PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....2

[dontknow]

Napisane przez suspense

dzięki

spoko, jakby co, to pytaj

[FilifionkaB]

.

[Rzabba]

Napisane przez FilifionkaB

Dontknow to ja też mam konkretne pytanie.
Zamierzam zacząć trenin siłowy dla początkujących w domu - z polecanej przez wizażanki strony.
Nie wiem tylko kiedy powinnam ćwiczyc.
Sytucja wygląda u mnie tak, że codziennie przez 1-1,5 godziny spaceruje tempem - szybko marszowym, czasem nawet trucht ( mam psa,który potrzebuję dużo ruchu więc z tego nie mogę zrezygnować). Uznaję więc to za ćwiczenia aerobowe.
Gdzie mam więc wcisnąć cwiczenia siłowe? Przed tymi aerobami czy po nich.
Zaznaczam, że wiem, że najlepiej w jeden dzień stosować aeroby a w drugi dzień siłowe, ale niestety sytuacja wymusza u mnie taki a nie inny układ.
Z góry dziękuję za odpowiedź.

Ja czesto chodze po 4-5 godzin szybkim tempem i uznaje to za zwykla dzienna aktywnosc, chociaz pulsometr twierdzi, ze aeroby jak najbardziej
A tak serio nie wazne czy zrobisz przed czy po jesli pomiedzy bedzie odstep przynajmniej 2 posilkow

[dontknow]

wklejam.
od razu mówię, że jeżeli ktoś nie lubi widoku umięśnionych nóg, to niech nawet nie otwiera zdjęć, a tym bardziej ich nie komentuje.
ja nigdy nie napisałam nic na tym forum, że ktoś ma brzydkie nogi albo coś tam (jak nie wierzycie, to zobaczcie sobie w moich wiadomościach) i tego samego oczekuję z waszej strony^

ostatnie zdjecie jest na totalnym luzie- tak wygladam na co dzien, kiedy nie spinam miesni i nie preze sie do aparatu.

[Rzabba]

widac, ze ciezko pracowalas przez ostatni rok

[dontknow]

Napisane przez Rzabba

widac, ze ciezko pracowalas przez ostatni rok

no wlasnie gdyby nie kontuzja, to byloby lepiej.. ale musialam przerwac cwiczenia na dwa miesiace i jest jak jest.
od wrzesnia cwicze ostro lydki i dwuglowe, bo jak widac odbiegaja od reszty ;p

[annan_]

Napisane przez dontknow

no wlasnie gdyby nie kontuzja, to byloby lepiej.. ale musialam przerwac cwiczenia na dwa miesiace i jest jak jest.
od wrzesnia cwicze ostro lydki i dwuglowe, bo jak widac odbiegaja od reszty ;p

i tak jest fantastycznie! Nóżki jak marzenie.

[Rzabba]

Napisane przez dontknow

no wlasnie gdyby nie kontuzja, to byloby lepiej.. ale musialam przerwac cwiczenia na dwa miesiace i jest jak jest.
od wrzesnia cwicze ostro lydki i dwuglowe, bo jak widac odbiegaja od reszty ;p

cos wiem na temat kontuzji
ale mozesz byc domna z siebie

[stupify]

dontknow, kocham Twoje nogi!

[FilifionkaB]

[

[momomomomomomo]

dont know...przapraszam cie za te slowa,nie powinnam byla tak powiedziec. chodzi o to ze sie strasznie wkurzylam twoim, jak mi sie wydawalo nieprzyjemnym tonem i irytacją moją osobą, a ja jak sie wkurze to potrafie byc naprawde nieprzyjemna.
mi sie bardziej podoba jak sie nie spinasz , i na tym ostatnim, na ktorym sie nie spinasz na pewno nie masz męskich nóg,tylko smukle i zgrabne.

