Kto zaczyna ze mną???

[P-aulinka]

No więc zaczynam od poniedziałku diete. Koniec tego dobrego i czas do pracy Do lata trzeba się postarać i spalić zbędne fałdki.
Postanowiłam zastosować się do Diety Smoczka zamieszczonej tutaj na stronie oraz zacząć ćwiczyć, mam zestaw ćwiczeń na płytce
Nie chce rygorystycznej diety, po której występuje efekt jojo, dlatego ta dieta będzie dla mnie odpowiednia. Schudnę , w dłuższym czasie, ale przynajmniej nie na bawie się jakiejś choroby
No więc, która z Was chce zacząć ze mną diete? Wiadomo, że razem łatwiej. Zapraszam do wspólnego odchudzania. Na koniec sprawdzimy ile łącznie kg zgubiłyśmy
Zamieszczam moją fotkę... na niej może tak nie widać, że ma nadmiar tłuszczyku Hehe, ale umiem się zamaskować
Pozdrawiam i zapraszam!

[km]

no naprawde dobrze sie maskujesz choc widze ze masz budowe ciala na jabluszko, na szczescie jablku latwiej schudnac niz gruszce, ja jestem gruszka i tak sie spielam w sobie ze od lipca schudlam 8 kg zycze takich samych rezultatow a nawet lepszych pa

[styska]

Ja bardzo chetnie, widze,ze nawet mam podobna figure do Ciebie. Tyle,ze u nie narazie to tylko dieta bo jestem na etapie zaliczen i zaraz mam sesje i naprawde mam co zakuwac Ale jak sie tylko skonczy bede sie ruszac,obiecuje

[P-aulinka]

No to super, od poniedziałku przechodzimy na dietkę Ja też mam troszke zaliczeń teraz, więc ćwiczyć będe wtedy, kiedy znajdę czas... Jak się zaczną ferie to nadrobie
Kto jeszcze sie do nas dołańcza?

[P-aulinka]

Dziękuję za wsparcie No ja też się postaram zaprzeć i się nie dać! Obiecuję, że do wakacji będe taka jaka byłam kiedyś Chciałabym zrzucić najmniej 6 kg jak narazie
Pozdrawiam

[amor]

A ile wazysz na jaki wzroscik? ile bys chciala schudnac?? ja mam figure gruszki grubiutkie uda a brzuch calkiem niezly;/ i tez probuje sie odchudzać tyle ze mam słaba przemiane materii kiedys sie zle odchudzalam i mialam rozne problemy przez to. ale w kazydm razie chcialabym zrzucic conajmniej 10 kilo co rozkladam sobie na 2 miesiace ;] ps: kiedys juz schudlam 15=17 ;/ a teraz przytylam 7 wrrrrrrrr i jem po 700-1000 kcal na dzien i nie chudne to najgrosze wiec zbey schudnac ja sie musze smusic do jakichs 600 plus silowni... masakra , ale czeg sie nei robi dla idelanej figury

[styska]

No ja tez tak ok 6 kg mam do zgubienia, brzuch nawet nawet, ale najgorzej to uda. Ja waze 60kg przy wzroskie 164. Pozdrawiam

[kasia89]

Czesc dziewczyny, ja równiez chcialabym sie dolaczyc Wlasnie sobie tak postanowilam wczoraj ze przydaloby sie schudnac A na czym polega ta Dieta Smoczka? Bo ja chcialam przede wszystkim ograniczyc słodycze. A i mam ok 175cm wzrostu i 64kg. I najbardziej zalezy mi zeby zrzucic troche cialka z brzuszka, marzy mi sie plaski Choc wiem ze to bardzo trudne bedzie

[P-aulinka]

Hej. No więc wzrostu mam 174, a ważę coś koło 68 kg, może teraz więcej... Nie wiem, boję się ustać na wagę
Najbardziej chcę spalić tłuszczyk z brzuszka, bo nie mogę zakładać teraz krótkich bluzek , gdyż nie wygląda to za ciekawie hehe no i też z ud...mam średnio szerokie biodra i nie podoba mi się, jak teraz wyglądam w biodrówkach...
Pozdrawiam

[P-aulinka]

Jeśli chodzi o dietę Smoczka to tu jest link do niej http://www.wizaz.pl/smoczek_dieta.php
Nie jest ona regorystyczna, więc bardzo dobra dla mnie.
Myślę, że wspólnie spalimy te zbędne kilogramy!

