|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2007-03-06, 11:59 | #1 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 548
|
kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?...
Postanowilam ze od dzis zaczynam codzinne cwiczenia ,zwlaszcza cwiczenia na miesnie brzuszka ,nog i posladkow.Rok temu mialam switna figure, przy 170cm wzrostu wazylam 50 kg, mialam extra figure, plaski brzuszek, jedrne posladki i wogole wysportowana sylwetke.Na dzien dzisiejszy waze 58 kg i moj TZet nie daje mi spokoju mowiac ze "wisi mi sadlo", mam celulit na posladkach i udach ", ja sam to doskonale wiem ale tak nardzo kocham jedzenie a na cwiczenia jakos nie moge sie przemoc.Okropnie lenistwo!!! az wstyd mi za siebie ze sie tak zapuscilam !!!
postanowilam ze od dzis juz naprade wezme sie ostro do pracy i pokaze mojemu TZetowi ze moge byc jeszce super cialo i fajnie wygladac.Zaczynalam juz kilkanascie razy moje "treningi" ale po zrobieniu 10 brzuszkow nie wytrzymywalam i jak zawsze sie poddawalam ale od dzis juz naprawde chce cwiczyc ! Jesli jeszce ktoras z Was tez chce od dzis robic z siebie super laske to piszcie tutaj i pomozcie mi sie przemoc chcialabym zeby codziennie tutaj kazda "pilnowala" druga zeby pocwiczyla .Ja wiem ze kazda moze napisac ze juz dzis cwiczyla itp. ale ja naprawde bede szczera i chcialbym zeby kazda z nas byla. ps.powiedzcie mi jeszce prosze czy lepiej jest cwiczyc rano czy wieczorem |
2007-03-06, 12:15 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: lubelskie
Wiadomości: 3 535
|
Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?...
To w takim razie ja się dołączam Niestety u mnie jest podobnie, bardzo chce schudnąć i obiecuję sobie,że juz teraz będę ćwiczyć,ale lenistwo bierze górę Ja zaczęłam właściwie od wczoraj. Do tego przydałaby się jeszcze dobra dietka. Próbowełam zrezygnowac ze słodyczy,ale aż wstyd się przyznać,bo doszłam chyba tylko do 9 dnia i skusiłam sie na czekoladę tak więc nie mówię,że rezygnuję ze słodyczy,ale bardzo je ograniczam. Narazie stawiam na ćwiczenia. Ja do szczuplutkich laseczek nigdy nie należałam,ale chcę przynajmniej wrócic do wagi sprzed ciązy.
A więc do dzieła bandziorka007,rozpoczynamy nasz wielki trening
__________________
My + A + K + ♥
|
2007-03-06, 12:31 | #3 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 548
|
Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?...
Superek
nie jestem sama |
2007-03-06, 14:24 | #4 |
Raczkowanie
|
Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?...
Jeśli pozwolicie to się do Was dołączę .
__________________
' Największym urokiem świata jest urok drugiego człowieka '.
Z. Nałkowska POSTANOWIENIA?! SCHUDNĄĆ!!! *10.03.2007* ~ koniec ze słodyczami ~ ~*~ dzień: 55 ~*~ |
2007-03-06, 15:00 | #5 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Egipt ☼
Wiadomości: 1 769
|
Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?...
Ja też chcę!
Już trzeci dzień jadę na hula-hopie, a od pewnego czasu stosuję inną dietę... |
2007-03-06, 15:06 | #6 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 345
|
Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?...
Oooo, to ja też się zgłaszam! Tylko, ze mi nie chodzi o zrzucenie wagi czy zbędnych faldek bo raczej szczupła jestem, ale chcialabym jakoś ujędrnić swoje ciałko i wyrzeźbić troszkę mięśnie brzucha .
|
2007-03-06, 15:15 | #7 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Egipt ☼
Wiadomości: 1 769
|
Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?...
Cytat:
Marzę o tym. W szczególności o wyrzeźbieniu mięśni brzucha. Tylko ja mam dłuższą drogę do celu, bo mam troszeczkę sadełka na brzuszku. |
|
2007-03-06, 15:23 | #8 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 345
|
Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?...
To jak? Zaczynamy dziś? Macie jakieś ciekawe propozycje ćwiczeń ? hm, bo ja znam jedynie tradycyjne brzuszki (i te zwykłe i na skośne mięśnie brzucha) i szóstkę Weidera, co do mięśni ud i pośladków to wiem tylko tyle, ile wyniosłam z lekcji WF-u, czyli np. wymachy prostej, lub zgietej w kolanie nogi w pozycji, w ktorej klekamy na kolanach a przedramiona opieramy o ziemię
|
2007-03-06, 16:49 | #9 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 548
|
Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?...
ale sie ciesze ze jestescie ze mna
ciekawe ktora juz dzis cwiczyla? ja wlasnie zjadlam malutki obiadek i to moj ostatni dzis posilek.Za pol godzinki zaczynam cwiczonka tak z pol godzinki a przed snem jeszcze drugie pol Standardowo robie brzuszki i tak sobie postanowilam ze codziennie na poczatek bede robic 25 , rowerek i jeszcze takie cwiczonko: klade sie na podlodze, glowa tez dotyka ziemi, unosze zlaczone nogi na wysokosc ok 30zm i powoli opuszczam, i tak tez z 25razy od dzis pozatym na miesnie ud i posladkow mam takie cwiczonko: Staje w lekkim rozkroku , uginam nogi w kolanach ,rece wyciagniete przed siebie i stoje w pozycji jakbym siedziala na krzesle i tez standardowo 25 sztukow moze Wy znacie jeszcze jakies super cwiczonka i oczywiscie trzymam mocno za Was wszystkie kciuki a Wy trzymajcie za mnie |
2007-03-06, 17:21 | #10 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 345
|
Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?...
