Polecamy:

krowa_bez_mleka · 2007-01-18, 17:45

Mam ochote na te ćwiczonka

Na pewno zacznę je jak skoncze a6w, a może nawet i wczesniej

backyard · 2007-01-19, 16:18

też to ćwiczę od niedawna, ale na efekty chyba jeszcze poczekam... to dopiero pierwszy tydzień (czyli 3 razy). no, ale cierpliwość podobno popłaca

to tylko 8 minut ale daje popalić (w pupę)

libra22 · 2007-01-19, 19:36

Uh dziewczyny jak się cieszę, żę podabyłście tą stronkę z youtube z ćwiczonkami

jestem nimi zachwycona

ledwo je zrobiłam w dodatku z małymi niedociągnięciami, ale naprawde są super...zrobiłam tez na abs

z tymi było gorzej

. Po jakim czasie zauważyłyście efekty???

neoshe · 2007-01-20, 15:14

UUu.. Efekty?? są takie że jak skończę ćwiczonka to oddychać nie mogę

ale jak będę zawzięcie ćwiczyła, to może do lata akurat będę jakieś wspaniałe efekty

i smukłe nóżki i zgrabny tyłeczek

ehh... Powodzenia Dziewczyny!!

kocica m · 2007-01-20, 16:38

Witam wszystkie dziewczynki na forum jestem początkująca forumkowiczką i mam bardzo wielką prośbę czy była by taka możliwość przesłania mi tych ćwiczonek 8 min buns szczególnie chodzi mi o nogi i pośladki. oto mój adres MartaMM@poczta.fm Z góry ślicznie dziękuje.

anniaa · 2007-01-20, 16:53

kocica wysłałam ci wiadomość priv

libra22 · 2007-01-20, 17:07

Cytat:

Napisane przez neoshe

UUu.. Efekty?? są takie że jak skończę ćwiczonka to oddychać nie mogę

ale jak będę zawzięcie ćwiczyła, to może do lata akurat będę jakieś wspaniałe efekty

i smukłe nóżki i zgrabny tyłeczek

ehh... Powodzenia Dziewczyny!!

Ja też na to liczę

uh...już widzę ten tyłeczek

i mine mojego Michałka

anniaa · 2007-01-20, 19:10

8 min buns i 8min legs zaliczone

libra22 · 2007-01-20, 20:49

Cytat:

Napisane przez anniaa

8 min buns i 8min legs zaliczone

A skąd masz ćwiczonka na nogi??? ja ćwicze ze stronki youtube ale tam widziałam tylko na tyłeczek i brzuch

anniaa · 2007-01-20, 21:11

Cytat:

Napisane przez libra22

A skąd masz ćwiczonka na nogi??? ja ćwicze ze stronki youtube ale tam widziałam tylko na tyłeczek i brzuch

ściągnełam sobie

wysłałam priva

Candiiia · 2007-01-22, 17:30

dzisiaj moj 1wszy dzien z 8 minute buns. Poczułam ze cwicze,nie ma co

Maartynaa · 2007-01-22, 20:22

Mogłby ktoś wgrac jeszcze raz te filmiki bo nie dam rady ich ściągnąc

@netka · 2007-01-23, 15:07

Hej!
witam wszystkie ćwiczące,

Mimo niektórych komentarzy, ja sądzę, że te ćwiczenia nie są takie straszne,
brzuszki spokojnie powtarzam 2-3 razy, pośladki, ramiona też. A zakwasów prawie nie mam, tak na marginesie to zakwasy biorą się z nieprawidłowego oddychania podczas ćwiczeń.

P.S Jeśli chce ktoś ćw. to chętnie wyśle!!! Podajcie tylko e-maila!!!

Maartynaa · 2007-01-23, 15:13

@netka, ja! = D
moj mail - gravity00@op.pl
Z gory dzięki ; P
+ tu - szczesliwa@vp.pl
Jeśli tam nie będzie już miejsca.

