100 dni na diecie!! grudzien jest nasz:D

[MonikaZmyślona]

Napisane przez Niesia77

Czesc dziewczyny!

Ja juz do was dołączyłam chyba 2 -3 strony wczesniej ,ale nie podałam swoich wymiarów: prosze sie nie przerazić.
wzrost -174
waga-75
uda-61
brzuch-97 (jak wciagne to mniej )
biodra-100 koszmar!!!

Ale jak widze ze dziewczyna pisze ze mierzy 170cm i wazy 45kg -to ja jestem słon!!!Widziałam fotke sweetandsexy ile bym dała zeby tak wyglądac,jestes szcupluteńką laską.Długie nogi ,brzuszek płaski niewylewający się-MARZENIE!

Kurcze wczoraj byłam u 2 babć-normalnie porazka.I tak się starałam duzo nie zjesc.
U jednej mała miseczka sałatki (pomidor,jajko szynka ,cebulka+majonez!!!)
A u drugiej 3 kawałeczki szarlotki-była taka pyszna ,ale moge sie pocieszyc bo prawie z samych jabłek

PAPA

Niesia, wychodzimy z tego samego wzrostu i wagi
Tylko, że ja jestem grucha typowa i w biodrach mam 107 Widzisz, jednak można wiecej.. Ale powalcze z tym. W talii mam 77 cm .. Mamy troche inne budowy, ale waga i wzrost ta sama .. Do ilu kg chcesz dojsc?

[*lotte*]

ja tylkoie odmeldowuje, ze zyje. niestety nie cwicze, jem roznie. a wszystko przez egzamin. w ciagu tygodnia caly czas siedzialam nad zadaniami, do rana dzien w dzien. poszlo raczej slabo, bo zadania byly masakryczne. i bede wsciekla jesli oblalam. w czerwcu zadania mialam super napisane, ale za to n a ustny wogole sie nie uczylam i teraz tego zaluje :[ diety nie trzymam, szczegolnie, ze mnie troche rozloylo, mialam temperature, ale to z przemecznia w srode ustny, a potem znowu odchudzanie

[Miu_Miu]

Napisane przez ♥sweetandsexy♥

To poradz mi jak mozesz jakies cwiczenia na nogi *

Hm, nie wiem, czy dobrze radze, ale ja proponuje moze: rozciaganie, pilates, callan... bo z tego co przeczytalam, to chcesz wysmuklic, tak? Poza tym, na zdjeciu wcale nie widac, ze masz grube... wrecz przeciwnie bardzo dlugie i szczuple . A i mysle, ze te cwiczenia moze pomoglyby . Sama zastanawiam sie, zeby zaczac .

[MonikaZmyślona]

A ja mam takie pytanie z innej beczki .. moja ciocia kupiła w Biedronce zielona herbate z aromatem cytrynowym [40 torebek za 2 zeta]
I mam watpliwosci, czy pic, slyszalam, ze Biedronkowe produkty nie sa dobre jakosciowo ..

[Niksia]

Napisane przez MonikaZmyślona

A ja mam takie pytanie z innej beczki .. moja ciocia kupiła w Biedronce zielona herbate z aromatem cytrynowym [40 torebek za 2 zeta]
I mam watpliwosci, czy pic, slyszalam, ze Biedronkowe produkty nie sa dobre jakosciowo ..

Dla mnie jest bardzo ważny smak herbaty, czasem zielona zielonej w ogóle nierówna Po prostu spróbuj i zdecyduj Ja bym tak zrobiła

[♥sweetandsexy♥]

Ja chodze na basen, trenuje koszykówke i lekkąatletyke i moje uda są grube nie wiemm dlaczego skoro tak duzo sportów uprawiam

[andziula26]

Witajcie.Wpadłam tylko pochwalić się..że ubyło mi pół kg..Może dla innych niewiele..ale dla mnie to dużo .

PS.witaj Miu_Miu

[Blair]

Jestem beznadziejna.
Dziś byłam na urodzinach u kuzynach i oczywiście dwa kawałki tortu + czipsy

Ale mimo wszystko wciąż wierze w siebie, w końcu pół roku temu mi sie udało ( moja mama nawet zabraniała mi ćwiczyć bo wg niej byłam już za chuda , chociaż ważyłam 62 kg , więc wcale nie tak mało. Teraz również do tej wagi dążę )

No więc od poniedziałku po raz kolejny zaczynam , i zabieram się za A6W ... znowu.

