Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16

[wandac]

lyra bea

lyra bea

Napisane przez Siala_Bala
Też chciałam taki wykres ale nie umiem
Jeśli tylko codziennie zapisujesz wagę, to nic prostszego. Podeślę Ci moje wpisy, wywalisz z tabelki co moje i zaczniesz wpisywać swoje i będziesz miała własny wykresik. Jak coś, zapraszam na PM. Podeślę mailem.

....lura bea.... z wielka niesmialoscia ....czy ja tez moglabym cie poprosic o ten wykres z exela....wczoraj usilowalam go zrobic sama- bo pomysl jest rewelacyjny- ale mam za male umiejetnosci jesli chodzi o exel...... a mysle, ze bardzo korzystnie zadziala na mnie zrobienie tego wykresu......
jutro z samego rana robie badania po 5 miesiacach stosowania diety..

[kasssikk19]

Napisane przez pauledda

super te wykresiki pamietam jak kiedys taki robilam w zeszycie
ale czasy sie zmieniaja... hyhyyhyhy

---------- Dopisano o 19:14 ---------- Poprzedni post napisano o 19:06 ----------

fajne te placuszki, chyba jutro na sniadanie zrobie ja wlasnie zjadlam kanapeczki z serkiem do smarowania light chuda szyneczka i ogromnym plastrem pomidora w sumie ten plaster byl wiekszy od calej kanapki a jak wroce do domciu to czekaja na mnie hamburgery i brokuly mniam mniam...
a wiecie co jesli robicie kotlety mielone lub hamburgery i nie chcecie zeby w srodku byly takie suche to dodajcie troche jogurtu.... moze to rzadne odkrycie ale ja nie wiedzialam i wychodzily okropne te kotlety a teraz to palce lizac

no widzisz ja nie wiedziałam jak tylko uda mi sie zmielić mięsko to sobie zrobie

---------- Dopisano o 19:49 ---------- Poprzedni post napisano o 19:46 ----------

Napisane przez myszka26111

Witam
Ale tu się dzisiaj wywiązała dyskusja Na szczcie udało mi się wszystko nadrobic
U mnie dzisiaj spadek 400g ale zbiża się @ wiec pewnie niedlugo wzrost bedzie
Witam serdecznie wszystkie świeżynki

gratuluje

[asmenaa]

Dziewczyny..
mam pytanko
dodam, że śledzę forum, czytałam "nie potrafię schudnąć" ze dwa razy, wiem, że rybkę wędzoną mogę jeść a co Dukan mówi w sprawie udka wędzonego z kurczaka? kupnego w sklepie
Jeśli było w książce to przeoczyłam

[naanahanae]

dopisuję się do wątku.

jestem pierwszy dzien na tej diecie. było ciężko. przez kilka lat byłam wegetarianka i przywykłam do jedzenia dużej ilość warzyw (nawet gdy wróciłam do mięsa jadłam je tylko raz - dwa razy w tygodniu). ciężko mi sie przestawić.
zamierzam 1 fazę pociągnąć do niedzieli i od poniedziałku zacząć jeść warzywka w proporcji 1p/1pw

zamierzam schudnąć 6 kg. Niby to nie jest dużo, ale próbowałam już wielu diet, włącznie z MŻ (mniej żryć) i chudłam 1-2 kg i stop.
A gdy wracałam do normalnego jedzenia (po co mam się odchudzać skoro waga stoi w miejscu skoro jak jem normalnie też stoi). to wracałam do wagi sprzed diety (lub więcej).

