|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-03-13, 18:19 | #1651 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 227
|
Dot.: Zuzana Light
w końcu znalzałam http://litealloy.com/workouts/tags?u...2%9C%93&search[time]=&commit=Go!&search[tags][]=zwow
rozpiska wszystkich zwowów |
2013-03-13, 20:39 | #1652 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 2 679
|
Dot.: Zuzana Light
zwow 17 za mna ;] rund tyle co zuzka
widze ze jestem w coraz lepszej formie bo mnie niezwykle cieszy na dodatek dzisiaj przyszedl do mnie blender bede sie bawic w kucharke
__________________
|
2013-03-13, 21:13 | #1653 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 435
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
..a jaki blender? bo mój padł i jestem na kupnie... Cytat:
la figa- o formie i mięśniach dot. mojej osoby, to nie była uwaga do Ciebie Edytowane przez sarayy Czas edycji: 2013-03-13 o 21:16 |
||
2013-03-13, 21:20 | #1654 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 2 679
|
Dot.: Zuzana Light
tak tak zczailam ze to nie do mnie
blender mam boscha 750w wczoraj kupilam na allegro dzisiaj juz go mam. ale zdziw! na razie zmieszalam moj twarog z bananem jak zwykle jem na kolacje, ale to bylo obrzydliwe :p nie do zjedzenia. takie slodkie i troche kwaskowate bede raczej do robienia salatek uzywac. nie lubie bawic sie w krojenie
__________________
|
2013-03-14, 00:43 | #1655 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dzisiaj ZCUT # 8 czas 13:47 Zuzka miała 15:00 hehe no i Abs workout czas 5:31 a Zuzka ponad 8 moęśnie aż mnie paliły
Tak sobie oglądałam i ZWOW # 60 bardzo fajny tylko bosu nie mam kurde :-(
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2013-03-14, 05:40 | #1656 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 227
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
ale 60 to chyba ten najnowszy co narazie jest w necie tylko zapowiedź i nie ma tam bosu |
|
2013-03-14, 05:53 | #1657 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Chodziło mi o 59
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2013-03-14, 08:44 | #1658 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 2 679
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
ide poszukac
__________________
|
|
2013-03-14, 09:01 | #1659 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 201
|
Dot.: Zuzana Light
zwow 28, biorąc pod uwagę zwowy jakie do tej pory robiłam(czyli prawie wszystkie) to ten uważam za najtrudniejszy jeśli chodzi o te 10 minutowe. Nie robiłam zasadami Zuzki bo robię wolniej niż ona więc zrobiłam 4 rundy nie na czas i dla urozmaicenia ostatnie ćwiczenie z nogami na krześle Ale jak z rana mi było zimno tak po 1 rundzie już musiałam otworzyć okno
|
2013-03-14, 09:36 | #1660 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 592
|
Dot.: Zuzana Light
który z 10-minutowych jest porządnie męczący, ale łatwy, tzn bez jakichś wydziwianych ćwiczeń typy stanie na rękach i łażenie po ścianie?
polecicie coś? potrzebuję coś takiego na dzisiaj, będę miała baaardzo mało czasu, a potem 2 dni przerwy, więc muszę się porządnie rozruszać szczególnie, że od niedzieli będę śmigać na stoku |
2013-03-14, 11:10 | #1661 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 437
|
Dot.: Zuzana Light
Mara, ja Ci polecę 6, z tego co ostatnio pamiętam
Warto było czekać na nr 1 lubię tak dostać w kość. Bombersy już na początku rozgrzewają, super. A co do formy widzę ze jest lepiej nawet po pistolsach - to drugi zwowo z nimi i wczoraj spokojnie do połowy schodzilam. Jednak pomecze jeszce temat pistolsow - czy one mogą na kolana zaszkodzic? Czy lepiej do połowy tylko schodzić?
