|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
Pokaż wyniki sondy: Czy Twoim zdaniem orbitrek to dobry sposób na osiągnięcie upragnionej wagi? | |||
tak-naprawdę skutkuje! | 2 | 33,33% | |
nie-nie przynosi efektów | 0 | 0% | |
nie wiem-nigdy nie próbowałam | 4 | 66,67% | |
Głosujący: 6. Nie możesz głosować w tej sondzie |
|
Narzędzia |
2012-03-14, 10:13 | #4291 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Orbitrek
Cytat:
no własnie to jest to!!!! ja tez jak kiedys chodziłam na siłownie i tam był orbitrek ale nie było TELEWIZORA ani specjalnie nikogo fajnego do pogadania.... wiec sie zniecheciłam nudziło mi sie tama teraz jak mam orbiego w domku to spoko jade ogladam sobie "eMkę" albo "na wspólnej" i czas mi leci nawet nie wiem kiedy a tu juz 50 min za mną no i mam wsparcie chłopaka a to tez wazne dopinguje mnie, a za tydzien tez powiedzial ze wskakujeklaski : ja dzis na sniadanie znów płatki ale jem taką spora miseczkę,tzn tak ok. szklanki płatów do tego kilka rodzynki sliwki suszone i zalewam mlekiem 0% troche duzo, wiem ale tak do ok.12.00 mi to starcza potem mam juz ugotowane jabłuszko z cynamonem na parze, mniam mniam i tak ok.15 jem obiad dzis to bedzie salatka z tunczykiem kolacja ok.17-18 moze jakis jogurt, i na filmie wskakuje na cwiczonka, chyba dołacze jakies brzuszki bo na orbitreku raczej z brzucha nie schudne prawda???? ---------- Dopisano o 11:13 ---------- Poprzedni post napisano o 11:08 ---------- acha acha, i czytałam we wczesniejszych wypowiedziach ze po treningu trzeba coś białkowego zjesc,macie jakieś pomysły na pyszne lekkie jedzonko po ćw.??? |
|
2012-03-14, 11:05 | #4292 |
Zadomowienie
|
Dot.: Orbitrek
Schudniesz tłuszcz ma to do siebie że "leci" z całego ciała, a nie tylko z wybranego miejsca, czyli np jeśli na orbim pracujesz głównie nogami, nie schudną Ci tylko nogi, lecz wszystko - brzuch również Ja sama byłam kiedyś zdziwiona jak ładnie leci z brzuszka podczas jazdy na orbim Oczywiście siłowe jak najbardziej wskazane przy aerobach, ale lepiej brzuszki zamień np na 8 min ABS, zresztą jest tyle różnych ćwiczeń na mięśnie brzucha w necie, na yt na pewno coś znajdziesz
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
2012-03-14, 11:16 | #4293 |
Rozeznanie
|
Dot.: Orbitrek
Ja pije koktaj białkowy taki dla sportowców :P
|
2012-03-14, 11:31 | #4294 |
Zadomowienie
|
Dot.: Orbitrek
A gdzie go kupujesz i za ile? Poproszę o więcej szczegółów
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
2012-03-14, 11:42 | #4295 |
Rozeznanie
|
Dot.: Orbitrek
Sylwus a co myślisz o dorzuceniu steppera??
---------- Dopisano o 11:42 ---------- Poprzedni post napisano o 11:39 ---------- http://www.encsport.pl/pure-whey-500-p-4.html taki piję ale kupuję gdzieś w sklepie koło siebie , a nie w necie... w sumie pierwszy raz w życiu coś takiego spróbowąłam bo mi dietetyk poleciła... zapłaciłam za 2 kg 180 zł ) |
2012-03-14, 12:29 | #4296 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Orbitrek
Cytat:
Stepper wydaje mi się jak najbardziej. Fajnie ujędrni nogi, przyczyni się do spalenia tłuszczu i zawsze to jakieś urozmaicenie, prócz orbiego oczywiście
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
|
2012-03-14, 12:47 | #4297 |
Rozeznanie
|
Dot.: Orbitrek
Tylko ja nie wiem czy to działa :P Pan co mi to sprzedał powiedział ze na pewno nei rpzytyję od tego, więc nei mam co się martwić ,ale że też nei strace mięśni na diecie odchudzającej ja chce mieć mięśnie!