[kasssikk19]

Napisane przez naanahanae

dopisuję się do wątku.

jestem pierwszy dzien na tej diecie. było ciężko. przez kilka lat byłam wegetarianka i przywykłam do jedzenia dużej ilość warzyw (nawet gdy wróciłam do mięsa jadłam je tylko raz - dwa razy w tygodniu). ciężko mi sie przestawić.
zamierzam 1 fazę pociągnąć do niedzieli i od poniedziałku zacząć jeść warzywka w proporcji 1p/1pw

zamierzam schudnąć 6 kg. Niby to nie jest dużo, ale próbowałam już wielu diet, włącznie z MŻ (mniej żryć) i chudłam 1-2 kg i stop.
A gdy wracałam do normalnego jedzenia (po co mam się odchudzać skoro waga stoi w miejscu skoro jak jem normalnie też stoi). to wracałam do wagi sprzed diety (lub więcej).

witamy świerzynke
mam nadzieję że to do niedzieli wyszło Ci z testu
Jeśli zapoznałaś się z książeczką i vedemecum to napewno zejdzie 6 kg i nie wróci oczywiście trzeba stosować wszystkie 4 fazy.

[myszka26111]

Napisane przez naanahanae

dopisuję się do wątku.

jestem pierwszy dzien na tej diecie. było ciężko. przez kilka lat byłam wegetarianka i przywykłam do jedzenia dużej ilość warzyw (nawet gdy wróciłam do mięsa jadłam je tylko raz - dwa razy w tygodniu). ciężko mi sie przestawić.
zamierzam 1 fazę pociągnąć do niedzieli i od poniedziałku zacząć jeść warzywka w proporcji 1p/1pw

zamierzam schudnąć 6 kg. Niby to nie jest dużo, ale próbowałam już wielu diet, włącznie z MŻ (mniej żryć) i chudłam 1-2 kg i stop.
A gdy wracałam do normalnego jedzenia (po co mam się odchudzać skoro waga stoi w miejscu skoro jak jem normalnie też stoi). to wracałam do wagi sprzed diety (lub więcej).

Witaj
Od razu na poczatku moja uwaga robisz za dluga pierwszą fazę jak na kilogramy które masz do zrzucenia. Wnioskuję ze nie robilaś testu ktory jest na 1 stronie watku.

---------- Dopisano o 20:04 ---------- Poprzedni post napisano o 20:03 ----------

Napisane przez kasssikk19

no widzisz ja nie wiedziałam jak tylko uda mi sie zmielić mięsko to sobie zrobie

---------- Dopisano o 19:49 ---------- Poprzedni post napisano o 19:46 ----------



gratuluje

Dziękuje

---------- Dopisano o 20:05 ---------- Poprzedni post napisano o 20:04 ----------

Napisane przez asmenaa

Dziewczyny..
mam pytanko
dodam, że śledzę forum, czytałam "nie potrafię schudnąć" ze dwa razy, wiem, że rybkę wędzoną mogę jeść a co Dukan mówi w sprawie udka wędzonego z kurczaka? kupnego w sklepie
Jeśli było w książce to przeoczyłam

Moim zdaniem można jeść. Ja jadłam.Ale moze się wypowiedzą bardziej obeznane w temacie dziewczyny.

[twinsplus1]

Ale tu się dzisiaj wywiązała dyskusja

oj cos mnie ominelo ide nadrabiac

[asmenaa]

myszka, skoro jadłaś i tak chudłaś to też zjem

[Magdolina1986]

Dziewczyny, tak na '' chłopski rozum ", to aż ciężko mi uwierzyć, że mogę schudnąć na tej diecie, bo jem teraz dwa razy więcej, niż zawsze, np. dzisiaj zjadłam:
jajecznicę na mleku i kawa z mlekiem
później chudy twaróg z cebulką
następnie mięso mielone indycze z jajecznicą
i teraz jeszcze wmusiłam w siebie pierś z kurczak z odrobiną cebuli w sosie czosnkowym <jogurt, troszkę czosnku w proszku etc.>

Czy to oby nie za dużo? Wiem, że dieta ta polega na jedzeniu jak najwięcej białka, ale ja wychodzę z założenia, że wszystko z umiarem, no i nie jestem przyzwyczajona do takiej aż ilości Krótko mówiąc chodzę ''obżarta''

[kasssikk19]

