|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2007-08-29, 14:46 | #1861 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: z krainy czarow ;)
Wiadomości: 2 162
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Cytat:
|
|
2007-08-29, 14:50 | #1862 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 2 682
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Cytat:
dziękuję za poradę teraz zrobilam sobie mala przerwe ale jutro chyba znow sie wybiore pobiegac i jesli okaze sie ze ból się nasila lub cos takiego, wybiore sie do lekarza albo po masc o ktorej pisalas. narazie nie panikowałam,bo w sumie to tylko taki lekki bol byl, pomyslalam ze moze to od tego ze dawno w taki sposob nie cwiczylam no ale lepiej z kolanami uwazac
__________________
Życie jest zbyt ważne, żeby brać je na serio. [Oscar Wilde] |
|
2007-08-29, 15:13 | #1863 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: z krainy czarow ;)
Wiadomości: 2 162
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Cytat:
|
|
2007-08-29, 16:13 | #1864 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 860
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Cytat:
Myśle, że poprostu robisz to za szybko. Dobre tempo dla początkujących to takie w granicach 70% tętna maksymalnego, co mniej więcej odpowiada prędkości, przy jakiej mozesz jeszcze spokojnie rozmawiać. Wtedy nie powinno być kłopotów z oddychaniem. Jeśli to nie pomoze to pozostaje Ci wizyta u lekarza... Cytat:
|
||
2007-08-29, 19:52 | #1865 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 2 682
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Mam nadzieje ze mi jutro pogoda dopisze i ze rano wstane pieknie i wyrusze w trase pobiegac i sprawdzic kolano.. Dzisiaj pojechałam rowerem do parku, w miejsce gdzie chce narazie biegac (do tej pory biegalam na wsi, a teraz wrocilam do domu i musze tutaj w okolicy znalezc cos dla siebie). przy pomocy licznika rowerowego zmierzylam sobie odleglosci i rozne opcje a jutro sprawdze czy mi sie tam bedzie podobalo biegac. trzymajcie kciuki
__________________
Życie jest zbyt ważne, żeby brać je na serio. [Oscar Wilde] |
2007-08-31, 20:52 | #1866 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 579
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
A ja od poniedziałku zaczynam biegać Już się doczekać nie mogę, bo jakaś ostatnio zestresowana jestem, a w weekend wesele znajomych to odpada. Hm może emocje jakieś negatywne opadną
|
2007-09-01, 09:11 | #1867 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 16
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Mój brat ma na ten problem taki sposób: na 3-4 kroki bierz wdech i na 3-4 wydech. Sprawdza się
|
2007-09-01, 09:12 | #1868 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 16
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Cytat:
|
|
2007-09-01, 11:40 | #1869 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 162
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Pewnie większość weteranek biegania już dawno o tym słyszała ale ja będąc na spacerze w parku zauważyłam plansz e, weszłam na stronkę i mam plan z nimi biegać
http://www.sciezkibiegowe.pl/# zakładka biegaj z nami |
2007-09-01, 11:57 | #1870 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Cytat:
Pamietaj jak rok temu zaczęłam skakać na skakance. Najpier szybkim tempem wytrzymywałam ledno 400 skoków , a po pewnym czasie doszłam do 1500 i wszystko było ok. Mam nadzieje , ze z bieganiem będzie tak samo (: Pozdro
__________________
"Nie pozwólcie aby ktokolwiek wmówił wam ze trzeba być zadowolonym z tego co się ma. Zawsze jest więcej do zdobycia i nie ma powodu abyście tego nie miały osiągnąć"
|
|
2007-09-01, 16:37 | #1871 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 29
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
ok dzięki.
a mam jeszcze jedno pytanko do doświadczonych biegaczek. co myślicie o bieganiu z hantelkami? chciałabym wyszczuplić ramiona ale boję się że zrobię sobie muskularne bicepsy :/ co o tym myślicie? |
2007-09-03, 10:51 | #1872 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 555
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
To ja z taką nieśmiałą propozycyją Może któraś z Wizażanek- Krakowianek ma ochotę pobiegać wieczorami w okolicach Błoń lub Woli Justowskiej? Brakuje mi ruchu( i drugiej osoby jako motywacji ), a ciężko namówić kogoś znajomego.
