|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2008-06-05, 22:17 | #91 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 12 455
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
Cytat:
Cytat:
Ja z kolei do ok.15 dnia robiłam o połowę za mało powtórzeń w 5 ćwiczeniu
__________________
♥ jesteśmy małżeństwem ♥ jestem mamą |
||
2008-06-05, 22:22 | #92 |
Zadomowienie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
29 dzien za mna ^^
yeah
__________________
Ja i On od 22.10.2009 Walka o nową JA:
-zapuszczam włosy -przygoda z białą perłą i olejkiem rycynowym -MŻ+WR! 61(19.07)- 60(28.07) - 59 -58 - 57 - 56 - 55! 17.08 przedłużanie i zagęszczanie rzęs |
2008-06-05, 22:25 | #93 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
Cytat:
__________________
Всеки вижда как изглеждаш, но малко чувстват какъв си. |
|
2008-06-05, 22:25 | #94 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 7 490
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
Ja chyba też sobie zacznę
__________________
|
2008-06-05, 22:28 | #95 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 12 455
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
No ale nie nooo, szacunek za to
__________________
♥ jesteśmy małżeństwem ♥ jestem mamą |
2008-06-05, 22:37 | #96 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 1 219
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
Witam dziewczęta
Ja dziś zaczynam Problemów z wagą nie mam.. 162cm - 51kg ale ten brzuch..ehh nie cierpię tego.. Znaczy się jest taki... brzydki.. i te boczki..ehh mam nadzieję, że z a6w i z waszym wsparciem będę mieć brzuszek o jakim marzę buzi |
2008-06-05, 22:38 | #97 |
Zadomowienie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
Tia. Boże! I dziwić się, że już pod koniec 2 serii oczy z orbit mi wychodziły :P
__________________
Всеки вижда как изглеждаш, но малко чувстват какъв си. |
2008-06-05, 22:43 | #98 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 12 455
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
Cytat:
Myśl o tym tak, że Twój brzuszek jest dzięki temu piękniejszy
__________________
♥ jesteśmy małżeństwem ♥ jestem mamą |
|
2008-06-05, 22:55 | #99 |
Zadomowienie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
Staram się, ale i tak szok mnie jakoś nie opuszcza
Swoją drogą teraz to 5 ćwiczenie to bułka z masłem :P
__________________
Всеки вижда как изглеждаш, но малко чувстват какъв си. |
2008-06-05, 23:10 | #100 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
Cytat:
suuuper no ja jestem na 4 dniu i czuje brzuch powiedz mi szczeze ile straciłas cm w obrębie brzusia i bioder;> |
|
2008-06-05, 23:12 | #101 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Świętokrzyskie
Wiadomości: 148
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
|
2008-06-05, 23:34 | #102 |
Przyczajenie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
hey dziewczynki wiem ze pewnie sie powtarzam ale nie che mi sie szukac na tym duuuugim forum odpowiedzi <> mozecie mi powiedziec jak to sie cwiczy? znaczy robi sie wszystkie cwiczenia po koleji po jednym razie bez przerw potem kilka sekund przerwy i powtarza sie dalej wszystkie te cwiczonka po koleji bez przerw??? ehhh pewnie to głupie pytanie ale cóż lepiej sie przyznac do niewiedzy niz kłamać ze sie wie he he pozdrówka
|
2008-06-05, 23:41 | #103 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Heaven :)
Wiadomości: 897
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
O matko juz 3 czesc watku
monisia super zarysowane miesnie i poprawa brzuszka widoczna. Motywujesz do działania. Dziewczyny i jeszcze takie pytanie mam, czy jak sie nie skonczy a6w w dniu 42 a wczesniej np dnia 39 to efekty beda takie same mniej wiecej tak?? bo 39 dnia wypada mi wiadomo co... i nie wiem czy dam rade 24 powtorzenia zrobic.. moja dzis połowa 21 dzien- jestem pelna podziwu dla siebie
__________________
55-54-53-52-51-50 |
2008-06-06, 00:08 | #104 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
Cytat:
Drugiego dnia masz dwie serie po 6 cyklów. Między seriami możesz robić przerwy dowolnej długości. Między ćwiczeniami i cyklami nie ma być żadnych przerw. No i jeszcze jedno, jeżeli chodzi o ćwiczenie piąte, to jako jeden raz liczy się zmienianie nóg dwa razy tyle razy, ile masz danego dnia cyklów w jednej serii. Czyli pierwszego dnia będzie to 2 razy 6 -> 12. Jak jeszcze czegoś nie rozumiesz, pytaj
__________________
"Szczęśliwy, czyje myśli zdolne są do lotów, Kto z chyżością skowronka wznosi się nad chmury, Na życie spoglądając z wysoka i który Rozumie mowę kwiatów i niemych przedmiotów!" Charles Baudelaire
|
|
2008-06-06, 07:28 | #105 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 51
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
Wczoraj dumnie dolaczylam do waszego grona Szosteczka nie jest latwa (haha pierwszy dzien, a ja juz stekam, szczegolnie przy cwiczeniu nr 6!!!), ale mam nadzieje, ze starczy mi sil i motywacji, by przejsc przez nia w calosci. Mam pytanie - jesli jednego dnia nie mamy czasu/sily na cwiczenia (przede mna sporo meczacego podrozowania), to co wtedy? Nic sie nie stanie, czy "wszystko stracone" i trzeba zaczynac od poczatku? Przepraszam, jesli pytanie to zostalo juz zadane wczesniej, niestety nie mam czasu na czytanie calusienkiego watku! Z gory dziekuje za odpowiedz! Pozdrawiam i zycze milego dnia
|
2008-06-06, 09:13 | #106 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 3 345
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
uuf..19 dzień za mną jee..
