Dla małych kobiet =)

[Aralka]

Jesteś mała, ale nie drobna. Po bokach brzuszka niekorzystne oponki.
Chciałabyś być szczupła, a przy okazji wysportowana. No i pragniesz aby zawsze ładnie wyglądać.
Jeśli tak, to dołącz do mnie ^^
Dieta + Ruch + Pielęgnacja = Nowa ja!

Maleństwa na diecie =)

Aralka; 158 cm ; 45,5 kg ; cel: 44 kg - wyćwiczyć mięśnie, rozciągnąć się do szpagatu, zdrowo się odżywiać ;
Margitta; 160 ;
Vadi; 163 cm ;
Martyna82; 161 cm ; 53,5 ; cel: 48 kg ;
Izia; 160 cm ; 50 kg ;
Djapira; 155 cm ;
IR1988; 160 cm ; cel: 50 kg ;
Piguła_Tychy; 154 cm ; 45 kg ;
Zanka205; 152 cm ; 46 kg ;
Boclerke; 153 cm ; 49 kg ; cel: 44 kg ;
Zasmucona15; 155 cm ; 54 kg ; cel: 48 kg ;
Maly-losiu; 159 cm ;
Josiee; 158 cm ;
Olga:P; 160 cm ; 62 kg ; cel: 50 kg ;
Alternatywa ;
Phenomena; 155 cm ; 45 kg ; cel: 43 kg ;
Justynka1710 ; 156 cm ; 49 kg

[margitta]

Ja się chętnie przyłączę, chociaż z moją obecną wagą to nie jestem już taka mała jak kiedyś Do zrzucenia 2 kg, a najlepiej 4 - wtedy to byłoby już idealnie. Chociaż najważniejsze byłoby się pozbyć boczków i trochę wyszczuplić nogi (mam lekko słoniowe).

Dzisiaj zapisałam się na aerobik, masuje boczki rollerem Garniera no i stopniowo chce ograniczać jedzenie

[vadi]

to ja, to ja!
tylko mam jeszcze bryczesy na udach

[Aralka]

A ile macie wzrostu kochane? =)

[vadi]

163 pi razy drzwi

[martyna82]

Ja też chce się przyłączyć mam do schudnięcia 7 kg, bo ważę teraz 55 kg a chce 48 kg i mam 160cm

[margitta]

160


Martyna - mam bardzo podobny problem, tylko ważę już trochę mniej

[Aralka]

To taki karzełek jak ja już się nie wypowie ;D

156 cm. ;P

[margitta]

No tak tylko my olbrzymy możemy

[MonikaZmyślona]

Aralko - widziałam Twoje zdjęcie na Fitnessie.

Ty się chcesz odchudzać?
Powodzenia

[kas!a]

Monika - też widziałam te fotki. Weszłam tu i oczom uwierzyć nie mogę.

Aralko - litości. Ile Ty ważysz? 45kg?

[Aralka]

46...
Mi już nie zależy tak bardzo na utracie wagi, bardziej na zdrowym odżywianiu i ćwiczeniach ^^

[martyna82]

Aralka a możesz dać tutaj swoje zdjęcie oczywiście całego ciała, bo ja tam nie mogę znaleźć proszę

[izia17]

Widzę wątek dla mnie ja mam 160, zawsze byłam drobniutka (raz higienista wysłała mnie do lekarza, że mam niedowagę ale on mnie znał całe życie i powiedział, że 46 kg to przy mojej budowie ciała norma).

No ale niestety dobiłam magicznej granicy 50 kg, boję się że to moje tycie się rozgalopuje i będzie płacz. I jeszcze tata mi ciągle mówi, że jestem gruba

[Aralka]

Dam swoją fotkę, ale jakoś jutro, bo dzisiaj już nie zdąże, oki? =)

[Djapira]

Aralka ja mam 155cm I dołączam

[Aralka]

No więc jak Wam idzie? Co zjadłyście dzisiaj?

[margitta]

Mnie idzie na razie średnio. Dzisiaj się ważyłam i nie jestem zachwycona. Ale to przez to, że cały czas się uczę i jeszcze tak do końca tygodnia. A jak tak siedzę w domu nad notatkami to mam ochotę ciągle coś jeść

Dzisiaj już było: jedna parówka z indyka + kawałek bułki z szynką suszoną, dwie kromeczki weki z łososiem wędzonym z koperkiem, pół zielonego ogórka i sporo czerwonej fasolki.

Ale na piątek mam już zaplanowany aerobik, a na sobotę basen, więc jestem dobrej myśli


Ty Aralko to powinnaś raczej więcej jeść, a za to dużo ćwiczyć. Bo twoje problemy nie wynikają chyba z wagi, ale z niedostatków figury Odchudzanie nic ci nie da, bo wagę masz bardzo niską.

[IR1988]

Napisane przez martyna82

Ja też chce się przyłączyć mam do schudnięcia 7 kg, bo ważę teraz 55 kg a chce 48 kg i mam 160cm

To tak jak ja tylko, ze ja narazie chce do 50kg

[margitta]

Napisane przez IR1988

To tak jak ja tylko, ze ja narazie chce do 50kg

Ja też do 50

Możemy założyć klub radosnych 50-siątek

[IR1988]

Napisane przez margitta

Ja też do 50

Możemy założyć klub radosnych 50-siątek

Ooo tak, te 50siatki beda naprawde radosne

[martyna82]

dziewczyny ja też tak dążę do 50 kg, ale jak bym schudła do 48kg to bym była bardzo szczęśliwa. ja dziś bardzo dobrze

[piguła_tychy]

To ja tu najniższa będę mam 1.54 i 45kg .......

[zanka205]

hej dziewczynki, to ja też się chętnie dołączę. mam 152cm i ważę 46 kg. chciałabym pozbyć się tłuszczyku w pewnych miejscach (wiadomo w jakich ) schudłam już 6kg od ostatniej zimy, ale jakoś moje uda nie wyglądają szczupło. muszę to zmienić. tak więc stawiam na ćwiczenia, bo co do diety to stosowałam MŻ i pomogło. waga jest mniej ważna. tak więc do dzieła. pozdrawiam

[Aralka]

Napisane przez piguła_tychy

To ja tu najniższa będę mam 1.54 i 45kg .......

O to ty mało ważysz =)
A do jakiej wagi dążysz?

[izia17]

Coś tu cichutko :P ja ograniczam słodycze, może to coś da bo jadłam ich ogrom

[Aralka]

Ja nie jem w sumie wcale słodyczy, oprócz batoników zbożowych i od czasu do czasu 1 landrynki =D

[zanka205]

Napisane przez izia17

Coś tu cichutko :P ja ograniczam słodycze, może to coś da bo jadłam ich ogrom

pewnie, ze da. ja najpierw ograniczylam slodycze a potem jakos sie od nich odzwyczailam i serio schudlam 6 kg. poza tym jadlam mniej, tzn. nie obrzeralam sie tak jak kiedys. nie cwiczylam prawie wcale.

znacie jakies cwiczenia na uda, posladki i boczki, ktore mozna robic w domku?

[izia17]

Tylko mnie bez słodyczy trochę nosi mój rekord to 23 dni bez słodyczy a będzie mi ciężko bo na walentynki kupiłam dla tż 1kg żelków

[zanka205]

mi tez bylo ciezko i to strasznie, chyba trzecim slowem po mama i tata nauczylam sie mowic "gada" (czekolada znaczy ) ale teraz jakos mnie na slodycze tak nie ciagnie, a jak mam juz ochote to jedyne co mi smakuje to kinder bueno.