[MonikaZmyślona]

Blair -
Andziula - gratulacje
Miu_Miu - witaj Na pewno Ci sie uda osiagnac cel!
Sweetandsexy - Moim zdaniem masz bardzo szczupłe uda Jeśli chodzi o bladość, kup jakiś balsam opalizujący czy cos w tym stylu i bedzie git

Ja dziś poprosiłam mamę, żeby schowała gdzieś wagę i mi nie powiedziała gdzie
Trza pokonać ten nałog, że przy każdym wejściu do łazienki muszę stanąć na tym urządzeniu.
Najwcześniej za 2 tygodnie mama mi udostepni wage [ale to juz jak bede baaardzo potrzebowac, planuje dopiero za miesiac]

Powodzenia kolezanki dietowiczki!

[Niksia]

Napisane przez MonikaZmyślona

Ja dziś poprosiłam mamę, żeby schowała gdzieś wagę i mi nie powiedziała gdzie
Trza pokonać ten nałog, że przy każdym wejściu do łazienki muszę stanąć na tym urządzeniu.
Najwcześniej za 2 tygodnie mama mi udostepni wage [ale to juz jak bede baaardzo potrzebowac, planuje dopiero za miesiac]

Dobre Mnie na szczęście aż tak waga nie kusi. Raz w tygodniu tak, częściej nie. Może sobie spokojnie stać w łazience

[Niesia77]

Hejka dziewczyny!!!

MonikaZmyślona- faktycznie ciekawe mamy proporcje ,z twoich wymiarów wynika ze masz wcięta talie a ja to bardziej" H" ale dlatego ze mój brzuch jest jakis wypukły,jak troche zjem to juz mi rośnie ,a rano mam mniej cm(teraz 92).
He he z wagą mam to samo ,tez co dzien wchodze na wage ,ale zauwazyłam ze juz coraz mniej(wczoraj sie juz nie wazyłam),chce tak co 2 tyg.sie wazyc .
Teraz waze 75 a che dobrnac do 65.

Wczoraj byłam u tesciowej i przezyłam wypiłam tylko kawe z mlekiem i zjadłam mała bułeczke drożdzową (niby jakis dietetyczny przepis) tesciowa pulchna osoba i dlatego takie zrobiła.
Na więcej nie dałam się namówic-i to mój sukces!!!
Pozdrawiam odchudzaczki

[hihi]

Napisane przez ♥sweetandsexy♥

Ja chodze na basen, trenuje koszykówke i lekkąatletyke i moje uda są grube nie wiemm dlaczego skoro tak duzo sportów uprawiam

Poczytaj co napisały dziewczyny - nie jesteś gruba! Jeśli Ty twierdzisz, że jesteś gruba, to co mają powiedzieć osoby ważące 90kg przy wzroście 160cm? Tylko się zachlastać, bo skoto Ty gruba, to co tamte? Nie popadajmy w skrajności - nie jesteś gruba, po prostu jesteś NIEWYCHUDZONA, a to zdecydowana różnica.
P.S.
Ja ostatnio schudłam - w biodrach moje 93, udo 52, talia 62, obecnie rozmiar 36/38, i co? Mąż stwierdził, że już zaczynam zbyt szczupło wyglądać, bo on chce kobietę, a nie szkielet, który gniecie przy każdym przytuleniu... Więc dziewczyny, nie przeginajmy!

Aha! Dietę zawsze zaczynamy OD TERAZ, a nie od jutra, bo jutro zoribmy z tego kolejne jutro

Pzdr.

[Niksia]

Napisane przez hihi

Ja ostatnio schudłam - w biodrach moje 93, udo 52, talia 62, obecnie rozmiar 36/38, i co? Mąż stwierdził, że już zaczynam zbyt szczupło wyglądać, bo on chce kobietę, a nie szkielet, który gniecie przy każdym przytuleniu... Więc dziewczyny, nie przeginajmy!

Aha! Dietę zawsze zaczynamy OD TERAZ, a nie od jutra, bo jutro zoribmy z tego kolejne jutro

Pzdr.

Gratuluję wyniku! Jakie masz zamierzenia końcowe, jeśli można wiedzieć?

