Schudnę, bo chcę! 10kg i więcej cz. III

[mischievous]

Ja od walentynek przepadlam :-P do urodzin zostalo mi zaledwie 4tygodnie, milo byloby ujrzec chociaz 2kg mniej. Sa szanse bo juz nic innego sie nie szykuje a i urodziny na szczescie sa w piatek a nie w srodku tyg

An jak weekend u tesciowej?

[gohs]

Cześć dziewczyny... Pamięta mnie tu ktoś jeszcze?

Przepadłam z forum na długo i przyznam szczerze, że nabrałam dystansu do tego wszystkiego Koniec dietowania nastąpił niedługo przed Bożym Narodzeniem na etapie 75kg. Potem przez jakiś czas taka waga się utrzymywała, ale niestety skoczyła do 77. Wiadomo, poluzowałam sobie jednak z jedzeniem i ciężko było złapać równowagę. Aktualnie jest 77,5 no i chciałabym wrócić do tego 75 chociaż, bo mi ciasno w spodniach

Przede wszystkim walczę z podjadaniem, udało mi się prawie zupełnie to wyeliminować, także już jest lepiej. Zrezygnowałam tymczasowo z pieczywa, jem tylko chrupkie w ramach jednego posiłku dziennie. No i standardowo, staram się jeść więcej warzyw i białka.

No i biegam 3x w tygodniu bardzo regularnie, według planu 7 kwietnia startuję w półmaratonie, także motywacja jest spora


A co u Was?? Spowiadać się

[Dotka90]

No pewnie, że pamiętamy, nawet się martwiłam i dopytywałam o Ciebie!

Wielkie brawa za regularne bieganie!

[Anesthesia]

Gohs, wszystkie o Tobie pamiętamy i się martwiłyśmy, że opuściłaś nas na zawsze! Jak dobrze, że nie Zaglądam na Twojego bloga regularnie i właśnie widziałam , że biegasz systematycznie, brawo i zazdroszczę.

Mischi, weekend średnio, choć bez tragedii. Mieliśmy zostać do jutra, ale jutro ponoć mają być zawieje śnieżne, więc wróciliśmy dziś. Wracając dostałam pierwszy w życiu mandat, ale policjant był b. miły i dał mi tylko 100zł :P

No i dziś pierwsza noc w nowym mieszkaniu, jak dziwnie Do końca tygodnia urządzimy się definitywnie, pewnie nawet szybciej, no i skończą się wymówki od diety i ćwiczeń...

[mischievous]

Witaj Gohs ;-) dobrze,ze jestes

[Anesthesia]

Omg, Dziewczyny, ale mam zapieprz od momentu powrotu z Krosna... Urządzamy się, więc wiadomo, że ciągle coś do roboty, na komputerze siadam właściwie dopiero ok. 22:30 na 2h i tyle... No i stresu co niemiara, jakoś tak to wszystko kolorowiej wyglądało w planach, a rzeczywistość to weryfikuje... Ale jestem dobrej myśli

Może chociaż coś spadnie na wadze przez to wszystko...

[prunelka]

Dzień dobry. A czy mnie ktoś tu jeszcze pamięta?

[gohs]

Napisane przez prunelka

Dzień dobry. A czy mnie ktoś tu jeszcze pamięta?

Ja pamiętam

Czy u Was też tak sypie? Masakra jakaś z tym śniegiem...

Zważyłam się rano, a tam 77,4 czyli spadek 0,1 przez 6 dni... Szaleństwo No ale cotygodniowe ważenie dopiero jutro, także nie zapeszam A dzisiaj było ponad 8km na bieżni i całkiem zgrabny jadłospis póki co

[prunelka]

Napisane przez gohs

Ja pamiętam

Czy u Was też tak sypie? Masakra jakaś z tym śniegiem...

Zważyłam się rano, a tam 77,4 czyli spadek 0,1 przez 6 dni... Szaleństwo No ale cotygodniowe ważenie dopiero jutro, także nie zapeszam A dzisiaj było ponad 8km na bieżni i całkiem zgrabny jadłospis póki co

Uff.. Długo nie zaglądałam do Was bo z odchudzaniem a właściwie zdrowym jedzeniem to u mnie na bakier od zeszłej jesieni.. No i po prostu nie chciałam Was demotywować moje drogie. Waga wróciła u mnie do 63,3 i stoi od 2 miesięcy, anie nie spada anie nie rośnie, więc chociaż tyle W najgorszym momencie w zeszłym roku miałam ponad 65, więc nie ma jeszcze całkowitej tragedii Jem paskudnie, nie ćwiczę.. chyba powoli trzeba wracać do zdrowych nawyków z wakacji. Eh.. A jak tam u Was kochane? Dalej się trzymacie?

