, do mikrofali na 4-5 minut. Ja robie w formie babeczek.
__________________
There is a place. Like no place on Earth. A land full of wonder, mystery, and danger! Some say to survive it: You need to be as mad as a hatter. Which luckily I am Brykanie czyli to co Tygryski lubia najbardziej Kuchnia Tygryska Edytowane przez wiolqn Czas edycji: 2009-06-26 o 11:04 |
2009-06-24, 05:58 | #3418 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 51
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Tak, na stronie 73 - bo właśnie też szukałam.
Spinka25 trzymaj się i powodzenia. Spróbuj może otrąb owsianych - jeszcze z zaleceń Dukana. Codziennie jem jogurcik z otrębami, kakao i słodzikiem... pycha. A jak same otręby pokropię płynnym słodzikiem, one je trochę wchłoną, potem dopiero wymieszam z resztą - no po prostu odjazd. Daj znać czy miałaś efekt jojo, i jak się czujesz bez dietki. Pozdrawiam ---------- Dopisano o 06:58 ---------- Poprzedni post napisano o 06:50 ---------- Cytat:
Wiolqn książkę kucharską powinnaś napisać, a zdjęcia są rewelacyjne, profesjonalne, super oświetlenie i perspektywa. Ślinka cieknie na sam widok... Robię chlebek, ale używam chyba większej formy 25x25. Trochę wyrasta i wychodzi od razu grubości kanapek (4 duże kanapki). Na działce mam taką ruską mikrofalę, gdzie trzeba trochę dłużej potrzymać (9 minut), ale efekty jakie - chlebek chrupiący. No i ja jeszcze ziół dosypuję - ostatnio mieszanki ziołowej do grilla, he, he.
__________________
82 **********72,3***** 67 kg 9,7 kg mniej, jeszcze 5,3 kg, 174 cm (waga sprzed 2 ciąży osiągnięta, jeszcze 0,3 kg do wagi sprzed 1 ciąży) dieta od 29.04.2009 do 17.11.2009,
22.02.2010 zaczynam ciąg dalszy! Edytowane przez Evick Czas edycji: 2009-06-24 o 06:06 |
|
2009-06-24, 06:35 | #3419 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 1
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Czesc
Czy ktos z Was ma ta ksiazke w wersji elektronicznej? |
2009-06-24, 07:36 | #3420 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 3 883
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
hej
dzis cudowny dzien!! wczoraj zaczelam diete, dzis 2kg mniej!! mam nadzieje ze schudne duuuuzo jak narazie jakos sie trzymam hihi |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:18.