|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2009-06-25, 22:55 | #3451 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 4 594
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Kochane...dzięki za miłe słowa. Rano jest ok, obiad jest ok - ale na wieczór tak mnie kusi i nosi...Za dużo wolnego czasu - a tak będzie do września ale obiecuje będę sie starać - dzisiaj już było lepiej niż wczoraj
|
2009-06-26, 07:22 | #3452 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 51
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Zastanawiam się czy na czas 2 tygodniowego urlopu z rodziną (za tydzień) nie przejść na fazę utrwalania. Potem wrócę do dietki, ale już prawie 2 kg będę miała "odrobione" na utrwalaniu... Co wy na to?
Drugi pomysł mama taki, że przejdę na dietę 5 dni protein, 2 dni p+w. Na warzywkach nie chudnę, a na proteinach tak. W poniedziałek ważyłam 77,1 a dziś 75,9. A w środę były urodziny dziecka - i w sumie stwierdziłam, że wystarczy mi spróbować smak tortu czy ciastek i jest OK. No i dzień dobry wszystkim. ---------- Dopisano o 08:22 ---------- Poprzedni post napisano o 08:08 ---------- Jeszcze raz ja. Dziewczyny, coś wam napiszę budującego. Już 2 miesiące diety, moja waga i wzrost są w podpisie. Na blogu zapisuję sobie wymiary, i dzisiaj porównałam te z początku (no nie z samego początku, ale prawie...) biust: -7 cm pas: -35 cm (chyba, że się pomyliłam...........) biodra: -11 cm udo: -5 cm Matko, jakim ja gigantem byłam........!!!!!!!!!!!
__________________
82 **********72,3***** 67 kg 9,7 kg mniej, jeszcze 5,3 kg, 174 cm (waga sprzed 2 ciąży osiągnięta, jeszcze 0,3 kg do wagi sprzed 1 ciąży) dieta od 29.04.2009 do 17.11.2009,
22.02.2010 zaczynam ciąg dalszy! |
2009-06-26, 08:06 | #3453 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 4
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cześć
Jestem na forum pierwszy raz (to proszę o zrozumienia, jak coś źle zrobię). Na diecie Dukana jestem dopiero 4 dzień. Efekty są wprost zankomite -3,8 kg w dół, tylko strasznie się na niej czuję. Ciągle jestem zmęczona i jest mi słabo. Zastanawiam się czy to przejdzie i jak będzie jak skończy się ta faza uderzeniowa i przejdę do II fazy, aż się boję co wtedy z wagą. Jakie było Wasze samopoczucie na początku i ile standardowo powinno się być na tej I fazie? Zamierzałam być 10 dni ale to chyba lekka przesada. |
2009-06-26, 08:27 | #3454 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 51
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Podobno po 3 dniu złe samopoczucie przechodzi. I głód też. Ja dobrze się czułam od początku, ale moja zwyczajna dieta składała się i tak w dużej części z nabiału (tylko że tłustszego). Bierz witaminy i zastanów się czy 10 dni to nie za długo. A jeśli chcesz koniecznie schudnąć powyżej 20 kg, to umów się z lekarzem i rób to pod kontrolą. Wg. Dukana średni czas trwania tej fazy to 5 dni, dla poważnie otyłych 7-10 dni - lecz za zgodą lekarza. I trzeba koniecznie dużo pić. (Str. 75)
__________________
82 **********72,3***** 67 kg 9,7 kg mniej, jeszcze 5,3 kg, 174 cm (waga sprzed 2 ciąży osiągnięta, jeszcze 0,3 kg do wagi sprzed 1 ciąży) dieta od 29.04.2009 do 17.11.2009,
22.02.2010 zaczynam ciąg dalszy! |
2009-06-26, 08:59 | #3455 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 4
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Dzięki za info. Ja chcę schudnąć tak ok. 10 - 15 kg, chyba pociągnę do tych 7 dni i przejdę na II fazę. Chyba, że coś mi się zmieni w weekend.
---------- Dopisano o 09:59 ---------- Poprzedni post napisano o 09:55 ---------- Jak widzę mamy bardzo podobne wymiary - wagowe i wzrost, tylko Ty już więcej schudłaś. Strasznie się boję tej II fazy, teraz tak ładnie chudnę a co później. |
2009-06-26, 09:23 | #3456 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 51
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Później też będziesz chudła. Trochę wolniej na warzywkach, trochę szybciej na proteinkach. Albo przestaniesz chudnąć, a wtedy zaskoczy cię zmiana obwodu w talii (he, he 35 cm w dwa miesiące). Przeczytaj książkę koniecznie. A jaką masz wagę, i wzrost i do czego dążysz?
