Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3

[NacpanaRapem91]

Pierwszy dzień za mną ;P trzymać kciuki! no i mam nadzieje, że tak szybko nie zrezygnuje ;p

[Sunday Rose]

A ja w sumie nie wiem.. niby zrobiłam ten pierwszy dzień, bo cóż to za problem, ale chyba jednak zrobię sobie uderzeniowe dwa tygodnie 8 minut + Tamilee + na dolne mięśnie i dopiero po ty zacznę a6w, bo jednak szóstka działa tylko na mięsień prosty, a mnie zależy na ogólnym wypłaszczeniu ;D

[Maddelaina]

DZIEŃ 1 - zrobiony

[eelmirka]

Napisane przez Sunday Rose

A ja w sumie nie wiem.. niby zrobiłam ten pierwszy dzień, bo cóż to za problem, ale chyba jednak zrobię sobie uderzeniowe dwa tygodnie 8 minut + Tamilee + na dolne mięśnie i dopiero po ty zacznę a6w, bo jednak szóstka działa tylko na mięsień prosty, a mnie zależy na ogólnym wypłaszczeniu ;D

a jakie ćwiczenia są na dolne mięśnie?

[Sunday Rose]

youtube => lower abs => pełno ćwiczeń

[Renia90]

Napisane przez Sunday Rose

Tak, to wiem, bo Tamlee ćwiczyłam, miałam na myśli a6w

aaa no więc dla mnie nie są te ćwiczenia jakieś mega męczące.. raczej mało co czuję, no ale ćwiczę dalej ;p no i A6W jest właśnie jak napisałaś głównie na mięsień prosty..

dzień 14 gotowy

[anusiuniaa]

17 :d

[Sunday Rose]

No to ja jednak wrócę do Was za jakiś czas powodzenia wszystkim życzę

[eve_malutka]

Ja zaczynam trzymajcie kciuki

[ines25]

A ja musiałam prestać ćwiczyć Zaraziłam sie od córeczki bakterią (bierze od kilku dni antybiotyk) i cierpię na poważne zatrucie. Dziś był lekarz i dostalam leki, mam nadzieję, że szybko wsystko minie no ale kilka dni zawalone Chyba zacznę od początku po chorobie...

[tancereczka18]

po drugim dniu zmagań

[Renia90]

Napisane przez ines25

A ja musiałam prestać ćwiczyć Zaraziłam sie od córeczki bakterią (bierze od kilku dni antybiotyk) i cierpię na poważne zatrucie. Dziś był lekarz i dostalam leki, mam nadzieję, że szybko wsystko minie no ale kilka dni zawalone Chyba zacznę od początku po chorobie...

współczuję życzę szybkiego powrotu do zdrowia

ja właśnie kładę się na dywanik ćwiczyć dzień 15.

[Anna Antonina]

Napisane przez ines25

A ja musiałam prestać ćwiczyć Zaraziłam sie od córeczki bakterią (bierze od kilku dni antybiotyk) i cierpię na poważne zatrucie. Dziś był lekarz i dostalam leki, mam nadzieję, że szybko wsystko minie no ale kilka dni zawalone Chyba zacznę od początku po chorobie...

Życzę szybkiego powrotu do zdrowia Inesko zdrowie jest zawsze ważniejsze niż treningi.

Jestem przy końcu szóstki i przyznam, że mam mieszane uczucia. Efekty są, to na pewno. Zniknęły boczki, zniknął tłuszczyk z tyłu. Ale zniknęła też talia. (A teoretycznie ubyło w talii 5 cm i tyle samo w bioderkach. ) TŻ, który potrafił wcześniej narzekac na mój tłuszczyk powiedział dziś, że wolał stary brzuszek, bo był bardziej kobiecy. Ja się sobie podobam, z radością odkrywam zarys mięśni pod tłuszczykiem. Ale chyba wolałabym się podobac TŻowi

Odnoszę wrażenie, że a6w to bardziej 'męskie' cwiczenia. A może wystarczą tylko cwiczenia na talie po skończeniu a6w Bo przecież wiele dziewczyn, które wstawiały zdjęcia po a6w nie traciły talii. Może ja budowę ciała mam beztaliową. A tylko szerokie boczki robiły wrażenie, że miałam talię. Cholera wi

[Renia90]

ja kręce hula hopem więc o zanik talii się nie martwię jak ćwiczyłam pierwszy raz A6W to też kręciłam właśnie hh i talia została więc może teraz pokręć hula hopem

[katka_19]

A oto mój brzuszek w 10 dniu a6w Przepraszam za brudne lustro

[eelmirka]

Napisane przez katka_19

A oto mój brzuszek w 10 dniu a6w Przepraszam za brudne lustro

bosski chyba nie miałaś dużo tłuszczyku przed ćwiczeniami?

[anusiuniaa]

Qrcze to ja mam dziś 18 dzień a nie mam takiego brzucha

[NacpanaRapem91]

Drugi dzień za mną !
Oby do przodu ;]

[Maddelaina]

NacpanaRapem91 widzę że zaczęłyśmy w tym samym czasie

Ja również zrobiłam dzień DRUGI . Ale jestem żałosna bo już mi się nie chciało ... Ale wytrwam !

