|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
Pokaż wyniki sondy: Czy Twoim zdaniem orbitrek to dobry sposób na osiągnięcie upragnionej wagi? | |||
tak-naprawdę skutkuje! | 2 | 33,33% | |
nie-nie przynosi efektów | 0 | 0% | |
nie wiem-nigdy nie próbowałam | 4 | 66,67% | |
Głosujący: 6. Nie możesz głosować w tej sondzie |
|
Narzędzia |
2012-01-12, 23:06 | #3991 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Orbitrek
To juz tez kwestia indywidualna
musisz zobaczyc jak bedzie Ci lepiej mozesz robic jeden dzien same areo drugi dzien silowe plus krotkie areo a mozesz robic tak ze silowe plus areo codziennie nie ma na to reguly to juz indywidualnie zalezy od cialka ale ja mysle ze silowe + krotkie are i nastepny dzien same areo dluzsze itd to dobry plan jest - miesnie maja czas na regeneracje po silowych itd
__________________
Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie
|
2012-01-13, 11:36 | #3992 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Shmalzberg
Wiadomości: 7 002
|
Dot.: Orbitrek
diety brak przyznaję bez bicia...choć pewnie nie jedna osoba powiedziałaby,że jestem na diecie.
Odżywiam się (dla mnie)standardowo, czyli: 5 posiłków dziennie, co ok.3 godziny, łącznie ok.1600-1800kcal nie jem:pieczywa, makaronów, ryż i ziemniaki-sporadycznie, podstawa żywienia to białko zwierzęce(mięcho z kuraka, indyka i ryby minimum 4 razy w tygodniu) i warzywa. Potem kasze (gryczana i jęczmienna), nabiał- jogurty naturalne dosładzane owocami, twaróg, wszelkie możliwe sery zółte (light), białe, twarożki, serki wieśniaki itp. Rzadko- owoce (2razy w tygodniu) jakieś mandarynki, jabłka, czasem jogurt owocowy, czy serek. raz na jakis czas- czekolada i tłuszcze typu orzechy, ziarka. niestety jestem "uzależniona" od jedzenia oliwek na kolację (do białka) i owsianki na śniadanie taką w ogólnym zarysie mam "dietę' od ok.pół roku, wcześniej była dieta matki karmiącej czyli totalnie wyniszczająca-gotowana marchew+ ziemniaczki+ pierś z kurczaka (bez tłuszczu) przez jakieś 4 miesiące Przed ciążą- stosowałam z powodzeniem tą samą "dietę", w ciąży- trochę sobie folgowałam z owocami (bo miałam na nie smaka) i ogólnie z ilością jedzenia ---------- Dopisano o 12:36 ---------- Poprzedni post napisano o 12:28 ---------- Cytat:
Dlatego w moim przypadku- tylko orbi + ćwiczenia które mogę wykonywać w domu (hantle i gumy mam) 11 cm?? marzę żeby mi tyle poleciało -wyglądałabym jak boginii a poważnie- proszę napisz mi jesli mozesz na PW jak dokładnie i co ćwiczyłaś, chyba że to nei tajemnica, to mozę być i tu no i z tą dietą- pisałam wyżej co jem, a czego nie...co zmienić? jakieś podpowiedzi, bo mi się wydawało że dietę mam w miarę ok, przynajmniej przed ciążą całkiem dobrze się trzymałam- nie tylam i nie chudłam, ale miałam ładne, sprężyste ciałko...a teraz FLAK!!!
__________________
jedyne miejsce gdzie sukces jest wcześniej niż wysiłek, to słownik jak chłopu zależy, to żeby skały srały, a mury pękały, to znajdzie czas i sposób, żeby się z Tobą skontaktować... Edytowane przez la'Mbria Czas edycji: 2012-01-13 o 11:30 |
|
2012-01-13, 11:58 | #3993 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Orbitrek
Cytat:
Ja również jestem uzależniona od owsianki na śniadanie, jadam ją codziennie, nie potrafię już bez niej zacząć dnia. Ale czy to źle? Przecież owsianka jest bardzo zdrowa! Hmm czy może ona przeszkodzić w chudnięciu? la'Mbria - oliwki też są bardzo zdrowe, ale zależy w jakich ilościach je spożywasz, szczególnie na kolację. Z tego co się orientuję, 7 oliwek ma ok. 40 kcal, czyli bardzo mało. A nie lepiej spróbować jeść je do jakiegoś innego posiłku w ciągu dnia? Myślisz że one mogą wpływać na to że nie chudniesz?