Z gory dzięki

dzidka · 2007-01-23, 16:24

@netka, ja poprosze bardzo ladnie

errorka@wp.pl

@netka · 2007-01-23, 17:10

oczywiście ze wysle, tylko mam male problemy z moja pocztą, ale jak tylko się z nimi uporam zaraz wam to wysle

Maartynaa · 2007-01-23, 17:45

Dziękuję bardzo

krowa_bez_mleka · 2007-01-24, 13:25

Cytat:

Napisane przez @netka

Hej!
witam wszystkie ćwiczące,

Mimo niektórych komentarzy, ja sądzę, że te ćwiczenia nie są takie straszne,
brzuszki spokojnie powtarzam 2-3 razy, pośladki, ramiona też. A zakwasów prawie nie mam, tak na marginesie to zakwasy biorą się z nieprawidłowego oddychania podczas ćwiczeń.

P.S Jeśli chce ktoś ćw. to chętnie wyśle!!! Podajcie tylko e-maila!!!

Wdzięczna bym była

superpaula@poczta.onet.pl

libra22 · 2007-01-24, 17:15

Dziewczy jakie ćwiczenia rozciagające stosujecie przed 8 minutes???Coś konkretnego??I ile czasu na to poświęcacie???

dzidka · 2007-01-24, 18:40

@netka, dziekuje, czekam cierpliwie

xxankaxx · 2007-01-24, 19:01

Możecie też wejść w video google i wpisać:"8 abs"

libra22 · 2007-01-24, 19:49

Lub na YouTube

Ponawiam pytanie

jakie stosujecie ćwiczenia rozciagajace przed 8 minutes???

coolerka · 2007-01-24, 23:39

hej dziewczynki

moglaby mi ktoras przeslac te cwiczenia na maila bo gdzies je zwieruszylam a postanowilam zabrac sie sie za siebie

albo napiszscie mi jakiej kolejnosci wykonuje sie te cwiczonka bo pamietam jak sie je wykonuje ale nie w jakiej kolejnosci a to tez jest chyba wazne

xal · 2007-01-25, 09:30

@netka to ja też bardzo poproszę

xala@tlen.pl

keythh26 · 2007-01-25, 11:31

Cytat:

Napisane przez @netka

Hej!
witam wszystkie ćwiczące,

Mimo niektórych komentarzy, ja sądzę, że te ćwiczenia nie są takie straszne,
brzuszki spokojnie powtarzam 2-3 razy, pośladki, ramiona też. A zakwasów prawie nie mam, tak na marginesie to zakwasy biorą się z nieprawidłowego oddychania podczas ćwiczeń.

P.S Jeśli chce ktoś ćw. to chętnie wyśle!!! Podajcie tylko e-maila!!!

@netka to ja baaardzo ladnie prosze o 8minute buns nie moge tego sciagnac. slicznie dziekuje i pozdrawiam wszystkie fitnesski
keythh26@yahoo.de

@netka · 2007-01-25, 15:17

jeju jeju !!!

przypraszam Was!!! Nie wiem dlaczego, nie działa mi poczta ( tzn. nie mogę wysłać z załącznikiem), może to wina łącza, ale te będe mieć zmieniane dopiero za jakiś miesiąc, wpadłam na taki pomysł, że jeżeli chcecie te ćwiczenia to prześle wam je przez gg, moj nr. 6099583 - piszcie napewno odp. (jestem zazwyczaj ok. godz. 16) pozdrawim i jeszcze raz przepraszam, ale to nie moja wina!!!