Ja przy wczorajszym mierzeniu doszłam do 91 w biodrach, 67,5 talia, 53 udo. W biodrach nawet już mogłoby zostać, ale w talii jest za dużo (pewnie poniżej 63/4 nie zejdę, bo taka już moja budowa ), więc z bioderek pewnie też jeszcze jakieś 1-2 cm poleci.. Chociaż w tym tygodniu ubył mi 1kg i bioderka stoją w miejscu Najbardziej jednak denerwuje mnie ta paskudna łydka, która stoi już na 35cm od 2 tygodni i nie chce ruszyć A nie wiem, czy wykonywać na nią ćwiczenia rozciągające, bo się boję, że mi się jeszcze bardziej rozrośnie

Wczoraj sobie potańczyłam z godzinkę i od razu doszłam do wniosku, że to świetne ćwiczenia Oprócz tego, że się spala kalorie, to jeszcze jakie to przyjemne

A z tą dietą OD TERAZ zgadzam się jak najbardziej! Nie od jutra, bo jutro to przyszłość - a jak zaczynamy od teraz, to od razu zaczynamy działać

[hihi]

Napisane przez Niksia

Gratuluję wyniku! Jakie masz zamierzenia końcowe, jeśli można wiedzieć?

Ostatecznie chciałabym mieć w biodrach 89cm, byleby mniej niż 90 I udo szczuplejsze 48cm byłoby cudowne - z talią to nic więcej nie zrobię, łydki też mam niezbyt szczupłe, bo 36cm, ale to same mięśnie, więc nie wyglądają tragicznie...
Wagowo nie wiem, bo jak mówię - cemtymetr prawdę Ci powie

[Niksia]

Napisane przez hihi

Ostatecznie chciałabym mieć w biodrach 89cm, byleby mniej niż 90 I udo szczuplejsze 48cm byłoby cudowne - z talią to nic więcej nie zrobię, łydki też mam niezbyt szczupłe, bo 36cm, ale to same mięśnie, więc nie wyglądają tragicznie...
Wagowo nie wiem, bo jak mówię - cemtymetr prawdę Ci powie

Tak, ta waga to taki dodatek, centymetr nigdy nie kłamie No ja właśnie też udo chce szczuplejsze niż 53, tak może z 48-50, zobaczę, jak już dojdę do takich wymiarów, czy będzie ok I ta talia 63 około i byłoby świetnie, a biodra to tak przy okazji, ale nie najważniejsze. Co do łydki, to w sumie też mam mięśnie na nich, ale jakoś ich nie lubię Gdyby tak ze 3 cm mniej, to byłoby super, ale ciężko z nimi, oj ciężko, oporne są

[itrusta]

Chcialabym miec 53 w udzie i 36 w lydce...

[itrusta]

aha ze o tali 62 juz nie wspomne... ale o tym pomarzyc sobie moge, inna budowa ciala

[AGATkA_eSZ]

Napisane przez Niksia

A nie wiem, czy wykonywać na nią ćwiczenia rozciągające, bo się boję, że mi się jeszcze bardziej rozrośnie

o ile dobrze wiem, to właśnie rozciąganie powoduje, że łydki się nie rozrastają. przykład: pytałam dziewczyn jak to jest przy skakaniu na skakance. bałam się, że mogą się rozrosnąć. jedna z dziewczyn po każdym skakaniu się rozciągała i łydki jej się nie rozrosły. więc chyba tak to będzie wyglądało.

a tak poza tym to dziś był oczywiście trenig tańca, a później basenik z kumpelą i TŻ jeśli chcecie być same na torze, albo grupką znajomych, to róbcie wielke fale albo pływajcie wolno, przynajmniej na początku, kiedy ludzie rozmieszczają się na torach. dziś pływały z nami 3 panie. potem jedna gdzieś uciekła, a te dwie coraz częściej stały zamiast pływać i patrzyły sie na nas zdegustowane;> oj my niedobrzy... w sumie nie powinnam takich rzeczy tu propagować:P

[hihi]

Napisane przez AGATkA_eSZ

o ile dobrze wiem, to właśnie rozciąganie powoduje, że łydki się nie rozrastają. przykład: pytałam dziewczyn jak to jest przy skakaniu na skakance. bałam się, że mogą się rozrosnąć. jedna z dziewczyn po każdym skakaniu się rozciągała i łydki jej się nie rozrosły. więc chyba tak to będzie wyglądało.