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
|
2012-01-13, 14:20 | #3994 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Orbitrek
Cytat:
Lambria to zadna tajemnica co cwiczylam - ale co ci to da skoro ja cwiczylam na silowni ? jak ja sama sie uczylam dopiero opanowyweac te cwiczenia na roznych przrzadach i sama nie wiem jak dokladnie sie nazywaja ;p a nie jestem takim ekspertem zbey ci wymyslec zamienniki do domu no to jedz rozgrzewka-silowe-areo codzien 5-6 razy w tygodniu to zacznie ci leciec :P no 11 cm ladnie brzmi ale wez pod uwage ze to z calego ciala - moge wkleic tu dokladne wymiary i dokladny trening ale nie wiem czy ci to cos da :P diete masz w miare okey - dorzuc ryby, kasze zamiennie ryzem naturalny itd nie wiem na jaka diete chcesz przejsc? bo jak calkiem na redukcje to troche jest do zmienienia ale nie jest zle ---------- Dopisano o 14:59 ---------- Poprzedni post napisano o 14:57 ---------- Owsianka na poczatek dnia? Bardzo dobry pomysl - przeciez to podstawa wielu diet jesli chcesz obciac kalorie rob ja na wodzie nie na mleku i bron boze nie obcinaj kalorii ponizej 1500 szczegolnie jesli cwiczysz! ---------- Dopisano o 15:20 ---------- Poprzedni post napisano o 14:59 ---------- PODSUMOWANKO: 2011 30.09/ 9.12/ 10,01 waga: 71--70--69,5 =minus 1,5 biust: 96--95--94 =minus 2 ;( pod biustem: 87--85--83 =minus4 talia: 83--82--80 =minus 3 brzuch: 100--96--95 =minus 5 biodra(kosc biodr): 102--101--100 =minus 2 biodra(sr pupy): 106--105-104,5......=minus 1,5cm tu najtrudniej jest zrzucić :P udo: 62-62-61 =minus 1 łydka: 33,5-32-34.. budujemy miesnie na lydzie =plus 0,5 czyli spadlo - 1,5kg (nie duzo) i centymetrow = MINUS 16,5 (do tego bilansu nie wliczam piersi bo nie zalezy mi zeby spadalo z tad cm :P oraz nie wliczam lydki poniewaz pare cm mi zalezy zeby doszlo a nie malalo )
__________________
Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie
|
|
2012-01-13, 23:17 | #3995 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Orbitrek
Cytat:
|
|
2012-01-14, 01:16 | #3996 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Orbitrek
Oliwka ja zawsze mialam takie nogi chude - teraz od kolan w dol wygladaja okey ale zawsze byly az za chude i dziwnie to wygladalo w porownaniu do ud ;P
mi odpowiadaja w sumie takie jakie sa ale podobaja mi sie bardziej zarysoowane miesnie na lydce dlatego pewnie cos mi tu cm urosna :P a co do tego ze sa nierowne to naprawde malo osob ma rowna prawa i lewa czesc ciala - tak samo jest z piersiami,udami,bicepsem itd tego nie widac kochana to normalan i naturalna nierownosc ---------- Dopisano o 02:16 ---------- Poprzedni post napisano o 02:15 ---------- dzis : orbi rozgrzewka - 2,5km silowe nogi + brzuch rowerek 12km orbi 3,5km
__________________
Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie
|
2012-01-14, 13:53 | #3997 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 3 360
|
Dot.: Orbitrek
megusia
mam pytanko jak czesto mozna ćwiczyć interwałowo? nie chcę się nabawić kontuzji... |
2012-01-14, 19:01 | #3998 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Ostrów Wlkp.
