|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2008-05-23, 19:15 | #2641 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 10 084
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Godzina na skakance, 8 minut buns, 8 minut abs.
Wczoraj 50 minut biegu i rozciąganie.
__________________
|
2008-05-23, 19:21 | #2642 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
dobra jesteś
|
2008-05-23, 19:58 | #2643 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 4 326
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Ja dzisiaj z półtora godizny roznoszenia ulotek- bo firma nawaliła i miałą malutko ich i 2 godiznny spacerobieg z moim jakże wspaniałym psem xD a i jeszcze prawie 4 min syzbkiego skakania, czyli około 500 podskoków. A wieczorem rozciąganie takie fest
Renia, już się zaczynam brać za siebie, podczas tego mojego ostatniego leniuchowania. W ogóle jak widzę ile ty ćwicztysz to meni chęci biorę i jeszcze gdzies pisałaś, ze masz starszny brzuch. Ciekawe gdzie?
__________________
Hold your head up high. Life is full of small, perfect moments. |
2008-05-23, 20:14 | #2644 |
Raczkowanie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
50min bodyball
10min streching
__________________
All4Nails Team Kraków |
2008-05-23, 20:52 | #2645 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: ...lublin..
Wiadomości: 642
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
35 minut stepper
|
2008-05-24, 15:17 | #2646 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
Tzn sie brzuch był straszny :P Już jest lepiej, ale po dzisiejszym szaleństwie -> buła z pieczarkami, bułka z kurczakiem wygląda znów jak balon :P Zdj. mojego brzucha są w wątku o A6W na str.133 bodajże ;P Dzisiaj jeszcze nic nie ćwiczyłam, ale musze koniecznie zaliczyć przynajmniej 20 minut skakanki, 1 h hula hopa Tak myśle jeszcze nad powrotem do 8 min ABS na brzuszek |
|
2008-05-24, 16:23 | #2647 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 575
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
dzisiaj tylko 30 minut skakanka
i ok. godzinki rolki
__________________
|
2008-05-24, 17:23 | #2648 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Gdynia
Wiadomości: 8 977
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
40 min. pum it up- beach body
8min. ABS
__________________
21.06.2014r. 28.01.2016r. |
2008-05-24, 19:34 | #2649 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
No więc poćwiczyłam to co chciałam:
* 25 minut skaknka * godzina hula hop * 8 minute ABS |
2008-05-24, 21:12 | #2650 |
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 177
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
25 minut stepper...
...i trochę się porozciągałam |
2008-05-24, 21:16 | #2651 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 4 326
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Ja cwzoraj oprócz mych 500 podskoków, spacorbiegu z psem 2 godiznnego i rozdawnai ulotek przez półtora godizny to 15 min rozciągania porządnego i nie pamietam dogkładnie, ale koło 200 brzuszków
__________________
Hold your head up high. Life is full of small, perfect moments. |
2008-05-24, 21:49 | #2652 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Godzina rowerka stacjonarnego i rozciąganie
|
2008-05-25, 09:14 | #2653 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Egipt ☼
Wiadomości: 1 769
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Wczoraj dwa treningi Tamilee - na brzuszek i posladki. Ale mam zakwasy.
__________________
enjoy ur f*cking day |
2008-05-25, 14:30 | #2654 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
rozgrzewka
trening siłowy rozciąganie |
2008-05-25, 15:35 | #2655 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
10 km na rowerze
pół godziny hula hop wieczorem jeszcze skakanka i drugie pół godziny hh i 8 minute ABS |
2008-05-25, 17:44 | #2656 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Dzisiaj:
-1h rowerek stacjonarny -20min pilates -rozciąganie jeszcze przed snem zamierzam się porozciągać i zrobić parę prostych, nieforsujących ćwiczeń |
2008-05-25, 19:32 | #2657 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 587
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Wczoraj moj zestawik : przysiady, pompki i reszta
A dzisiaj basenik |
2008-05-26, 17:46 | #2658 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :)
Wiadomości: 3 668
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
godzina biegu i dłuuugi spacer jeszcze byc moze twister
|
2008-05-26, 17:56 | #2659 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
dzisiaj jedynie lekki taniec i bieganie na wfie jeszcze się porozciągam wieczorem
|
2008-05-26, 20:07 | #2660 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 831
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
godzina siatkówki, półtorej godziny tańca
|
2008-05-26, 22:18 | #2661 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 340
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Wczoraj 1,5 h na siłowni:rowerek, barki, bicepsy, plecy, klatka...wieczorem 2g jazdy na rolkach
Dzis 1,5 h na siłowni: rowerek, nogi, brzuch, ramiona |
2008-05-26, 22:45 | #2662 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Somewhere over the rainbow
Wiadomości: 871
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Od dzisiaj znowu zaczelam biegac na biezni , bo po kilkutygodniowej przerwie zdazylam juz troche przytyc
Tak wiec zrobilam 3 rundki biegania po 20 minut . Mam nadzieje , ze wytrwam tak codziennie
__________________
Dream like you'll live forever Live like you'll die tomorrow http://www.youtube.com/watch?v=9BfUZJ-0mmY |
2008-05-26, 23:41 | #2663 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 587
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Dzisiaj (a wlasciwie o tej porze to juz mozna powiedziec : wczoraj ) ... tak wiec w poniedzialek moj zestawik... a wtorek basen
|
2008-05-27, 12:20 | #2664 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
*20 min bieg,
*20 min mało intensywnych interwałów (1,5min+30sek - to moje pierwsze no i nie wiedziałam zabardzo tak to zrobić...doradzicie coś?) *20 min pilates *lekkie rozciąganie |
2008-05-27, 12:34 | #2665 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: ...lublin..
Wiadomości: 642
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
wczoraj - 35 minutek stepperka
dziś mam w planie skakankę około 30 minutek |
2008-05-27, 16:46 | #2666 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 587
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
No i po planowanym basenie
|
2008-05-27, 18:31 | #2667 | ||
Zakorzenienie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
Cytat:
jakby co, pisz na pw, ok?
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
||
2008-05-27, 20:24 | #2668 |
Różowy Jednorożec
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 4 417
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Ja dziś 10 razy po 450 m na rolkach. Zakwasy jutro murowane
__________________
Tęcza, brokat, jednorożce. Jeste mamą! (Wito, 22.01.2020 ) |
2008-05-28, 07:05 | #2669 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 10 084
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Wczoraj rano 20 minut skakanki, wieczorem 55 minut biegania po parku (Jaki tam się zrobił ruch biegaczy)
Dzisiaj planuję wybrać się na rower. Godzina napewno a jak będą chęci to gdzieś dalej się wybiorę na dłużej.
__________________
|
2008-05-28, 07:13 | #2670 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Ja bardzo lubię czuć się zmęczona fizycznie i pod wieczór mieć świadomość, że nie siedziałam jedynie w miejscu, więc w wolnej chwili zawsze staram się wykorzystać czas, i np wsiąść na rowerek(który akurat mam koło siebie) i trochę rozruszać ciało Napisałam na pw Izko
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 02:48.