Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?

[bananowy_czips]

a napoje energetyczne typu redbull i tiger ale w wersji bez cukru?? wiem że zdrowe nie są ale czy przeszkodzą w odchudzaniu?

[aniulap]

czy na redukcji mogę zjeść bób jako samodzielny posiłek? bo jakoś do niczego mi nie pasuje , a go uwielbiam

[orzeszek01]

Napisane przez aniulap

czy na redukcji mogę zjeść bób jako samodzielny posiłek? bo jakoś do niczego mi nie pasuje , a go uwielbiam

bob plus piers z kurczaka,indyka na przyklad,

[WendyiStella]

aniaa - ile razy w tyg robisz cardio ? I w ogóle jak dużo ćwiczysz?

[anniaa]

Napisane przez WendyiStella

aniaa - ile razy w tyg robisz cardio ? I w ogóle jak dużo ćwiczysz?

3 razy w tygodniu trening siłowy i po treningu A robie interwały, a po treningu B robie aeroby.
3 razy w tygodniu rowerek stacjonarny badz biegi.

[garden_d]

Napisane przez anniaa

w 5 tygodni= 4,5 kg = wymiary również bardzo ładnie spadły
owoców nie jadam.

Jestem pod wrażeniem, że tak ładnie chudniesz jedząc 1800kcal. Gratuluję i powodzenia.
ps. myślisz, że to tez zasługa tego, że nie jadasz żadnych ww prostych? (łącznie z owocami)

[anniaa]

garden dziekuje, ciezko mi okreslic czy to rownież zasługa tego ,że ww prostych nie jadam w tym owoców bardziej stawiam na odpowiednia diete- ilosc B/T/W i kcal oraz porzadny trening siłowy. to własnie dzieki treningowi siłowemu spadaja mi cm z ud.

[summertime]

anniaa a jak wygląda i ile czasu trwa Twój trening siłowy? bo ja często nie mam juz kompletnie siły na aeroby po nim, staram się je robić na czczco w inne dni.

[Murron]

a można Hummus na diecie> ?

[anniaa]

summertime moj trening trwa ok godz - tak nie cała godz wychodzi zazwyczaj. ja ćwicze trening FBW- czyli całe ciało ćwicze pod czas treningu siłowego. zawsze po siłowym chwilka odpoczynku i ćwicze aeorby/interwały. wiesz trening siłowy bardzo mnie wykancza ale najwiekszy wpływ na to czy dasz rade po nim cos jeszcze cwiczyc czy nie ma psychika.

[orzeszek01]

mozarella ligt na r?
feta light na r?

[bananowy_czips]

nikt nie podpowie w sprawie napoi??

[Majeczka993xy]

Napisane przez bananowy_czips

a napoje energetyczne typu redbull i tiger ale w wersji bez cukru?? wiem że zdrowe nie są ale czy przeszkodzą w odchudzaniu?

mysle ze tego typy napoje nie sa odpowiednie zwlaszcza na r . wszelkie napoje ( nie wspominajac o tych energetyzujacych) to samo swinstwo i pomimo iz napisza ''bez cukru'' to zawsze jakas szkodliwa chemia sie znajdzie . do picia polecjam zielona herbate/wode/badz jesli musi yc to cos sklepowego to soki jednodniowe a najlepiej zrobione w domku ze swiezych owocow ;D

---------- Dopisano o 07:44 ---------- Poprzedni post napisano o 07:38 ----------

Napisane przez Olllllciaa

a galaretke na deser można? Czy nie bardzo...?

galaretka mysle ze tak tylko pamietaj o zdrowym razsadku ( czytaj: nie jedz codziennie badz kilka razy dziennie :p ) mysle ze jest to fajny deserek na R ) jesli sie myle prosze mnie poprawic
ps . narobilas mi choty na ta galaretke i chyb bede musiala wybrac sie do sklepu ;D galaretkowy zawrot glowy jeeeeeeeeaaaaaa

[patrycja77]

Napisane przez orzeszek01

mozarella ligt na r?
feta light na r?

nie bardzo za duzo kcal i tluszczu

[suzana1618]

a ja mam pytanie trochę nie na temat, ale nie wiem gdzie zapytać

Na puszce tuńczyka wsw jest napisane, że masa netto wynosi:170g i teraz moje pytanie: czy to jest masa tuńczyka razem z sosem czy bez?