Wiadomości: 1
|
Dot.: Orbitrek
Witam wszystkim!!
Jestem tu nowa i prosze o pomoc mam zamier kupic orbitreka i nie mam pojecia jakiego mam troszke ograniczony budzet pomozcie mi czy taki jest dobry http://fitbay.pl/8003-orbitrek-magne...e-thunder.html z góry dziekuje Edytowane przez kasiulagiziula Czas edycji: 2012-01-15 o 09:59 |
2012-01-15, 23:28 | #3999 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Orbitrek
Cytat:
piatek i sobota zaliczone jutro walcze dalej
__________________
Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie
|
|
2012-01-16, 17:39 | #4000 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Orbitrek
agata no efekty z kondycja szybko na orbim widac
fajne uczucie a ja dzis orbi 15 min cwiczonka na nogi brzuch orbi 10min rowerek 30 min
__________________
Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie
|
2012-01-16, 18:01 | #4001 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 3 360
|
Dot.: Orbitrek
ja dziś 10 minut rozgrzewka na bieżni
siłowe na wszystkie partie 30 minut orbi 60 min wave 45 min w tym 30 min interwalowo pięknie sie czułam, skończyłam i czułam że mogę jeszcze raz zrobic to samo dzięki za odp nt interwalów biorę magnez z suplenetów i zawsze piję isostar na treningu |
2012-01-16, 18:09 | #4002 | ||
Zakorzenienie
|
Dot.: Orbitrek
Cytat:
---------- Dopisano o 19:09 ---------- Poprzedni post napisano o 19:05 ---------- Cytat:
60 minut orbi - kochana za dlugo cwiczysz skroc to nie mowie ze to jakos mega zle czy cos - ale nie ma sensu az tyle podczas jednego treningu
__________________
Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie
|
||
2012-01-16, 19:44 | #4003 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 3 360
|
Dot.: Orbitrek
Cytat:
kurcze tylko że ja lubie tak ćwiczyć, aby razem trening wyszedł około 2 godz. edit isostar w 500ml ma 148 kal a ja robię połowę czyli 74 kal. Isostar zawiera 100 g proszku500 ml napojubiałko i tłuszcz0,000,00węglowodan y (g)87,4035,00sód (g)0,860,34potas (mg)225,0090,00wapń (mg)400 = 50%*160=20%magnez (mg)150 = 50%*60=20%wartość energetyczna1573 kJ (370 kcal)629 kJ (148 kcal) Kiedy jednak wydłuża się w czasie np. trwa 2-3 godziny wówczas jak najbardziej można stosować napój w trakcie wysiłku. Nie należy mieć tutaj obaw, że zaburzy to proces spalania tłuszczu. Wręcz przeciwnie, właściwe nawodnienie organizmu poprzez uwzględnianie w napojach odpowiedniej dawki węglowodanów i soli mineralnych pozwala zachować większe zdolności wysiłkowe a także lepszą sprawność procesów metabolicznych związanych z wykorzystaniem tłuszczów w przemianach energetycznych. W trakcie treningu o jakim mowa, nie ma jednak zasadności wypijania większej ilości napoju jak 250ml/h. Pozostałą cześć płynów powinna stanowić woda. wypowiedź dietetyka dr Dariusz Szukała poradnia Ostrów Wielkopolski Edytowane przez Gwiazda Wieczorna Czas edycji: 2012-01-16 o 20:01 |
|
2012-01-16, 20:05 | #4004 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Orbitrek
hehe no dobrze jesli ci tak pasuje to cwicz ;*
ale ogolnie ja bym 10 minut zwiekszyla silowe a ten orbi 60 minut bym o 15 minut zmniejszyla izotoniki to sporo cukrow prostych , fruktoza , dextroza- jesli ci zalezy na redukcji ,3masz diete, cwiczysz to po co ci zbedne dodatkowe puste kalorie w napoju? ;> to same wegele a ich przeciez staramy sie jesc malo twoj wybor ale jednak woda to woda chyba ze nie zalezy ci tak bardzo na redukcji
