|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2012-05-12, 12:38 | #691 | |||||||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Przepraszam.. mam ostatnio straszne problemy i miewam dołki Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Przyjdzie taki moment że schudniesz.. ja też byłam długo w takiej "zawiesinie"
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
|||||||||
2012-05-14, 09:43 | #692 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Hej dziewczynki.. u mnie dzisiaj max 15 st więc poćwiczę a potrzebuję tego strasznie bo ostatnio znowu miałam małą przerwę (teść w szpitalu i codziennie po pracy u niego zreszta dzisiaj też ale kończe o 17 więc zdarzę..) mam dziś fit test i mierzenie jutro ale czuję sie taka napuchnięta i przez weekend do ubikacji za często nie chodziłam więc nie spodziewam się za dobrych wyników..
Cytat:
---------- Dopisano o 10:43 ---------- Poprzedni post napisano o 08:45 ---------- zobaczymy jak dzisiaj jak postęp z moimi pompkami pieczę Cie dalej tyłek?
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
|
2012-05-14, 14:15 | #693 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
mam tak samo.. ręce sie regenerują ale jak jest dłuższa przerwa to nogi nie wytrzymują
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
|
2012-05-15, 08:07 | #694 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cześć dziewczynki.. moje nowe wyniki.. fit test jutro bo nie wzięłam ze soba kartki, zresztą z wymiarami też nie wzięłam to dlatego nie jestem pewna bioder.. Ale tak straszliwie się cieszę.. taka jestem szczęśliwa że spadło.. że się dało.. zawsze będę wracać do Insanity i do WAs :roza:
Przed ćwiczeniami - Po TF - Po 1,5 miesięcznej przerwie - Po I miesiącu CE - Po II CE Po III CE - 2 tyg. Insanity - 6 tyg. I - 8 tyg I. udo góra-60- 58 (-2) - 59 (+1) - 59 (0) - 59 (0) - 61 (+2) - 59 (-2) - 58 (-1) - 57 (-1) udo śr - 55 - 51 (-4) - 52 (+1) - 52 (0) - 51 (-1) - 52 (+1) - 51 (-1) - 51 (0) - 50 (-1) udo dół - 45 - 41 (-4) - 42 (+1) - 43 (+1) - 42 (-1) - 43 (+1) - 42 (-1) - 41 (-1) - 40 (-1) łydka - 38 - 35,5 (-2,5) - 35 ( -0,5) - 35,5 (+0,5) - 34 (-1) - 36 (+2) - 36 (0) - 36 (0) - 35 (-1) biodra - 100 - 99 (-1) - 99 (0) - 99 (0) - 99 (0) - 100 (+1) - 99(-1) - 99 (0) 97,5 (-1,5) ręka - 26 - 27 (+1) - 27 (0) - 28 (+1) - 28 (0) - 27,5 (-0,5) - 27 (-0,5) - 27 (0) waga - 62 - 59 (-3) - 60,5 (+1,5) - 62 (+1,5) - 63,3 (+1,5) - 63,3 (0) - 61,5 (-1,8) - 61 (-0,5) - 60 (-1) spoko.. ja tez jak pedałuje kilka godzin dziennie tez odpuszczam bo po co mamy się źle czuć.. i być przećwiczone ja się chyba narazie nie przełamie do powrotu mimo wszystko.. może kiedyś.. a upały na długie ćwiczenia t faktycznie masakra.. to dobicie tylko jest.. pamiętam jak jeden rok był takie że chodziłam po domu i to powoli bo kazdy nadmierny dodatkowy ruch oblewał mnie potem.. brałam po 4 prysznice dziennie..
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd Edytowane przez Dobrenka Czas edycji: 2012-05-16 o 07:20 |
2012-05-15, 08:54 | #695 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 569
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Brawo Dobrenko za kolejne spadki!! Lecisz jak burza
Ja nie mam powodów do radości...dopiero co zaczełam p90x 2 - tydzien pocwiczyłam i .... dostałam jelitówki i teraz jedyne moje ćwiczenia to maraton do kibelka - dzień i noc tak juz od niedzieli nie mam siły się ruszyć a co dopiero ćwiczyć ... pociesza mnie jedynie to ze taka jelitówka pomoże się "oczyścić" i pewnie nie przytyje teraz a wrecz przeciwnie .. ale marne to pocieszenie gdy leze i czuję się jak z krzyża zdjęta no nic kochane miłych ćwiczeń zyczę i brońcie się przed jelitówkami bo to straszne jest
__________________
BBL, TF, CE, P90X 2/3 “Do your best and forget the rest!”