p.s. w wolnej chwili postaram się nadrobić chociaż część wątku, ale tyle mnie ominęło i tak dawno mnie nie było, że przeraża mnie ilość stron

[Anesthesia]

Pamiętam, pamiętam

Ja też póki co od jesieni raczej poległam, choć cośtam spadło i waga nie rośnie. Ale od 3 tygodni chyba znów się nie ważyłam, ciągle niesprzyjające warunki i ku samemu ważeniu i ku odchudzaniu... Obecnie jednak apetyt mam właściwie żaden i z regularnością i jakością posiłków jest u mnie tragedia. Mam nadzieję, że ten okres potrwa już niedługo, bo jeśli moje klimatyzowanie się w nowym mieszkaniu będzie długo tak wyglądać, to nie wiem, jak to się odbije na mojej diecie i zdrowiu

[gohs]

Napisane przez Anesthesia

Pamiętam, pamiętam

Ja też póki co od jesieni raczej poległam, choć cośtam spadło i waga nie rośnie. Ale od 3 tygodni chyba znów się nie ważyłam, ciągle niesprzyjające warunki i ku samemu ważeniu i ku odchudzaniu... Obecnie jednak apetyt mam właściwie żaden i z regularnością i jakością posiłków jest u mnie tragedia. Mam nadzieję, że ten okres potrwa już niedługo, bo jeśli moje klimatyzowanie się w nowym mieszkaniu będzie długo tak wyglądać, to nie wiem, jak to się odbije na mojej diecie i zdrowiu

Wiem, że to mało pocieszające, ale moje problemy z wagą zaczęły się właśnie od remontu i przeprowadzki

A ja dzisiaj jestem zła Przez prawie 2 miesiące się nie odchudzałam, jadłam właściwie co chciałam i waga stała w miejscu. Od dwóch tygodni próbuję zrzucić chociaż cokolwiek, zmieniłam jadłospis, ruszam się regularnie itd i oczywiście waga w górę Po prostu wściec się można

[prunelka]

Napisane przez gohs

Wiem, że to mało pocieszające, ale moje problemy z wagą zaczęły się właśnie od remontu i przeprowadzki

A ja dzisiaj jestem zła Przez prawie 2 miesiące się nie odchudzałam, jadłam właściwie co chciałam i waga stała w miejscu. Od dwóch tygodni próbuję zrzucić chociaż cokolwiek, zmieniłam jadłospis, ruszam się regularnie itd i oczywiście waga w górę Po prostu wściec się można

Może to właśnie reakcja obronna organizmu przed sięgnięciem do tych zmagazynowanych tłuszczów zapasowych? Hm.. Wydaje mi sie, że tylko taka możliwość miałaby jakikolwiek sens, chociaż nie znam się na tyle aby być tu jakimś ekspertem W każdym razie skoro już zmieniłaś nawyki to się absolutnie przez to nie poddawaj

Kurcze dziewczyny.. a ja totalnie straciłam motywacje.. Eh.. Czekam aż śnieg stopnieje to może zacznę jeździć na rowerku albo chodzić więcej, a tak to się jednak nie chce i najchętniej to wszędzie samochodem, bo śnieg, bo zimo, bo mokro, bo to i tamto.. Wymówek zawsze milion. W każdym razie... Zimo skończ się!

[Anesthesia]

Gohs, mam nadzieję, że jednak u mnie te problemy niedługo miną, bo na razie u mnie problemy jedzeniowe powiązane są głównie ze stresem, a ten, mam nadzieję, minie szybko

Prunelka, nie dziwię Ci się, u mnie dokładnie tak samo... A rok temu jakoś w lutym już potrafiłam się ogarnąć Ale poza samym leniem, to jeszcze teraz mam taki masakryczny spadek nastroju i już w ogóle nie chce mi się nic, ćwiczeń, myślenia o diecie, ani innych niedietowych rzeczy...

[gohs]

Jak tam żyjecie?