Mhm..ja myslę, że poćwiczę przy ogladaniu M jak miłość ale tym razem muszę byc twarda i nie zrezygnuje tak latwo. Ostatnio mialam ambitny plan cwiczyc A6W, wytrwalam całe 12 dni z 40... Mam nadzieję, że teraz mi pójdzie lepiej.
|
2007-03-06, 18:13 | #11 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 16
|
Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?...
Dołączam się do Was ja swoją serie dziś już zaliczyłam. To w sumie mój trzeci dzień a6w no i pierwszy półgodzinnego maratonu na steperze skrętnym
__________________
i don't know my future after this weekend
and i don't want to |
2007-03-06, 18:38 | #12 |
Zadomowienie
|
Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?...
mais jak ci się ćwiczy na steperze skrętnym ? chciałabym kupić i szukam opinii
mogę się do was przyłączyć ??? idę właśnie poćwiczyć z płytką " ja chcę mieć ... taki brzuch |
2007-03-06, 18:47 | #13 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 16
|
Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?...
Cytat:
kaYa, jestem naprawdę bardzo zadowolona. Wcześniej ćwiczyłam na zwykłym i zdecydowanie ten jest "ciekawszy". No i chyba pracuje większa grupa mięśni. W każdym razie gorąco polecam
__________________
i don't know my future after this weekend
and i don't want to |
|
2007-03-06, 18:50 | #14 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Egipt ☼
Wiadomości: 1 769
|
Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?...
Wykonałam dzisiaj 100 powtórzeń pewnego ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud i poszłam sobie elegencko na angielski... Po czym wróciłam i... jestem - załamana. Gdzieś zgubiłam swojego pięknego, kupionego tydzień temu kolczyka i nie mogę go znaleźć... Nie mam ochory na dalsze ćwiczenia... ;( Jestem po prostu załamana... A jeszcze wróciłam do domu i mamcia mi tu wyskoczyła z kolacją po osiemnastej...
Ale muszę się jakoś odstresować... 15 minut z hula-hop.
__________________
enjoy ur f*cking day |
2007-03-06, 19:19 | #15 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 345
|
Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?...
No ja jestem właśnie po zestawie ćwiczeń mojego własnego autorstwa, brzuszki na poszczególne partie mięśni brzucha + cwiczenia na uda i posladki, zobaczymy co z tego wyjdzie jakaś zadowolona się czuję jak pocwiczylam, ciekawe kiedy mi ten entuzjazm minie hehe
Życzę Wam dziewczyny dużo wytrwałości i wspaniałych efektów Trzymam za Ciebie kciuki z a6w mnie niestety przerosła, troche len ze mnie, a po pewnym czasie te cwiczenia staja sie jak dla mnie zbyt meczace |
2007-03-06, 19:26 | #16 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 132
|
Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?...
dołączam do Was. Od tygodnia robię brzuszki A6W (ale nie w takiej ilości jak powinno się robić), skakankę i kilka ćwiczeń na nogi.
Na razie jestem konsekwentna w działaniu, zobaczymy na jak długo
__________________
www.czarodziejka.com |
2007-03-06, 19:37 | #17 |
Raczkowanie
|
Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?...
Tez się przyłaczam Tak samo troche sie zapusciłam przez ostatni rok i przybyło tu i ówdzie Bardzo chce wrócic do mojej "starej" figury i bede wytrwale do tego dązyla. Cwicze jak narazie wytrwale od tygodnia (codziennie), masuje cialo takim masazerem z wypustkami, do tego stopnia, ze nogi i pupa sa niemal purpurowe, dwa razy dziennie wklepuje serum antycellulitowe, zażywam term line II i zdecydowanie mniej jem Niedługo zrobi się poważnie ciepło i bedzie trzeba odsłonić nóżki, moze brzuszki itd, wiec utrata kilku kilogramow + ujędrnienie ciała jak najbardziej wskazane pozdrawiam
|
2007-03-06, 19:41 | #18 |
Zadomowienie
|
Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?...
Ja mam 172 a moja wymarzona waga to 58 kg Heh , staram się cwiczyć , zdrowo odżywiać ale ostatnio jakoś tracę zapał . Będę tu zaglądać
__________________
"Nie pozwólcie aby ktokolwiek wmówił wam ze trzeba być zadowolonym z tego co się ma. Zawsze jest więcej do zdobycia i nie ma powodu abyście tego nie miały osiągnąć"
|
2007-03-06, 19:42 | #19 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 1 660
|
Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?...