|
2012-05-15, 10:53 | #696 | |||||||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
dla mnie to lepiej.. bo nie jestem w takim strasznym lesie z odpisywaniem Cytat:
Cytat:
megi dziękuję bardzo.. ogromnie sie ciesze.. teraz sobie tak myśle że mam nadzieję że to jednak nie przez stres tylko ćwiczenia.. nie mam zamiaru stresowac się zawsze żeby schudnąć.. Nie za często masz te jelitówki? Jesz stoperan? albo Taninal? Cytat:
Cytat:
Cytat:
też spokojnie dałabys radę kwestia ćwiczeń.. ja ćwiczyłam kiedyś na steperze i też nie szło mi tak fajnie jak dziewczynom z form.. potem ich wszystkich przebiłam czasem machania i spalonych kalorii
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
|||||||||
2012-05-15, 13:46 | #697 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
|
2012-05-15, 14:07 | #698 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 569
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Dobrenko no własnie tak jakoś się sklada ze co jakis czas mnie dopada to cholerstwo...ale tym razem zaraził mnie tz wiec nie miałam na to za duzego wpływu. Pamietasz rozmawiałysmy o tym, a tu nagle tz wyzdrowial a mnie rozłozyło jem taninal ale srednio mi pomaga leci ze mnie wszystko jak z fontanny .... a jakby jeszcze tego było malo dostalam @ ..... jestem strasznie osłabiona i odwodniona co sie napije to lece na tron ... wczoraj cały dzien prawie nic nie jadłam poza kilkoma waflami ryzowymi a na obiad ugotowałam tz-towi młode ziemniaczki i schabik i tak mi zapachniało ze nie moglam sie oprzec..... i cała noc za ta przyjemnisc cierpiałam fatalni sie czuje wstaje tylko z lozka do wc i z psem na chwile na dwór z wielkim trudem, juz pisałam tztowi zeby przywiozł mi jakis pyszny soczek i biszkopty ... moze sie nada.
Dobrenko twoje spadki sa wynikiem ciezkiej pracy!!! po takim naginaniu to ja sie wcale nie dziwie ze tak ładnie leci tez chce juz naginac....
__________________
BBL, TF, CE, P90X 2/3 “Do your best and forget the rest!”
|
2012-05-15, 14:37 | #699 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
Cytat:
---------- Dopisano o 15:37 ---------- Poprzedni post napisano o 15:16 ---------- ja teraz odliczam dni do Jillian Michaels Revolution choć jeszcze jej na kompie nie mam.. i jak ostatnio troche mi bakcyl spadł tak na nowo rośnie
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
||
2012-05-15, 17:23 | #700 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
I- II - III - IV
switch kicks - 102 - 116 - 128 - 141 power jacks 57 - 66 - 66 - 71 power knees 78 -107 - 122 - 139 power jumps 40 - 50 - 55 --56 globe jumps 12 - 13 - 14 - 15 suicide jumps 14 - 16 - 19 - 20 push - up jacks 13 - 13 - 17 - 19 low plank oblique 60 - 70 - 80 - 80 :/ Spadło w udach jupiii
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
2012-05-16, 08:50 | #701 | ||||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Hej dziewczynki wczoraj zrobiłam Interval Circuit i normalnie chyba nigdy go tak intensywnie nie robiłam.. za to ból pleców po był straszny.. myślałam nad masażem ale jak mnie wężowy dotknął to tylko jęczałam bynajmniej nie z rozkoszy
pewnie już sporo spadło.. jak tam brzusio? Cytat:
A w ogóle to mój wężowy cały czas mi chudzielec mówi.. i grozi mi że jak jeszcze troche schudnę to mi wszystkie ćwiczenia i hantle pochowa A i zastanawiałam się nad białkiem i wężwoy strasznie się drze że będę proszek wpier... (jeść) co ja mam zrobić jak go przekonać? ---------- Dopisano o 09:50 ---------- Poprzedni post napisano o 09:06 ---------- tak? To fajnie cieszę się a ja mam wiecznie ochotę na coś śmieciowego.. wczoraj np. myślałam tylko o pizzy.. przed wczoraj ta zupka chińska.. dzisiaj zjadłam pół ale była słona i na ten moment jestem z nich wyleczona.. a i jeszcze kilka dni temu marzyłam o czekoladzie.. wariacja jakaś.. Wężowy pyta czy w ciązy nie jestem Cytat:
i pięknie.. o to chodzi.. będzie dobrze i jak się juz urządzicie to będzie Wam przepięknie Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
dziękuję ruszyło jak juz pewnie widziałaś.. nie moge uwierzyć
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
||||||
2012-05-16, 09:21 | #702 | ||||||
Zadomowienie
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
[
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Ja dziś wrzuciłam już na warsztat ‘Get Lean’ i ogólnie odnośnie tych kardio to będę robić już te bardziej zaawansowane z CE. Nie mogę się doczekać już tego BodyRevolution, ale postanowiłam, że skończę CE najpierw i tym razem przejdę czwarty miesiąc. Ogólnie nadal mi się podoba podnoszenie ciężarków i nadal chce mi się ćwiczyć rano. Poza tym schudłam 1 kg – może mało i w wymiarach nie ma to praktycznie żadnego odbicia, ale nareszcie mam uczucie, że zmierzam w dobrym kierunku. Jedzenia nie zmieniałam, staram się nie przechodzić na dietę, bo wiem, że najpierw elegancko schudnę, a potem wrócę do swoich złych nawyków, więc mobilizuję się do małych zmian na razie. Bardzo się zaangażowałam w swoją pracę, którą bardzo lubię i daje mi dużo satysfakcji, ale niestety za tym idzie fakt, że mam znacznie mniej czasu na relaks i w domu już mi się nawet nie chce na komputer patrzeć – dlatego też tak mało piszę. Nie będę obiecywać, że się poprawię bo co obiecuję, to znikam potem na kilka tygodni…:/
__________________
I will marry melody... neitka |
||||||
2012-05-16, 13:15 | #703 | |||||||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
Cytat:
no ale jak grube uda moga być sexi? No jak? i kto by pomyślał z tym mięchem ---------- Dopisano o 13:48 ---------- Poprzedni post napisano o 12:33 ---------- no niestety jak ktoś bliski złapie to nam się już trudno uchronić.. Cytat:
Cytat:
Cytat:
---------- Dopisano o 14:15 ---------- Poprzedni post napisano o 13:48 ---------- Cytat:
a ja własnie nie lubie podglądać wolę działanie z zaskoczenia Cytat:
Serio Dziękuję ha, i to jaka.. i jak plecy i dupa boli Cytat:
Cytat:
to jest bardzo ważne.. ja też lubię swoją pracę nie lubię tylko zarobków..
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
|||||||||
2012-05-17, 08:24 | #704 | |||||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 975
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
ah kochane, zaniedbalam Was troszke
bylo tak cicho jakis czas na watku, ze zalozylam ze dalej jest u mnie bez zmian, ciagle remont, stres, praca, stres cwicze peak10 dalej, dzieki temu ze jest calkiem niezle rozlozony to daje rade, bo sa dni lekkie i ciezkie dobrenka gratulacje piekne spadki, co ze zdjeciami? megi wspolczuje jelitowki, mialam raz w zyciu i to bylo najstraszniejsze doswiadzczenie jakie pamietam, gorsze niz operacja, myslalam ze skonam, tak ostrego stanu w zyciu nie mialam, trzymalo mnie 4 dni i pozniej tydzien dochodzilam do siebie Cytat:
Cytat:
---------- Dopisano o 09:09 ---------- Poprzedni post napisano o 09:07 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 09:11 ---------- Poprzedni post napisano o 09:09 ---------- Cytat:
dziekuje za mysli i dobre slowa kochana jestes ---------- Dopisano o 09:14 ---------- Poprzedni post napisano o 09:11 ---------- jakto gdzie co i jak? nie widzialam? byc moze pzreoczylam, no, bede zaraz jeszcze raz szukac...ale powiedz powiedz...bo jak nie znajde to umre z ciekawosci? ale sie ciesze, cokolwiek by to nie bylo o peak10 juz nie pisze, dlugie, nie jest za ciezkie, ale przyznam ze sie troszke zregenerowalam mimo napietego planu dnia i remontu, bo sie juz nie wykanczam moimi zestawami co do jedzenia to ciagle mam ochote na mieso taki miesozerca sie ze