Może i równoczesne rozciąganie i ćwiczenie powoduje, że się nie rozrastaja, ale... jak już się ma szerokie łydki to niestety rozciąganie ich nie wyszczupli znacząco, może jedynie wysmuklic mięśnie... Tak przynajmniej jest w moim przypadku.

Napisane przez itrusta

aha ze o tali 62 juz nie wspomne... ale o tym pomarzyc sobie moge, inna budowa ciala

Ja się dziś mierzyłam w ogóle - talia mi chudnie nadal, a biodra stanęły w miejscu i 61cm na 93cm. Agrrr! Toć ja same ćwiczenia na biodra, uda i pośladki robię, a tu nic ;(

[Niksia]

itrusta, silna wola, czas i wszystko do zdobycia Ja do tej pory nie wierzę, że w miesiąc mi 5 cm z bioder spadło

Napisane przez AGATkA_eSZ

o ile dobrze wiem, to właśnie rozciąganie powoduje, że łydki się nie rozrastają. przykład: pytałam dziewczyn jak to jest przy skakaniu na skakance. bałam się, że mogą się rozrosnąć. jedna z dziewczyn po każdym skakaniu się rozciągała i łydki jej się nie rozrosły. więc chyba tak to będzie wyglądało.

Napisane przez hihi

Może i równoczesne rozciąganie i ćwiczenie powoduje, że się nie rozrastaja, ale... jak już się ma szerokie łydki to niestety rozciąganie ich nie wyszczupli znacząco, może jedynie wysmuklic mięśnie... Tak przynajmniej jest w moim przypadku.

Hmm, ja już sama nie wiem Przez miesiąc bez specjalnych ćwiczeń na łydki i tak spadło 2 cm, więc może jeszcze ruszy.. Będę ćwiczyć chyba tak, jak dotychczas na wszystkie partie ciała, w końcu łydki przy okazji też pracują, ale nad tymi ćwiczeniami specjalnie na łydki, to się jeszcze poważnie zastanowię

Napisane przez hihi

Ja się dziś mierzyłam w ogóle - talia mi chudnie nadal, a biodra stanęły w miejscu i 61cm na 93cm. Agrrr! Toć ja same ćwiczenia na biodra, uda i pośladki robię, a tu nic ;(

Z reguły tak jest, że łatwiej zrzucić centymetry z talii/brzucha niż z bioderek.. Nie martw się, na pewno ruszy - powoli do celu To za to ja jestem taka dziwna, że mi biodra chudną szybciej niż talia W sumie tylko 0,5 cm różnicy w zrzuconych centrymetrach, ale jednak

[itrusta]

Ja na swoje biodra nie nazekam, sa calkiem calkiem, i mi sie podobaja, pupa tak samo, nie chcialabym miec mniej, moze ewentualnie troszke. Jedyna moja zmora jest brzuch, ale nie poddam sie i bede dalej sie starala
Wlasnie silna wola i czas....

[MonikaZmyślona]

Napisane przez Niksia

silna wola, czas i wszystko do zdobycia

Kurka, ale mnie to podładowało energią motywacyjną

Moja zmora to biodra, uda, pośladki, ja typowa grucha jestem. Z brzucha tez by sie przydało zrzucić, ale na dolnych partiach ciała mi najbardziej zależy.
I na świetnych spodniach
Nienawidzę ich kupować, same bluzki sie w szafie walają

Ale jak to powiedziała koleżanka dietowiczka Niksia - wszystko jest do zdobycia!

