Jak poradzić sobie ze zmęczeniem ?

[Aranka]

Miałma tak jak ty totalne osłabienie, senność przez cały dzień. Zrobiłam badania i były dobre. Lekarz polecił mi Magnez z witaminą B6 ze Zdrovitu i po tygodniu brania jest super. Chyba właśnie tego było mi trzeba. A z ogólnowitaminowych też polecam Falvit.

[Qyodai]

Zgadzam się że Falvit ma doskonale dobrane witaminy dla potrzeb kobiet, jako uzupełnienie polecam magnez, jednak nie jestem pewna czy Ci to pomoże na ospałość. Przetestowałam to już na sobie. Wydaje mi się, że na takie dolegliwości najbardziej wskazany jest ruch.

[Aneciak]

Napisane przez morella

Chciałabym kupić sobie jakies witaminki na zime. Wydaje mi sie ze brakuje mi takowych. Niewazne ile śpię 6 czy 10 godzin i tak cał dzień czuję sie niewyspana i zmeczona.

a nie masz przypadkiem chorej tarczycy? U mnie objawiało sie to właśnie sennoscią...zrób badanka krwi i na TSH ( jeden z hormonów tarczycy)

[koKOro]

ostatnio babka na zajęciach z ochrony środowiska mówiła o nowotworach itp. na co trzeba uważać, o wpływie leków. I powiedziała, że jesli ktoś nie ma stwierdzonej awitaminozy to nie powinien brac sztucznych witamin, cos mi sie kojarzy, że powiedziała, iż nadmiar witaminy C jest szkodliwy, i że ogólnie jeśli jest zaspokojona dawka przez sztuczne to naturalne nie chcą się wchłaniać. Pewne jest to, że jeśli można urozmaicić dietę to po co brać kapsułki...

[mary poziomkowa]

Napisane przez koKOro

nadmiar witaminy C jest szkodliwy

każdy nadmiar jest szkodliwy

dobowa dawka witaminy C to max 1g, nadmiar jest wydalany z organizmu. Niestety witamina C niekorzystnie wpływa na wchłanianie witamin z grupy B.

Coś za coś

nie polecam spożywania dużych ilości wit.C, no chyba, że przy zaziębieniu, osłabieniu, etc.

[Cytrynka_Wawa]

ja moge polecic Silice i wit B wlosy i pazurki bardzo mi sie po tym poprawily

[śliweńka]

na zmęczenie najlepszy jest magnez

[morella]

Weszłam dopiero teraz na ten wątek, a tu już tyle odpowiedzi, wiedziałam że mogę na Was liczyć , chyba pójdę do apteki po falvit - przewijał się w największej ilości odpowiedzi, chociaz ten Bodymax też mnie zaciekawił

[ANKA20]

Ja też chyba muszę kupić jakieś witaminy czuję się podobnie do was, chodzę i wyglądam jak zombie, boli mnie głowa, non stop jestem zmęczona, za to budzę się o 6 nad ranem ot tak na dodatek przy moim ciśnieniu (90/60) nie jest za wesoło, bo ciągle czuję się osłabiona, nawet przestałam ćwiczyć, co mi chwilowo podwyższało ciśnienie. No normalnie kapeć się ze mnie zrobił :/

[koKOro]

Napisane przez mary poziomkowa

dobowa dawka witaminy C to max 1g, nadmiar jest wydalany z organizmu. Niestety witamina C niekorzystnie wpływa na wchłanianie witamin z grupy B.

kiedyś uważało się, że nadmiar witaminy C zostaje wydalony wraz z moczem, obecnie podobno okazało się to nieprawdą i trzeba uważać, nie jestem w stanie niestety przytoczyć jakiś fragmentów literatury, ale jak cos blizej wpadnie mi w reke to napisze...

[Liluu]

Zeby nie zakladac nowego watku podlacze sie. Nie wiem juz co robic. Rano wstaje polprzytomna. Spie przepisowe 7 godzin codziennie. Pracuje od 7 rano do 6-7 wieczorem, praca biurowa. O godzinie 3 po poludniu, zupelnie nie mam sily na nic. Wychodzac z pracy, marze tylko zeby sie polozyc. Anemii nie mam, odzywiam sie w miare dobrze, fakt, ze na wakacjach nie bylam juz 2 lata, ale nie sadze, zeby to bylo przyczyna. Kochane, wiecie moze co mogloby pomoc, zwlaszcza na ranne wstawanie i popoludniowa apatie?