[karla_s.d]

Je też się zabrałam... Mam tego troszkę do spalenia, a mam ambitny zamiar w lecie zrobić na plaży furrorę... Jak narazie mój wygląd w stroju kąpielowym pozostawia wiele do życzenia, ale do lata mam jeszcze czas... Mam ambitny zamiar, zobaczymy, co z tego wyniknie... Mam nadzieje na jak najlepsze rezultaty... Odchudzające się dziewczyny solidaryzujmy się!! Trzeba się wspierać

[nati__xxx]

No ja też chciałabym schudnąć-27 maja wyjeżdżam Na Costa Brava do Hiszpanii więc trzeba jakoś wyglądać ważę 59kg przy 170cm wzrostu :P przytyłam 5 kg od wakacji wrrrr a jak się odchudzacie dziewczyny??bo ja zabardzio nie mam czasu na ćwiczenia

[kaori]

Hej! Mam pytanie... Co to znaczy miec budowe ciala "na jabluszko" i "gruszke"? Pozdrawiam i licze ze ktos mi odpowie

[kasia89]

Wlasnie zapoznalam sie z ta dieta smoczka, i trzeba stwierdzic, ze drakonska to ona faktycznie nie jest Ja postanawiam przede wszystkim ograniczyc slodycze, i regularnie zaczac skakac na skakance a gdy bedzie ladniej wybiore sie na przejazdki rowerowe Nie mam w domu wagi, wiec kg faktycznie bede kontrolowac chyba przez spodnie sprzed 2 lat, w ktore sie juz nie mieszcze A i zycze sobie, aby moj zapal byl za kilka dni niemniejszy niz dzis!

[Nefretete1001]

Witajcie ja tez się dołaczam do odchudzania w sumie to juz zaczełam ale jakos róznie bywa a na doadatek dosytalam teraz okres. W sumie to nie stosuje jakiejs diety jem mniej o połowe i jesli juz musze cos zjesc to jem owoce i niestety nie moge nauczyc sie jesc kalorycznych sniadan bo nie lubie jesc duzo rano bo sie zle czuje ;-(, staram sie cwiczyc ale jakos mało regularnie mi to wychodzi ale postanowiłam ze sie wezme porzadnie za siebie niestety włąsnie rozwaliłam mopje ukochane spodnie i wyruszyłam na zakupy sie załamałam jak zoabczyłam ze wygladam jak beczka w sumie to przytyłam 10 kg i chce wrocic do swojej poprzedniej wagi nie zalezy mi bardzo na czasie bo boje sie efektu jojo. no wiec od jutra zaczynamy !!!!!!

[P-aulinka]

Hej. No więc dziś pierwszy dzień naszej dietki. Widzę, że dołączyło do nad jeszcze kilka osób. Świetnie! Bardzi się cieszę, że przez te trudne dni, nie będe sama.
Pierwszy dzień pozornie najłatwiejszy... potem drugi, trzeci, a potem już będziemy liczyć tygodniami.
Mi również nie zależy na szybkim schudnięciu, z powodu efektu jo-jo, do którego jestem zdolna...
Chcę schudnąć do wakacji około 6 kg minimum, jak pisałam wcześniej
Ja niestety mam wagę w domu, ale waży ona chyba od własnego humoru hehe, dlatego też czy schudłam również będe obserwować po spodniach, które teraz ledwo się zapinają i nie mogę wciągnąć ich na pupę :P
Nie no może przesadziłam z tym, ale jest blisko tragedii :P
OK, lecę szykować się do szkoły. Jak narazie koleżankom nie będe nic mówić o tym, że jestem na diecie, bo jak nie schudne to wtedy będe się wstydzić, że nie mam samozaparcia
Pozdrawiam Was

[bluegirl]

no to ja tez sprobuje schudnac troche moja mama tez sie odchudza wiec zeby jej nie bylo samotnie
ja waze 50 kg przy 165cm
moze tak ze 2 kg zrzucic

[karla_s.d]

Uuuuu... To widzę, że mój problem jest bardziej poważny... ja mam 167 cm i waże 75 kg... No, czyli najwyższa pora wziąć się do pracy!! Od trzech dni wzięłam się pełną parą, czekam teraz na rezultaty!!

[km]

no na rezulataty to musisz poczekac conajmniej 3 miesiace, najpierw spadek kg to bedzie sama woda, dopiero potem tluszcz sie ruszy, dlatego nie poddawaj sie szybko

[Anita]

Figura typu "jabuszko" tzn. że jak tyjesz to głównie brzuszek, nogi i biodra pozostają w miare OK. Figura typu "gruszka" wrrrrrrrrr, którą sama posiadam to tycie głównie w udach i biodrach. W efekcie taka kobietka może być szczupła w ramionach i mieć niewielki biust, a do tego WIELKI tyłek i tłuste biodra. Jak widać z powyższego zdecydowanie lepiej mieć figurę typu "jabłko", ale cóż ma się to co bozia dała.

[Anita]

Ja też postanowiłam w zeszłym tygodniu, że muszę pozbyć się 4 kilo. Teraz 156/55. I niestety przy takim niewielkim wzroście widać każdy dodatkowy kilogram, zwłaszcza że mam figurę typu "gruszka" tzn. uda jak słoń i w dodatku cellulitis . Ale cóż poradzić. Ruch, ruch i jeszcze raz ruch. Sesja idzie, studenty niech się męczą, a ja na rowerek . I postawiłam na masaże. Kiedyś połączyłam masaże z dietą i ruchem - efekt był piorunujący nawet dla mnie .
A tak w sumie to powinnyśmy tu powklejać nasze aktualne zdjęcia w kostiumach kąpielowych - to by dopiero był doping.