__________________
Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie
Edytowane przez megusiia Czas edycji: 2012-01-16 o 20:09 |
2012-01-17, 12:04 | #4005 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Shmalzberg
Wiadomości: 7 002
|
Dot.: Orbitrek
Cytat:
Poważnie- jak otworzę słoiczek to pójdzie pół jak nic dlatego piszę, ze jestem uzależniona nie opanuję się i nie zjem np. 10 sztuk, tylko raczej 30sztuk! pół słoika o którym mówię to jakieś 100-150g oliwek i własnie zawsze mnie do nich ciągnie na wieczór (wiem- błąd), np.otwieram lodówkę- łapię się za biały serek, mieszam z jogurtem żeby był mniej "suchy'...i widzę słoik oliwek no i nie ma bata-nie przepuszczę im Wiem, ze zdrowiej byłoby zjeść je do innego posiłku...tyle, że nie mogę sie oprzeć- słodycze tak na mnie nie działają jak te cholerne oliwki MEGUSIIA-> mam pytanko trochę odbiegające od tematu, ale widzę,że się orientujesz w sprawach dietetyczno-ćwiczeniowych. Jak uważasz, czy łosoś wędzony na kolację to dobry wybór, czy jednak za duzo tłuszczu? Sam łosoś, ewentualnie z twarogiem?(moje ulubione połączenie to łosoś+ twaróg+koperek świeży). Twaróg jem tylko półtłusty
__________________
jedyne miejsce gdzie sukces jest wcześniej niż wysiłek, to słownik jak chłopu zależy, to żeby skały srały, a mury pękały, to znajdzie czas i sposób, żeby się z Tobą skontaktować... Edytowane przez la'Mbria Czas edycji: 2012-01-17 o 12:10 |
|
2012-01-17, 13:59 | #4006 | ||
Zakorzenienie
|
Dot.: Orbitrek
Cytat:
Gwiazda jesli jestes na redukcji i zalezy ci na jak najlepszych spadkach to kazdy trener personalny powie ci pij i wylacznie WODE OD Ciebie tylko zalezy co chcesz osiagnac i co bedziesz robic A juz tu poidkreslalam - ja moge dawac tylko rady wobec wiedzy ktora sama posiadam oraz tej ktora sprawdzalam na sobie metoda prob i bledow - a decyzje zawsze zostawia sie osobie ktora ma jakies tam cele Wiesz z ta redukcja to jest tak ze na kazdy temat znajdziesz tysiac opini - ale pytanie czy szukasz odpowiedzi by samej siebei przekonac ze mozesz to pic czy po to ze i tak bedziesz to pic i chcesz przekonac mnie? :P Wiesz o Diecie Dukana czy innych swinstwach tez znajdziesz miliony wpowiedzi dietetykow.lekarzy etc ze jest skuteczna i zdrowa - a dopiero po czasie wielkie zdziwienie ze im watroby i trzustki zaczynaja szwankowac im tzn osoba ktore ta diete stosowaly Takze kazda sugesite,rade,opinie przeczytana wez jeszcze na swoja logike A moim zdaniem to proste jest wywnioskowac co dla Ciebie bedzie najlepsze ---------- Dopisano o 14:59 ---------- Poprzedni post napisano o 14:47 ---------- Cytat:
LaMbria - no ja sie troszke orientuje bo staram sie zdrowo schudnac a to najlepszy nauczyciel :P Łosoś wędzony jak najbardziej o ile nie jest w oleju itd - jezeli to łosos na wage okey - jesli pakowany w jakas folie to przeczytaj czym on tam jest ,,zakonserwowany". Wiesz na redukcji nie przesadzaj z jedzonkiem typu twarogi, jogurty , mleka , itd - oczyiwscie mozesz je jesc ale nie codziennie to raz Dwa - oliwiki stosuj jako DODATEK a nie baza posilku sama mowisz ze jestes uzalezniona - staraj sie troszke ograniczyc - ja sama bylam uzalezniona od oliwek - pomaga jak jedna ssiesz dluzej hehe wtedy latwiej sie ogarnac jak masz ochote pochlonac caly sloj Jesli twarog to chudy najlepszy moim zdaniem Ogolnie dziewczyny patrzcie na redukcje swoim zdrowym logicznym rozumem jesli jest jakis produkt dozolony ale w roznych formach to wybieramy ten o zawartosci NIE TYLKO