[allicjaa]

Mam bardzo podobnie, zresztą nie tylko ja. Tzn. teraz już jest lepiej... Ale wstawałam rano i byłam nieprzytomna przez pierwsze 3 h, potem lekkie rozbudzenie i o 15:00 mogłabym się spokojnie ponownie wpakować do łóżka. Nie żyłam... Mój dzień opierał się na walce z sennością, nie mogłam doczekać się snu. Wszystko szybko, szybko byle tylko jak najwcześniej położyć się spać, i tak przez 2 tygodnie. Teraz jakoś odżyłam.

Nie mam zielonego pojęcia co Ci poradzić Mnie czasem pomagała kawa... Może i Tobie by pomogła, chociaż przypuszczam, że już nie raz próbowałaś

[ank@]

Kochane dziewczynki to chyba PRZESILENIE WIOSENNE! Ja mam takie same objawy Zaczynam się zastanawieć nad zakupem preparatu BodyMax, podobno jest rewelacyjny i dodaje energii na takie ciężkie okresy. Moja sąsiadka go bierze podczas sesji i mówi że się czuje po tym jak króliczek energizera Ponoć zawiera same naturalne składniki, ale dość drogi jest. Słyszałyśie o tym preparacie cokolwiek więcej ?

[nekome]

dziewczyny - moze warto sprobowac wlaczyc wiecej ruchu? pol godziny spaceru dziennie /wysiasc kilka przystankow wczesniej i przejsc sie reszte drogi do pracu czy na uczelnie/ albo jakis fitness? mi to pomoglo na ogolne zmeczenie i podejscie w stylu "jak mi sie nic nie chce, jestem padnieta"...

[isa666]

Ja myślę, że to może wina tej dłuuuugiej zimy, braku słońca i ciepełka na dworze...ileż można czekać na wiosnę?
Ja zawsze w okresie lutowo-kwietniowym jestem osłabiona, mam problemy z koncentracją a brzydka pogoda i śnieg na dworze jeszcze bardziej mnie dobijają
Kiedy już wiosna nadchodzi, to od razu mi to zmeczenie mija, chodzę na spacerki z psem, przebywam więcej czasu na dworze, wystawiam twarz do słońca i "ładuję bateryjki"
Nie wiem jak można sobie pomóc, ale ja np. staram się wystawiać twarz do słońca, gdy tylko jest okazja np. dzis świeci u mnie słoneczko od rana i zaraz wystawię moją mordkę w jego kieruku Mnie to pomaga, choć nie na dłuższą metę, a leków ani innych preparatów nie biorę(czasem piję magnez, zeby się pobudzić tak jak dzis do nauki)
Pamiętam jak w szokle pani na geografii mówiła, ze ludziom w okresie przedwiosnia i zimy brakuje słońca i dlatego są apatyczni i zmęczeni. ja myślę, ze jest w tym prawda

[paula78]

Ja tez pomału wysiadam ,zima mnie wykancza a konca zimy jak narazie u nas nie widac,mam dosc.

najchętniej nie wychodzilabym z domu,wszytsko mnie wkurza,najlepiej łóżeczko,ksiazeczka i mnie nie ma.

body max pomagł mi przez pierwszy miesiac potem przestal ,pozatym jest drogi:-/

wygciągnęłabym sie gdzies na cieplej plazy a nie brnęla z sniegu i błocie grrrr
a na dodatek wszytsko idzie nie tak jak powinno

[maja55]

Napisane przez nekome

dziewczyny - moze warto sprobowac wlaczyc wiecej ruchu? pol godziny spaceru dziennie /wysiasc kilka przystankow wczesniej i przejsc sie reszte drogi do pracu czy na uczelnie/ albo jakis fitness? mi to pomoglo na ogolne zmeczenie i podejscie w stylu "jak mi sie nic nie chce, jestem padnieta"...