__________________
82 **********72,3***** 67 kg 9,7 kg mniej, jeszcze 5,3 kg, 174 cm (waga sprzed 2 ciąży osiągnięta, jeszcze 0,3 kg do wagi sprzed 1 ciąży) dieta od 29.04.2009 do 17.11.2009,
22.02.2010 zaczynam ciąg dalszy! |
2009-06-26, 09:23 | #3457 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 132
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cześć wszystkim!
Ja też wpadam z budującą wieścią Dzisiaj się zważyłam i mimo, że nie stosuję ściśle diety Dukana, znowu schudłam 0,5 kg A wczoraj wieczorem zjadłam 2 ciasteczka i małego loda Tak więc będę się trzymać tej mojej dietki póki co Cytat:
Cytat:
blondilap - witaj! Ja też na początku (prawie tydzień) kiepsko się czułam, potem wszystko przeszło i było już bardzo dobrze Ja uważam, że nie powinnaś ciągnąć I fazy przez 10 dni, tydzień to max bez nadzoru lekarza. W II fazie też się chudnie! Pozdrawiam! |
||
2009-06-26, 09:41 | #3458 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 4
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Dziewczyny, mam jeszcze pytanko, czy wy jadłyście bez ograniczeń ilościowych i czasowych te dozwolone produkty. Ja trochę się obowiam jeść tyle ile mam ochoty bo boję się że nie schudnę, jem tak ok. 1000 kcal.
|
2009-06-26, 09:55 | #3459 |
Zakorzenienie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Moja waga stoi jak zakleta, ale znowu troche cm stracilam w obwodach wiec jej wybaczam.
a wczoraj celowo obzaram sie serowymi cchrupkami. mi na wieczorne podjadanie najlepiej dzialaja cwiczenia. Jak tylko lapie mnie glod na pozgryzanie zaczynam cwiczyc. Jeszcze przez kilka pierwszych cwiczen mysle o tym co bym zjadla a potem to juz tylko mysle o tym ze nie po to sie mecze zeby teraz jesc Tz zauwazyl wczoraj ze niezle wygladam, i ze nawet sobei nie zdawal sprawe ze mam takie male lapki (bicepsik znaczy sie, podobno mi schudl i juz nie wisi jak pelikan). Nic tak nie dziala motywujaco jak pochwala Taza. Bo wcale nie tak latwo ja dostac. Albo jak ktos obcy (czytaj:niezaangazowany emocjonalnie) stwierdza ze sie schudlo. Zapakowalam sobie kostke sera, z odrobina jogurtu i ogorka. Wiec siedze przy biurku i mieszam moje sniadanko a Rysio-managier patrzy sie z niesmakiem. - Znowu jakies swinstwo jesz. Jak on sie nie zna. codziennie o 3 wypijam sobie kupbk kefiru, bo mzna tu polski dostac i juz tyle razy go namawialam aby sobie sprobowal jakie to dobre, ale na sam widok sie krzywi. Ehh ci Anglicy jak oni sie nie znaja. Przykro mi z powodu Michaela
__________________
There is a place. Like no place on Earth. A land full of wonder, mystery, and danger! Some say to survive it: You need to be as mad as a hatter. Which luckily I am Brykanie czyli to co Tygryski lubia najbardziej Kuchnia Tygryska Edytowane przez wiolqn Czas edycji: 2009-06-26 o 11:02 Powód: sierota bledy musiala poprawiac |
2009-06-26, 10:06 | #3460 |
Zakorzenienie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
wiola, ja kiedyś grupę dziewcząt z anglii zabrałam do mini skansenu-osada guciów i tam można było zsiadłego mleka skosztować... większość z nich porzygała się po spróbowaniu..
__________________
|
2009-06-26, 11:06 | #3461 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 4
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
wiolqn - dzięki za książkę
---------- Dopisano o 12:06 ---------- Poprzedni post napisano o 11:22 ---------- 84,6 kg w poniedziałek, dzisiaj 80,8 kg, wzrost 175 cm, chcę ważyć 69 kg |
2009-06-26, 11:17 | #3462 |
Zakorzenienie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
niezły spadek gratulacje!
__________________
|
2009-06-26, 11:45 | #3463 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Białystok/Manchester
Wiadomości: 103
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Hej
Właśnie wszamałam sniadanko i napiekłam chlebka Zaraz skoczę po kawke. Dzis się zważyłam i mam 2 kg mniej
__________________
Mój blog http://www.scrappasja.blogspot.com/ Zapraszam |
2009-06-26, 12:49 | #3464 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 45
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cześć Dziewczyny !
