pupa idealna?

[Calimero]

http://www.dream-media-group.com/reef/index.html
No wlasnie.. czy z taka pupa trzeba sie urodzic? Czy z pupy "calkowicie nie na pokaz" da sie zrobic takie cudo? Macie jakies doswiadczenie w dazeniu do idealu?

[km]

kurde tylko sie zdolowalam po obejrzeniu tych zdjec buuu

[cheetah]

Coniektore sa wstretne. Bardzo nie podobaja mi sie pupy i nogi dziewczyn, tak jakby przepraszam na wysokosci ud miala szpare miedzy nogami, dla mnei to wyglada strasznie. Przykladem jest zdjecie http://www.dream-media-group.com/reef/reef17.jpg - cos okropnego dla mnie. Natomiast jedynym wyjsciem sa cwiczenia wszelakie na posladki, no i bieganie i plywanie.

Cheetah

[paliziomka]

http://www.dream-media-group.com/reef/reef17.jpg --> jestem tego samego zdania... taka szpara jest okropna jakby ta panienka była po niezłym przebiegu :P ( przepraszam za wulagryzm ) ma fajną pupaśkę zaokrągloną, ale ta szpara.... ;/ a co do tematu to ćwiczenia, ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia ( sport działa pozytywnie na wszystko, więc warto ) no warto używac tez jakichś fajnych kremików ujędrniających :P pozdrawiam

[Calimero]

hmm faktycznie.. jakos nei zwrocilam na to uwagi, mialam kiedys taka znajoma ktora wlasnie tak wygladala w obcislych spodniach jakby miala przez kilka lat cos miedzy nogami i wlasnie jej to wyjeli heheh. No tak... najpierw pewnie silownia i jakis fitnessik, plus kremy ujedrniajaco-wygladzajaco-antycelulitowe, plus dooooozo cierpliwoscii silnej woli plus duzo czasu i samozaparcie plus solarium i mam taka pupe... eh:/

[paliziomka]

ooo własnie jeszcze trzeba dodac ze nieopalona pupa nie wyglada tak apetycznie jak pupaśka prosto z solarium

[Gonia1]

To ja też dodam coś od siebie Gdzieś kiedyś czytałam, że kobiety o latynoskim typie urody mają okrągłe pośladki, po prostu taka ich natura :P Także nie ma się co przejmować, dziewczyny a ćwiczenia na pewno mogą dużo zdziałać.

[Calimero]

uroda latynoska?eeeee mnie do takiej daleko.. do okraglej pupy zreszta tez ale co tam kubilam baaardza skapa biala skuienke na posezonowej wprzedazy i mam zamiar sie w niej pokazac w przyszle lato Lacznie z pupa

[haima]

A ja tak z innej beczki. Zwróciłyście uwagę, że jedyną publicznością są faceci?

[clairvoyant]

Doświadczenia w dążeniu do ideału? Owszem, cała masa;-))

Po pierwsze już ABSOLUTNIE nie wierzę w moc cudownych kremów wyszczuplających, czy ujędrniających. Owszem, na swój sposób działają - ale bez wysiłku fizycznego efekty są niewspółmierne [zupełnie!] z ich ceną [tj. Avon Solutions - 60zł za opakowanie].
Na szczęście uczę się szybko - i poprzestałam na pierwszym opakowaniu jakiegośtam kremu - już więcej żadnego nie kupię

Myślę, że jedynym SENSOWNYM rozwiązaniem, które przyczyni się do uzyskania ideału, jest właśnie WYSIŁEK FIZYCZNY
1. Daje trwalsze i bardziej widoczne efekty, niż chemia.
2. Działa dobroczynnie nie tylko na wybraną partię ciała - wszelkie ćwiczenia aerobowe zwiększają przecież naszą kondycję->wydolność płuc, serca->itd

TRZEBA (tak, tak, ja już stawiam pierwsze kroczki w tym kierunku znaleźć sobie listę ćwiczonek, które dobrze działają na wybraną partię ciała i RZETELNIE, INTENSYWNIE i REGULARNIE (!) je wykonywać
Poza tym bieganie i rower bardzo wskazane... To naprawdę czyni cuda, nie tylko z naszym ciałem - umysł wtedy też odpoczywa. Taki mały paradoks - wysiłek sprawia uczucie relaksu

[arletha]

Ja również nie wierze w moc kremów.. One tylko wspomagają to, co ciężko wypracujemy na siłowni czy basenie, ale absolutnie same nie przyniosą żadnego skutku. Niestety, przetestowałam to na własnej pupie i kieszeni zarazem Teraz biorę się w garść i od kilku dni ćwiczę Pilatesa, którego ściagnęłam jakis czas temu z Kaazy. Obym wytrwała w swoim postanowieniu, bo w przyszłe lato chcę mieć własnie taka śliczną, opaloną, zgrabną pupcię

[Calimero]

Arletha: czy tam sa fajne cwiczenia na ta parti ciala?