mniejszej kalorycznie ale warto czytac etykietki - wybieramy produkt gdzie jest przewaga bialka nad weglami - wiadomo ze nie w kazdych sie tak da ale czytajmy etykietki - mnie przez toz akupy dwa razy dluzej na pcozatku schodzily teraz juz wiem co kupowac i na pamiec ide i biore z polek ;p I urozmaicajcie sobie posilki- ja zazwyczaj raz na dwa tygodnie znajde nowy przepis mobilizuje sie i robie - staram sie z produktow ktore uzywam rzadko Duzo jezdzcie : brokulow i szpinaku - samo zdrowie a jakie pyszne szpinak mozna dodac do praktcyznie kazdego dania i jest on na tyle uniwersalny ze przyjmuje smak bazy dania Ktos tam pisal o owsiance Owsianka jak i jajka (pod warunkiem ze damy wiecej bialek niz zoltek -zoltka to zly cholesterol) to najlepsze produkty na sniadanie - daja nam energie na caly dzien Owsianka to nie tylko zapychacz - to blonnik przyspieszajacy metabolizm, same witaminki i zdrowie - i fakt ladnie zapycha i sie tak nei chce jesc ;p - ale nie jedzcie jej zawsze na mleku! jak pisalam wyzej takie produkty jadamy oszczednie tu mozecie przeczytac np co ma w sobie owsianka http://www.poradnia.pl/owsianka-to-samo-zdrowie.html
__________________
Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie
|
||
2012-01-17, 17:59 | #4007 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Orbitrek
ajlepsza wydolnosc, kondycja i efekty sa jesli cwiczy sie do poludnia badz rano
ale to nie tak ze jesli inna pora to nie ma efektow czy sa jakies wielkieee roznice hehe ' agata - wazne ze jakis plan sobei zarysowujesz i zaczniesz sie go 3mac ja dzis - orbi rozgrzewka 2,5km silowe lapki - talia - brzuch orbi 3,5km szybki marsz na biezni rowerek 12,8km
__________________
Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie
|
2012-01-17, 18:26 | #4008 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Orbitrek
Cytat:
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
|
2012-01-17, 19:13 | #4009 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Orbitrek
mleko to weglowodany proste - tak w skrocie ogolnie w nabialach jest duzo laktozy a to nie jest wskazane/ ale ze nigdzie nie startujesz to mzoesz twarogi jesc w jakis racjonalnych ilosciach. , melko tak samo np 0,5 %. tylko to tez jest bialko dluzej wchlanialne niz z miesa itp. dlatego idealnie nadaje sie na noc zapobiegajac katabolizmowi ---------- Dopisano o 20:13 ---------- Poprzedni post napisano o 20:08 ---------- i o mleku jeszcze tak bardzo w skrocie i obrazowo to - mleko zawiera podpuszczke a nasz organizm od 3 roku zycia jej nie trawi, wogole nie jest trawiona w organizmie
__________________
Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie
Edytowane przez megusiia Czas edycji: 2012-01-17 o 19:11 |
2012-01-17, 19:28 | #4010 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Orbitrek
Cytat:
I w tej kwestii również chyba najlepsza będzie teoria, że najlepiej wypróbować na sobie. Jednym nabiał na R "pomaga", innym szkodzi. Jak z wszystkim chyba
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
|
2012-01-17, 19:42 | #4011 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 21 825
|
Dot.: Orbitrek
Z tym mlekiem to słyszałam i czytałam już tak rozbieżne opinie..że sama nie wiem Zazwyczaj przygotowuję owsiankę na mleku wieczorem dodając łyżkę lub dwie jogurtu i wtedy te bakterie "dobre" z jogurtu nat. powodują, że z mleka robi się jogurt..Kiedyś taki sposób wyczytałam na domorosłą produkcję jogurtu i stosuję.