mnie zrobil hehe, i uwaga! odpycha mnie jak nigdy w zyciu od slodkiego! nawet od owocow! ---------- Dopisano o 09:18 ---------- Poprzedni post napisano o 09:14 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 09:24 ---------- Poprzedni post napisano o 09:18 ---------- Ah uporalam sie ze starymi wpisami to teraz ciekawa jestem co tam u Was? dobrenka czekam na relacje z marzen i zdjecia, i nie odpuszcze, wstawilas juz jakies? megi jak po jelitowce? mam nadzieje, ze juz sie uspokoilo a w ogole a propos odzywki to ja z kolei zrezygnowalam calkowicie, po tylu latach jedzenia poczytalam, postudiowalam i stwierdzialam, ze jednak nie....glownie dlatego, ze za duzo chemii ma w srodku, i prawie kazda, jedna tylko duzo mniej inne tone, i to slodziki, zapychacze jakies, sztuczne smaki, barwniki, zapachy....stwierdzialam, ze nie chce sie tym truc, zwlaszcza, ze ona wplywa na hormony, podnosi poziom insuliny...i przyznam, ze meisiac nie jem, jem normalny posilek zamiast i mam wrazenie, ze tluszczu mi ubylo, nie zmienilam diety, wywalilam tylko odzywke, jem dalej sporo tluszczow i bialka. Nie wiem czy to ma zwiazek, ale stwierdzialam, ze wole jednak unikac tej calej chemii, sa fajne odzywki o prostym skladzie ale niedpstepne w Polsce, teraz mam bialkowa z bialek jaj i jest swietna ale dostalam ja z usa
__________________
|
|||||
2012-05-18, 08:53 | #705 | ||||||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Dziewczyny to co ja w tym tygodniu jadłam woła o pomstę do nieba.. na szczęście waga stoi co jest cudem.. Masakra.. Musze to dzisiaj wyskakać.. czuję się jakby mi ktoś pisaku do brzucha nawkładał
---------- Dopisano o 09:53 ---------- Poprzedni post napisano o 09:19 ---------- Wszystkie się cos zaniedbujecie współczuję stresu Cytat:
Dziękuję zrobię zdjęcia na koniec albo wrzucę te co mam jak mi węzowy nie zrobi Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
ale na prawdę nie ma za co Cytat:
Cytat:
moim obecnym jedynym marzeniem jest.. jak najdalej od domu.. Cytat:
no to co w końcu.. pic te białka czy nie?
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
||||||||
2012-05-18, 11:28 | #706 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 975
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
dobrenka, a ja zle zrozumilam w kwestii marzen i myslalam, ze to te marzenia z priv....bo ze spadki to czytalam i gratuluje
ale mialam nadzieje, ze w tamtej kwestii cos sie ruszylo, bo trzymam mocno kciuki codziennie juz kase olalam, nie nadazam za wydatkami i mi sie nie chce przejmowac, jakos to bedzie w koncu nie? co chwile sie generuje jakis nowy wydatek lazienke mamy okropna tzn taka jak byla, na razie jej nie ruszamy, bo kafle cale,, tyle co wymienilismy kibelek, baterie wszystkie i sufit. reszta musi zaczekac na lepsze czasy ja nie jestem tez dobra w przesiadywaniu w lazience, nie znosze dlugich kapieli, maluje sie w pokoju, wiec w lazience tyle co za potrzeba i szybki (naprawde szybki) prysznic co do odzywki to nie wiem sama, mnie wsytarszyla cala ta chemiia, bez niej bilako w tej postac nie ma wiekszych minusow, wiec na dwoje babka wrozyla...ale sklaniam sie, ze troche szkoda pieniedzy i lepiej kupic prawdziwe wartosciowe jedzenie. No i tez to trzeba na sobie sprawdzic, ja jadlam bialko w prochu odkad zaczelam cwiczyc, wiec nie mam jeszcze porownania jakby to bylo bez mowisz slodkie...ja wciaz nie, ciagnie mnie do (nie smiejscie sie) skory kurczaka jak sam kurak srednio mi sakuje, tzn piersi chude najmniej, to skora jest wow moglabym sama jesc w kolko, z kolei cos na ryby patrzec nie moge, na owoce tez wciaz nie a sezon truskawkowy w pelni jak widze, tetsowalyscie juz? ja sie boje tych pierwszych, bo rok czy dwa temu sie mocno przytrulam nimi kochane jakies plany na weekend? ja sprzatanie i pakowanie glownie, plus jezdzenie za meblami. kurcze i na zlosc cos na w aucie padlo w kole i naprawili niby i znow to samo, tak wiec dzis jestem na lasce mpk a tyle mam do zlatwienia po pracy