[Rossi]

Nutko jak ci idzie na rowerku??Jak długo jeździsz i czy u Ciebie widoczne są jakieś efekty?? I napisz coś o tym masażu sama go wykonujesz? ja też jestem nieszczesnym typem gruszki i mam już serdecznie dość im bardziej się mobilizuję i oszczędzam w jedzeniu tym bardziej widzę jak "puchną" mi uda i pupa jak to jest możliwe?? jak się tym nie przejmowałam i robiłam/jadłam to na co miałam ochote miałam lepszą figurkę Już nie mam siły i znowu brak mi mobilizacji ... chyba nigdy tam na "dole" nie schudnę a diety nie stosuję bo "góra" jest w porządku i nie chciałabym stracić w biuście bo by mi tam nic nie zostało Przetrzepałam tyle stron i ćwiczeń na nogi i nic!! jakby na mnie nie działały-wręcz przeciwnie. Doradźcie coś proszę! co robie nie tak?! albo co powinnam robić?
Dziękuję i pozdrawiam!!

[Anita]

No to ja się już przyznam - w zeszłe lato pojechałam na wczasy odchudzające nad morze. Tam było tak:
1. dieta 1200 kcal.
2. po śniadaniu szybki marsz 1-1.5 godziny
3. po powrocie 45 min. calaneticsu (czy jak to tam się pisze )
4. po obiadku 45 min. aerobiku
5. wieczorem masaż
Potem jeszcze zostałam tydzień nad morzem jedząc rybki z pieca i dużo chodząc. I efekty były powalające. Moje sflaczałe uda (bo inaczej nie mogę tego określić) były jak marzenie. Teraz co prawda wróciłam do stanu sprzed, ale właśnie odkryłam na osiedlu gabinet masażu więc postanowiłam zaszaleć . No i obiecuję wszem i wobec, że SCHUDNĘ 4 kilo jedząc mniej i dużo się ruszając - stawiam na szybkie marsze i calanetics.

[Rossi]

nitka napisał(a):
> No to ja się już przyznam - w zeszłe lato pojechałam na wczasy odchudzające nad morze.

Ale fajniee lato mmmm.. marzy mi sie schudnąć do tego czasu to nic że obiecuję sobie to co roku

A co na te nieszczęsne nogi jedno a konkretne ćwiczenie ale dobre tak będzie chyba najlepiej. Właśnie Nitko napisałaś o jeździe na rowierku stacjonarnym ja takowy ostatnio przetargałam do swojego pokoju i mam zamiar go pomęczyć Czy Tobie coś to pomogło na nóżki? Iloe powinnam jeździć żeby do wiosenki były już efekty i czy ma znaczenie czy jeżdżę rano czy wieczorem (ja będę miała czaswieczorami)?

[P-aulinka]

Hehe no Nitko te zdjęcia byłyby na pewno super :P Ale nie wiem, czy się ktoś odważy takowe tu zamieścić?
Lepiej będzie jak zamieścimy zdjęcia po kuracji. Wtedy będzie czas WIELKIEGO PODZIWIANIA
Pozdrawiam

[P-aulinka]

Jeśli chodzi o ćwiczenia to znalazłam taki link na forum
http://www.☠☠☠☠☠☠☠/ciwcz_z_nami_posladki.htm
Są tam zestawy ćwiczeń do wybranych części ciałą, które chcemy zmniejszyć Wogóle warto wejść na stronke http://www.☠☠☠☠☠☠☠/ Można znaleść tam wiele ciekawych rzeczy
Pozdrawiam

[kasia89]

Na chwile obecna nie posiadam takiego zdjecia, i zreszta chyba dobrze Pozniej za to beda efekty, ja wlasnie idem jesc obiadek, mam nadzieje ze nie jest zbyt kaloryczny, a pozniej moze jakos uda mi sie go spalic Zaluje tylko, ze nie mam w domku roweru stacjonarnego :/ No, ale trzeba sobie radzic bez tego

[styska]

No wlasnie tez mam ten problem z tymi paskudnymi udami i posladkami. Widze,ze niektore z was musza wrocic do poprzedniej figury,to macie motywacje bo wiecie jak wam bylo dobrze,a ja odkad pamietam mecze te swoje nogi i nic im nie pomoaga, nawet bieganie mi nie pomoglo, po sesji kontynuuje silownie moze cos to da, i moze ten rower spod choinki wyciagne i zabiore do pokoju swego i tak moge sie i uczyc i jezdzic Ale i na to i na to nie mam ostatnio sily buu ciezkie zycie studenta

[P-aulinka]

I jak idzie dietka? Ja jak narazie ograniczyłam posiłki, nie jjem słodyczy itp. W ferie zaczne uprawiać troche sportu, basen, rowerek... teraz nie mam czasu niestety. No jakoś to będzie. Trzeba być silnym

[karla_s.d]

... ja się dzielnie trzymam... to znaczy troszkę ulegam słabościom, ale po godzinie 20 nie jem (czyli co najmniej 3 godziny przed pójściem spać), ćwiczę sobie, dziś idę na basen i lodowisko!! jak na razie mogę być z siebie dumna