Bez nabiału to w ogóle sobie nie wyobrażam, to moja podstawa posiłków gdy jestem na R. I warzywa. Do brokułów i szpinaku dodałabym cukinię i bakłażana. Cukinia jest bardzo niskokaloryczna a wiele można z niej zrobić. |
2012-01-17, 20:12 | #4012 | ||
Zakorzenienie
|
Dot.: Orbitrek
Cytat:
No o i wiadomo ze kazdy z nas jest inny ma inna tolerancje na produkty itd wiec sprawdzaj na sobie az dojdziesz do tego co chcialas uzyskac ---------- Dopisano o 21:12 ---------- Poprzedni post napisano o 21:10 ---------- Cytat:
__________________
Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie
|
||
2012-01-17, 20:47 | #4013 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Orbitrek
Cytat:
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
|
2012-01-17, 21:35 | #4014 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 3 360
|
Dot.: Orbitrek
co do owsianki jem co dzień na sniadanie
robię tak. Do zimne wody wsypuję 3-4 łyzki platków, czekam aż sie zagotuja, gotuję 2 min albo krócej i dodaję troszkę mleka. mniami |
2012-01-17, 21:38 | #4015 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 21 825
|
Dot.: Orbitrek
Cytat:
W tym oryginalnym przepisie kazali wieczorem dodać do ok pół litra mleka (ja robię mniej) jakieś dwie łyżki jogurtu naturalnego dobrej jakości i dać mu "popracować" w temperaturze pokojowej, czyli zostawić na noc albo nawet leciutko podgrzać aby było ciepłe (nie gorące bo te bakterie zniszczymy) Rano jest to dość gęste i smakuje jogurtem, ja to jem akurat chłodne bo nie lubię na ciepło, i płatki owsiane też sypię wieczorem, one przez noc pęcznieją nieco, nie gotuję w każdym razie tego. Czasami nie wychodzi jak jest kiepski jogurt, czyli mleko pozostaje rzadkie..zazwyczaj wychodziło mi z danonem, trzeba by sprawdzić zawartość tych bakterii choć tam chyba tylko piszą czy w ogóle są czy ich nie ma, a nie ile ich jest.. |
|
2012-01-17, 22:07 | #4016 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Orbitrek
Cytat:
---------- Dopisano o 23:07 ---------- Poprzedni post napisano o 23:01 ---------- Moja mama z kolei gotuje płatki owsiane z siemieniem lnianym na wodzie. Siemię spowoduje, że zrobi się z tego taka papka, a raczej kleik. Potem dodaje trochę mleka i gotuje jeszcze chwilkę. Na koniec dodaje trochę orzechów włoskich lub innych ziaren/opcjonalnie. Oczywiście dosładza odrobiną słodziku. I taka gęsta owsianka najbardziej mi smakuje. Jest wręcz rewelacyjna! Mi samej nigdy nie wychodzi taka jak mamie dlatego zawsze kiedy zrobi mi śniadanko jestem w siódmym niebie Polecam dziewczyny - wypróbujcie siemię lniane.
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
|
2012-01-17, 23:13 | #4017 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Orbitrek
Sesja mam i nie mam sily juz sie uczyc ;(
aaaa help!
__________________
Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie
|
2012-01-17, 23:30 | #4018 |
Zadomowienie
|
Dot.: Orbitrek
Ja też mam w połowie lutego i jeszcze nawet nie zaczęłam się uczyć ;p
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
2012-01-17, 23:36 | #4019 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Orbitrek
ja mam juz niestety do polowy lutego - mam 5 egzaminow w ten weekend a jeszcze nic nie umiem
__________________
Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie
|
2012-01-17, 23:39 | #4020 |
Zadomowienie
|
Dot.: Orbitrek
uuuuuu no to będziesz miała ciężki weekend.... aż 5 egzaminów? :O to co Ty studiujesz jeśli mogę zapytać?
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:18.