Ja wczoraj zaliczyłam najdłuższy trening biegowy z swojej karierze, równo półtorej godziny Pogoda była fatalna, ale mimo wszystko dałam radę

[Anesthesia]

Żyjemy, choć ja raczej odżywam, bo od poniedziałku do czwartku była emocjonalna równia pochyła, a teraz powoli wtaczam się w drugą stronę "Plus" jest taki, że mało co jem i może na wadze coś spadnie

Gratulacje za trening Ech, kiedyś to ja ćwiczyłam codziennie, a teraz na fejsie i blogu widzę, że u Ciebie jest bardzo regularnie i zgodnie z planem, pozazdrościć

[prunelka]

Ja też wczoraj poćwiczyłam TŻ zabrał mnie na trening badmintonowy no i trochę pograłam A że grać totalnie nie umiem to musiałam się nabiegać za tą lotką, co dzisiaj czuję niestety :P Ale dobrze, w końcu mi się zastygnięte mięśnie na chwilę rozruszały

[Dotka90]

Też żyję, ale przeziębiona jestem, bo się zaraziłam od siostrzenicy TŻta i gardło mnie boli, że masakra.
Waga bez zmian, ale na duży plus zaliczam to, że jem mniej, regularnie i mniej słodyczy (choć nie wykluczyłam ich jeszcze całkiem :/ ). Ale widzę, że już zapotrzebowanie organizmu nie jest takie duże.
No i wróciłam do jedzenia owsianek na śniadanie

Na początku marca wybieram się do endokrynologa na wizytę. Powtórzę jeszcze raz TSH, zrobię anty-TG, endo zrobi USG tarczycy i zobaczymy co powie.

[mischievous]

Prunelka, pewnie ze pamietamy nie masz co nadrabiac.. lepiej nie czytaj o tych naszych potyczkach bo Cie to zdemotywuje :P

Dotka, motywuje mnie Twoj ksiazkowy licznik ja postanowilam w tym roku poprawic sie z czytaniem ksiazek, poki co 4,5 zaliczylam ale to i tak dobry wynik

[Dotka90]

Wiesz, statystyczny Polak czyta 1 książkę rocznie, także nie jest źle z nami

[Anesthesia]

Ja jesienią czytałam 1 książkę tygodniowo, a potem po nowym roku była sejsa, potem finisz mieszkaniowy, w dodatku skończyły mi się wszystkie książki, które mnie naprawdę wciągały i utknęłam gdzieś w początkowej części "Maga" Fowlesa, o którym czytałam bardzo dobre opinie, ale jakoś nie może mnie wciągnąć... Muszę znów popodnosić statystyki

[gohs]

Hehe, ja z kolei na Gwiazdkę dostałam czytnik ebooków Kindle i jestem nim zachwycona Czytam coś nonstop, ilościowo nie jest tego dużo, bo właśnie przerabiam czwartą, ale pierwsza miała prawie 1000 stron No i jednak wygodniej się czyta na czytniku, zwłaszcza w autobusie czy tramwaju

Dietowo drugi dzień liczę kcal Wychodzi po 1600, tak zresztą mi wyliczył kalkulator. Nie planuję liczyć kcal cały czas, tylko do piątku, żeby móc później określić czy jest za mało czy za dużo

Dzisiejsze bieganie zaliczone, ale niestety znowu boli mnie żebro A pobolewa tak już od prawie dwóch miesięcy... Poczytałam w necie trochę i to może być jakiś nerwoból czy coś no i raczej doraźnie przeciwbólami się leczy tylko, no ale ile można

A ktoś tu w ogóle ćwiczy oprócz mnie?

[prunelka]

Gohs też miałam ostatnio problem z nerwobolami :/ Spróbuj magnezu Mi po magnezie przeszło

A co do ćwiczenia.. Poćwiczyłam w niedziele i do dzisiaj czuje zakwasy TŻ naprawia mi orbiterek, więc jak już tylko naprawi mam zamiar zacząć na nim kręcić

[Anesthesia]

Ja nie ćwiczę, ale chciałabym się ogarnąć znów... jak już sobie mieszkamy, mam lajtowy podział godzin, to naprawdę mam czas na ćwiczenia, no i pewnie znalezienie sobie takiego regularnego zajęcia jak trening poprawiałoby mi tylko samopoczucie Miałam zacząć biegać, no ale czekanie z treningami na wiosnę jest bez sensu. Wczoraj zaczęłam znów oglądać The Biggest Loser no i zobaczyłam Jillian i stwierdziłam, że się za nią stęskniłam, więc może w końcu mnie ten TBL zmotywuje i wrócę do treningów Najbardziej to mam ochotę zapisać się na siłownię, ale 100zł za miesiąc to na chwilę obecną duży wydatek jak dla mnie, musimy się najpierw z TŻ finansowo ogarnąć...

