Ile kalorii tracimy podczas...? + inne pytania.

[Kamitek]

CZEŚĆ

no wlasnie bardzo ciekawe jest to ile tak naprawdę się spala. u mnie wszystko zależy tez od bieżni na której lecę akurat ale średnio w 30 minut pokazuje mi 300 kcal wydaje mi się ze jest to ok ale nie jestem pewna. pewna jestem natomiast jednej rzeczy: w 80 minut nie ma opcji na spalenie 3000 kcal no chyba że masz czarodziejska bieżnię z której chetnie skorzystam

[kasica123]

Mi po około 45-50 min pokazuje 150 kcal
Myślę że to zależy od tego jak sobie zaprogramujesz tę bieżnie-wzrost,wiek, waga...

[millia]

Napisane przez kasica123

Mi po około 45-50 min pokazuje 150 kcal
Myślę że to zależy od tego jak sobie zaprogramujesz tę bieżnie-wzrost,wiek, waga...

Tak to dziwnie jest z wszystkimi urządzeniami wyposażonymi w licznik.
Wiadomo, że im mniej się waży, tym mniej spala się kalorii (i odwrotnie), tak więc jeśli licznik nie ma mocji ustawienia wzrostu, wieku, wagi, to jest to pokazuje raczej uśrednioną liczbę utraty kcal.
Druga sprawa jest taka, że te liczniki nie zawsze dobrze pracują (ćwiczę na stepperze, ale jest to analogiczna sytuacja). Wiem, że ćwiczę zawsze w tym samym tempie i przez taki sam okres czasu, a licznik raz pokazuje mi 600kcal , a innym razem może to być 400kcal albo i mniej, bo się zatrzymywał podczas ćwiczeń, mimo że nie przerywałam ich.
Tak więc nie ma sensu się tym przejmować, tylko robić swoje. Jeśli zamierza się ćwiczyć godzinę, to straci się tyle samo kcal niezależnie od tego co pokaże licznik.

[Annaoj]

Witam, mam pytanie czy pływajac w płetwach spalamy więcej kalorii czy nie? Wczoraj pierwszy raz pływałam w płetwach i zdziwiłam się ,że jestem szybciej zmęczona niż normalnie-czyżby pływanie w płetwach bylo bardziej wysilkowe? Bardzo proszę może ktoś się na tym zna i wie jak to jest?

[HekateTrivia]

http://www.☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠/a,i,1396,plywanie_w_basenie o proszę tu jest ładnie opisane

[vanadis]

Napisane przez doroti34

pływanie rekreacyjne nic nie daje jesli chodzi o odchudzanie i budowe mięsni-jest za to rewelacyjne na róznego rodzaju dolegliwosci kostno stawowe, bo ruch odbywa sie w odciażeniu, łagodzi stres poprawia kondycje układu sercowo naczyniowego.

nawet takie pływanie daje dużo moja siostra byla dosyć pulchna, wykupiła karnet na basen (nie umiala dobrze plywac) i po 2miec była duuużo chudsza widziałam, zazdrościłam a teraz sama mam się zamiar zapisać

[Annaoj]

No nie wiem co z tym odchudzaniem. Ja chodze na basen systematycznie raz w tygodniu od kilku lat ( ok 7 ). Plywam 40 dlugości zabka(=1km ) i nic nie schudłam:-( NIC!

[marta0812]

Witam,

chciałabym schudnąć ok 2, 3 kilogramów, niestety nie mam czasu na ćwiczenia, natomiast codziennie spaceruję z córeczką (ona siedzi w wózku) przez ok godzinę, czasami więcej, czy spacerując również spalam kaloerie??


Może polecicie mi jakieś suplementy, które pomogą mi zrzucić kilka kilo chodząc??

z góry dziękuję za odpowiedzi

[liquefy]

spalasz kalorie nawet śpiąc.

spacery są dobre na początek, ale nie schudniesz bez odpowiedniej diety. nie ma cudów, suplementy są zbędne na tym etapie odchudzania

[marta0812]

dlaczego suplementy są zbędne na tym etapie? a niby na jakim są dobre? jak się już schudnie? nonsens

[makeupnotwar]

Napisane przez marta0812

dlaczego suplementy są zbędne na tym etapie? a niby na jakim są dobre? jak się już schudnie? nonsens

bo te wszystkie polecane w tv "suplementy" to jedna wielka ściema? bo kilogramy 'same' się nie gubią? bo w najlepszym wypadku cię odwodnią? nie lepiej się zapisać na specjalny fitness gdzie mogą chodzić mamy z maluchami?

poza tym jak to taki nonsens a Ty jesteś taka mądra, to czemu w ogóle zakładałaś wątek?

