Polecamy:

Enaffi · 2007-01-23, 12:25

Dzisiaj zaliczyłam 30 min rowerek, 10 min hula hop,jakies pare minutek skakania na skakance,brzuszki i ćwiczonka z hantlami

wieczorkiem tez cos poćwicze

anniaa · 2007-01-23, 12:30

dzisiaj
chce miec takie ciało - 30 mn
chce miec taki brzuch - 30 min
chce miec takie posladku 15 min

i po południu raczej jeszcze dojdą jakies cwiczenia

libra22 · 2007-01-23, 16:11

Wow anniaa dałaś radę 30 min che mieć taki brzuch

no no...ja po 15 wymiękam, jestem pełna podziwku. A ja dziś zgrzeszyłam

zjadłam kebaba

i mam straszliwe wyrzuty sumienia

a juz tyle wytrzymałam bez fast foodów

phoebe · 2007-01-25, 18:40

Właśnie jestem po 30 min. treningu Tamilee na pośladki

I zaraz zabieram się za gruby brzuchol

libra22 · 2007-01-25, 21:27

Ja dziś tylko 8 minutes abs/buns i trochę skakanki

aha....i jeszcze trochę powyginałam się przy MTV

jakoś tak przez tą sesję

nie chcę mi się ruszac

efooosia · 2007-01-26, 07:04

Enaffi · 2007-01-26, 13:37

Ja dzisiaj rowerek 30 min(jak codziennie), hula hop, brzuszki,skakanka wieczorkiem nastepra seria tych samych cwiczonek

phoebe · 2007-01-26, 20:49

30 min. Tamilee- Ja chcę mieć takie ciało

Dawno tej serii nie ćwiczyłam, więc dzisiaj nie było nudno

Inne (na brzuch, pośladki i ramiona) znam już na pamięć...

libra22 · 2007-01-26, 23:12

A ja dziś tylko 8 minutes legs, troszkę brzuszki i jedną piosenkę na skakance...bo mnie kolka złapała

to wszystko przez tą sesje

Enaffi · 2007-01-30, 12:34

Cytat:

Napisane przez libra22

A ja dziś tylko 8 minutes legs, troszkę brzuszki i jedną piosenkę na skakance...bo mnie kolka złapała

to wszystko przez tą sesje

Ja dzisiaj jak narazie 30 min rowerek, 10 min hula hop, 200 podskokow na skakance, ćwiczenia na "boczki"

, około godz. 17 powtorka

libra22 mnie tez łapie kolka po dłuzszej chwili i nie moge dalej skakać

Enaffi · 2007-03-01, 13:44

O! widze że tutaj po mnie nikt nie zagladał cały miesiąc

pora odswiezyc watek

Ja sie pochwale dzisiaj :30 min rowerek,8 min ABS,rozciaganie, i zaraz sie zabieram za ćwiczonka z hantelkami i joge z filmikiem z shape

Kika78 · 2007-03-01, 15:18

dziś mój czwartkowy standard, czyli 1,5h na siłowni (1h ćwiczeń, 30min aero) o 6 rano gdy jest tak cudownie pusto

niv_ · 2007-03-01, 15:50

Cytat:

Napisane przez Enaffi

O! widze że tutaj po mnie nikt nie zagladał cały miesiąc

pora odswiezyc watek

Ja sie pochwale dzisiaj :30 min rowerek,8 min ABS,rozciaganie, i zaraz sie zabieram za ćwiczonka z hantelkami i joge z filmikiem z shape

Wydaje mi się,że ćwiczenia 2x dziennie to nie najlepszy pomysł ,mięśnie muszą mieć czas,żeby się zregenerować

aurelia_1 · 2007-03-01, 20:44

70 min aero

**rybka26** · 2007-03-02, 19:08

wczoraj trening a dzis 60 brzuszków

nekome · 2007-03-02, 20:34

pol godziny orbitreku, krotki trening obwodowy na rece, brzuszki...

vadi · 2007-03-20, 10:58

oj, co się dzieje, dziewczęta? gdzie są wszyscy?

Ja od paru dni katuję pilates na nogi i tyłek - zmobilizowało mnie zdjęcie z miesiąca po tym, jak założyłam ten wątek - wyglądałam wg mnie dość bosko i bardzo bym chciała wrócić do tego stanu

no i poza tym, przypomniałam sobie, jak bardzo to lubię

także od paru dni - 2 serie [ok 40 min w sumie] pilatesu

B_a_b_y · 2007-03-20, 17:46

ja dziś ćwiczyłam xD 40 brzyszkow, 40 przysiadów, 10 pompek, 10 min skakanki

Newanna · 2007-03-21, 09:16

Dzisiaj jestem po 45 tae bo + brzuszki ramiona nogi =)
Codziennie cwicze tae bo polecam!!!i co drugi dzień ciężarki ale coś mi kostka nawala

:mad : chyba musze przystopowac

Blair · 2007-03-21, 12:13

Cytat:

Napisane przez Newanna

Dzisiaj jestem po 45 tae bo + brzuszki ramiona nogi =)
Codziennie cwicze tae bo polecam!!!i co drugi dzień ciężarki ale coś mi kostka nawala

:mad : chyba musze przystopowac

Sorry za takie głupie pytanie , ale co to jest to tae ?? Ja taka nieobeznana jestem

Enaffi · 2007-03-21, 13:00

Ja dzisiaj: 8min abs,8min arms,10 min hula hop,30 min rowerek

vadi · 2007-03-21, 17:45

Cytat:

Napisane przez Blair

Sorry za takie głupie pytanie , ale co to jest to tae ?? Ja taka nieobeznana jestem

Bardzo fajne ćwiczenia, z wykopami, podskokami i ciosami. polecam te z Billy'm Blanksem

Ja dzisiaj 50 minut z Pump it Up

vadi · 2007-03-22, 19:16

40 minut pilatesu

imitate · 2007-03-22, 21:39

ok 10 minut z hula hopem [mało ale to dopiero początki]
trochę ćwiczeń z podnoszeniem nóg, skręty, to wszystko

phoebe · 2007-03-24, 16:16

A ja wczoraj ćwiczyłam Cindy Crawford - Nowy Wymiar i dzisiaj czuję pośladki, wewnętrzną stronę ud i tricepsy

libra22 · 2007-03-24, 17:12

Od 4 dni ćwiczę po troszku "chcę mieć takie poślaki" i nawet udało mi sie moja mamuśkę namówc

Blair16 · 2007-03-24, 17:51

ja dziś godzinkę ćwiczyłam

na brzuch, na talię, uda, pupę, pompowalam troche

znacie może jakies SKUTECZNE ćwiczonka na biodra?? Bardzo mi zależy na zgubieniu tłuszczyku z bioderek... będę ogromnie wdzieczna

sabbatha · 2007-03-24, 18:07

pilates for dummies :P cos kolo 30 minut. i nic nie czuje:/ chyba za mocne mam miesnie albo cos;]

suzana · 2007-03-24, 18:42

przebiegłam 5 kilometrów na nudnej do bólu bieżni

pingwin2 · 2007-03-24, 19:20

Suzana ja uwielbiam bieżnie, nie lubię za to terenu, w pokoju nie pada, nie ma psów, jest optymalna temperatura i zawsze jest dostępna

2007-01-23, 12:25	#1141
Enaffi Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 2 852	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Dzisiaj zaliczyłam 30 min rowerek, 10 min hula hop,jakies pare minutek skakania na skakance,brzuszki i ćwiczonka z hantlami wieczorkiem tez cos poćwicze

2007-01-23, 12:30	#1142
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) dzisiaj chce miec takie ciało - 30 mn chce miec taki brzuch - 30 min chce miec takie posladku 15 min i po południu raczej jeszcze dojdą jakies cwiczenia __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2007-01-23, 16:11	#1143
libra22 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Kujawsko - Pomorskie Wiadomości: 3 035	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Wow anniaa dałaś radę 30 min che mieć taki brzuch no no...ja po 15 wymiękam, jestem pełna podziwku. A ja dziś zgrzeszyłam zjadłam kebaba i mam straszliwe wyrzuty sumienia a juz tyle wytrzymałam bez fast foodów __________________ Moje tiulowe inspiracje Tutuszka

2007-01-25, 18:40	#1144
phoebe Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 922	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Właśnie jestem po 30 min. treningu Tamilee na pośladki I zaraz zabieram się za gruby brzuchol __________________ "Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie" *Moje Aniołki wiem, że kiedyś się spotkamy []**

2007-01-25, 21:27	#1145
libra22 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Kujawsko - Pomorskie Wiadomości: 3 035	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Ja dziś tylko 8 minutes abs/buns i trochę skakanki aha....i jeszcze trochę powyginałam się przy MTV jakoś tak przez tą sesję nie chcę mi się ruszac __________________ Moje tiulowe inspiracje Tutuszka

2007-01-26, 07:04	#1146
efooosia Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 109	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) __________________ * To smutne że głupcy są tacy pewni siebie a ludzie rozsądni tacy pełni wątpliwości! * Gdy upadnę - wstanę, otrzepię się i pójdę dalej Edytowane przez efooosia Czas edycji: 2008-11-17 o 08:40

2007-01-26, 13:37	#1147
Enaffi Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 2 852	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Ja dzisiaj rowerek 30 min(jak codziennie), hula hop, brzuszki,skakanka wieczorkiem nastepra seria tych samych cwiczonek

2007-01-26, 20:49	#1148
phoebe Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 922	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 30 min. Tamilee- Ja chcę mieć takie ciało Dawno tej serii nie ćwiczyłam, więc dzisiaj nie było nudno Inne (na brzuch, pośladki i ramiona) znam już na pamięć... __________________ "Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie" *Moje Aniołki wiem, że kiedyś się spotkamy []**