[koculek]

To ja tez coś wkleję. Też taka chcę

[km]

kurcze dziewczyny kochane czy my sie tymi zdjeciami przypadkiem nie dolujemy? bo mnei one jakos nei mobilizuja do dzialania

[Calimero]

Fajne te biale stringi
Nooo tak wiec jesli babki maja taka pupe tzn ze jest to mozliwe jest.. prawda? ja sie zabieram pozadnie za jakies przysiady, czytalam ze dżdżowniczka tez jest dobra( siadzasz na podlodze i posuwasz sie do przodu zginajac i prostujac nogi- tak jak porusza sie dzdzownica)kremy jako dodatek do wygladzenia, peeling, na konies solarium zobaczymy efekty.

[arletha]

Calimero: owszem, tam są ćwiczenia na wiele partii ciała, i nawet się nie orientujesz podczas ćwiczeń na ile mięśni dane ćwiczenie działa. Piszę tak dlatego, gdyż właśnie mam ogromniaste zakwasy na pupie (co mnie ogromnie cieszy w zasadzie), a nawet nie zauważyłam które ćwiczenie tak bardzo "zadziałało" Chyba wiele z nich pośrednio działa właśnie na pupę, uda i brzuch, i nie są męczące, wiec polecam. Ja już wytrzymałam tydzień w swoim postanowieniu Mam ogromną nadzieję, że starczy mi wytrwałości i mobilizacji. Chyba sobie powieszę zdjęcie tych pup poniżej nad łóżkiem, żeby rano czerpać inspirację i energię do ćwiczeń

[damagda]

eee co do reklamy sloggi,to ja tez moge zrobuc sobie taka pupe Wystarczy troche popracowac w specjalistycznym programie dla grafikow..Przeciez od razu widac ze ta fotka jest bardzo bardzo bardzo poprzerabiana Wiec nia nie warto sie dolowac...Ja bym sie raczej przejmowala tymi tyleczkami z wyscigow Ja tysz chce takie posladki bez rozstepow

[Calimero]

Arletha mozesz napisac jeszcze jak dokladnie nazywa sie Twoj program cwiczen, bo wlaczaylam IMESHA i tam sie mnostwo rodzaji Pilatesa pokazalo

[arletha]

Pilates który ściągnęlam z internetu nazywa się Winsor Pilates (mam 2 pliki: wprowadzenie do Pilatesa i 20 minutes workout). Mam też połączenie jogi i pilatesa, też fajne.. Ale jedna uwaga: Pilates to ćwiczenia opracowane przez pewnego pana o nazwisku Pilates, i składają się z zestawu ćwiczeń, który powtarza się przy każdym rodzaju pilatesa Czy to jest Winsor Pilates czy inny Pilates nie sugeruj się tym bo Winsor to nazwisko babki, która prowadzi te ćwiczenia po prostu, a różnice między tymi zestawami ćwiczeń polegają zazwyczaj tylko na tym, że dany instruktor wprowadza kilka swoich indywidualnych ćwiczeń oprócz wymaganego minimum opracowanego przez wspomnianego twórcę- Pilatesa. Dlatego warto sobie ściągnąć np dwie różne wersje, jedną urozmaiconą np jogą, żeby ćwiczenia szybko się nie znudziły i żeby chociaż instruktor się co jakiś czas zmieniał
Pozdrawiam
arletha

[Faustysia]

Ej podajcie jakieś inne nazwy które mozna sciągnąć z Imasha albo Kazzy ja mam taki prbolem.Nie mam duzej pupy ale mam cellulit juz sama nie wiem jak sobie z nim poradziec rozstępów tez raczej nie mam.moze podrzucicie kilka ćwiczonek na cellulitis

[Gonia1]

Z tego co się orientuję, na cellullit lepiej działa pływanie, bieganie niż ćwiczenia "w miejscu"... A może się mylę? Niech ktoś bardziej kompetentny wypowie się na ten temat.