__________________
|
2012-05-18, 13:17 | #707 | |||||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
no ja dzisiaj znowu walcze ze soba bo bym zjadła.. ale taka jakaś opuchnieta jestem że nie zrobie tego Cytat:
ehh ja lubię robione tylko przez siebie albo wężowego Cytat:
Nienawidzę jeździc empkami
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
|||||||
2012-05-21, 07:38 | #708 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 569
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Dziewczęta!! Wróciłam do zdrowia już w okolicach piątku czułam się lepiej choć nie wspaniale (ustąpiły poprostu najgorsze objawy) ale wciąż czułam się osłabiona...dziś już jest oki
I "dzięki" tej paskudnej dolegliwości powróciłam prawie do swojego ciałka w najlepszym okresie ćwiczeń, brzuszek się spłaszczył a nóżki i biodra trochę odessało choć w weekend było trochę drinków i pyszności tak z rodziną jak i ze znajomymi (dziś moje święto ) to wciąż trzymam fason i zastanawiam się co by zacząc cwiczyc od nowa ... moja piłka do p90x 2 mi pękła i nie wiem czy jest sens ćwiczyć bez niej bo jest tam często uzywana, moze dzisiaj jakoś się lekko rozruszam przy czymś innym w końcu znowu miałam tydzień przerwy, trochę kusi mnie insanity ze wzgledu na fantastyczne efekty Dobrenki ale wiem, że ja nie pokocham tego tak jak ona ... ale zobaczy się. Mam do was prośbę przesłalybyscie mi moze plan ćwiczeń do I. bo mam same filmiki bez kalendarza? Dobrenko pomożesz?? Buziaki dla wszytskich i miłego dnia w ten upalny dzionek
__________________
BBL, TF, CE, P90X 2/3 “Do your best and forget the rest!”
|
2012-05-22, 11:07 | #709 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Hej dziewczynki
Ja dalej morduję Insanity... w dni które brykam na rowerze nie ćwiczę a Wy wszystkie gdzie do licha? Jak spadki jak ćwiczenia, co? Pewnie gorąco daje Wam w kość.. Mi tez.. Wczoraj robiłam tylko brzuchy i spociłam się jak świnia megi cieszę się że wyzdrowiałaś.. Troszke to trwało.. Tylko teraz uważaj z jedzeniem.. nie ciesz się nim za bardzo Niedługo i moje święto jeszcze raz wszystkiego dobrego (mam nadzieję że na fc dostałaś życzenia ) Tak dużo używana jest ta piłka? Moje fantastyczne efekty na Ciebie podziałały.. jeeeeeeeej jakie to miłe O już śle na meila
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
2012-05-22, 12:07 | #710 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 569
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Nio własnie gdzie są wszyscy!!
Uważam na jedzonko ale już teraz nie ma śladu po chorobie(odpukac) Jestem własnie po godzince rowerku na swiezym, i szykuje sie na fit test z I. nie wiem czy dam rade przejsc całe 2miechy ale bede sie starać, pewnie scisle z planem nie bede leciec bo chociazby w ten weekend jade na działkę wiec 2dni odpadają, ale juz tak sie nie spinam bo najwazniejsze zeby cwiczyc, ruszac sie cos robic!! A wiadomo ze okres wakacyjny regularnosci nie sprzyja Nio Dobrenko kochana ty dziękuje za zyczonka zmotywowałas mnie strasznie tymi efektami!! Jestes niesamowita, ja cos ostatnio albo stoje w miejscu albo rosnę.... przez te wszytskie choroby i nie cwiczenie....choc ostatnio przez jelitka wróciłam jako tako do formy, ale teraz bede sie ruszac /cwiczyc kiedy bede mogla wiec zle nie bedzie... Buziaki dla wsyztskich ... ichyba bedzie dzisiaj burza bo ledwo oddychac mozna ps. dobrenko jzu sobie sciagnełam ten planik wiec jak jeszcze nie wysłałas to juz nie trzeba dziekuję
__________________
BBL, TF, CE, P90X 2/3 “Do your best and forget the rest!”