|
2012-03-14, 14:37 | #4298 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Orbitrek
Cytat:
SYLWUS dzieki!! na pewno wdroze jakies cwiczonka na brzuch, a z tym białkiem to ja myślę ze fajna sprawa |
|
2012-03-14, 15:06 | #4299 |
Rozeznanie
|
Dot.: Orbitrek
mi się z tym bialkiem podoba to że po ćwiczeniach zazwyczaj nie chce mi się jeść nic za to pić i owszem... i wolę wypi tego szejka niż wcinać coś, bo ćwiczę wieczorem i nie mam już ochoty na nic
|
2012-03-14, 15:27 | #4300 | ||
Raczkowanie
|
Dot.: Orbitrek
Cytat:
dzieki za info sylwus !!! pomysle nad tym a te bialko wydaje sie dobrym pomyslemklaski : ---------- Dopisano o 16:23 ---------- Poprzedni post napisano o 16:22 ---------- ojej powtarzam sie sorka ---------- Dopisano o 16:27 ---------- Poprzedni post napisano o 16:23 ---------- Cytat:
no to ci powiem przekonalas mnie i tez sobie zakupie ten szejk hi hi bo ja tez cwicze wieczorkiem i zawsze lapal mnie apetyt na wieczór a ten therm line to jeszcze zobacze |
||
2012-03-15, 09:15 | #4301 |
Rozeznanie
|
Dot.: Orbitrek
Jejku nie wyszedł mi wczoraj orbitrek ani nic wróciłam do domu o 21 taka padnieta że pochłonęłam wielką kolację (na to oczywiscie zawsze znajdę silę) i zasnęłam!!! wstyd dziś to nadrobie!
|
2012-03-15, 13:46 | #4302 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Orbitrek
Cytat:
no to nieladnie a masz za karę proszę mi tu ładnie ćwiczyć musimy sie nawzajem dopingować bo jak nie to to co?? na pocieszenie moge ci powiedziec ze ja tez wczoraj lezałam plackiem i odpoczywałam i nie było zadnych cwiczen ale dostałam @... wiec sobie odpusciłam ale dzisiaj normalnie juz dobrze sie czuje i wracam do roboty na orbim nie ma opierdzielania sie dziewczyny musimy sie wspierac ja zamierzam moje kilogramki i mój okropny brzuch zrzucić jak najprędzej a w najgorszym wypadku do maja...daje sobie czas na majówke wyjezdzamy nad morze i zamierzam pieknie wyglądać ---------- Dopisano o 14:46 ---------- Poprzedni post napisano o 14:42 ---------- aaa.. i mam nadzieje ze wiecej nas bedzie na forum bo to zawsze wieksza motywacja jesli ma sie to uczucie ze nie jest sie samemu w walce o super sylwetke Edytowane przez puskofryz Czas edycji: 2012-03-15 o 13:44 |
|
2012-03-15, 13:53 | #4303 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 821
|
Dot.: Orbitrek
ja chyba dopiero jutro się zagonię do ćwiczeń bo dziś chcę książkę przeczytać... może w ramach wieczornego filmu dam radę pokręcić na orbim.
|
2012-03-15, 14:23 | #4304 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Orbitrek
Cytat:
ja zawsze na jakims filmie kicam na orbim bo leci czas wtedy szybciej albo właczam muzyczke i tez jest oki ---------- Dopisano o 15:23 ---------- Poprzedni post napisano o 15:21 ---------- to musi być interesujaca ksiazka.....hm |
|
2012-03-15, 15:39 | #4305 |
Rozeznanie
|
Dot.: Orbitrek
Ja dziś na 10000% ćwiczę!!!! bo jutro idę na mecz więc nie będzie kiedy to musze dziś zresztą własnie zjadłam batonika i czuję energi mase na spalenie go :P
|
2012-03-15, 18:34 | #4306 |
Raczkowanie
|
Dot.: Orbitrek
|
2012-03-15, 18:35 | #4307 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 1 257
|
Dot.: Orbitrek
Hej Dziewczyny
Orbitkuje od maja tamtego roku ale czasami zdarzały się przerwy wiec w lutym zaczęłam odliczać od nowa Jak na razie bez weekendów ćwiczę i nie opuściłam żadnego dnia |
2012-03-15, 20:38 | #4308 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 21 825
|
Dot.: Orbitrek
W weekend kochaniutkie ma być niemal upał więc trzeba będzie zrzucić kurtki i sweterki i co Wy na to Gotowe na odsłonięcie pięknych figurek?