Dziękuje za odp.

[subvom]

Razem z sosem.

[KATJA87]

Witam, jestem tutaj nowa chciałabym zasięgnąć waszej porady przy redukcji. Na śniadanie (ok. 8rano) zazwyczaj zjadam kanapkę z serkiem lub polędwicą i pomidorem, potem idę do pracy i kolejny posiłek (12:00) zjadam jogurt z musli, potem sałatkę warzywną kupioną lisnera z waflami ryżowymi ok. godz.14 lub zrobione przezemnie kluski z oliwkami serkiem feta pomidorami i świeżą bazylią łyżeczką oliwy. Potem zazwyczaj albo jakiś joghurt albo już nic dopuki nie wróce do domu...(godz. 19) i tutaj niestety czeka mnie późny obiad albo większa kolacja. Różne dania więc nie piszę, staram się gotować lekko ale mąż kręci nosem gdy nr. są warzywa na patelnie z filetem przez trzy dni. Czy to na redukcje jest zbyt za dużo? za bardzo kaloryczne? chętnie wyczytam wasze rady
p.s. mam jeszcze pytanie co sądzicie o soku pomidorowym?

[funky87]

Napisane przez suzana1618

a ja mam pytanie trochę nie na temat, ale nie wiem gdzie zapytać

Na puszce tuńczyka wsw jest napisane, że masa netto wynosi:170g i teraz moje pytanie: czy to jest masa tuńczyka razem z sosem czy bez?

Dziękuje za odp.

To jest masa tuńczyka z sosem, ale na opakowaniu powinny być też dane dot samej ryby, np. na makreli w sosie jest masa netto 170g w tym masa ryby 85g.

[suzana1618]

dziękuje bardzo funky

no właśnie, na moim tuńczyku niestety nie ma osobnych danych.

[cybercat11]

a czy czekolada gorzka i pieczywo ciemne lub wieloziarniste są dozwolona na redukcję?

[subvom]

Mój tuńczyk waży 135 g, jeśli dobrze pamiętam, a z sosem też ma 170 g.

[MalaLejdi]

Napisane przez cybercat11

a czy czekolada gorzka i pieczywo ciemne lub wieloziarniste są dozwolona na redukcję?

Raz na jakiś czas można zjeść gorzką czekolade- nie ma co popadać w skrajność.
Zależy co masz na myśli jak piszesz ciemne pieczywo- jeżeli to jest razowe pełnoziarniste to jak najbardziej jest wskazane na redukcji, ale uważaj bo niektóre pieczywo jest tylko sztucznie zabarwione karmelem i dlatego tylko jest ciemne.

[suzana1618]

To mój pewnie też, dzięki subvom

[Rodzynka1989]

Kukurydza gotowana?
Mąka kukurydziana?

[olalola24]

czy bialy ryz basmati jest lepszy na R od zwyklego brazowego ryzuuuuuuuuu?! Szef kuchni w restauracji w Angli w jakiej pracuje chce mi wcisnac taki kit :pp

prawdali to?

[olalola24]

Napisane przez olalola24

czy bialy ryz basmati jest lepszy na R od zwyklego brazowego ryzuuuuuuuuu?! Szef kuchni w restauracji w Angli w jakiej pracuje chce mi wcisnac taki kit :pp

prawdali to?

up

[Sz.]

Czy takie muesli Frutina nadaje sie na redukcje?
319 kcal/100 g
na 100 g
bialko 8,4
wegle 67,2
w tym cukry 30,8
tluszcz 1,9
nasycone 0,5
blonnik 12,3
sod 0,4

[Annie1441]

Napisane przez olalola24

up

nie prawda

---------- Dopisano o 20:22 ---------- Poprzedni post napisano o 20:21 ----------

Napisane przez Sz.

Czy takie muesli Frutina nadaje sie na redukcje?
319 kcal/100 g
na 100 g
bialko 8,4
wegle 67,2
w tym cukry 30,8
tluszcz 1,9
nasycone 0,5
blonnik 12,3
sod 0,4

nie bardzo (cukier)

[Sz.]

Dzięki ;>! A znasz moze jakies muesli, ktore nadaje sie na redukcje na przyklad do jogurtu naturalnego rano?

[Sz.]

Dzięki ;>! A znasz moze jakies muesli, ktore nadaje sie na redukcje na przyklad do jogurtu naturalnego rano?