Blondilap Ja też jestem tu nowa i zaczynam dietkę od poniedzialku tj. od 29.06 -dopiero wprawdzie ( bo mąż wyjeżdza ) , a pisze ponieważ chcialabym CIe poprosić o przepisy od Wiolqn , ktore CI podeslala Będę wdzięczna no i powodzenia i samych sukcesów dla nas wszystkich ---------- Dopisano o 13:49 ---------- Poprzedni post napisano o 13:30 ---------- Wiec taaak...Drogie Proteinki , Miło mi że znalazłam to forum i że mogę do Was dołaczyć ! Czuję się jakbym znalazła ZŁOTY ŚRODEK Zacznę od tego,że startuję z wagą 76 kg przy wzroscie 178 cm . Niestety widzicie co rok czasu ze mna zrobil ...staly zwiazek , wspolne obiadki... W zeszlym roku moja waga byla zachwycajaca bo 66-68 kg, a teraz ? Czuję sie fatalnie...nie wchodzę w moje ulubione ciuchy,a szafe musialam wymienić o rozmiar / poltora! Dlatego postanowilam nie folgować sobie wiecej, bo to prowadzi do tego ze zle sie czuję sama we wlasnej skorze Zaczynam od poniedzialku, z tego wzgledu, ze moj ukochany wyjezdza na tydzien i bedac sama nie skusze sie na lody czy chipsy czy....wieczorne piwko A wiem ze Wy mi w tym pomozecie Pozdrawiam cieplutko i życze sukcesów i trzymajcie kciuki za mnie I prosze podeslijcie mi na maila ksiazkę Będę wdzięczna Ciao , milego weekendu Edytowane przez paulik Czas edycji: 2009-06-26 o 12:35 |
2009-06-26, 15:49 | #3465 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 3 883
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
paulik - nie jest az tak zle z Twoją wagą ja przy wzroście 174cm ważę 83.. planuję dotrzeć do wagi 70 kg i to mi starczy
życzę powodzenia i wytrwałości w diecie hihi ja dziś mam czwarty dzień i muszę przyznać że czuję się cudownie zmęczenie zniknęło, teraz najchętniej wysprzątałabym całe mieszkanie tylko niestety nie dam rady wszystkiego ogarnąć bo nóżkę w gipsie mam pozdrawiam |
2009-06-26, 16:54 | #3466 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cześć... czytam tak sobie o tych waszych sukcesach i trochę mi smutno Dzisiaj rano się zważyłam i co? Właściwie to nic... po 5 dniach P+W mam mniej o 0,2 kg
Ale nie ma, jutro rano sie pomierzę i zobaczymy jak to bedzie wygladało z cm... Od dzisiaj też zaczynam znowu 5 dni proteinek. Powiedzcie mi czy w dniach proteiowych można jeść chleb Dukana??? Bo na forum z przepisami pisało, że tak, ale jakoś nie mam do tego zaufania, bo w sumie to są same otręby... ---------- Dopisano o 17:54 ---------- Poprzedni post napisano o 17:53 ---------- Cytat:
__________________
61-60 SB, dam rade |
|
2009-06-26, 20:59 | #3467 |
Zakorzenienie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Ale tu cisza! Pewnie sobie ze swoimi TŻtami siedzicie w ten piątkowy wieczór, cooo? A ja zamiast sie uczyc do egzaminu to siedze na necie
Ale powiem wam, że nie wiem czy dobrze zrobiłam... zrobiłam sobie na weekend deserek z tych serków homo (mój najulubieńszy), ale nie było naturalnych wiec wziełam waniliowe (mają 2,5% tłuszczu), myslicie ze mogą byc???
__________________
61-60 SB, dam rade |
2009-06-26, 21:41 | #3468 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ełk
Wiadomości: 3
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Witam!
Ja 3 dzien na proteinach -2kg mniej a przede mną jeszcze 10 razy tyle ale wierze, że dam radę Mam prośbę do Blondilap lub do wiolqn czy ktoras z Was mogłaby podesłac mi ksiażkę?? Bede baaaaaardzo wdzieczna. |
2009-06-26, 22:40 | #3469 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 132
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
|
2009-06-27, 00:07 | #3470 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 30
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cytat:
|
|
2009-06-27, 12:27 | #3471 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: olesnica/szkocja
Wiadomości: 20
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
witam!!!