No właśnie! Na początku myślałam, że to bzdura, bo skoro miło mi sie siedzi pod kocykiem z herbatką i nosem w ksiażce, to zmuszanie się do wyjścia na spacer na pewno nie pomoże na moją apatię i zmęczenie...ale...TŻ wyciągnął mnie na długaśny spacer. A po powrocie wcale nie byłam już taka "nie do życia". Na mnie dobrze działa też basen. Co prawda po godzinie pływania jestem "wypompowana', ale mam więcej energii, radości.
Duży wpływ ma chyba także nasze nastawienie, ostatnio dużo się śmieję i reszta jakoś mi lepiej idzie.

Wracajcie do sił

[sportsmenka86]

Może przesilenie wiosenne, niedługo, bo za 20 dni przyjdzie wiosna,co??

[Belcia]

wlasnie...chyba trzeba sie wiecej dotleniac.Jakies spacerki, cwiczenia na powietrzu, wdechy.Tak to sie latwo mowi ale jak komus sie nie chce to co
Ja zawsze mam problem z przesileniem tym na wiosne .Czuje sie jak mucha w zimie .Nie wiem czy mam isc spac czy calkiem sie wybudzic skoro slonca juz tyle

[Hexxana]

Napisane przez ank@

Kochane dziewczynki to chyba PRZESILENIE WIOSENNE! Ja mam takie same objawy Zaczynam się zastanawieć nad zakupem preparatu BodyMax, podobno jest rewelacyjny i dodaje energii na takie ciężkie okresy. Moja sąsiadka go bierze podczas sesji i mówi że się czuje po tym jak króliczek energizera Ponoć zawiera same naturalne składniki, ale dość drogi jest. Słyszałyśie o tym preparacie cokolwiek więcej ?

Kupuje Body Max Plus juz od jakiegos czasu i musze przyznac ze jest to bardzo dobry perperat wspomagajacy.Zaden inny peparat nie dal mi takich odczuwalnych efektow.Kupuje z reguly duze opakowania po 200 tabletek i starcza to dla mnie na dwie kuracje.
Za takie opakowanie place ok 90zl z tym,ze zamawiam w aptece internetowej jest wtedy duzo taniej.
Jezeli chcesz wyprobowac to kup male opakowanie i zobacz jak podziala na Ciebie jednak gwarantuje Ci,ze bedziesz zadowolona-u mnie cala rodzina "faszeruje sie" Body Maxem okresowo a inne preparaty witaminowe poszly w kat
Polecam!

[Ami]

Napisane przez Hexxana

Kupuje Body Max Plus juz od jakiegos czasu i musze przyznac ze jest to bardzo dobry perperat wspomagajacy.Zaden inny peparat nie dal mi takich odczuwalnych efektow.Kupuje z reguly duze opakowania po 200 tabletek i starcza to dla mnie na dwie kuracje.
Za takie opakowanie place ok 90zl z tym,ze zamawiam w aptece internetowej jest wtedy duzo taniej.
Jezeli chcesz wyprobowac to kup male opakowanie i zobacz jak podziala na Ciebie jednak gwarantuje Ci,ze bedziesz zadowolona-u mnie cala rodzina "faszeruje sie" Body Maxem okresowo a inne preparaty witaminowe poszly w kat
Polecam!

Ja też polecam Body Max. Nic mnie tak nie stawia na nogi. I wbrew pozorom nie jest aż tak strasznie drogi. Bierze się po 1 tabletce dziennie, więc opakowanie 200 tabletek starcza na 200 dni czyli na ponad pół roku.

Hexxana, w jakiej aptece internetowej kupujesz? Szukałam w necie i nie znalazłam nic godnego uwagi. Zawsze ok. 90 zł, a tyle właśnie płacę w aptece zwykłej.

[gonka23]

a już myślałam, że to tylko ja tak mam . nieważne czy położę się o 22 czy 02, czy wstanę o 6, 8 czy 10 zawsze czuję się zmęczona, bez chęci do zrobienia czegokolwiek. nie mogę już patrzeć na to co się dzieje za oknem, bo to mnie jeszcze bardziej osłabia . a jak sobie pomyślę, że mam iść zaraz na zajęcia (na te o 8 dziś nie poszłam), a potem jeszcze nauczać małego chłopca, to już w ogóle wymiękam. żądam żeby nadeszła już WIOSNA !!!!!!