Napisane przez Magdolina1986

Dziewczyny, tak na '' chłopski rozum ", to aż ciężko mi uwierzyć, że mogę schudnąć na tej diecie, bo jem teraz dwa razy więcej, niż zawsze, np. dzisiaj zjadłam:
jajecznicę na mleku i kawa z mlekiem
później chudy twaróg z cebulką
następnie mięso mielone indycze z jajecznicą
i teraz jeszcze wmusiłam w siebie pierś z kurczak z odrobiną cebuli w sosie czosnkowym <jogurt, troszkę czosnku w proszku etc.>

Czy to oby nie za dużo? Wiem, że dieta ta polega na jedzeniu jak najwięcej białka, ale ja wychodzę z założenia, że wszystko z umiarem, no i nie jestem przyzwyczajona do takiej aż ilości Krótko mówiąc chodzę ''obżarta''

też nie wierzyłam ale efekty widze jak jestes na czystych proteinkach ogranicz cebulke bo mozna ja uzywac jako przyprawy tak jak i ogorka konserwowego

[LyraBea]

Napisane przez wandac

lyra bea

lyra bea

Napisane przez Siala_Bala
Też chciałam taki wykres ale nie umiem
Jeśli tylko codziennie zapisujesz wagę, to nic prostszego. Podeślę Ci moje wpisy, wywalisz z tabelki co moje i zaczniesz wpisywać swoje i będziesz miała własny wykresik. Jak coś, zapraszam na PM. Podeślę mailem.

....lura bea.... z wielka niesmialoscia ....czy ja tez moglabym cie poprosic o ten wykres z exela....wczoraj usilowalam go zrobic sama- bo pomysl jest rewelacyjny- ale mam za male umiejetnosci jesli chodzi o exel...... a mysle, ze bardzo korzystnie zadziala na mnie zrobienie tego wykresu......
jutro z samego rana robie badania po 5 miesiacach stosowania diety..

Pewnie, jutro podeślę Ci linka z tabelką do wykresu.

Napisane przez asmenaa

Dziewczyny..
mam pytanko
dodam, że śledzę forum, czytałam "nie potrafię schudnąć" ze dwa razy, wiem, że rybkę wędzoną mogę jeść a co Dukan mówi w sprawie udka wędzonego z kurczaka? kupnego w sklepie
Jeśli było w książce to przeoczyłam

Można, ale uwaga na tłustą skórę. Koniecznie ją ściągnij. Ja kilka razy sobie zaserwowałam wędzone udko, ale jeszcze byłam tak mądra, że nogę po ściągnięciu skóry umyłam w ciepłej wodzie. Dobrze, że nie umyłam jej w płynie do mycia naczyń

Napisane przez Magdolina1986

Dziewczyny, tak na '' chłopski rozum ", to aż ciężko mi uwierzyć, że mogę schudnąć na tej diecie, bo jem teraz dwa razy więcej, niż zawsze, np. dzisiaj zjadłam:
jajecznicę na mleku i kawa z mlekiem
później chudy twaróg z cebulką
następnie mięso mielone indycze z jajecznicą
i teraz jeszcze wmusiłam w siebie pierś z kurczak z odrobiną cebuli w sosie czosnkowym <jogurt, troszkę czosnku w proszku etc.>

Czy to oby nie za dużo? Wiem, że dieta ta polega na jedzeniu jak najwięcej białka, ale ja wychodzę z założenia, że wszystko z umiarem, no i nie jestem przyzwyczajona do takiej aż ilości Krótko mówiąc chodzę ''obżarta''

Na chłopski rozum. Tak właśnie działa TA dieta. A do tego z czasem przychodzi świadomość, że nie dosyć, że jesz, to chudniesz i znika poczucie winy z powodu białkowego łakomstwa... uwielbiam moje napady głodu, które mogę bezkarnie zajadać nawet późną porą wieśniaczkiem

[Magdolina1986]

Napisane przez kasssikk19

też nie wierzyłam ale efekty widze jak jestes na czystych proteinkach ogranicz cebulke bo mozna ja uzywac jako przyprawy tak jak i ogorka konserwowego