[Dotka90]

An, poszukaj groponów na siłownię, duużo jest i można sporo taniej kupić karnet
Ja tak chodziłam na zumbę, bo żal mi było dawać 80zł miesięcznie i chodziłam za ok. 30 (bo w różnych klubach miałam karnety).

[Anesthesia]

Fakt, ale mnie interesuje tylko jedna siłownia w okolicy mojego domu (Manufaktura Zdrowia w Business Parku, niedaleko Futury ), bo jak mieszkam poza Krk to nie opłaca mi się karnetu kupować do jakiejś siłowni w Krakowie, bo wyjdzie na to samo cenowo nawet kupując karnet na grouponie, bo dojdą opłaty za benzynę...

[Anesthesia]

A tak swoją drogą, przeszło mi z brakiem apetytu i teraz niby nie jem bardzo dużo, ale kolacje jakościowo odbiegają od moich dawnych redukcyjnych kolacji... W piątek ważenie, zobaczymy co waga powie.

No i ginekolog mi dała nowe tabletki, bo te co brałam kosztowały po 29-33zł, a te nowe mają identyczny skład, ale cenę 3 razy niższą w niektórych aptekach... I tak się zastanawiam, czy mój organizm odczuje jakoś zmianę i zrobi mi jakąś dziwną fazę, czy nie poczuję różnicy... Wydaje mi się, że nie powinnam, bo naprawdę składowo jest identycznie, no ale...

[Anesthesia]

Miałam zacząć ćwiczyć, ale przypałętało się do mnie jakieś mini-przeziębienie, gardło mi daje na maxa w kość i wolę tego nie zaognić treningami... Ale jak tylko mi przejdzie mam w planach ruszyć tyłek

Dzisiejsza waga 62,3kg, wydawało mi się, że tydzień temu było 61,9kg, ale w moich notatkach mam zapisaną wagę 62,9kg... Więc nie wiem, czy się pomyliłam i spadło mi 0,6kg, czy przytyłam 0,4kg :P Tak czy siak, bilans za luty totalnie zerowy, bo 1szego lutego ważyłam dokładnie tyle samo... Nie jestem z siebie zbyt zadowolona, ale ten miesiąc był naprawdę szalony... Tylko mam dość już swoich wymówek

[Anesthesia]

Pogoda cudna, z dziką ochotą bym poćwiczyła albo nawet spróbowała sił w bieganiu, a tutaj osłabienie jeszcze gorsze mnie dopadło plus wzmożony ból gardła, ech...

[prunelka]

Mnie też coś łamie powoli.. :/ Eh.. Słabo. An! Dogoniłaś a nawet przegoniłaś mnie z wagą!! Ja wróciłam do 63,3 i stoi jak zaklęta No ale też właściwie nić nie robie żeby spało. Motywacjo.. WRÓĆ!!

[Anesthesia]

Heh, no faktycznie, a pamiętam, jak strasznie Ci zazdrościłam tych cyferek... U mnie na wadze dzisiaj 62,5kg, no nie jest to zadowalający wynik, ale mam tak jak Ty - nic nie robię, żeby ruszyło w dobrym kierunku... Mam motywację do ćwiczeń, to teraz jestem przeziębiona no i tylko mi się to przeziębienie rozkręca... Ale jak się wykuruję naprawdę mam zamiar wrócić do ćwiczeń, dietę też jakoś ogarnąć, ale największą nadzieję kładę w treningach, bo do dobrej diety nie brakuje mi b. dużo, poza tym jak ćwiczę, to jakby mam większą świadomość diety i poczucie, że nie mogę zaprzepaścić tego wysiłku. A bez treningów to mi się jakoś nie chce, bo mam poczucie, że i tak nie będzie efektów...

---edit---
Okej, przejrzałam swoją tabelę wagową i... 62,5kg to w sumie zadowalająca waga, jedna z najniższych do tej pory, jedyny raz kiedy było niżej to było przedwczoraj (i 3 lutego) i wtedy było 62,3kg Od stycznia mam to 62kg z przodu i dlatego je przyjmuję bez entuzjazmu i ciągle jak widzę to 62kg to myślę "kurde, dalej..." i wydaje mi się, że to jest o 1kg za dużo w porównaniu do tego, ile kiedyś już ważyłam, a zapomniałam, że jeszcze nigdy nie złamałam tego 62kg! Okej, jestem trochę pozytywniej nastawiona, wczoraj upiekłam ostatnią partię ciasteczek na najbliższy czas, ograniczam słodycze i biorę się w garść