|
2012-05-22, 13:23 | #711 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
megi cieszę się że ozdrowiałaś
Ja ostatnio z wężowym poszłam na rowerek na trasę która nas chciała zabić 26 km pion.. na jednej górce musiałam już stanąć.. na drugiej też.. jedna była taka pionowa że nie mogłam wystartować bo mi przednie koło podnosiło.. ale byłam dumna bo ludzie rowery prowadzili a ja jechałam.. nawet dziadzio po drodzę mi komentarz walnął że "mam paliwo" Ciekawa jestem Twojego fita Spoko jeśli chpodzi o plan.. ja uważam że lepiej mi idzie jak nie robie codziennie a co lepsze efekty są ale ja to ja.. to wiesz Oj ciepło jest wrogiem ćwiczeń Serio Cię zmotywowałam? No to ciesze się ogromnie Jak praca? U mnie tez duchota.. Już wysłałam.. ale to nic
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
2012-05-22, 15:06 | #712 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 569
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Eeee fajnie masz z tymi górkami u mnie płaściutko ja dzisiaj 25km zrobiłam ale glównie po ścierzce rowerowej no masz paliwo że hey!! Zrobiłam też fita i powiem tak po tej przerwie chyba lepiej mi poszedł niż kiedyś jak robiłam CE, chyba faktycznie cwiczenia siłowe strasznie "osłabiaja" szybkość w kilku ćwiczeniach ładnie poprawiłam wyniki i co najwazniejsze nie miałam tego strasznego uczucia ze zaraz mi płuca wyskocza, chyba forma mi wzrosla+odpoczynek dały swoje
Zrobiłam cała zlana potem i purpurowa wyniki sa jakie sa oby były progresy 1. 105 2. 52 3. 94 4. 31 5. 11 6. 14 7. 23 8. 74 Ja będę robiła jak będę mogła już się nie będę katowac grunt zeby się ruszac. Nio zmotywowałaś mnie bo po tym jak piłka poszła się .... to troche mi to podcieło skrzydła i nie wiedziała co ze soba zrobic a nowa kupie dopiero za jakis tydzien bo poki co $$$ brak.... i wcale nie było tak strasznie jak to zapamietałam z ostatniego razu moze dam rade pociagnac to do konca a w chłodniejsze meisiace po wakacyjne wróce do silowych. Adios bardzo wakacyjnie
__________________
BBL, TF, CE, P90X 2/3 “Do your best and forget the rest!”
|
2012-05-22, 15:45 | #713 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
megi no wiesz nie spodziewałam sie takich górek, zaskoczyło mnie to..
No mówię Ci jak się mięśnie regenerują idzie lepiej.. i właśnie płuca nie bola przy power knees i low plank położyłas mnie na łopatki o pompkach nawet nie wspomnę
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
2012-05-23, 15:38 | #714 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 569
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Ale chyba mieszkasz w takich górkowych rejonach prawda?? Ja do najblizszych górek mam hu hu spory kawał - ale to juz nie traska na rower a na autko
No własnie coś w ty jest po tych moich przerwach nogi np wydaja sie bardziej smukłe, chudsze nie mierze sie ostatnio ale wizualnie wygladaja oki wiec moze odpoczynek daje wiecej korzysci niz myslimy Moze i zrobiłam kilka powtórzeń wiecej ale ty tez w kilku cwiczeniach mnie przegoniłas i postepy rewelacyjne, ciekawe czy ja tez bede progresowac a co do pompek to wiesz ze ja lubie a mysle ze uda mi sie zrobic znacznie wiecej ich... Dzisiaj juz za mna drugi dzień - plyometrics lało się, krzyczało ale wyskakało pierwszy obwód poszedł całkiem sprawnie - wydaje mi sie ze znacznie lepiej niz jak robiłam z p90x .... wtedy nienawidziłam tego filmiku teraz jest do zaakceptowania a drugi z push upsami i tymi skokami w plan'ku juz nieco gorzej musiałam robic krótkie przerwy bo ciało odmawiało posłuszeństwa ... ale generalne nie jestem juz taka ocięzała jak ostatnio, ćwiczy mi sie znacznie lepiej i juz ten Insan nie taki straszny, chyba czasami warto odpoczac i zabrac sie za cos zupełnie innego... Do insana dorzuciłam jeszcze przysiady, podczytałam ma forum o takim małym wyzwaniu - robi sie codziennie przysiady zaczynajac od 5sztuk i systematycznie dorzucajac po 5 codziennie czyli dzien1 - 5, dzien 2 - 10 itp az dojdzie sie do 100 i do tych przysiadów sie przykładam nie robie tak na odwal na waskich nogach tylko tak zeby pupa zjezdzała nisko w lekkim rozkroku. A co u was gdzie nasze Chalinowe dizewczyny ?? to one powinny zdawac relacje jak ida cwiczonka a tu co cisza !!!