To ja tez sie przyłacze mam zamiar cwiczyc tamille na brzuch i na skakance, ale moge zaczac od jutra bo dzis sie nie najlepiej czuje i marze o tym zeby sie polozyc, ale od jutra sie zabieram, daje słowo
|
2007-03-06, 19:47 | #20 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2003-11
Wiadomości: 126
|
Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?...
Ooo to ja też się przyłączam do Was dziewuszki! Od jutra skakana w ruch Zamówiłam dzisiaj sobie twister, zobaczymy co to będzie za cudo Echhhh teraz tylko silna wola i KONSEKWENCJA!!! Uda się, uda się, uda się....MUSI!
Edytowane przez Kimberley Czas edycji: 2007-03-06 o 19:49 Powód: literówka |
2007-03-06, 19:49 | #21 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 32
|
Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?...
melduje sie! pelna gotowość! też chce wyrzeźbic ciałko... a wiec w moim rozkladzie cwiczen znajdzie sie skakanka (musze wytrenować łydki, potrzebne mi są silllllne łydki zeby wysoko skakac) A6W (silny brzuszek tez potrzebny) jakies ćwiczenia na nogi, ramiona, talie, pośladki... Pelny serwis Zaczynamy od dzisiaj ja sie właśnie przebieram w dresy i let's go!!
|
2007-03-06, 21:10 | #22 |
Zadomowienie
|
Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?...
no dobra-to ja tez........
dzisiaj zaczęłam 30 minut rower,20 hula-hop-cwiczenia na nogi,pośladki,klatke piersiową,brzuch i ręce-czyli full wypas |
2007-03-06, 21:13 | #23 |
Zadomowienie
|
Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?...
no dobra-to codziennie meldujemy co i jak-jak któras nie cwiczyła-tez ma meldowac zeby dostać od nas ochrzan
|
2007-03-06, 22:26 | #24 |
Zadomowienie
|
Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?...
no to ja melduje , że dzis zrobiłam :
-rowerek stacjonarny około 30 min -hula hop 20 min -skakanka 600 podskoków (wiem ze to malutko ) - jakieś tam trzy ćwiczonka na brzuch w niewielkich ilościach
__________________
"Nie pozwólcie aby ktokolwiek wmówił wam ze trzeba być zadowolonym z tego co się ma. Zawsze jest więcej do zdobycia i nie ma powodu abyście tego nie miały osiągnąć"
|
2007-03-06, 22:26 | #25 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 32
|
Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?...
ja dzisiaj ćwiczyłam ponad godzine Cellatines potem skakanka tanczylam sobie i A6W no i oczywiscie rozciąganko oby tak codziennie jak bedzie ciepło to biegamy
|
2007-03-07, 07:40 | #26 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 548
|
Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?...
Ja wczoraj cwiczylam ok godzinki
pol godziny wieczorem i przed snem ten pol godziny.Jestem z siebie zadowolona bo przy 10 brzuszku nie moglam sie podniesc ale dalam rade.Jeszczcze parde dni i tez zaczne biegac i jezdzic na rolkach Ciekawa ktora Was wczoraj nie cwiczyla? |
2007-03-07, 09:33 | #27 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?...
Wasze plany treningowe sa mało skuteczne i niestety nie przyniosą wielkich efektów.
R adzę skupić się na porządnym treningu i DIECIE>
__________________
Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu |
2007-03-07, 10:14 | #28 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 810
|
Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?...
To ja tez się przyłącze tyle że ja ćwicze już od początku roku. Codziennie 100 brzuszków(podobno to bez sensu, ale pod moim nieszczęsnym tłuszczem czuję już kaloryferek ) i co 2-3 dni biorę na kark 10kg(więcej nie mam ) i robie przysiady 10x3. Poza tym wyciskanie na biceps, triceps i naramienny i martwy ciąg. No i raz w tyg. siłka. Poszłabym pobiegać ale teraz chora siedze w domu.. teraz biorę sie za porządną redukcje, a potem masa
pozdrawiam
__________________
"Dama nie powinna jeździć sama i nawet kilka amazonek razem bez towarzystwa męzkiego, obejść się nie mogą." SALSA na wymianę -0,5/12
|
2007-03-07, 10:27 | #29 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-03
Lokalizacja: Trojmiasto, Warszawa
Wiadomości: 893
|
Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?...
Hej Dziewczyny,
przyłączam sie do Was chce stacic 3-4 kg i wymodelować cialo Dziś mam juz trening za sobą: - bieg 30 min - ćwiczenia z hantelkami na górne partie ciala + rozciąganie 25 min - 10 minut na twisterze pozdrawiam Was! Edytowane przez Lawinia2007 Czas edycji: 2007-03-18 o 14:23 |
2007-03-07, 11:28 | #30 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: lubelskie
Wiadomości: 3 535
|
Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?...
Cytat:
Cytat:
Wczoraj miała drugi dzien ćwiczonek. Dzisiejsze jeszcze przede mną,ale mam za soba godzinny szybki spacer
__________________
My + A + K + ♥
|
||
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:22.