[liquefy]

Napisane przez marta0812

dlaczego suplementy są zbędne na tym etapie? a niby na jakim są dobre? jak się już schudnie? nonsens

suplementy są tylko wspomagaczem i mogą sie przydać jedynie w ostatnim etapie redukcji w celu spalenia opornego tłuszczu, a nie na samym początku kiedy wystarczy odstawić smieciowe jedzenie i troche ruszyć tyłek

[Iza995]

Ja mam dwojke dzieci i staram sie z nimi wychodzic ( nie mam z kim ich za bardzo zostawic ) czasami wychodzimy na godzinke,a czasem az na 3
Ja uwielbiam szybko chodzic,tez chce schudnac.Zaczelam sie lepiej odzywiac,i cwicze w domu wraz z plyta.Na wspomagacze bym nie liczyla,jak ma sie dziecko/dzieci wazna jest dobra organizacja

[larva]

Przecież w domu można ćwiczyć, kiedy dziecko śpi - godzinka wystarczy, żeby zrobić porządny trening siłowy.

[marta0812]

Napisane przez larva

Przecież w domu można ćwiczyć, kiedy dziecko śpi - godzinka wystarczy, żeby zrobić porządny trening siłowy.

pewnie że można, tylko nie wiem skąd później wziąć energię na pilnowanie dziecka- a moje maleństwo wymaga na prawdę sporo energii.

[annan_]

Napisane przez marta0812

pewnie że można, tylko nie wiem skąd później wziąć energię na pilnowanie dziecka- a moje maleństwo wymaga na prawdę sporo energii.

chyba na każdą propozycję, która tu padnie będziesz miała przynajmniej ze dwie wymówki. A prawda jest taka, spacery wymagają większej ilości energii niż leżenie na kanapie, ale tylko trochę więcej. Krótko mówiąc, nawet chodząc cały dzień nie przyczynisz się mocno do spalenia tkanki tłuszczowej, czyli nie osiągniesz założonego celu. Suplementy tu też nie zdadzą się na wiele, bo o ile w ogóle działają, to tylko w połączeniu z dietą i ćwiczeniami. Od samego łykania pigułek nikt nie schudł.

[larva]

Napisane przez marta0812

pewnie że można, tylko nie wiem skąd później wziąć energię na pilnowanie dziecka- a moje maleństwo wymaga na prawdę sporo energii.

Bardzo fajnie, ale nie Ty pierwsza masz dziecko wymagające opieki. Aż do jego 18 urodzin będziesz mówić "Nie zrobię tego, bo nie będę miała siły na opiekę"... ? Jeśli jesteś bardzo młodą mamą, a Twoje dziecko ma z miesiąc - jasne, odpoczywaj.

Ale bez przesady... jeśli się chce, to naprawdę można na wszystko znaleźć siły.

[Iza995]

Napisane przez marta0812

pewnie że można, tylko nie wiem skąd później wziąć energię na pilnowanie dziecka- a moje maleństwo wymaga na prawdę sporo energii.

To co ja mam powiedziec przy mojej dwojce Jesli komus zalezy na tym aby schudnac to zawsze znajdzie czas na troche ruchu, ale na pewno siedzienie z zalozonymi rekoma nic ci nie da

[Wyrak]

Napisane przez marta0812

Witam,

chciałabym schudnąć ok 2, 3 kilogramów, niestety nie mam czasu na ćwiczenia, natomiast codziennie spaceruję z córeczką (ona siedzi w wózku) przez ok godzinę, czasami więcej, czy spacerując również spalam kaloerie??


Może polecicie mi jakieś suplementy, które pomogą mi zrzucić kilka kilo chodząc??

z góry dziękuję za odpowiedzi

Spalic kalorie spalisz, ale wagi raczej nie zrzucisz - bo musialabys albo (w uproszczeniu i na krotka mete) palic wiecej niz dotad, albo przyjmowac mniej kalorii niz dotad.

Napisane przez marta0812

dlaczego suplementy są zbędne na tym etapie? a niby na jakim są dobre? jak się już schudnie? nonsens

Dlatego, ze po suplementy to mozna siegnac, gdy sie wycisnelo ile mozna ze swojej diety i dalej sie bez nich nie ruszy. Ty na razie za diete sie nie wzielas, chcesz isc na latwizne i szukasz wymowek.

Napisane przez marta0812

pewnie że można, tylko nie wiem skąd później wziąć energię na pilnowanie dziecka- a moje maleństwo wymaga na prawdę sporo energii.