2007-01-26, 23:12	#1149
libra22 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Kujawsko - Pomorskie Wiadomości: 3 035	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) A ja dziś tylko 8 minutes legs, troszkę brzuszki i jedną piosenkę na skakance...bo mnie kolka złapała to wszystko przez tą sesje __________________ Moje tiulowe inspiracje Tutuszka

2007-03-01, 13:44	#1151
Enaffi Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 2 852	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) O! widze że tutaj po mnie nikt nie zagladał cały miesiąc pora odswiezyc watek Ja sie pochwale dzisiaj :30 min rowerek,8 min ABS,rozciaganie, i zaraz sie zabieram za ćwiczonka z hantelkami i joge z filmikiem z shape

2007-03-01, 15:18	#1152
Kika78 Raczkowanie Zarejestrowany: 2004-10 Lokalizacja: Wrocław/Warszawa Wiadomości: 139	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) dziś mój czwartkowy standard, czyli 1,5h na siłowni (1h ćwiczeń, 30min aero) o 6 rano gdy jest tak cudownie pusto

2007-03-01, 20:44	#1154
aurelia_1 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 429	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 70 min aero __________________

2007-03-02, 19:08	#1155
rybka26 BAN stały Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: Elbląg Wiadomości: 96	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) wczoraj trening a dzis 60 brzuszków

2007-03-02, 20:34	#1156
nekome Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 6 288	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) pol godziny orbitreku, krotki trening obwodowy na rece, brzuszki...

2007-03-20, 10:58	#1157
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) oj, co się dzieje, dziewczęta? gdzie są wszyscy? Ja od paru dni katuję pilates na nogi i tyłek - zmobilizowało mnie zdjęcie z miesiąca po tym, jak założyłam ten wątek - wyglądałam wg mnie dość bosko i bardzo bym chciała wrócić do tego stanu no i poza tym, przypomniałam sobie, jak bardzo to lubię także od paru dni - 2 serie [ok 40 min w sumie] pilatesu

2007-03-20, 17:46	#1158
B_a_b_y Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-08 Lokalizacja: złaaa wieś Wiadomości: 4 618	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) ja dziś ćwiczyłam xD 40 brzyszkow, 40 przysiadów, 10 pompek, 10 min skakanki __________________ Są chwile, gdy wolałabym martwym widzieć Cię. Nie musiałabym, się Tobą dzielić nie, nie. Gdybym mogła schowałabym, Twoje oczy w mojej kieszeni żebyś nie mógł oglądać tych, które są dla nas zagrożeniem

2007-03-21, 09:16	#1159
Newanna Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 36	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Dzisiaj jestem po 45 tae bo + brzuszki ramiona nogi =) Codziennie cwicze tae bo polecam!!!i co drugi dzień ciężarki ale coś mi kostka nawala:mad : chyba musze przystopowac __________________ Naduńka 01.04.2012

2007-03-21, 13:00	#1161
Enaffi Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 2 852	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Ja dzisiaj: 8min abs,8min arms,10 min hula hop,30 min rowerek

2007-03-22, 19:16	#1163
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 40 minut pilatesu

2007-03-22, 21:39	#1164
imitate Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-03 Wiadomości: 644	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) ok 10 minut z hula hopem [mało ale to dopiero początki] trochę ćwiczeń z podnoszeniem nóg, skręty, to wszystko

2007-03-24, 16:16	#1165
phoebe Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 922	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) A ja wczoraj ćwiczyłam Cindy Crawford - Nowy Wymiar i dzisiaj czuję pośladki, wewnętrzną stronę ud i tricepsy __________________ "Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie" *Moje Aniołki wiem, że kiedyś się spotkamy []**

2007-03-24, 17:12	#1166
libra22 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Kujawsko - Pomorskie Wiadomości: 3 035	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Od 4 dni ćwiczę po troszku "chcę mieć takie poślaki" i nawet udało mi sie moja mamuśkę namówc __________________ Moje tiulowe inspiracje Tutuszka

2007-03-24, 17:51	#1167
Blair16 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-03 Wiadomości: 244	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) ja dziś godzinkę ćwiczyłam na brzuch, na talię, uda, pupę, pompowalam troche znacie może jakies SKUTECZNE ćwiczonka na biodra?? Bardzo mi zależy na zgubieniu tłuszczyku z bioderek... będę ogromnie wdzieczna

2007-03-24, 18:07	#1168
sabbatha Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Opole Wiadomości: 12 078	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) pilates for dummies :P cos kolo 30 minut. i nic nie czuje:/ chyba za mocne mam miesnie albo cos;] __________________ Blog lakierowy - SpookyNails Zapraszam

2007-03-24, 18:42	#1169
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) przebiegłam 5 kilometrów na nudnej do bólu bieżni __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2007-03-24, 19:20	#1170
pingwin2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 21 806	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Suzana ja uwielbiam bieżnie, nie lubię za to terenu, w pokoju nie pada, nie ma psów, jest optymalna temperatura i zawsze jest dostępna __________________ Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)