Polecamy:

ifrit · 2007-05-20, 17:05

mam pytanie

ile moge spalic kalorii poprzez cwiczenia:
*25 min areobicznej 6
*35min (przysiady , rowerek,cwiczenia na posladki ,uda,lydki,biodra)
*25min cwiczenia na miesnie rak z obciazeniem 1kg
prosze o odpowiedz...
pozdrawiam

jusii · 2007-05-20, 17:15

a ja jestem ciekawa ile moge (ważę 60 kg) spalić kalorii podczas godziny prac domowych np.
*odkurzania
*zmywania podłogi (mopem nie na kolanach

)
*scierania kurzy i zmywania blatów kuchennych

Kateanna · 2007-05-20, 22:50

hmmm trudno powiedziec, to zalezy miedzy innymi od masy ciala, intensywnosci cwiczen.
tu jest przykladowy kalkulator http://www.dietetyk-online.pl/dietetyk.php?pg=zuz&
ale to jest tak okolo, ja np trening kardio mierze pulsometrem, ktory pokazuje ilosc spalonych kcal.
a taka moja mala wskazowka... lepiej nie rozdrabniac sie na mopy, odkurzacze itp tylko wziasc sie za trening

Wbrew pozorom podczas prac domowych nie pali sie tak duzo kalorii

Oczywiscie nie namawiam do zaprzestania sprzatania

a tutaj "rozdrobniony" kalkulator

http://www.dieta.pl/caloriesBurnt.asp?OPT=56

pozdrawiam

mavika · 2007-07-01, 15:23

wykonując pracę stojącą np. hostessy?

kropeeczka · 2007-07-01, 21:16

a ja mam pytanie ile sie chudnie w saunie parowej ?!

agus87 · 2007-10-11, 09:21

hej dziewczyny, od kilku dni chodze do studia ksztaltowania sylwetki i stoje 15 minut na platformie Dream Healther w roznych pozycjach, w czasie 15 minutowego treninu, tluszcz wibruje, na monitorku wyswietla sie ze przebylam ponad 10 km truchtem dosc szybkim, ile to spalonych kalorii ?? bo w czasie 15 minut nikt nie jest w stanie przebiec 1o km

wiec trzeba wziasc to na ilosc

Pozdrawiam

agus87 · 2007-10-11, 17:30

gdzies tam w necie wynalazlam, ze to ok 680 kcal, heh fajnie jest w ciagu 15 minut spalac 700 kalorii

Midi · 2007-10-12, 11:13

Wiesz, nie znam tego urządzenia, ale obawiam się, że nie ma ono - ani na zdrowie, ani na sylwetkę - takiego wpływu, jak 10-kilometrowy jogging...
Wydaje mi się to wręcz oczywiste...

andzya · 2007-10-12, 16:46

Cytat:

Napisane przez Midi

Wiesz, nie znam tego urządzenia, ale obawiam się, że nie ma ono - ani na zdrowie, ani na sylwetkę - takiego wpływu, jak 10-kilometrowy jogging...
Wydaje mi się to wręcz oczywiste...

w 100 procentach sie zgadzam

agus87 · 2007-10-16, 08:37

no własnie, nie znasz tego urządzenia, wic poczytaj sobie o nim

ja sie nie pytam jaki ma wpływa bo dobrze wiem jaki.Dlatego właśnie zdecydowałam się iść do tego studia

andzya · 2007-10-16, 08:59

Cytat:

Napisane przez agus87

no własnie, nie znasz tego urządzenia, wic poczytaj sobie o nim

ja sie nie pytam jaki ma wpływa bo dobrze wiem jaki.Dlatego właśnie zdecydowałam się iść do tego studia

duzo ludzi reklamuje nowe sprzety zachwalajac ich zalety,a tak naprawde nijak to sie ma do prawdy.