__________________
BBL, TF, CE, P90X 2/3 “Do your best and forget the rest!”
|
2012-05-24, 10:38 | #715 |
Zadomowienie
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Heeeejjjjj!!! Ja mam jutro ostatni dzień pusha Już mi się odrobineczkę nudzi CE, ale wiem, że skończę. Zaraz się zacznie lean, a ono było szczególnie rozrywkowe.
Zmiany w wyglądzie ciała u mnie są, choć trudno mi je ocenić bo po pierwsze jakoś wolniej idą, a po drugie odrkywam trochę ciała, boi jest gorąco i co chwilę zmieniam zdanie z grubasa do chudziaka odnośnie siebie. Mam nadzieję, że tak jak za pierwszym razem Lean zapoczątkuje ostrzejsze / bardziej widoczne zmiany. Odpowiadając na pytanie Klory jestem asystentką koordynatorki dubbingu w Europie. Praca, która polega głównie na pisaniu maili, ale tak naprawdę jest bardzo rozległa i wymaga sporo wiedzy, więc mam świadomość, że przynajmniej połowy rzeczy jeszcze nie umiem, ale cośtam zaczyna się wykluwać, więc jest satysfakcja. Z prywaty jeszcze jeden news, który mnie całkowicie rozbił. Po 14,5 latach zdechł mi mój ukochany jamnik Nikodem. Gwałtownie pogorszyło mu się w czwartek, weterynarz powiedział, że to prawdopodobnie wątroba, podjął się leczenia, ale ostrzegł, że jest źle. Zapewnił, że leki które daje psu powodują, że nie cierpi, więc nie ma potrzeby go usypiać, tylko warto powalczyć. Niestety w niedzielę w nocy pies usnął w swoim koszyku. Mama namówiła mnie przez telefon, żebym nie przyjeżdżała do domu i nie oglądała go w złym stanie i jej posłuchałam. Teraz żałuję i męczy mnie, że się 'nie pożegnałam'. Tak naprawdę uderzy mnie ta świadomość dopiero jak tam pojadę w sobotę i zobaczę na własne oczy, że go tam nie ma. Dostałąm go na gwiazdkę jak miałam 10 lat, teraz mam 25. To będzie dla mnie naprawdę dość dotkliwe, tym bardziej, że pies był stricte mój i do wyjazdu na studia ja o niego dbałam. Jest mi smutno, ale nie jestem zrozpaczona. Nie mogłabym sobie życzyć lepszego i spokojniejszego końca dla niego. Trzymam się w każdym razie. To zwierzę, a wiadomo, że każde, nawet najbardziej ukochane będzie żyło krócej niż my. Już nie piszę, bo będę beczeć jak ten bóbr, a w pracy jestem
__________________
I will marry melody... neitka Edytowane przez neitka Czas edycji: 2012-05-24 o 10:40 |
2012-05-24, 11:38 | #716 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 569
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Neitko współczuję ci bardzo z powodu straty przyjaciela sama mam sunię sznaucerkę, która juz prawie 10lat ma i wiem, że kiedys ten dzien nadejdzie ale to bedzie dla mnie bardzo smutny dzień.... dlatego tak jak keidys wyczytałam na forum o pieskach, kiedy piesek konczy 10lat trzeba kochać go jeszcze mocniej bo kazdy nastepny dzień moze byc ostatnim.... taka kolej losu czworonogów.
Wow juz zaraz kończysz CE liczymy na jakies fotki zeby zobaczyc twoje osiągniecia bo na pewno sa!! Ja sie porwałąm na Insannity i tak jak wczesniej mowiłam ze nigdy tego nie bede robic tak teraz wcale nie jest tak zle Masz bardzo ciekawe zajęcie na pewno duzo sie dzieje i się nie nudzisz Powodzenia w dalszych bojach!! ps. wiesz juz na co sie zdecydujesz po CE??
__________________
BBL, TF, CE, P90X 2/3 “Do your best and forget the rest!”
|
2012-05-24, 12:25 | #717 |
Zadomowienie
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Megi, dobrze że już do zdrowia wróciłaś, nieźle Cię musiało 'oczyścić'... No właśnie widzę, że Insana fikasz. I tak czytam, że warto odpoczywać, warto odpoczywać, ale i tak widze, że najbardziej hardkorowe treningi na warsztacie niesutannie. Podziwiam i CIebie, że jednak Ci się chce i Dobrenkę, że ma tyle samozaparcia.
