hmm... 01.11 idealny początek diety ... ;) Kto zaczyna ;>? ;D

[KOKAINA]

Napisane przez trucizna007

ag, widzę że ty jesz i jesz

Nie uważasz, że takie słowa są troche...radykalne i nieprzemyślane? Poza tym pare postów wyżej Agg 77 napisała, że chce utrzymać wagę, więc...

[trucizna007]

nie. napisałam tak, bo zauważyłam, że raz hamburger,
raz jakieś grzeszki, hm nie wiem czy to na utrzymanie się nadaje.

ag, jeśli cię uraziłam, przepraszam. chciałam tak tylko
zwrócić uwagę o dietce

[doubtful]

Trucizna, a jaką to dietę sobie upatrzyłaś, możesz się ze mną (z nami) podzielić?

Miłego dnia.

[trucizna007]

dieta białkowa
dzisiaj zaczynam. a ty, doubtful ? masz już jakąś ?

[natasza87]

ja znalazłam w jednym ze starszych numerow Shape książeczke z dieta 28 dni do bikini 5kg mniej ale sa tam też rozpisane cwiczenia i chyba zaczynam od dzis) musze dokładnie przestudiowac jadłospis i zrobic liste zakupow )

a co to za dieta białkowa trucizna?? zwieksza sie ilosc bialka czy jak?:P

[Agg77]

Napisane przez KOKAINA

Nie uważasz, że takie słowa są troche...radykalne i nieprzemyślane? Poza tym pare postów wyżej Agg 77 napisała, że chce utrzymać wagę, więc...

Dziękuje :P

Nie no ok. Nie uraziłaś mnie
Ze mną tak to już jest że wszystkiego sobie nie odmawiam

[KOKAINA]

Napisane przez Agg77

Dziękuje :P

Nie no ok. Nie uraziłaś mnie
Ze mną tak to już jest że wszystkiego sobie nie odmawiam

I bardzo dobrze- normalne, zdrowe podejście osoby będącej na utrzymaniu

[Agg77]

Dzisiaj zrobiłam sobie kiesiel bo miałam straszną ochotę, mało cukru dałam więc nie jest źle :P

[trucizna007]

jezu, już grudzień.. jak to przeleciało !
nawet śniegu nie ma :/ więc i bieganie odpada
i łyżwy odpadają :// marzy mi się dietetyczny obiad
już sama od siebie chcę, nawet o dietę nie chodzi...
mam dosyć smaku ziemniaków i tłuszczu w gębie
gdybym zrezygnowała ze stołówki, w domu baba by mi
gotowała same tłuszcze, a jeśli poprosiłabym o coś zdrowego
zaraz posądzenie "o anoreksję".....

[Emi1234]

ja wczoraj tragicznie-orzeszki w panerce,paluszki,karpatka ...

dziś lepiej
mleko na ciepło z musli tropikalnym
mandarynka
banan
spora poracja ryżu z warzywami i piersią z kuraczka,wydaje mi się że posiłek zdrowy i mało kaloryczny

jeszcze kolacja będzie,obiecałam sobie że dziś 0 chleba więc pewnie jogurt zjem,może jakiś owoc jeszcze

[trucizna007]

na owoce podobno trzeba uważać, bo cukier mają...
ale ten obiadek to masz ładniutki
ojej, dzisiaj nienajlepiej a u was jak ?

[doubtful]

U mnie jakoś zleciało, bez grzeszków ale także bez ciągłości posiłków.

Dzisiaj sobie kupiłam kapuste kiszoną, takiego mam smaka, jutro sobie wszamię

[Agg77]

trucizna007 Ile masz wzrostu ?

[trucizna007]

163-66 różnie bywa. a ty(wy) ? tylko nie sprawdzajcie,
czy mi się zgadza bmi

[doubtful]

trucizna, zazdroszczę Ci tych zrzuconych kg, od ilu dni/tygodni jesteś na diecie?

[trucizna007]

oj.. długo. ale różnie bywało raz przerwy nawet były..
ty lepiej nam jakieś dane podaj trzy dni temu
miałaś się zważyć ! i waga do jakiej dążysz.
bo nic o tobie nie wiadomo

[magda2109]

Napisane przez trucizna007

163-66 różnie bywa. a ty(wy) ? tylko nie sprawdzajcie,
czy mi się zgadza bmi

A ja 173 cm

[Agg77]

Ja mam 170

[Emi1234]

Napisane przez Emi1234

dziś lepiej
mleko na ciepło z musli tropikalnym
mandarynka
banan
spora poracja ryżu z warzywami i piersią z kuraczka,wydaje mi się że posiłek zdrowy i mało kaloryczny

jeszcze kolacja będzie,obiecałam sobie że dziś 0 chleba więc pewnie jogurt zjem,może jakiś owoc jeszcze

i wczoraj już nic nie zjadłam,do 22 trzymał mnie ten obiad ładny był wczorajszy dzień

ja 164cm,miałam się ważyć,ale nie spałam dziś w domu
ważycie się na czczo czy po posiłku?