Midi · 2007-10-16, 14:50

Agus, gdyby wszystko, co piszą o sprzętach tego rodzaju, było prawdą, to prawdopodobnie na świecie nie byłoby już od dawna nikogo z nadwagą - każdy by sobie poszedł kilka razy na taki seans i po kłopocie... Dobrze jest myśleć samodzielnie i krytycznie, nawet podczas zajęć fitness.
Proponuję mały eksperyment: zmierz obwody teraz i po 3 tygodniach uczęszczania na seanse z Dream Healther. A w kolejnym miesiącu zacznij lekką redukcję (z bilnasem ujemnym w wys. ok. 250 kcal w stosunku do zapotrzebowania) i 10 km truchtu co drugi dzień - i po 3 tygodniach znów zmierz obwody

Taverney · 2007-10-16, 16:25

10 km truchtu... chciałabm tyle potruchtać, jak na razie jestem w stanie bez przystanku przebiec jakieś 600 m... podziwiam te, co robią 10 km, nawet na jakimś urządzeniu.

andzya · 2007-10-16, 17:35

Cytat:

Napisane przez Taverney

10 km truchtu... chciałabm tyle potruchtać, jak na razie jestem w stanie bez przystanku przebiec jakieś 600 m... podziwiam te, co robią 10 km, nawet na jakimś urządzeniu.

ale tu nie chodzi o takie prawdziwe bieganie tylko spalanie kalorii na tajemniczej maszynie.

Midi · 2007-10-17, 20:15

Cytat:

Napisane przez Taverney

10 km truchtu... chciałabm tyle potruchtać, jak na razie jestem w stanie bez przystanku przebiec jakieś 600 m... podziwiam te, co robią 10 km, nawet na jakimś urządzeniu.

Wszystko z czasem

Spróbuj biegać wolniej - najczęściej popełniany błąd to za szybkie tempo. Trucht to mniej więcej tempo aerobowe - z tętnem w granicach 65-70% HRmax. Bez liczenia łatwo to sprawdzić w ten sposób, że biegniesz tylko na tyle szybko, żeby nie mieć zadyszki podczas rozmowy w trakcie biegu

Na pewno po kilku miesiącach regularnych treningów będziesz w stanie przebiec 10 km, to nie jest tak dużo - przy takim rekreacyjnym bieganiu najczęściej zajmuje ok. 50-65 minut.

andzya · 2007-10-17, 20:46

Cytat:

Napisane przez Midi

Na pewno po kilku miesiącach regularnych treningów będziesz w stanie przebiec 10 km, to nie jest tak dużo - przy takim rekreacyjnym bieganiu najczęściej zajmuje ok. 50-65 minut.

zgadzam sie

mi 10 km zajmue wlasnie 40-50 min.w zaleznosci od tego jak biegne.

agus87 · 2007-10-18, 21:52

hmm wiec tak na to urzadzenie chodzi sie 10 dni bez przerwy, codziennie 15 minut cwiczen w 3 pozycjach, dzisiaj bylam 8 raz i z brzucha 4 cm stracilam, co mnie ogromnie cieszy, z boderek zmierze po 10 razie, takze jakby nie patrzec chodzi sie tu niecale 2 tyg, biegac nie biegalam nigdy...zamirzam zaczac, gdy kupie nowe dlugie spodnie;]po wyplacie heh, a takie 10 dniowy seans kosztuje 130 zl no jak narazie 1 kg i tak jak pisalam z brzucha 4 cm
...troche malo waga, ale bardzo duza poprawe widze w brzuchu, udach i pupie, mam mniejszy cellu, a pupa stakla sie mniejsza. pozdrawiam

Annaoj · 2009-09-23, 10:45

Witam,
mam pytanie, na kóre nie potrafiłam znaleźć odpowiedzi . Chodzi mi o lywanie żabką- ilw można tracić pływając przez 45 w tempie powolnym- potrafię w tym czasie przeplynącć 40 dlugości co razem daje 1 km. Probowałam plywac w szybszym tempie, ale niestety dostawałam takiej zadyszki ,ze musiałam robić przerwy po dwóch dlugościach ( czyli 50 m).Zastanawiam sie też co lepsze: plywać wolniej ale więcej czy energiczniej ale pokonać mniejszy dystans? z kondycją u mnie fatalnie mimo ,że plywam raz w tygodniu od 6 lat-dziwne, prawda? Bardzo proszę o odpowiedź jesli ktos takową wiedzę posiada

dontknow · 2009-09-23, 18:13

a spróbuj pływać raz szybko, raz wolniej- rób interwały.

a kalorii.. hmmm, nie mam pojęcia^ jeżeli w tabelach jest to ujęte w ten sposób, że w godzinę spala się 400-480 kcal, to coś koło tego pewnie. jeżeli pływasz te 45 minut, to sobie oblicz XD