Maartynaa · 2007-01-25, 16:03

Już do Ciebie piszę ;]

dzidka · 2007-01-25, 16:55

@netko, nie szkodzi, skorzystalam juz z youtube

keythh26 · 2007-01-26, 10:04

Cytat:

Napisane przez dzidka

@netko, nie szkodzi, skorzystalam juz z youtube

jak sciagnac film z youtube na swoj komp. prosze poradz bo jestem kompletnie zielona w tych sprawach. pozdrawiam

kkasiaaa · 2007-01-26, 16:28

dzidka ja także mam problem ze ściągnięciem filmików z youtube

2007-01-18, 17:45	#91
krowa_bez_mleka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-06 Wiadomości: 3 085	Dot.: 8 minute buns Mam ochote na te ćwiczonka Na pewno zacznę je jak skoncze a6w, a może nawet i wczesniej __________________ gdy chcę się napić to piję a kiedy senna to leżę świętem radości jest życie kiedy chcę grzeszyć to grzeszę

2007-01-19, 16:18	#92
backyard Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-10 Wiadomości: 139	Dot.: 8 minute buns też to ćwiczę od niedawna, ale na efekty chyba jeszcze poczekam... to dopiero pierwszy tydzień (czyli 3 razy). no, ale cierpliwość podobno popłaca to tylko 8 minut ale daje popalić (w pupę) __________________ Radość jest wieczna, nigdy nie umrze; zmartwienie jest złudą, nigdy nie będzie trwałe.

2007-01-19, 19:36	#93
libra22 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Kujawsko - Pomorskie Wiadomości: 3 035	Dot.: 8 minute buns Uh dziewczyny jak się cieszę, żę podabyłście tą stronkę z youtube z ćwiczonkami jestem nimi zachwycona ledwo je zrobiłam w dodatku z małymi niedociągnięciami, ale naprawde są super...zrobiłam tez na abs z tymi było gorzej . Po jakim czasie zauważyłyście efekty??? __________________ Moje tiulowe inspiracje Tutuszka

2007-01-20, 15:14	#94
neoshe Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: Prostki Wiadomości: 3	Dot.: 8 minute buns UUu.. Efekty?? są takie że jak skończę ćwiczonka to oddychać nie mogę ale jak będę zawzięcie ćwiczyła, to może do lata akurat będę jakieś wspaniałe efekty i smukłe nóżki i zgrabny tyłeczek ehh... Powodzenia Dziewczyny!!

2007-01-20, 16:38	#95
kocica m Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 13	Dot.: 8 minute buns Witam wszystkie dziewczynki na forum jestem początkująca forumkowiczką i mam bardzo wielką prośbę czy była by taka możliwość przesłania mi tych ćwiczonek 8 min buns szczególnie chodzi mi o nogi i pośladki. oto mój adres MartaMM@poczta.fm Z góry ślicznie dziękuje.

2007-01-20, 16:53	#96
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: 8 minute buns kocica wysłałam ci wiadomość priv __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2007-01-20, 19:10	#98
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: 8 minute buns 8 min buns i 8min legs zaliczone __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2007-01-22, 17:30	#101
Candiiia Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 536	Dot.: 8 minute buns dzisiaj moj 1wszy dzien z 8 minute buns. Poczułam ze cwicze,nie ma co

2007-01-22, 20:22	#102
Maartynaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: PL Wiadomości: 130	Dot.: 8 minute buns Mogłby ktoś wgrac jeszcze raz te filmiki bo nie dam rady ich ściągnąc __________________

2007-01-23, 15:07	#103
@netka Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 150	Dot.: 8 minute buns Hej! witam wszystkie ćwiczące, Mimo niektórych komentarzy, ja sądzę, że te ćwiczenia nie są takie straszne, brzuszki spokojnie powtarzam 2-3 razy, pośladki, ramiona też. A zakwasów prawie nie mam, tak na marginesie to zakwasy biorą się z nieprawidłowego oddychania podczas ćwiczeń. P.S Jeśli chce ktoś ćw. to chętnie wyśle!!! Podajcie tylko e-maila!!! __________________ Man lernt fürs Leben, nicht für die Schule.