[natasza87]

ja sie ważę zawsze na czco i pózniej tego samego dnia na koniec dla takiego mojego sprawdzenia ale jako wage zawsze ta rano przyjmuje

od dzisiaj wprowadzam diete z shape'a ... jest bardzo rożnorodna i musze ja troszke zmodyfikowac

zważę się 12 grudnia ;]

wczorajszy dzien zawaliłam !! dostalam okres i zapanowało to nad moim mozgiem hehe tragedia !!


dzisiaj:
sniadanko:

garsc orzechów włoskich
2 małe kromki razowca z serekiem wiejskim , szczypiorkiem i tunczykiem
zielona herbatka bez cukru

emi1234 bardzo ładnie Ci idzie gratuluje


i mam 165


w Poznaniu swieci słońce i nie pada;D WRESZCIE !!!

[Agg77]

Ja na śniadanie pól serka wiejskiego 2 mandarynki i 2 kapanpki z serkiem.
A na obiad duży talerz ryżu z warzywami

[Emi1234]

dziś już nie tak wspaniale,a wszystko przez to że obiadu nie było w domu,tzn.był ale ja go nie lubie-krupnik

7.00 2 kromki razowca z pasztetem i ogórkiem
11.00 maca z pasztetem(jak jest lekko rozmięknięta to nawet mi smakuje)
12.00 gorący kubek zupa z groszku chyba winiary
15.00 jabłko
15.30 pół paczuszki fitelli płatki z z jabłkiem i cynamonem

16.30 obiad-2 kromki razowca z pieczenią i serem zółtym

kolacja,myślę że wieśniak z czymś

[Agg77]

Kurde mam problem. Brzuch mam wypukły, ale dekolt i ręcę chude :/ Strasznie to wygląda... Nie wiem co robić bo jak jem idzie mi w brzuch... Mam przytyć ?

[natasza87]

agg77 a probowałas cwiczyc miesnie brzucha? brzuch masz wypukły czy po prostu masz wiecej tłuszczyku .. tak akurat jest w moimm przypadku ... ;] nad czym ubolewam ...

dzisiaj obiad:
2banany ;]

podwieczorek:
jogurt

kolacja:
3kanapki z wiesniakiem, tunczykiem i pomidorem i zielona herbatka


nie ma rewelacji ale dobrze,ze chociaz w miare postep;] zle sie czuje i stad takie menu

[trucizna007]

mam d-o-k-ł-a-d-n-i-e tak samo
tyle że i brzuch i pupę i nogi mam wielkie
na pupę dużo marszobiegów, na nogi
biega(ła, bo zima)m (z odpowiednią rozgrzewką i zakończeniem),
a brzuch sama nie wiem chociaż pomaga lekka dietka
(ale nie jakaś głodowa!) i ruch umiarkowany...
ale może taka budowa

natasza, już się zastanawiałam, gdzie znikłaś.

ważę się na czczo.

natasza, co to za obiad !

ag, ładne menu

dzisiaj idzie mi rewelacyjnie po dwóch dniach,
z czym wczorajszy lekka tragedia ale zawsze mi motywacja
wraca. i to już wiem, więc złe przeczekuję

dieta białkowa
śniadanie: dwa tosty(zapiekane kromki) z wędliną + szkl. mleka 2%
obiad: mięso z warzywami
podwieczorek: jabłko + jogurt naturalny 150g
pomiędzy duża szklanka soku z marchwi
kolacja: dwa jaja smażone z odrobiną oleju i do tego warzywa.
2, 30h marszu świetnie !

[Agg77]

Napisane przez natasza87

agg77 a probowałas cwiczyc miesnie brzucha? brzuch masz wypukły czy po prostu masz wiecej tłuszczyku .. tak akurat jest w moimm przypadku ... ;] nad czym ubolewam ...

dzisiaj obiad:
2banany ;]

podwieczorek:
jogurt

kolacja:
3kanapki z wiesniakiem, tunczykiem i pomidorem i zielona herbatka


nie ma rewelacji ale dobrze,ze chociaz w miare postep;] zle sie czuje i stad takie menu

Nie za mało ? Na obiad musisz coś więcej jeść.

Dzisiaj zjadłam wielką miskę chipsów, bo juz nie wiem co zrobić... Bo najpierw idzie wszystko w brzych. Więc chyba się poświęce i poczekam aż mi się rozejdzie w ręcę i dekolt bo tak zostawić tego nie moge :|

[natasza87]

trucizna idealnie !!!! duma mnie rozpiera !!

jesli chodzi o brzuch to w sumie zawsze mialam go.. nawet jak mnie wazyłam... fakt był mniejszy ,ale nigdy nie byl wzorowy
ja mam wielkie uda, glowe, wszystko mam wielkie hehe

ja juz dzisiaj nic nie jem:P a jutro bedzie jeszcze lepiej

[trucizna007]

natasza, zawstydzasz mnie
strasznie mało dzisiaj zjadłaś...

[natasza87]

wiem,ze dzisiaj ten obiad to porazka ale wczoraj zawaliłam na całej linii wiec dzisiaj lepiej troche mniej niz wiecej jutro bedzie lepiej )

Dzięki dziewczyny !!!


trucizna dieta nie jest łatwa;p jak idzie dobrze trzeba chwalic ;D

[trucizna007]

hehe
ja jak zawalam ale tak mocno, robię sobie jakiś detox.
ale nie często. np. niedawno jeden dzień wypiłam kilka
kefirów i zjadłam parę jogurtów. później lżej mi było
i pozbyłam się tego ciężaru z "zawalenia"
w gazecie jakieś pisali.