Annaoj · 2009-09-24, 07:47

W tabelach podają ile się traci pływając np. przez gdzine ale dla mmnie to bez sensu bo widzę czasem kobietki, ktore plywają tez całą godzinę ale tak wolno ,że prawie stoją w miejscu ( nawet ja je wyprzedzam ), ale niby cały czas pływają. a inne osoby to śmigaja, ze tylko fala za nimi się robi. Nie można tego przecież porównywać, choć z punktu widzenia tych wszystkich tabelek to wszyscy tracą tyle mniej więcej samo kalorii

dontknow · 2009-09-24, 15:08

no... ruch ciała jest niby taka sama, praca mięśni podobna tylko kwestia tego, ile ktoś siły wkłada w wykonywanie tych ruchów.
to tak jakby porównywać martwy ciąg z 20kg, a martwy ciąg z 40kg. tylko nie wiem właśnie czy spalanie kcal jest takie same czy nie. musiałabym pomyśleć XD

doroti34 · 2009-09-24, 21:15

pływanie rekreacyjne nic nie daje jesli chodzi o odchudzanie i budowe mięsni-jest za to rewelacyjne na róznego rodzaju dolegliwosci kostno stawowe, bo ruch odbywa sie w odciażeniu, łagodzi stres poprawia kondycje układu sercowo naczyniowego.

karola01 · 2009-09-24, 21:24

Cytat:

Napisane przez doroti34

pływanie rekreacyjne nic nie daje jesli chodzi o odchudzanie i budowe mięsni-jest za to rewelacyjne na róznego rodzaju dolegliwosci kostno stawowe, bo ruch odbywa sie w odciażeniu, łagodzi stres poprawia kondycje układu sercowo naczyniowego.

Według mnie daje i to sporo, bo porównaj sobie osobę nie uprawiającą żadnych ćwiczeń z taką,która pływa chociażby REKREACYJNIE. Zawsze coś.

doroti34 · 2009-09-25, 08:06

Cytat:

Napisane przez karola01

Według mnie daje i to sporo, bo porównaj sobie osobę nie uprawiającą żadnych ćwiczeń z taką,która pływa chociażby REKREACYJNIE. Zawsze coś.

masz racje zawsze coś daje-i mozna tylko pogratulowac,że sie cokolwiek robi-a rekreacja-czyli sport dla wszystkich-ma wpływ na cały organizm człowieka łącznie z psychiką.

dontknow · 2009-09-25, 15:04

ale mowa była o spalaniu kalorii a nie o balsamie na duszy^^

coccinelle7 · 2009-09-25, 18:07

Hm, to niech ktoś powie czy w końcu coś odchudza czy nie?
Bo powiem szczerze, że ja nawet jak pływam 45 minut żabką to nie czuje zmęczenia- więc być może rzeczywiście to nic nie daje?

dontknow · 2009-09-25, 21:47

to zacznij pływać szybciej.
każda aktywność fizyczna dobrze wpływa na sylwetkę. nawet sprzątając spalamy kalorie. a czy to odchudza?
chudniemy na ujemnym bilansie kalorycznym. to czy ktoś się poci czy nie na treningu, czy ktoś nie może oddychać czy normalnie funkcjonuje- to nie ma znaczenia. ważny jest bilans kaloryczny i tyle..

RiotKitty · 2010-03-08, 21:08

witam,
od jakiegoś czasu chodzę na siłownię, na której korzystam wyłącznie z bieżni. wykonuję marszobieg około godziny, czasem trochę dłużej. dziś robiłam to 80 minut. włączyłam na początku licznik kalorii i narastały w szalonym tempie - około jednej kalorii na sekundę. często zmieniałam tempo biegu, robiłam sobie kilka minut szybkiego marszu, kilka wolniejszego, później sprint i znowu przebieżka.
na koniec ćwiczeń licznik wykazał ponad 3000 kalorii spalonych i pokonany dystans około 8km.
czy to jest w ogóle możliwe ? zaznaczam, że prędkości mojego poruszania się wahały się między 5 a 11 km/m (4.5, 5, 5.5, 8.5, 11.5)
proszę o opinię

Wyrak · 2010-03-09, 00:20

Cytat:

Napisane przez RiotKitty

witam,
od jakiegoś czasu chodzę na siłownię, na której korzystam wyłącznie z bieżni. wykonuję marszobieg około godziny, czasem trochę dłużej. dziś robiłam to 80 minut. włączyłam na początku licznik kalorii i narastały w szalonym tempie - około jednej kalorii na sekundę. często zmieniałam tempo biegu, robiłam sobie kilka minut szybkiego marszu, kilka wolniejszego, później sprint i znowu przebieżka.
na koniec ćwiczeń licznik wykazał ponad 3000 kalorii spalonych i pokonany dystans około 8km.
czy to jest w ogóle możliwe ? zaznaczam, że prędkości mojego poruszania się wahały się między 5 a 11 km/m (4.5, 5, 5.5, 8.5, 11.5)
proszę o opinię

Nie, w zyciu tyle kalorii nie spalilas.

Takimi licznikami nie nalezy sie przejmowac.

Mini82 · 2010-03-09, 12:16

moj licznik na biezni tak zaniza ze pewnie ja przez 80 min zrobilabym z 300 kcal

2007-05-20, 17:05	#31
ifrit Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: Podkarpacie Wiadomości: 1 959	Cwiczenia a spalanie kalorii ?? mam pytanie ile moge spalic kalorii poprzez cwiczenia: 25 min areobicznej 6 35min (przysiady , rowerek,cwiczenia na posladki ,uda,lydki,biodra) 25min cwiczenia na miesnie rak z obciazeniem 1kg prosze o odpowiedz... pozdrawiam __________________ W myślach wszystko ma początek!*

2007-05-20, 17:15	#32
jusii Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 814	Dot.: Cwiczenia a spalanie kalorii ?? a ja jestem ciekawa ile moge (ważę 60 kg) spalić kalorii podczas godziny prac domowych np. odkurzania zmywania podłogi (mopem nie na kolanach ) *scierania kurzy i zmywania blatów kuchennych __________________ Droga do nieba ...

2007-05-20, 22:50	#33
Kateanna Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 745	Dot.: Cwiczenia a spalanie kalorii ?? hmmm trudno powiedziec, to zalezy miedzy innymi od masy ciala, intensywnosci cwiczen. tu jest przykladowy kalkulator http://www.dietetyk-online.pl/dietetyk.php?pg=zuz& ale to jest tak okolo, ja np trening kardio mierze pulsometrem, ktory pokazuje ilosc spalonych kcal. a taka moja mala wskazowka... lepiej nie rozdrabniac sie na mopy, odkurzacze itp tylko wziasc sie za trening Wbrew pozorom podczas prac domowych nie pali sie tak duzo kalorii Oczywiscie nie namawiam do zaprzestania sprzatania a tutaj "rozdrobniony" kalkulator http://www.dieta.pl/caloriesBurnt.asp?OPT=56 pozdrawiam

2007-07-01, 15:23	#34
mavika Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 6 629	ile kalorii spala się... wykonując pracę stojącą np. hostessy? __________________ Wątek ciuchowy https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...8#post38561988

2007-07-01, 21:16	#35
kropeeczka Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: ; ) Wiadomości: 1 185	Dot.: ile kalorii spala się... a ja mam pytanie ile sie chudnie w saunie parowej ?! __________________ 59kg 168cm 55kg!

2007-10-11, 09:21	#36
agus87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 11 709	10 km truchtem, ile to spalonych kalorii:)?? hej dziewczyny, od kilku dni chodze do studia ksztaltowania sylwetki i stoje 15 minut na platformie Dream Healther w roznych pozycjach, w czasie 15 minutowego treninu, tluszcz wibruje, na monitorku wyswietla sie ze przebylam ponad 10 km truchtem dosc szybkim, ile to spalonych kalorii ?? bo w czasie 15 minut nikt nie jest w stanie przebiec 1o km wiec trzeba wziasc to na ilosc Pozdrawiam

2007-10-11, 17:30	#37
agus87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 11 709	Dot.: 10 km truchtem, ile to spalonych kalorii:)?? gdzies tam w necie wynalazlam, ze to ok 680 kcal, heh fajnie jest w ciagu 15 minut spalac 700 kalorii

2007-10-12, 11:13	#38
Midi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: zmienna Wiadomości: 3 356	Dot.: 10 km truchtem, ile to spalonych kalorii:)?? Wiesz, nie znam tego urządzenia, ale obawiam się, że nie ma ono - ani na zdrowie, ani na sylwetkę - takiego wpływu, jak 10-kilometrowy jogging... Wydaje mi się to wręcz oczywiste...