[Hexxana]

Napisane przez Ami

Hexxana, w jakiej aptece internetowej kupujesz? Szukałam w necie i nie znalazłam nic godnego uwagi. Zawsze ok. 90 zł, a tyle właśnie płacę w aptece zwykłej.

Od dluzszego czasu robie zakupy w AquaVitae,na Body Max w cenie promocyjnej trafilam 2 razy-byl wtedy za 69,90 200 tabletek-teraz placilam za Body Max Plus 89,90 ale w moim miescie w aptekach to samo opakowanie jest sprzedawane za ok 130zl i przestalam szukac...lubie zakupy w tej netowej aptece,podoba mi sie podejscie do klienta i kontakt jaki utrzymuja przez maile

[Kiya]

Przesilenie wiosenne to ja mam przez całe życie a napewno od pół roku

[chocolatka]

Dziewczyny wg mnie powodów może być przynajmniej pare:
- zbyt mała ilość ruchu na świeżym powietrzu (co zostało już wspomniane)
- zbyt mało wody mineralnej, a mała ilość wody w organizmie = senność
- zbyt mało żelaza we krwi -> apatia, ciągłe zmęczenie
No ja też z utęsknieniem czekam na wiosnę
Pozdrawiam ciepło

[jowisia]

Napisane przez Kiya

Przesilenie wiosenne to ja mam przez całe życie a napewno od pół roku

Ja tez. A juz myslalam, ze jestem nienormalna.

No nic, podpielam sie do watku "Kto sie ze mna odchudza od poniedzialku" wiec to do czegos zobowiazuje. Od jutra cwicze. I zakupie ten wasz BodyMax, nie mam wyjscia. I zrobie badania czy oby mi tego zelaza nie brakuje... Kiya, a moze to cholera jakas apatia?

[Ami]

Napisane przez jowisia

Ja tez. A juz myslalam, ze jestem nienormalna.

No nic, podpielam sie do watku "Kto sie ze mna odchudza od poniedzialku" wiec to do czegos zobowiazuje. Od jutra cwicze. I zakupie ten wasz BodyMax, nie mam wyjscia. I zrobie badania czy oby mi tego zelaza nie brakuje... Kiya, a moze to cholera jakas apatia?

Albo anemia. Ja idę zrobić badanie krwi, bo ostatnio mimo witamin ledwo trzymam się na nogach.

[Aeterna]

Przesilenia wiosenne, itd - jak najbardziej.

Ale warto zwrócić uwagę na - początki depresji (i na depresję).

Ale przede wszystkim - temat może i dość kontrowersyjny, ale - na syndrom chronicznego zmęczenia.
Początki, lub zaawansowany stan (myślę, że żadnej z Was raczej na pewno to nie dotyczy - ale wiedzieć warto).
O tym się mówi chyba bardzo rzadko, i też można go mylić z depresją - ale mam przypadek tego w rodzinie. Poważnie. Żadne tam fanaberie, czy lenistwo.

[Ami]

Napisane przez Aeterna

Ale przede wszystkim - temat może i dość kontrowersyjny, ale - na syndrom chronicznego zmęczenia.

Aeterna, możesz napisać coś więcej? Co prawda w piątek i tak wybieram się do psychologa, ale nie zaszkodzi trochę informacji od osoby postronnej.

[jowisia]

Napisane przez Aeterna

Przesilenia wiosenne, itd - jak najbardziej.

Ale warto zwrócić uwagę na - początki depresji (i na depresję).

Ale przede wszystkim - temat może i dość kontrowersyjny, ale - na syndrom chronicznego zmęczenia.
Początki, lub zaawansowany stan (myślę, że żadnej z Was raczej na pewno to nie dotyczy - ale wiedzieć warto).
O tym się mówi chyba bardzo rzadko, i też można go mylić z depresją - ale mam przypadek tego w rodzinie. Poważnie. Żadne tam fanaberie, czy lenistwo.

Aeterna, napisz cos wiecej o tym chronicznym zmeczeniu. Jak, po co, dlaczego...
Za tydzien mam wizyte u mojego lekrza, wiec moze mu zasugeruje..

A depresje juz przeszlam, wiec wiem co to bylo. Leczylam sie i teraz czuje, ze jest lepiej. Moze to jakies jej pozostalosci, ale glownie wlasnie...zmeczenie...