przebrnelam przez caly watek uffff ale warto bylo strasznie podoba mi sie ta dieta i super ze sie tu tak fajnie motywujecie. ja mam do zrzucenia jakies 10 kilo i wlasnie szperam zeby znalesc cos dla mnie ... i chyba znalazlam heheh super watek. mysle ze od poniedzialku sprobuje zaczac. ps. moze mi ktos przeslac ta ksiazke z przepisami na maila? plizzzz |
2009-06-27, 13:21 | #3472 | ||
Zakorzenienie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cytat:
Kurcze, ja bym chciała żeby te głupie kg szybciej leciały! Jakaś niecierpliwa jestem na tej diecie A właśnie, ide sie pomierzyć, zobaczymy czy bedzie jakaś różnica za 4 dni proteinowe ---------- Dopisano o 14:17 ---------- Poprzedni post napisano o 14:15 ---------- Cytat:
Dziewczyny jeżeli chcecie ksiażki z przepisami, to podawajcie od razu maile. ---------- Dopisano o 14:21 ---------- Poprzedni post napisano o 14:17 ---------- 3 dni i 2 kg mniej? Nieźle, nieźle, gratuluje Ja tyle miałam po 8 dniach
__________________
61-60 SB, dam rade |
||
2009-06-27, 14:43 | #3473 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Białystok/Manchester
Wiadomości: 103
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Hej.
U mnie kiepsko. Wczoraj 2 kg mniej a dziś waga prawie jak sprzed dietki (62,4) Co ja źle robię? Moze to wina problemów z "kupka". Macie jakieś sposoby na ten problem? Jestem po obiadku. usmażyłam sobie jajka z szynką bez oleju. czy ja tez mogę poprosić o książeczkę na e'maila? (halina_a@op.pl)
__________________
Mój blog http://www.scrappasja.blogspot.com/ Zapraszam |
2009-06-27, 14:49 | #3474 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ełk
Wiadomości: 3
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Oto mail 358doris@wp.pl
Serdeczne dzięki ! |
2009-06-27, 17:27 | #3475 |
Zakorzenienie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
ksiazeczki wyslane dajcie znac jakby byly problemy z otwarciem.
Ja dzis grzesze winem i deserem czekoladowym. Swiadomie. Odpracuje jutro. Dzis jest tak upalnie ze sie rozpuszczam i nawet nie dam rady reka ruszyc. CHyba burza nadciaga
__________________
There is a place. Like no place on Earth. A land full of wonder, mystery, and danger! Some say to survive it: You need to be as mad as a hatter. Which luckily I am Brykanie czyli to co Tygryski lubia najbardziej Kuchnia Tygryska |
2009-06-27, 18:28 | #3476 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: olesnica/szkocja
Wiadomości: 20
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
to ja tez poprosze moj mail: black_onyx@tlen.pl
dziekuje i juz sie ciesze na sama mysl ... |
2009-06-27, 20:00 | #3477 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 3 883
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
hihi jak Wam to nie sprawi problemu to ja też chciałabym książeczkę landi0909@wp.pl
|
2009-06-28, 09:08 | #3478 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 894
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Heeej
Evick gratuluję utraconych centymetrów, naprawdę jest się czym chwalić ytlko pozazdrościć U mnie jeśli chodzi o dietę to tak ooo... Ale waga się utrzymuje. W przyszłym tygodniu prawdopodobnie będę miała już swój rower więc trochę pojeżdżę i pospalam Ostatnio mam fazę na jogurty owocowe-chyba niedobór cukrów się odzywa... No ale piję, lepsze to niż inne słodkości |
2009-06-28, 09:38 | #3479 |
Zakorzenienie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Dzień dobry
Zaraz lece na zajęcia i exam na który nic nie umiem ale całe szczeście to już ostatnie zajęcia na tej #%@*%# uczelni Ogólnie to waga nadal ani drgnie Ale wczoraj usłyszałam od paru ludzi, że brzuch mi sie stracił Tzn. nadal mam go sporo i do bez kompleksowego plażowania jeszcze mi daleko, ale... nawet TŻ zauważył No i miałam się zmierzyć... wiem ze niedawno w talii miałam jakieś 82 o zgrozo! Tzn. ja ogólnie mam taką budowę, ze jestem "szeroka" w biodrach. Ciekawe ile teraz będzie w talii? Trzymajcie się dziewczynki w ten kolejny już pochmurny dzień Wioqn zazdroszczę tego ciepełka... u mnie znowu woda w rzekach się strasznie podniosła
__________________
61-60 SB, dam rade |
2009-06-28, 12:20 | #3480 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 12
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Dziewczyny czy na tej diecie trzeba łykać jakieś preparaty witaminowe??
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:21.