__________________
'Jak gdyby znajome szlaki wyznaczone na letnim niebie mogły równie łatwo prowadzić do więzienia, jak do niewinnych snów' (Camus) I need perfection, some twisted selection that tangles me to keep me alive
|
2007-09-04, 19:36 | #1873 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 745
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
marthitaaa0220 jest taki rodzaj marszu z lekkimi hantelkami gdzie robi sie cwiczenia, ale mysle ze jesli chcesz biegac z hantlami to szkoda zebow wydaje mi sie ze lepiej robic cwiczenia silowe. muskularnych ramion nie zrobisz bo my baby nie mamy do tego predyspozycji, za to gwarantuje ze ramiona beda zgrabniejsze
pozdrawiam |
2007-09-05, 19:05 | #1874 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 29
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
rozumiem. bieganiu z hantelkami "nie!" za to cwiczeniom na silowni "tak!"
ok dzieki muah |
2007-09-05, 20:26 | #1875 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 745
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
powodzenia marthitaaa0220
nie wiem jak tam u Was ale u mnie od 2 dni ciagle leje i jak tu biegac? jutro ma byc slonce pozdrawiam |
2007-09-07, 20:27 | #1876 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
hmm,ciekawe.ja mysle nad bieganiem z obciaznikami na nogi,ale to dopiero w odleglej przyszlosci jak bede porzadnie wytrenowana.
a propos biegania z kims.Ja biegam z moim TŻ,ktory wczesniej nigdy w zyciu nie mial nic wspolnego z bieganiem.No moze szybki sprint do tramwaju. Teraz kupil sobie buty NEw Balance,swoja droga rewelacyjne (tez sie do nich przymierzam) i dzisiaj mnie powalil.Narzucil takie tempo,ze zwatpilam. Ale lubie cos takiego,bo przynajmniej moj trening nie jest monotonny
__________________
Run Girl Run ! |
2007-09-08, 08:33 | #1877 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 745
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
odradzam obciazniki na nogi, łatwo o kontuzje.
andzya gratuluje ze wyciagnelas faceta na biegi ja mojego nie potrafie Na rower, silownie itd to chetnie chodzi ale bieganie uwaza za nude . kto wie, moze mu sie odwidzi a ja sie przymierzam dzisiaj do biegania poniewaz wkoncu przestalo u mnie padac i mam nadzieje ze juz nie bedzie pozdr i milego dnia wszystkim |
2007-09-08, 09:00 | #1878 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
nie bylo latwo,ale biega teraz sam wstaje i sie mnie pyta,kiedy biegamy?
dzisiaj tez idziemy,ale po poludniu
__________________
Run Girl Run ! |
2007-09-12, 15:58 | #1879 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Witam
Chcialabym sie przylaczyc do biegajacych. Krotko powiem - nienawidze biegac, ale.... powoli zaczyna mi to sprawiac przyjemnosc. Dlaczego zaczelam? zeby zgubic kilka kg, zeby nabrac formy, zeby wymodelowac cialo, zeby sie w ogole zaczac ruszac. Biegam od ponad tygodnia - codziennie, 1 dzien odpuscilam bo czytalam ze jednak lepiej odpoczac chociaz jeden dzien. Zreszta tylko potwierdzily sie moje przypuszczenia gdyz jedna z was na tym watku rowniez wspomina o waznym elemencie treningu jakim jest odpoczynek. Biegam zmiennym tempem ok15-20min, nastepnie w domu kolejne 30 min to cwiczenia na posladki, brzuch i uda, a na koniec rozciaganie tych partii. Biegam popoludniami lub wieczorem po pracy, sama. Dzisiaj chyba znow dam na odpoczynek bo jesli uczucie zmeczenia dopadly mnie nawet w ciagu dnia nastepnego tzn chyba oznacza ze troche przedobrzylam... Mam nadzieje ze dowiem sie tutaj ciekawych i pozytecznych rzeczy na temat biegania, treningo rozgrzewek itp.
__________________
Zawsze i na wieczność uczyńmy z życia święto https://instagram.com/rudymspojrzeniem http://www.rudymspojrzeniem.pl Galeria pazurkowa: https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=1692 |
2007-09-13, 16:43 | #1880 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 16
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Hej! A ja mam takie pytanko, tylko do naprawdę specjalistek od biegania. Czy jeśli będę biegać raz w tygodniu po 30 minut to utrzymam swoją kondycję czy raczej nie? Bo do tej pory tak biegałam jakies 2, czasem 3 dni w tygodniu. Ale teraz, wiadomo, szkoła się zaczęła i czasu nie ma. Ostatnio biegałam po tygodniowej przerwie i powiem, że było świetnie, bo 20 minut przebiegłam bez żadnej zadyszki i zmęczenia, a wcześniej zdarzało mi się parę krótkich przerw.