__________________
...najmniejsze państwo świata Obok biegnie czas, lecz nas to nie dotyczy... na Groszka orbicie Syzyf była kobietą |
2013-03-14, 12:35 | #1662 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 592
|
Dot.: Zuzana Light
|
2013-03-14, 12:47 | #1663 | |||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 435
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
...wczoraj juz coś mnie brało...noc nieprzespana, wymęczona katar, gardło, głowa ciężka...mam nadzieje, że wieczorem złapię siłę i wenę na trening Cytat:
no to też zazdroszczę Cytat:
konspiracja- tutaj trzeba sie zastanowić czy w ogóle przekraczanie kąta 90 st nie szkodzi na kolana..no bo np takie głębokie squaty? z obciażeniem? |
|||
2013-03-14, 12:57 | #1664 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 201
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
pistolsy obciążają stawy więc jeśli ktoś źle je wykonuje to mogą zaszkodzić ja dalej niż do połowy i tak nie zejdę |
|
2013-03-14, 15:11 | #1665 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 450
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
co do blendera to my mamy bosha(180zl) jak lafiga i jest super, ma jeszcze takie pudeleczko gdzie mozna siekac itp i kruszyc lod, a drugi jest z mulinexu (80zl) i jest gorszy, mniejsza moc, plastikowy i krotsze i bardziej tepe noze
__________________
"Nie trwoń czasu, to z niego składa się życie." |
|
2013-03-14, 18:02 | #1666 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 435
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
dziękuję bardzo co do opini o blenderach! Rozejrze sie za tym boshem. A pojemnik do kruszenia lodu jak najbardziej mile widziany- lód, owoce/warzywa- uwielbiam koktajle! dziś Zwow 28 z modyfikacjami (za tropem Trixxi ) pt. walka z przeziębieniem..wypociłam się, inhalacji zażyłam i od razu lepiej ale ciężko było z tępym bólem głowy i cieknącym katarem |
|
2013-03-14, 19:33 | #1667 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 2 679
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
dzisiaj zrobilam surowke z uzyciem blendera. ciesze sie, bo weszla cala pekinka a nie jak zawsze polowa, wiec gdy bede jesc bedzie wiecej wartosci odzywczych a nie samego zielska ja dzisiaj mam dzien przerwy w ogole czuje sie jakas wyczerpana i jestem bardzo drazliwa i placzliwa poloze sie wczesniej a jutro czeka mnie zwow 17. ponoc radosny
__________________
|
|
2013-03-14, 20:51 | #1668 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Cytat:
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
2013-03-15, 08:57 | #1669 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 437
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Cytat:
W koncu wybrałam sugerujac sie Waszymi typami - zwow 28. (Ale jak mnie dawno nic nie bolało, tak po 20 czuje teraz szczypanie w pośladkach a wczoraj przy dragon kicks`ach i jump lunges`ach jeszcze im się oberwało) Który jest jeszcze siłowy obok 14? Tak żeby z hantlami troche się pomęczyć?
__________________
...najmniejsze państwo świata Obok biegnie czas, lecz nas to nie dotyczy... na Groszka orbicie Syzyf była kobietą |
||
2013-03-15, 09:17 | #1670 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zuzana Light
#15.
|
2013-03-15, 09:51 | #1671 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
ZCUT # 9 czas 10:35 lepiej od Zuzki o 1:20 mimo ze mój młody skaksł po mnie hehe
Pózniej wrzucę Wam rozpiskę 3 płyty jak młody zaśnie
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2013-03-15, 10:26 | #1672 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 201
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
skoro tak zgodnie wybieramy te same zwowy to co powiecie na 23? |
|
2013-03-15, 11:52 | #1673 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 592
|
Dot.: Zuzana Light
jakoś mi nie podszedł ten ZWOW 6 chociaż może to dlatego, że ogólnie jakoś zmęczona i zniechęcona byłam ale do moich ulubionych i tak raczej nie trafi
w ogóle jakoś tak mam, że przy niektórych ZWOWach z przyjemnością daję z siebie wszystko, chociaż padam na nos,a przy niektórych, chociaż jestem mniej zmęczona, to nie mogę jakoś przełamać tej bariery i wiem, że ćwiczę poniżej swoich możliwości któraś z Was ma może podobnie? ciekawe jak mi będzie szło fikanie z Zuzką po narciarskich wakacjach? |
2013-03-15, 11:56 | #1674 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zuzana Light
A tego nigdy nie robiłam, chociaż mam go zapisanego w kolejce. Jakoś ciągle go odkładam na później, chyba dlatego że nie znoszę burpees.
Przed chwilą skończyłam #20, wszystkim znany. Bardzo go lubię, niestety czas miałam gorszy od Zuzki, jak zresztą w każdym zwowie z burpee. W tych bez burpee na ogół ją wyprzedzam. Więc wniosek jest jeden - muszę robić więcej tego znienawidzonego przeze mnie ćwiczenia, nie ma rady. Jak Wam się udało to polubić? |
2013-03-15, 11:58 | #1675 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 15 709
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Ja miałam moc życia. Jeździłam z prędkością światła- mąż mówił że jestem jak terminator Nogi ze stali. W ogóle zakwasów nie miałam. Super. Wczoraj ćwiczyłam pierwszy raz po powrocie z wyjazdu- zwow 33- poszło lekko ale dziś bardzo czuję nogi.
__________________
|
|
2013-03-15, 12:02 | #1676 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 592
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
---------- Dopisano o 13:02 ---------- Poprzedni post napisano o 13:00 ---------- robiłaś ZWOW 18? tam burpies odbierałam jako odpoczynek i chwilę wytchnienia przy całej reszcie może to jest metoda? |
|
2013-03-15, 12:16 | #1677 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zuzana Light
Robiłam. Ale jakoś nie pomogło.
|
2013-03-15, 12:22 | #1678 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 15 709
|
Dot.: Zuzana Light
ano..ja mam to samo. Burbies to jest zawsze chwila wytchnienia
__________________
|
2013-03-15, 12:24 | #1679 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 592
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
|
|
2013-03-15, 13:04 | #1680 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 435
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
co do zaangażowania i możliwości- u mnie wzrasta 0 100% przy 1szym ćwiczeniu 1 rundy ale zebrać sie do ćwiczeń mi ciężko Cytat:
ja zazwyczaj wybieram zwowy z burpees, tylko wtedy czuję się spełniona ---------- Dopisano o 14:04 ---------- Poprzedni post napisano o 13:58 ---------- ...wzięłam pod uwagę, ale jakoś nastawiłam się już na Zwow (Zwod) 1! będzie wieczorem daj znać jak było na Twoim, to zaliczę go jeszcze w tym tygodniu |
||
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:27.