2007-10-16, 08:37	#40
agus87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 11 709	Dot.: 10 km truchtem, ile to spalonych kalorii:)?? no własnie, nie znasz tego urządzenia, wic poczytaj sobie o nim ja sie nie pytam jaki ma wpływa bo dobrze wiem jaki.Dlatego właśnie zdecydowałam się iść do tego studia

2007-10-16, 14:50	#42
Midi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: zmienna Wiadomości: 3 356	Dot.: 10 km truchtem, ile to spalonych kalorii:)?? Agus, gdyby wszystko, co piszą o sprzętach tego rodzaju, było prawdą, to prawdopodobnie na świecie nie byłoby już od dawna nikogo z nadwagą - każdy by sobie poszedł kilka razy na taki seans i po kłopocie... Dobrze jest myśleć samodzielnie i krytycznie, nawet podczas zajęć fitness. Proponuję mały eksperyment: zmierz obwody teraz i po 3 tygodniach uczęszczania na seanse z Dream Healther. A w kolejnym miesiącu zacznij lekką redukcję (z bilnasem ujemnym w wys. ok. 250 kcal w stosunku do zapotrzebowania) i 10 km truchtu co drugi dzień - i po 3 tygodniach znów zmierz obwody Edytowane przez Midi Czas edycji: 2007-10-17 o 20:22

2007-10-16, 16:25	#43
Taverney Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 6 678	Dot.: 10 km truchtem, ile to spalonych kalorii:)?? 10 km truchtu... chciałabm tyle potruchtać, jak na razie jestem w stanie bez przystanku przebiec jakieś 600 m... podziwiam te, co robią 10 km, nawet na jakimś urządzeniu. __________________ kalendarz ślubny wizażanek < wpisujcie się! [SIGPIC][/SIGPIC] Mama dubeltowa

2007-10-18, 21:52	#47
agus87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 11 709	Dot.: 10 km truchtem, ile to spalonych kalorii:)?? hmm wiec tak na to urzadzenie chodzi sie 10 dni bez przerwy, codziennie 15 minut cwiczen w 3 pozycjach, dzisiaj bylam 8 raz i z brzucha 4 cm stracilam, co mnie ogromnie cieszy, z boderek zmierze po 10 razie, takze jakby nie patrzec chodzi sie tu niecale 2 tyg, biegac nie biegalam nigdy...zamirzam zaczac, gdy kupie nowe dlugie spodnie;]po wyplacie heh, a takie 10 dniowy seans kosztuje 130 zl no jak narazie 1 kg i tak jak pisalam z brzucha 4 cm ...troche malo waga, ale bardzo duza poprawe widze w brzuchu, udach i pupie, mam mniejszy cellu, a pupa stakla sie mniejsza. pozdrawiam

2009-09-23, 10:45	#48
Annaoj Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 238	Pływanie żabką- ile kalorii mo zna stracić Witam, mam pytanie, na kóre nie potrafiłam znaleźć odpowiedzi . Chodzi mi o lywanie żabką- ilw można tracić pływając przez 45 w tempie powolnym- potrafię w tym czasie przeplynącć 40 dlugości co razem daje 1 km. Probowałam plywac w szybszym tempie, ale niestety dostawałam takiej zadyszki ,ze musiałam robić przerwy po dwóch dlugościach ( czyli 50 m).Zastanawiam sie też co lepsze: plywać wolniej ale więcej czy energiczniej ale pokonać mniejszy dystans? z kondycją u mnie fatalnie mimo ,że plywam raz w tygodniu od 6 lat-dziwne, prawda? Bardzo proszę o odpowiedź jesli ktos takową wiedzę posiada

2009-09-23, 18:13	#49
dontknow Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: zachód PL Wiadomości: 5 302	Dot.: Pływanie żabką- ile kalorii mo zna stracić a spróbuj pływać raz szybko, raz wolniej- rób interwały. a kalorii.. hmmm, nie mam pojęcia^ jeżeli w tabelach jest to ujęte w ten sposób, że w godzinę spala się 400-480 kcal, to coś koło tego pewnie. jeżeli pływasz te 45 minut, to sobie oblicz XD __________________ Aktualnie na SFD. Ale jeszcze tu wrócę