|
2012-03-15, 22:18 | #4309 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Orbitrek
od urodzin nie ćwiczę czyli 2 tygodnie i pewnie co najmniej 2 kg na plusie bo się obżeram jak głupek nie mam zapału kurde nic mnie nie mobilizuje
|
2012-03-15, 22:28 | #4310 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 21 825
|
Dot.: Orbitrek
Mnie od razu zmobilizuje gdy zdejmę kurtkę zimową i będę musiała znowu wrócić do tunik aby w dżinsach ludzi nie straszyć Ale poważnie to 2kg mam więcej po zimie i ledwo się dopinam, problem w tym, że wciąż jakieś imprezy, niespodziewane okazje a ja tak siedzieć przy sałatce wtedy nie umiem Jeszcze święta za pasem ech..
|
2012-03-15, 22:48 | #4311 |
Rozeznanie
|
Dot.: Orbitrek
|
2012-03-16, 01:53 | #4312 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 821
|
Dot.: Orbitrek
|
2012-03-16, 09:27 | #4313 |
Raczkowanie
|
Dot.: Orbitrek
ja wczoraj 50min 3000kcal ! zwaze sie dopiero jak minie 3tyg jazdy na orbitku taki mam plan <3
|
2012-03-16, 09:59 | #4314 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 1 257
|
Dot.: Orbitrek
|
2012-03-16, 13:40 | #4315 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Orbitrek
Cytat:
dzis na obiad kurczak grillowany.. a pod wieczór mam zamiar znów przejechac 50min a czy robicie sobie jeden dzien przerwy w tyg.? od cwiczen? ide szamac pa!! |
|
2012-03-16, 15:13 | #4316 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 1 257
|
Dot.: Orbitrek
|
2012-03-16, 18:46 | #4317 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Orbitrek
Cytat:
na raz, ale nie zawsze udaje mi sie 50min, czasem 30 - 40 min sie zdarza zalezy od dnia ale staram sie narazie motywacja jest ale co bedzie dalej mam nadzieje ze nie zgubie zapału no to zaraz będzie "na dobre i na złe" to mam nadzieje popedałowac cały film i troszkę ale jade na 1-2 obciazeniu wiec mam nadzieje ze schudne a nie nabiorę mięśni bo jestem dość niska i nie chcę rozbudowac nóg Edytowane przez puskofryz Czas edycji: 2012-03-16 o 18:53 |
|
2012-03-17, 08:52 | #4318 |
Raczkowanie
|
Dot.: Orbitrek
jeszcze dzis i niedziela wolna !!!
|
2012-03-17, 11:30 | #4319 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 1 257
|
Dot.: Orbitrek
Puskofryz ja też chyba dziś poćwiczę trochę , nawet myślałam o tym żeby zwiększyć ćwiczenia z 30 na 40 min ale nie wiem czy dam radę bo tak mnie mięśnie bola po wczorajszym pływaniu
A Ty jak długo już ćwiczysz na orbim? jak efekty? Gdzie wszystkie dziewczyny się podziały ? |
2012-03-17, 13:29 | #4320 |
Rozeznanie
|
Dot.: Orbitrek
Hej!!! ja wczoraj wolne od ćwiczeń bo nie miałam fizycznie kiedy od 7 do 23 poza domem, więc dziś z rana 100 minut!!!!!!!!!! jestem z siebie dumna...
tylko troszkę grzesze jedzac za dużo zdrowej żywnosci ^^" |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:21.