HIIT a skakanka ?

Zanettkaa · 2006-02-04, 15:53

jak myslicie mozna na skaknce wykonywac trening HIIT ? mi sie wydaje ze mozna bo wkoncu mozna regulowac tempo, a hula hop ?

izmonek · 2006-02-05, 11:20

hm co to za trening?

Zanettkaa · 2006-02-05, 13:33

http://www.wizaz.pl/forum/showthread...highlight=hiit tu mozesz troszkę o tym poczytac, naprawde nikt nie doradzi ?

izmonek · 2006-02-06, 10:00

hehe to juz wiem o co chodzi dziekuje

jasne ze sie nadaje tylko to ma troszke inna nazwe dla mnie (fizjoterapia ma swoje nazwy)metoda interwałowa

skakanka jest naprawde rewelacyjna
nie tylko spala tluszczyk ale doskonale rzezbi posladki łydki i uda
w wakcje stosowałam ta metode
teraz sie znudzila i przeszłam na aerobic i takei ta podobne z salsa

ale goraco polecam

Zanettkaa · 2006-02-06, 18:16

dobrze znać inną nazwe

"metoda interwałowa " bede pamietac

dzieki za odpowiedz, spróbuje z ta skakanka

agataorlo · 2006-02-07, 07:14

Hm-ja mam taki sposób na skakanie:
-najpierw skaczę 5razy "chodzeniem", potem 5 razy żabką, 5 razy na prawej nodze, potem 5 na lewej, potem 10 rowerka. Bez przerwy potem 10"chodzeniem", 10 na prawej nodze, 10 na lewej...itd. Cały czas bez przerwy-tak przy dobrych układach można dojść do 40

-w sumie zajmuje to z 10-15 minut-nie jest takie monotonne, bo trzeba przy tym liczyć.

Agi.TH · 2006-02-07, 07:37

Pewnie ze można!!!! Ja mam taki cały trening rozpisany na skakanke, są tam rózne serie skoków, a jedną z nich jest własnie seria interwałowa czyli np. 10 skoków bardzo szybkich i 10 skoków w wolnym tempie a po tym 30 sek. przerwy i tak można wykonac np.3 serie a ilosc skoków zalezy od naszej kondycji, ale nie moze byc zbyt duza. Pozdrawiam fanów skakanki!

2006-02-04, 15:53	#1
Zanettkaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 167	HIIT a skakanka ? jak myslicie mozna na skaknce wykonywac trening HIIT ? mi sie wydaje ze mozna bo wkoncu mozna regulowac tempo, a hula hop ? __________________ O wszystkim decyduje środowisko. Dlatego anioły fruwające w niebie mają piękne skrzydła, natomiast anioły chodzące po ziemi mają piękne nogi...

2006-02-05, 11:20	#2
izmonek Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 1 591	Dot.: HIIT a skakanka ? hm co to za trening? __________________ magister fizjoterapii specjalista instruktor fitness

2006-02-05, 13:33	#3
Zanettkaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 167	Dot.: HIIT a skakanka ? http://www.wizaz.pl/forum/showthread...highlight=hiit tu mozesz troszkę o tym poczytac, naprawde nikt nie doradzi ? __________________ O wszystkim decyduje środowisko. Dlatego anioły fruwające w niebie mają piękne skrzydła, natomiast anioły chodzące po ziemi mają piękne nogi...

2006-02-06, 10:00	#4
izmonek Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 1 591	Dot.: HIIT a skakanka ? hehe to juz wiem o co chodzi dziekuje jasne ze sie nadaje tylko to ma troszke inna nazwe dla mnie (fizjoterapia ma swoje nazwy)metoda interwałowa skakanka jest naprawde rewelacyjna nie tylko spala tluszczyk ale doskonale rzezbi posladki łydki i uda w wakcje stosowałam ta metode teraz sie znudzila i przeszłam na aerobic i takei ta podobne z salsa ale goraco polecam __________________ magister fizjoterapii specjalista instruktor fitness

2006-02-06, 18:16	#5
Zanettkaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 167	Dot.: HIIT a skakanka ? dobrze znać inną nazwe "metoda interwałowa " bede pamietac dzieki za odpowiedz, spróbuje z ta skakanka __________________ O wszystkim decyduje środowisko. Dlatego anioły fruwające w niebie mają piękne skrzydła, natomiast anioły chodzące po ziemi mają piękne nogi...

2006-02-07, 07:14	#6
agataorlo Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 73	Dot.: HIIT a skakanka ? Hm-ja mam taki sposób na skakanie: -najpierw skaczę 5razy "chodzeniem", potem 5 razy żabką, 5 razy na prawej nodze, potem 5 na lewej, potem 10 rowerka. Bez przerwy potem 10"chodzeniem", 10 na prawej nodze, 10 na lewej...itd. Cały czas bez przerwy-tak przy dobrych układach można dojść do 40-w sumie zajmuje to z 10-15 minut-nie jest takie monotonne, bo trzeba przy tym liczyć.

2006-02-07, 07:37	#7
Agi.TH Raczkowanie Zarejestrowany: 2002-12 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 78	Dot.: HIIT a skakanka ? Pewnie ze można!!!! Ja mam taki cały trening rozpisany na skakanke, są tam rózne serie skoków, a jedną z nich jest własnie seria interwałowa czyli np. 10 skoków bardzo szybkich i 10 skoków w wolnym tempie a po tym 30 sek. przerwy i tak można wykonac np.3 serie a ilosc skoków zalezy od naszej kondycji, ale nie moze byc zbyt duza. Pozdrawiam fanów skakanki!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)