[hihi]

Napisane przez MonikaZmyślona

Moja zmora to biodra, uda, pośladki, ja typowa grucha jestem. Z brzucha tez by sie przydało zrzucić, ale na dolnych partiach ciała mi najbardziej zależy.
I na świetnych spodniach

Jak to dobrze mieć towarzyszkę niedoli Na szczęście na brzuch nie narzekam - jest przyzwoity

[Niksia]

Napisane przez MonikaZmyślona

Kurka, ale mnie to podładowało energią motywacyjną

Miło słyszeć, że zadziałałam motywująco

[blackmagicone]

Czesc dziewczyny
Wrocilam do domu wreszcie, musze przyznac, ze calkiem steskniona Teraz juz nie pozostaje nic innego jak szykowac sie do nauki... ;/
Przez te 3 tygodnie mialam kilka grzeszkow, a dokladnie 4 wieczorki... 2 razy pizza byla, raz jakies lody (mnostwo lodow) + grzaniec, raz ognisko (kielbaski i slodycze, buuuu...).
Ale za to codziennie cwiczylam rano i wieczorem, zreszta nadal cwicze, taki sobie plan treningowy ulozylam, ze az sama jest pod wrazeniem, ze podolalam. 4x w tygodniu biegalam, co drugi dzien trening brzucha, co drugi dzien trening ramion i takie rozne cwiczenia z Shape'a.
Rezultaty?
57 -> 56kg i po jednym cm mniej w talii, biodrach i udzie
I wogole cialo mam takie jakies jedrne, nigdy nie przypuszczalam, ze uda mi sie zmobilizowac do tak regularnych cwiczen.
Tak chce pociagnac do niedzieli, a pozniej zrobie nowy plan treningowy na pazdziernik. Trzeba zrobic male zmiany co by sie nie znudzilo i zeby pogodzic to z mim planem zajec, bo cwiczenia 2 razy dziennie chyba odpadaja...
Buziaki

[MonikaZmyślona]

Blackmagicone - gratulacje!
Hihi - ja tez nawet lubie swoja "gore" [tzn. jak zrzuce z niej tluszcz bede lubic], a na dol .. nigdy nie moglam kupic fajnej spodnicy albo spodni [no, moze nie do konca, ale czesto sobie upatrzylam a tu dolne czesci ciala ..] a teraz jak mam nadwage to nie tylko fajnych, ale zadnych kupic nie moge ..


Hop, hop, towarzyszki dietowiczki, spicie? Cos sie nie odzywacie

[AGATkA_eSZ]

no to ja się odezwę i pochwalę dziś jest mój 33 dzień i tak to wygląda:

1,5-2kg mniej
łydki-1cm mniej
kolana:1cm mniej
uda: 2cm mniej
biodra: 2cm mniej
brzuch: 5cm mniej
talia: 3cm

[Niksia]

blackmagicone, AGATkA_eSZ gratulacje

Jakoś ostatnio nie mam weny do pisania, więc tak krążę po wizażu, nic nie pisząc To chyba na skutek zbliżającego się rozpoczęcia zajęć na uczelni, ojj, jak mi się nie chce, znów trzeba będzie wcześnie wstawać :/

[złośniczka_magdalena]

Witam
Chciałam się tak skromnie przyłączyć...
Do grudnia troszkę czasu także myślę że zdąże

A wiec moje wymiary i CELE:

170cm
60kg /cel: 58kg -> 56kg -> 55kg! (jeszcze pół roku temu tyle było )

biodra: 94cm /cel: powrót do 90cm
talia: 66cm /cel: 62cm -> 60cm
biust: 94cm /cel: troszkę w drugą stronę jakieś 96cm
pod biustem: 75cm /cel: hmm
udo: 54cm
łydka: szczuplutka i delikatnie umięśniona


Najważniejsze dla mnie to schudnąć PARę kilo (przede wszystkim żeby znikła ta "6" z przodu) i pozbyć się - mimo że malutkich rozmiarów - celullitu.

Od jakiś 2,5tyg trzymam sie dietki, dieta typu Mż, posiłki dzienne do ok 1200kcal i staram sie conajmniej 2 razy w tyg wpaść na fitness lub siłownie.

Do tego Therm Line II i chrom


Będę walczyć i zaglądać tu jak tylko coś pomoże mi w zrzuceniu wagi zaraz dam znać. I ogólnie bede tu zaglądąć i dzielić sie wrażeniami
Zobaczymy jak to bedzie wyglądać w grudniu....

[AGATkA_eSZ]

co do cellulitu to próbowałam już trochę rzeczy. teraz testuje koncentrat antycellulitowy Eveline. i powiem Wam, ze mam wrazenie, ze jest całkiem niezły chyba najlepszy z tych co miałam i widać efekty! mam nadzieje, ze nie wydaje mi sie tylko nie dlugo moj TŻ bedzie mial sie okazje blizej przyjzec i sam oceni;>