[Calimero]

to ja sie wypowiem, ale tez nie jestm expertem z tego co mi wiadomo na celulit dobre sa kazde cwiczenia i kazdy ruch polaczony z kremami. A zeby zwiekszyc ich dzialanie zrob peeling, masaz wsmaruj krem, i mozesz -jesli masz czas -owinac cialo folia i recznikiem bo krem lubi cieplo. Podobno dziala, sama nei probowalam. Slyszalam tez o jakims dobrym i niedrogim blotku z apteki, dowiem sie nazwy i napisze

[Shemreolin]

ja ostatnio utyłam 5 kilo i oczywiscie wiekszosc w udach, pupci i w bruszku... Niestety mam cellulit i rozstepy i zero motywacji... :/ Kupiłam sobie krem Vichy jakois czas temu, ale podziałało n krótko, tyle co misie skóra zrobiła jedrniejsza. Mam zamiar powaznie sie wziać z ajazde konna. To podobno jest doskonałe cwiczenie właśnie na pośladki i uda. Czy to prawda?

[mokka34]

mam nadwage, ale od dziecka marzyłam o jeździe konnej. prawdą jest, że pomaga na pupę i uda, bo uaktywnia mieśnie; jest tylko jedno ryzyko:przywodziciele się zwiększą objetościowo, więc kształt ud może się zmniejszyć mało, natomiast wyglad estetyczny skóry będzie na pewno znacznie ładniejszy, a pupa pójdzie w gorę. jednak nie masz nawet co marzyć o relaksujacej i "efektywnej jeździe", jeżeli nie dorzucisz do tego ćwiczeń na "narciarzu". po tym dopiero są rewelacyjne efekty, juz po 2 tygodniach! naprawdę; pupa w górę, naddatki nad posladkami zanikają, talia się zwęża, no i uda smukleją!!! a jazda konna? przychodzi łatwiej i przestajesz skupiać się na wysiłku fiz. Powodzenia i korzystaj z przyjemności!
Agata napisał(a):
> ja ostatnio utyłam 5 kilo i oczywiscie wiekszosc w udach, pupci i w bruszku... Niestety mam cellulit i rozstepy i zero motywacji... :/ Kupiłam sobie krem Vichy jakois czas temu, ale podziałało n krótko, tyle co misie skóra zrobiła jedrniejsza. Mam zamiar powaznie sie wziać z ajazde konna. To podobno jest doskonałe cwiczenie właśnie na pośladki i uda. Czy to prawda?

[Shemreolin]

Hehehe... czytam czytam i paru rzeczy nie zrozumiałam... Co to są przywodziciele? I co to jest ten "narciarz"? Ja chciałam sie zapisać jeszcze na siłownie lub fitness, ale nie wiem co mi bardziej pomoże.

[Calimero]

mokka co to sa cwiczenia na "narciarzu" bo ja tez ciekawa jestem

[itli]

podajcie jakieś nazwy, które można ściągnąć z kaazy...proszę

[mokka34]

to jest taki pryrząd elektroniczny ze stopniami jak steper, , ale one nie chodza góra-dół tylko obracają się jak przy rowerku kiedy ćwiczysz, to wyglądasz jakbyś jechała wyprostowana na kolażówce. nazywam to narciarzem, bo może byc wersja ze wspornikami dla ramion i wtedy przy rotacji stopami jednocześnie wykonujesz ruchy jak przy odpychania się kijkami.. maszyna ma mozliwość regulacji kąta nachylenia, więc można sobie wybrać opcję spalania tłuszczu, czyli powolna wspinaczkę.zaczęłam od 10 minut, i najbardziej polubiłam te maszynę , bo dawała super kondycję no i szybkie fajne efekty . zajrzyj do jakiejś siłowni, to ci zaprezentują te maszynkę i skoncentruj sie na niej, będziesz zadowolona

[mokka34]

przywodziciele to są takie mięśnie bardzo potrzebne kobietom- znajdują się po wewnętrznej stronie ud. są odpowiedzialne za dobry "ścisk" co przy jeździe konnej nie pozostaje bez znaczenia. poza tym przy odpowiednio dobranym ćwiczeniom- duzo powtórzeń-małe obciążenie- naprawdę ładnie kształtują tę część nogi: np nie jest obwisła tylko jędrna i sprężysta o smukłym kształcie. jeżeli chodzi o siłownię czy fitness, to na pewno fitness, dla kobiety jest lepsze. masz tam więcej ćwiczeń wydolnościowych czyli kardio, które oprócz tego , ze poprawiają kondycję i samopoczucie, pozwalają na bardzo duże spalenie tkanki tłuszczowej! siłownia jest dodatkiem pomagającym "naprawić" pewne mankamenty w kształtach. a narciarz to taka kompleksowa maszyna kardio, elektroniczna , z regulowanym poziomem nachylenia. wyglądasz na nim, jakbyś pedałowała na kolażówce na stojąco, dla pomocy równocześnie odpychając wspornikami imitującymi ruchy kijkami narciarskimi jak przy nartach biegówkach . zobacz sobię to w siłowni, i powodzenia , bo ta maszynka starcza mi za wszystkie inne, mam efekty

[olalena]

ehh