Ja będę po CE robić na pewno BodyRevolution, fajne, krótki i w sam raz na rano. No i przede wszystkim takie jakby inne, niż programy BeachBody. Ale myślę, że to może być już mój ostatani program robiony w całości. Potem albo będę robić jakieś dwa na przemian, żeby się nie nudzić i zaskakiwać organizm, albo będę sobie rozpisywać sama albo po prostu spontanicznie decydować na co mam ochotę. Ostatnio nachodzi mnie, żeby może TF coś pofikać? Jakieś pojedyncze? No CE nie kończę, jeszcze Lean i Lean for life, więc teoretycznie jestem w połowie. Jakoś wolniej się zwiększa moja siła i w ogóle, ale przecież nie chodzi o to, żebym rzucała ciężarkami Fotki chyba nie ukażą zmian - jak będzie chwila to poproszę Tż, żeby zrobił. Ja zmiany widzę, ale to zależy w jakim świetle, pod jakim kątem. Tak jak stoję prosto pewnie będą bardzo nikłe.Wymiary niestety u mnie stoją, jeśli nie są na plus. Wolę się na razie nie mierzyć ...
__________________
I will marry melody... neitka |
2012-05-24, 12:46 | #718 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 569
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Nio odpukać ozdrowiałam ale powiem że łatwo nie było...nikomu tego nie życzę ... tydzień wycięty z życiorysu....non stop tylko łóżko-wc łózko-wc i całe ciało jęczy z bólu o jelitach i w ogole brzuszku nie wspomne, ale nie powiem chyba wszelkie zaległości wydaliłam ... i jeszcze trochę
Nio niby cięzkie cwiczenia ale ja juz chyba bym nie dałą rady ćwiczyć coś lzejszego...wole krócej ale intensywniej.... i czestrze odpoczynki zobaczymy co wyjdzie z tym Insanem... chciałam troche odpuscic z siłowymi bo raz ze poszła mi piłka a dwa ze w takie upały po siłowych strasznie gromadze wode...nio i czas I. jest krótsze od p90... Jestem ciekawa tego BR jak zaczniesz to daj znac co i jak, mnie poki co do TF nie ciagnie jakos mi obrzydło Najważniejsze ze ty widzisz zmiany!! to bardzo dobrze, a tak jak piszesz przed toba LEAN wiec tym bardziej bedzie jeszcze lepiej!! Ciesze sie ze do was wrociłam i ze wciaz tu jestesmy!!
__________________
BBL, TF, CE, P90X 2/3 “Do your best and forget the rest!”
|
2012-05-24, 15:41 | #719 | ||||||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Hej
Matko dziewczyny jakie wczoraj mi było gorąco podczas ćwiczeń.. po 10 minutach myślałam że przerwę.. dotrwałam jeszcze troche i było rozciąganie potem jakoś poszło ale serio nie wiem jak to się stało że dotrwałam.. jeszcze dzisiaj takie strasznie duszno bo burza idzie.. jak ja dam radę i jeszcze pracuje do późna w tym tygodniu teoretycznie tak.. bo to niby Bieszczady.. chociaz do nich mi 150 km jest jeszcze Cytat:
to proste że dasz radę więcej nastepnym razem.. Cytat:
a one na co do czego i co mi zrobią Cytat:
Cytat:
trzeba sobie tłumaczyc to tak że tam gdzies w "psim niebie" bedzie mu lepiej i nie bedzie się już męczył.. choć pewnie psiak była dla Ciebie jak rodzina.. ciesz się że to nie cżłowiek którego zaniedbałaś.. niestety ja cierpie na to drugie.. Cytat:
Cytat:
Cytat:
Piszesz że wymiary stoją albo sa na plus.. Wiesz co ja Ci teraz radze cardio z 1-2 miesiące zrobić albo właśnie spróbuj tą Jillian ona tam faktycznie inaczej podchodzi do sprawy ale tak chce po sobie Ci poradzić.. bo mipo cardio ładnie zaczęło spadać a mieśnie zostały Cytat:
własnie.. ja też zaciągałam wodę, teraz w sumie nie zauważyłam ale po siłowych nabrzmiewa się mimo wszystko dlatego pomyślałam że najlepsze będa na zimę a potem przywalę im z pół obrotu z cardio i jeśli mój plan sie powiedzie to bedzie przepięknie
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
||||||||
2012-05-25, 08:49 | #720 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Dlaczemu nie ma nic napisane? Co?
A cos sie u mnie zmieniło.. jem po ćwiczeniach zobaczymy z jakim skutkiem.. bo jem około 21:00
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:09.