2009-09-24, 07:47	#50
Annaoj Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 238	Dot.: Pływanie żabką- ile kalorii mo zna stracić W tabelach podają ile się traci pływając np. przez gdzine ale dla mmnie to bez sensu bo widzę czasem kobietki, ktore plywają tez całą godzinę ale tak wolno ,że prawie stoją w miejscu ( nawet ja je wyprzedzam ), ale niby cały czas pływają. a inne osoby to śmigaja, ze tylko fala za nimi się robi. Nie można tego przecież porównywać, choć z punktu widzenia tych wszystkich tabelek to wszyscy tracą tyle mniej więcej samo kalorii

2009-09-24, 15:08	#51
dontknow Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: zachód PL Wiadomości: 5 302	Dot.: Pływanie żabką- ile kalorii mo zna stracić no... ruch ciała jest niby taka sama, praca mięśni podobna tylko kwestia tego, ile ktoś siły wkłada w wykonywanie tych ruchów. to tak jakby porównywać martwy ciąg z 20kg, a martwy ciąg z 40kg. tylko nie wiem właśnie czy spalanie kcal jest takie same czy nie. musiałabym pomyśleć XD __________________ Aktualnie na SFD. Ale jeszcze tu wrócę

2009-09-24, 21:15	#52
doroti34 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-09 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 5	Dot.: Pływanie żabką- ile kalorii mo zna stracić pływanie rekreacyjne nic nie daje jesli chodzi o odchudzanie i budowe mięsni-jest za to rewelacyjne na róznego rodzaju dolegliwosci kostno stawowe, bo ruch odbywa sie w odciażeniu, łagodzi stres poprawia kondycje układu sercowo naczyniowego.

2009-09-25, 15:04	#55
dontknow Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: zachód PL Wiadomości: 5 302	Dot.: Pływanie żabką- ile kalorii mo zna stracić ale mowa była o spalaniu kalorii a nie o balsamie na duszy^^ __________________ Aktualnie na SFD. Ale jeszcze tu wrócę

2009-09-25, 18:07	#56
coccinelle7 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-02 Lokalizacja: far far away Wiadomości: 1 188	Dot.: Pływanie żabką- ile kalorii mo zna stracić Hm, to niech ktoś powie czy w końcu coś odchudza czy nie? Bo powiem szczerze, że ja nawet jak pływam 45 minut żabką to nie czuje zmęczenia- więc być może rzeczywiście to nic nie daje? __________________

2009-09-25, 21:47	#57
dontknow Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: zachód PL Wiadomości: 5 302	Dot.: Pływanie żabką- ile kalorii mo zna stracić to zacznij pływać szybciej. każda aktywność fizyczna dobrze wpływa na sylwetkę. nawet sprzątając spalamy kalorie. a czy to odchudza? chudniemy na ujemnym bilansie kalorycznym. to czy ktoś się poci czy nie na treningu, czy ktoś nie może oddychać czy normalnie funkcjonuje- to nie ma znaczenia. ważny jest bilans kaloryczny i tyle.. __________________ Aktualnie na SFD. Ale jeszcze tu wrócę

2010-03-08, 21:08	#58
RiotKitty Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-12 Wiadomości: 794	ćwiczenia na bieżni a licznik kalorii witam, od jakiegoś czasu chodzę na siłownię, na której korzystam wyłącznie z bieżni. wykonuję marszobieg około godziny, czasem trochę dłużej. dziś robiłam to 80 minut. włączyłam na początku licznik kalorii i narastały w szalonym tempie - około jednej kalorii na sekundę. często zmieniałam tempo biegu, robiłam sobie kilka minut szybkiego marszu, kilka wolniejszego, później sprint i znowu przebieżka. na koniec ćwiczeń licznik wykazał ponad 3000 kalorii spalonych i pokonany dystans około 8km. czy to jest w ogóle możliwe ? zaznaczam, że prędkości mojego poruszania się wahały się między 5 a 11 km/m (4.5, 5, 5.5, 8.5, 11.5) proszę o opinię

2010-03-09, 12:16	#60
Mini82 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Lejos de aqui Wiadomości: 9 109	Dot.: ćwiczenia na bieżni a licznik kalorii moj licznik na biezni tak zaniza ze pewnie ja przez 80 min zrobilabym z 300 kcal __________________ Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)