2007-01-23, 15:13	#104
Maartynaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: PL Wiadomości: 130	Dot.: 8 minute buns @netka, ja! = D moj mail - gravity00@op.pl Z gory dzięki ; P + tu - szczesliwa@vp.pl Jeśli tam nie będzie już miejsca. Z gory dzięki __________________

2007-01-23, 16:24	#105
dzidka Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 332	Dot.: 8 minute buns @netka, ja poprosze bardzo ladnie errorka@wp.pl

2007-01-23, 17:10	#106
@netka Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 150	Dot.: 8 minute buns oczywiście ze wysle, tylko mam male problemy z moja pocztą, ale jak tylko się z nimi uporam zaraz wam to wysle __________________ Man lernt fürs Leben, nicht für die Schule.

2007-01-23, 17:45	#107
Maartynaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: PL Wiadomości: 130	Dot.: 8 minute buns Dziękuję bardzo __________________

2007-01-24, 17:15	#109
libra22 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Kujawsko - Pomorskie Wiadomości: 3 035	Dot.: 8 minute buns Dziewczy jakie ćwiczenia rozciagające stosujecie przed 8 minutes???Coś konkretnego??I ile czasu na to poświęcacie??? __________________ Moje tiulowe inspiracje Tutuszka

2007-01-24, 18:40	#110
dzidka Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 332	Dot.: 8 minute buns @netka, dziekuje, czekam cierpliwie

2007-01-24, 19:01	#111
xxankaxx Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Z miastaaa Wiadomości: 543	Dot.: 8 minute buns Możecie też wejść w video google i wpisać:"8 abs"

2007-01-24, 19:49	#112
libra22 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Kujawsko - Pomorskie Wiadomości: 3 035	Dot.: 8 minute buns Lub na YouTube Ponawiam pytanie jakie stosujecie ćwiczenia rozciagajace przed 8 minutes??? __________________ Moje tiulowe inspiracje Tutuszka

2007-01-24, 23:39	#113
coolerka Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-04 Wiadomości: 193	Dot.: 8 minute buns hej dziewczynki moglaby mi ktoras przeslac te cwiczenia na maila bo gdzies je zwieruszylam a postanowilam zabrac sie sie za siebie albo napiszscie mi jakiej kolejnosci wykonuje sie te cwiczonka bo pamietam jak sie je wykonuje ale nie w jakiej kolejnosci a to tez jest chyba wazne

2007-01-25, 09:30	#114
xal Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: zagłębie Wiadomości: 8 346	Dot.: 8 minute buns @netka to ja też bardzo poproszę xala@tlen.pl __________________ Mam tylko jedno skrzydło ... A Ty masz skrzydło drugie ... Szczęścia nie trzeba szukać, spotyka się je przy okazji

2007-01-25, 15:17	#116
@netka Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 150	Dot.: 8 minute buns jeju jeju !!! przypraszam Was!!! Nie wiem dlaczego, nie działa mi poczta ( tzn. nie mogę wysłać z załącznikiem), może to wina łącza, ale te będe mieć zmieniane dopiero za jakiś miesiąc, wpadłam na taki pomysł, że jeżeli chcecie te ćwiczenia to prześle wam je przez gg, moj nr. 6099583 - piszcie napewno odp. (jestem zazwyczaj ok. godz. 16) pozdrawim i jeszcze raz przepraszam, ale to nie moja wina!!! __________________ Man lernt fürs Leben, nicht für die Schule.

2007-01-25, 16:03	#117
Maartynaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: PL Wiadomości: 130	Dot.: 8 minute buns Już do Ciebie piszę ;] __________________

2007-01-25, 16:55	#118
dzidka Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 332	Dot.: 8 minute buns @netko, nie szkodzi, skorzystalam juz z youtube

2007-01-26, 16:28	#120
kkasiaaa Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-08 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 1 697	Dot.: 8 minute buns dzidka ja także mam problem ze ściągnięciem filmików z youtube __________________ Kasia z dziećmi : Julia 11 lat Oliwia 7 lat Lena 5 lat

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)