__________________
jeśli spodziewasz się zbyt wiele, to nic nie jest w stanie Cię zadowolić, kiedy niczego nie oczekujesz – wszystko może Cię uszczęśliwić. ♥♥♥
|
2008-06-06, 10:29 | #107 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
witam w nowym wątku!!!
dziś już będzie 32 dzień...coraz mniej mi sie chce,ale zostało już mniej niż więcej więc mimo bólu kręgosłupa postaram się dać radę...bo to ten ból krzyża tak mnie zniechęca.... pozdrawiam
__________________
|
2008-06-06, 11:39 | #108 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Świętokrzyskie
Wiadomości: 148
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
Ja dopiero 2 dzien :p jeszcze 40 haha
Ale wiem, że dam rade. Moja mama dała to czemu ja mam nie dać? :p |
2008-06-06, 12:49 | #109 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 1 092
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
Oo jaa... To ja też zaczynam ćwiczyć... MUSZE !
Ale tego nie można przerwać nie ? Bo ja niedługo jade na wycieczke i chyba teraz mi nie warto zaczynać ? Jak myślicie ? |
2008-06-06, 12:57 | #110 | |
Przyczajenie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
Cytat:
juz rozumiem dziex fajne cwiczonka.... ale mnie męczą |
|
2008-06-06, 12:58 | #111 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 1 092
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
A znacie może jakieś dobre ćwiczenia na boczki ?
|
2008-06-06, 14:23 | #112 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 67
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
A czemu miałabym ci powiedzieć nieszczerze Więc brzuszek z 92(ale to była miara gdzieś z 10 dnia) cm na 82 cm A biodra od poczatku do końca ze 109 na 99 czyli też 10 cm. Trzymajcie się dziewczyny, będę tu czasem zaglądać:P Powodzenia |
2008-06-06, 14:55 | #113 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
Cytat:
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa powaga?? super tylko 42 dni i tyle cm a jakas dieta czy inne ćwieczenia tez byly;> a robiłas te ćwiczenia tak dokladnie bez przerw i wogule idealnie ??;> no ja już dziś mam 5 dzień osz kurcze wczoraj zrobiłam tylko 2 serie zamiast 3:/ no ale już trudno zrobilam 100 brzuszków to sie wyruwnalo:d |
|
2008-06-06, 15:13 | #114 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 67
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
Cytat:
A co do ćwiczen gdzieś w połowie zaczęłam jeszcze robić ten 40-minutowy z Sheapa trening obwodowy. A co do robienia, starałam się dokładnie mniej więcej tak: po każdym ćwiczeniu chwilka oddechu i następne, po seri:łyk wody i dawaj . Nie dzieliłam i robiłam dosyć szybko, ale nie tak by się zajechać. Pozatym nikt chyba nie wykonuje tego idealnie. Powodzenia imienniczko |
|
2008-06-06, 15:18 | #115 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 51
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
Pytam ponownie, nie gniewajcie sie, ale musze to wiedziec - jak to jest w "opuszczaniem" dni? Tzn. jesli na przyklad kiedystam nie mam warunkow i nie zrobie a6w to caly projekt idzie na "marne" i trzeba zaczynac od poczatku, czy tez przymykamy oko i cwiczymy dalej jakby nigdy nic?
|
2008-06-06, 15:37 | #116 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 67
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
Cytat:
Ja odpowiem, zaleca się nie opuszczać, a Wiem że dziewczyny robiły tak np jak zrobiłaś 18 dzień, następny miał być 19- opuściłaś sobie i teraz wypada 20 to cofają się do 18 dnia czyli 1 dzień w tył jesteś, żeby chyba wydłużyć całość i kara musi być Ja nie opuszczałam wiec nie pomogę za bardzo w tej kwestii. |
|
2008-06-06, 15:50 | #117 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
Cytat:
a wracajac do tematu to przegladałam wcześniej do jakich watkow nalezysz i bylo coś z tym "MZ , WR" ale nic mi to nie mowiło ale doszlam do tego wizazanki maja pomysly no ja taka zasade hmmm trzymam ale nie dopszczam żebym się glodzila.... zawsze jest jogurt czy jakas sałatka w lodowce obiady musze jesć niestety normalne czyli rosolek naleśniki ziemniaczki ale stram ise jesc w mniejszych ilościach pozdrawiam |
|
2008-06-06, 16:36 | #118 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 15 873
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
Cytat:
Z tego co czytałam na jakiejś stronie fitness, możesz sobie odpuścić w a6w 1 dzień w tygodniu. Nie jest to pocieszające, ale zawsze coś
__________________
'If nobody hates you, you're doing something wrong' House
|
|
2008-06-06, 18:01 | #119 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 51
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
Dzieki za odpowiedz!!! Pytalam profilaktycznie Dzis byl moj drugi dzien, planuje cwiczyc regularnie, ale przede mna troche latania (w sensie podrozy) i watpie, ze po 12h lotu bedzie mi sie chcialo zasuwac brzuszki na podlodze Tak wiec, candace1 i monisia - pocieszylyscie mnie
|
2008-06-06, 18:50 | #120 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Wenus :-)
Wiadomości: 3 951
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
Też zaczynam a6w kiedyś doszłam tylko chyba do 10 dnia, mam nadzieję, że teraz dotrwam do końca.
O jakiej porze robicie a6w? I przed czy po posiłku? Wklejam aktualny stan mojego brzucha (pierwsze 2 zdjęcia). I wklejam jeszcze moją motywację i cel.
__________________
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:51.