Proszę o szybką odpowiedź. |
2007-09-15, 12:58 | #1881 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
ja wreszcie wymienilam swoje stare buty do bieganie ikupilam sobie nowe. New Balance - sa rewelacyjne !!! Biega sie w nich po prostu swietnie. Moz TŻ tez sobie takie zakupil i biegamy razem.
Teraz po bieganiu nic mnie nie boli,ani achilles ani biodro,a z tym zawsze mialam najwieksze problemy. Dzisiaj biegalam w nich pierwszy raz,30 min,w przeokrutnym wietrze po walach.Bylo cudownie
__________________
Run Girl Run ! |
2007-09-17, 13:37 | #1882 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Wow ja poki co daje rade 20min plus 30 min cwiczen w domu po juz.
__________________
Zawsze i na wieczność uczyńmy z życia święto https://instagram.com/rudymspojrzeniem http://www.rudymspojrzeniem.pl Galeria pazurkowa: https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=1692 |
2007-09-25, 10:37 | #1883 |
Rozeznanie
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Ja już od poniedziałku będę na studiach i wkońcu będę miała z kim biegać przez wakacje troche sie zapuściłam..brzuszek urósł i uda juz nie te ..ale czas wziąść się za siebie i znowu dążyć do idealnego ciała..bo wiecie nie potrafię biegać sam..jest mi jakoś "łyso" i nieswojo gdyż biegając wolę z kimś rozmawiać i jakoś czuję się pewniej
__________________
Nikt za Ciebie nie umrze, wiec niech nikt nie mowi Ci jak zyc! Lepiej grzeszyć i żałować, niż żałować, że się nigdy nie grzeszyło Wymianka https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=731834 |
2007-10-03, 19:51 | #1884 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 764
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Czesc dziewczyny
Chcialam sie przylaczyc do grona biegajacych Przez caly wrzesien biegalam 4x w tygodniu (tzn truchcik) , zaczynalam od 10 minut, pozniej dodawalam po trochu... Teraz zaczely sie studia, 6:30 z domu musze wyjsc, wracam jak juz ciemno, takze mam zamiar biegac 3x w tyg, dzis 25 minut. Zawsze trudno mi sie zmobilizowac, zeby wyjsc z domu, troche mi sie nie chce, ale jak juz wyjde, to moge biegac i biegac... A pozniej samopoczucie na maksa dobre i wogole pelna energii jestem |
2007-10-03, 20:40 | #1885 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Cytat:
witam Cie w naszym gronie
__________________
Run Girl Run ! |
|
2007-10-06, 15:24 | #1886 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 703
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Dziewczyny dołączam do Was!!
Zamierzam biegać codziennie rano ( ok. 6-7 przez pół godzinki). 1 lub 2 dni chcę mieć na odpoczynek.Dodatkowo jestem w trakcie A6W. Powiedzcie mi czy bieganie w takim wymiarze pozwoli mi uzyskać efekty w postaci płaskiego brzuszka i szczuplejszych ud i bioder? |
2007-10-06, 15:29 | #1887 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Cytat:
__________________
Run Girl Run ! |
|
2007-10-06, 15:43 | #1888 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 703
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Wiem, ze najwazniejsza jest systematycznosc i jeszcze raz systematycznosc A po jakim czasie można się spodziewać pierwszych efektów?
|
2007-10-06, 20:11 | #1889 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: szczyt góry
Wiadomości: 2 523
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Hej Hej
Nieśmiało dołączam się do Was, kobietki Jutro rano chciałabym sobie pobiegać. Zawsze miałam zahamowania: Co ludzie powiedzą ? Każdy plan wyjścia na wały kończył marnie. Jakoś nie moge się przemóc, ale Ok, zobaczymy jak mi pójdzie jutro. Żałuję, że nie mieszkam w bardziej "wysportowanym" mieście. Żadnego klubu fitness, ludzie obłąkani patrzą " z byka" na kogoś kto biega. Oj.... trzeba być silnym.
__________________
Ain't No Mountain High Enough |
2007-10-06, 20:23 | #1890 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Mordor
Wiadomości: 3 340
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
najbardziej lubię biegać z moim psem i iPodem ;p ;] tak ok 10-15 km co drugi dzień,
problem polaga na tym że nogi mam super umięśnione i smukłe, ale za chiny nie umię spalić tłuszczu w okolicy bioder... ;/ |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:44.