[Rzabba]

Napisane przez FilifionkaB

no niestety dwóch posiłków nie dam rady pomiędzy tym wcisnąć, bo zazwyczaj wracam z pracy koło 19, więc 19.30 - 21 maszeruje, a 23 idę spać
co w takiej sytuacji



piękne - też takie chce miec

W takim wypadku najpierw silowy, potem posilek i aeroby i znowu posilek

[hihi]

Napisane przez dontknow

wklejam.
od razu mówię, że jeżeli ktoś nie lubi widoku umięśnionych nóg, to niech nawet nie otwiera zdjęć, a tym bardziej ich nie komentuje.
ja nigdy nie napisałam nic na tym forum, że ktoś ma brzydkie nogi albo coś tam (jak nie wierzycie, to zobaczcie sobie w moich wiadomościach) i tego samego oczekuję z waszej strony^

ostatnie zdjecie jest na totalnym luzie- tak wygladam na co dzien, kiedy nie spinam miesni i nie preze sie do aparatu.

Powtórzę się, ale co tam.. Masz jedne z najlepszych nóg na naszym fitnesie

[dontknow]

Napisane przez Rzabba

cos wiem na temat kontuzji
ale mozesz byc domna z siebie

no to w takim razie jestem
usłyszeć taki komplement od ciebie, to dla mnie bezcenne

Napisane przez momomomomomomo

dont know...przapraszam cie za te slowa,nie powinnam byla tak powiedziec. chodzi o to ze sie strasznie wkurzylam twoim, jak mi sie wydawalo nieprzyjemnym tonem i irytacją moją osobą, a ja jak sie wkurze to potrafie byc naprawde nieprzyjemna.
mi sie bardziej podoba jak sie nie spinasz , i na tym ostatnim, na ktorym sie nie spinasz na pewno nie masz męskich nóg,tylko smukle i zgrabne.

no spoko, spoko, widocznie obie jesteśmy wybuchowe.
mój ton naprawdę nie był obrażający, po prostu śmieszą mnie takie zachowania typu 180 przysiadów, bo wiem, że to może przynieść więcej złego niż dobrego. próbowałam ci to wytłumaczyć, ale rozmowa zeszła na inne tory

założę się, że gdybyście się zapytali moich znajomych czy jestem umięśniona, to by parsknęli śmiechem. na co dzień wyglądam naprawdę szczupło i jak idę miastem, to nikt nie woła za mną "kulturystka!". jednakże to jest moja pasja teraz i planuję ciągle się jej poświęcać, aż osiągnę zadowalający mnie efekt- trochę mi jeszcze brakuje do niego, ale to mnie właśnie tak napędza do pracy.

---------- Dopisano o 17:56 ---------- Poprzedni post napisano o 17:54 ----------

Napisane przez hihi

Powtórzę się, ale co tam.. Masz jedne z najlepszych nóg na naszym fitnesie

dziękuję.
dla mnie motywacją i inspiracją jest Martucca

[momomomomomomo]

ok dont know, rozumiem twoje intencje,ale na przyszlosc postaraj sie miec troche wiecej cierpliwości do takich uparciuchów jak ja.. .
trening silowy chce zaczac chodząc na silownie, tylko ze jakos sie do tego nie moge zabrac i jedyne co robie to te przysiady. ale nie robie ich codzienne, a tak srednio 3 razy w tygodniu, wiec raczej to nie bylo jakies masakrycznie przeciążające,ale masz racje ze po jakims czasie to moze byc za duze obciązenie dla kolan. zapisze sie na silownie jak tylko wygrzebie troche wolnego czasu..powinno sie znalezc..
na tym 3. zdjeciu twoje nogi wygladaja jak moje,ale pewnie twoje sa troche wieksze..(oczywiscie ja nawet jak sie napreze to nie mam takich miesni) wymiary pewnie podawalas wczesniej wiec sie nie pytam juz, bo jeszcze znowu dostane opieprz,ze jestem jakąś fetyszystką...: D

[dontknow]

nie, nie podawalam. nigdy sie jakos przesadnie nie mierzylam i raczej nie zamierzam patrzec na cm

[Panikaa]

Napisane przez dontknow

założę się, że gdybyście się zapytali moich znajomych czy jestem umięśniona, to by parsknęli śmiechem. na co dzień wyglądam naprawdę szczupło i jak idę miastem, to nikt nie woła za mną "kulturystka!". jednakże to jest moja pasja teraz i planuję ciągle się jej poświęcać, aż osiągnę zadowalający mnie efekt- trochę mi jeszcze brakuje do niego, ale to mnie właśnie tak napędza do pracy.