Sorry, ale z takim podejsciem, to sukcesow nie wroze.

[marta0812]

Dlatego, ze po suplementy to mozna siegnac, gdy sie wycisnelo ile mozna ze swojej diety i dalej sie bez nich nie ruszy. Ty na razie za diete sie nie wzielas, chcesz isc na latwizne i szukasz wymowek.


skad wiesz, że za dietę się nie wzięłam???

niestety się mylisz... wzięłam się i to ostro... zero słodyczy, zero pieczywa, ziemniaków, makaronów, za to bardzo dużo warzyw i mięsa- gotowanego. Do tego jem 5 posiłków dziennie, każdy w małych ilościach, no i nie jem po 18.

Uważasz, że to nie jest dieta?

[annan_]

Napisane przez marta0812

niestety się mylisz... wzięłam się i to ostro... zero słodyczy, zero pieczywa, ziemniaków, makaronów, za to bardzo dużo warzyw i mięsa- gotowanego. Do tego jem 5 posiłków dziennie, każdy w małych ilościach, no i nie jem po 18.

Uważasz, że to nie jest dieta?

jeżeli bilans nie jest ujemny to nie jest dieta redukcyjna, nawet mimo opisanych restrykcji.

[Wyrak]

Napisane przez marta0812

skad wiesz, że za dietę się nie wzięłam???

niestety się mylisz... wzięłam się i to ostro... zero słodyczy, zero pieczywa, ziemniaków, makaronów, za to bardzo dużo warzyw i mięsa- gotowanego. Do tego jem 5 posiłków dziennie, każdy w małych ilościach, no i nie jem po 18.

Uważasz, że to nie jest dieta?

Nie wiem, nie piszesz, to skad mam wiedziec, ze sie wzielas ?

Nie jedzenie po 18 nie ma sensu; mieso, warzywa - ok; nie zapomnij tez o zdrowych tluszczach; zupelnie wegli nie ma co wycinac (szczegolnie jak chcesz tylko 2-3kg zrzucic), bo faktycznie bedziesz wtedy bez energii.
No i jak pisala annan_ :

jeżeli bilans nie jest ujemny to nie jest dieta redukcyjna, nawet mimo opisanych restrykcji.

Choc podejrzewam, ze pewnie bedzie.

[aluska666]

co to jest raz w tygodniu? wiadomo zawsze cos...ale zacznij chodzic czesciej to zobaczysz rezultaty

[klaki]

Napisane przez Annaoj

No nie wiem co z tym odchudzaniem. Ja chodze na basen systematycznie raz w tygodniu od kilku lat ( ok 7 ). Plywam 40 dlugości zabka(=1km ) i nic nie schudłam:-( NIC!

A jak wyglada Twoja dieta?

Moja kolezanka byla zla, że nie chudla a jezdzila codziennie po 8 godzi na rowerze (brala udzial w jakims tam wycieczkach), gdy zapytalam ja o diete odpowiadala mniej wiecej tak- 'na sniadanie nic, potem w pierwszej przerwie po 3 godzinnej jezdzie 2 hot dogi na stacji benzynowej, w kolejnej jakies tam słodycze zeby miec wiecej cukrów i węglowodanow, a pod wieczor obiad od mamy'. Obiady jej mamy wygladaly BARDZO pokaźnie (wiem bo raz u niej jadlam...w zyciu nie bylabym w stanie pochlonac takiej porcji jedzenia)

[Annaoj]

Nie trzymam jakiejś szczególnej diety ale śniadanie i drugie śniadanie jem normalnie, obiad ok 16- 17 i jakiś jogurt ok 20, do kawy ok 13 dorzucam jakiś batonik

[aluska666]

ja mam tydzien chodzenia na basen za soba plywam glownie zabka max 2 dlugosci kraulem i trzymam diete 1000kcal napisze za 3 tygodnie jakie efekty i czy to cos daje

[Annaoj]

Czekam na sprawozdanie z niecierpliwością

[aluska666]

jak narazie nic nie widze

[aguniaaaaa041986]

hej)
Jezdze codziennie godzinke na rowerze stacjnarnym?? jakie cwiczenia i diete polecacie dodatkowo zeby uzyskac jak najlepsze efekty?? ILE Kalorii spalacie podczas godzinej jazdy???

[Mary333]

Czemu zakładasz dwa wątki z tym samym tematem To jest zwyczajne zasmiecanie forum, zresztą jest już wątek o rowerku, tam mogłaś się zapytać.
Dieta 10 pż i siłowy na całe ciało.