[anusiuniaa]

18 dzień za mna

od jutra 14 powtórzeń !! masakra

[zielony melon]

Wszystkie dzielne i te, które postanawiają być dzielne!

Zaczęłam 6 Weidera, ale to liczenie to dla mnie porażka. Zamyślam się, nie mogę na tym skupić i w ten sposób to nie ma najmniejszego sensu, bo się mylę i irytuję - w ten sposób to już niepierwsze moje podejście
Czy słyszałyście o jakimś nagraniu, na którym ktoś liczyłby do tych ćwiczeń?? MP3, nagranie na Youtube??
To by było wybawienie

Pozdrawiam

PS Ale słońce!

[Capoe]

hej, można dołączyć..? ;D

[Renia90]

Napisane przez katka_19

A oto mój brzuszek w 10 dniu a6w Przepraszam za brudne lustro

super brzuszek

Napisane przez Capoe

hej, można dołączyć..? ;D

oczywiście

dziś wieczorem mój dzień 16 ;p

[Klaudynka...a]

Napisane przez Anna Antonina

Życzę szybkiego powrotu do zdrowia Inesko zdrowie jest zawsze ważniejsze niż treningi.

Jestem przy końcu szóstki i przyznam, że mam mieszane uczucia. Efekty są, to na pewno. Zniknęły boczki, zniknął tłuszczyk z tyłu. Ale zniknęła też talia. (A teoretycznie ubyło w talii 5 cm i tyle samo w bioderkach. ) TŻ, który potrafił wcześniej narzekac na mój tłuszczyk powiedział dziś, że wolał stary brzuszek, bo był bardziej kobiecy. Ja się sobie podobam, z radością odkrywam zarys mięśni pod tłuszczykiem. Ale chyba wolałabym się podobac TŻowi

Odnoszę wrażenie, że a6w to bardziej 'męskie' cwiczenia. A może wystarczą tylko cwiczenia na talie po skończeniu a6w Bo przecież wiele dziewczyn, które wstawiały zdjęcia po a6w nie traciły talii. Może ja budowę ciała mam beztaliową. A tylko szerokie boczki robiły wrażenie, że miałam talię. Cholera wi

a można jakieś zdjecia?? ile masz wzrostu ze zapytam :P ??

[NacpanaRapem91]

Napisane przez Maddelaina

NacpanaRapem91 widzę że zaczęłyśmy w tym samym czasie

Ja również zrobiłam dzień DRUGI . Ale jestem żałosna bo już mi się nie chciało ... Ale wytrwam !

Ja, jak na razie to robię a6w z zapałem
no dzień trzeci już zrobiony

[Anna Antonina]

Napisane przez Renia90

ja kręce hula hopem więc o zanik talii się nie martwię jak ćwiczyłam pierwszy raz A6W to też kręciłam właśnie hh i talia została więc może teraz pokręć hula hopem

Niestety nie mam miejsca na hula hop, bo duża ze mnie dziewczynka, to i kołko musiałoby byc duuże Poszukam raczej jakichś 'leżących' cwiczeń na talię

Napisane przez Klaudynka...a

a można jakieś zdjecia?? ile masz wzrostu ze zapytam :P ??

Mam 175 cm. A sprawę zdjęc przemyślę, bo robiłam je na własny użytek, tak więc stałam sobie jak mnie Bozia stworzył, żeby wszystko dokładnie widziec. Może wkleję po szeroko zakrojonej cenzurze

[hatsumomo]

Cześc wszystkim dzielnym Wizażanką i ja sie dołączę w celu, zmotywowania (mnie samej lub kogos ) jeśli bedzie to potrzebne oczywiscie i w ogóle razem raźniej ja już dzis zrobiłam 8 dzionek, efektów jak narazie nie widzę jakiś specjalnych. Robicie jakieś jeszcze ćwiczenia do a6w oprócz tych na talię? stosujecie jakąś dietkę?
a i może jeszcze znacie jakies fajne ćwiczenia na nogi i pośladki?

aa i jeszcze jedno, kładziecie nogi na ziemie gdy ćwiczycie? czy trzymacie cały czas w powietrzu tzn. odkładacie ale nie dotykacie ziemi, wiecie o co mi chodzi? bo widziłam taki filmik na youtube gdzie facet nie kładł nóg, też staram sie tak robić ale nie daje rady czasem

[anusiuniaa]

aj ja mam dzis 19 dzień (jeszcze 1 seria mi została do zrobienia) ale nie widze wcale takich efektów

[Maddelaina]

Napisane przez anusiuniaa

aj ja mam dzis 19 dzień (jeszcze 1 seria mi została do zrobienia) ale nie widze wcale takich efektów

Ale przecież serie robi się jedna po drugiej , a nie z jakimiś przerwami ...

DZIEŃ 3 zaliczony !

[anusiuniaa]

oj uwież ze po 14 dniu ciężko bez przerw ja staram sie zeby nie był aduzsza niz 3 min