---------- Dopisano o 17:56 ---------- Poprzedni post napisano o 17:54 ----------


dziękuję.
dla mnie motywacją i inspiracją jest Martucca

Mam tak samo, a Twoje nogi bez spięcia są bardzo podobne do moich

[Panikaa]

A żebym nie była gołosłowna wrzucam "codzienne" zdjęcia
Załącznik 3257202Załącznik 3257203

[dontknow]

e tam, widac troche miesnie i jakie opalone, kurcze
no ale jestes szczupla, na pewno. zreszta gadalam kiedys z Aerdną i ona mówiła, że na co dzień nikt by nie powiedział, że jest fitnesską

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

Napisane przez Panikaa

A żebym nie była gołosłowna wrzucam "codzienne" zdjęcia
Załącznik 3257202Załącznik 3257203

na poprzednich zdjeciach w ogole nie podobaly mi sie Twoje nogi, moze je napinalas zeby pokazac miesnie ...? tutaj wygladaja bardzo ladnie i napewno nie mesko (tak myslalam o nich widzac poprzednie zdjecia).co za niespodzianka

[Panikaa]

[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;2070202 4]na poprzednich zdjeciach w ogole nie podobaly mi sie Twoje nogi, moze je napinalas zeby pokazac miesnie ...? tutaj wygladaja bardzo ladnie i napewno nie mesko (tak myslalam o nich widzac poprzednie zdjecia).co za niespodzianka [/QUOTE]


Tutaj(tj. na fitnessie) zawsze się spinam żeby pokazać mięśnie, no prawie zawsze

[larva]

[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;2070202 4]na poprzednich zdjeciach w ogole nie podobaly mi sie Twoje nogi, moze je napinalas zeby pokazac miesnie ...? tutaj wygladaja bardzo ladnie i napewno nie mesko (tak myslalam o nich widzac poprzednie zdjecia).co za niespodzianka [/QUOTE]

Bo chyba to sugeruje fraza "w spięciu"?

[momomomomomomo]

Napisane przez larva

Bo chyba to sugeruje fraza "w spięciu"?

aaaaaaaahaaa

---------- Dopisano o 20:25 ---------- Poprzedni post napisano o 20:21 ----------

a ty Panikaa dawalas gdzies swoje wymiary? ...(mam nadzieje ze nie narazilam sie znowu komus tym pytaniem)...masz super te nogi

---------- Dopisano o 20:26 ---------- Poprzedni post napisano o 20:25 ----------

a dawalas jakies zdjecie od przodu??

[Rzabba]

Napisane przez momomomomomomo

aaaaaaaahaaa

---------- Dopisano o 20:25 ---------- Poprzedni post napisano o 20:21 ----------

a ty Panikaa dawalas gdzies swoje wymiary? ...(mam nadzieje ze nie narazilam sie znowu komus tym pytaniem)...masz super te nogi

---------- Dopisano o 20:26 ---------- Poprzedni post napisano o 20:25 ----------

a dawalas jakies zdjecie od przodu??

https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...7#post20370607

[momomomomomomo]

Napisane przez Rzabba

https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...7#post20370607

ah,dzieki (widze ze pytam o to samo juz drugi raz...)...
pamietalam nogi, ale mylslam ze to byly nogi dont know. macie bardzo podobne nogi. wg mnie duzo ladniej naturalnie, bez spinania zarowno dont know jak i panika. nie wygladaja na muskularne,ale nie maja ani grama tluszczyku...

[LoveIsTender]

nie chciało mi się szukać niczego lepszego, także tylko takie dwa zdjęcia

[momomomomomomo]

Napisane przez LoveIsTender

nie chciało mi się szukać niczego lepszego, także tylko takie dwa zdjęcia

sa chyba bardzo szczuple...

[LoveIsTender]

Napisane przez momomomomomomo

sa chyba bardzo szczuple...

czy ja wiem są po prostu nie za grube i nie za chude, w sam raz

[momomomomomomo]

Napisane przez LoveIsTender

czy ja wiem są po prostu nie za grube i nie za chude, w sam raz

co oznacza twoj tatuaz?

[LoveIsTender]

Napisane przez momomomomomomo

co oznacza twoj tatuaz?

w sumie to nic. robiony był henna i już go nie mam