Napisane przez LyraBea

Na chłopski rozum. Tak właśnie działa TA dieta. A do tego z czasem przychodzi świadomość, że nie dosyć, że jesz, to chudniesz i znika poczucie winy z powodu białkowego łakomstwa... uwielbiam moje napady głodu, które mogę bezkarnie zajadać nawet późną porą wieśniaczkiem

Ahh czuję się rozgrzeszona i szczęśliwa
Jeść bez ograniczęn i chudnąć... dzięki Ci Boże za Doktorka Dukana

[Kasiulek1029]

Napisane przez Magdolina1986

Dziewczyny, tak na '' chłopski rozum ", to aż ciężko mi uwierzyć, że mogę schudnąć na tej diecie, bo jem teraz dwa razy więcej, niż zawsze, np. dzisiaj zjadłam:
jajecznicę na mleku i kawa z mlekiem
później chudy twaróg z cebulką
następnie mięso mielone indycze z jajecznicą
i teraz jeszcze wmusiłam w siebie pierś z kurczak z odrobiną cebuli w sosie czosnkowym <jogurt, troszkę czosnku w proszku etc.>

Czy to oby nie za dużo? Wiem, że dieta ta polega na jedzeniu jak najwięcej białka, ale ja wychodzę z założenia, że wszystko z umiarem, no i nie jestem przyzwyczajona do takiej aż ilości Krótko mówiąc chodzę ''obżarta''

Tez ciezko mi bylo na poczatku uwiezyc ze mozna jesc i chudnac. a teraz...dzisiaj tez jestem na P i obstawiam ze zjadlam spokojnie 1.5x tego co ty

[Siala_Bala]

Napisane przez wszelak

Dunkanki kochane dziękuję za radę w sprawie młynka, mam już kilka odłożonych. Jesteście nieocenione.

Nie ma sprawy służę

[d666666]

---------- Dopisano o 21:02 ---------- Poprzedni post napisano o 20:54 ----------


Napisane przez Emilia 25

Serio łatwiej jest przeczytać milion wypowiedzi na forum niż jedną (niezbyt grubą książkę)?

Witaj Emilko 25, my sie jeszcze nie znamy, ale podczytuje Was od 1 watku. Popieram w stu procentach. Kiedy zaczynalam diete i bylo widac poczatkowe efekty, kilkoro z moich znajomych chcialo sie przylaczyc i tez schudnac. Chcialam pozyczyc im ksiazke, a oni na to, ze nie maja czasu czytac, zebym im po krotce napisala zasady diety.Jedna osoba powiedziala, ze slyszala od kolezanki o tej diecie i sie jej zapyta dokladnie o co chodzi. W rezultacie ich diety trwaly moze 3 dni-max tydzien. Jednak 'porzadek musi byc', i trzeba sie jakiegos szkieletu lub kregoslupa trzymac, a inne informacje traktowac jako lekture uzupelniajaca.

---------- Dopisano o 23:21 ---------- Poprzedni post napisano o 23:16 ----------

Napisane przez Siala_Bala

no cycki mi opadają

Ale te kurczakowe

[Emilia 25]

Napisane przez d666666

Witaj Emilko 25, my sie jeszcze nie znamy, ale podczytuje Was od 1 watku. Popieram w stu procentach. Kiedy zaczynalam diete i bylo widac poczatkowe efekty, kilkoro z moich znajomych chcialo sie przylaczyc i tez schudnac. Chcialam pozyczyc im ksiazke, a oni na to, ze nie maja czasu czytac, zebym im po krotce napisala zasady diety.Jedna osoba powiedziala, ze slyszala od kolezanki o tej diecie i sie jej zapyta dokladnie o co chodzi. W rezultacie ich diety trwaly moze 3 dni-max tydzien. Jednak 'porzadek musi byc', i trzeba sie jakiegos szkieletu lub kregoslupa trzymac, a inne informacje traktowac jako lekture uzupelniajaca.

Otóż to!

[asmenaa]

czyli mogę zjeść udko z kurczaka na uderzeniówce czy raczej zostać przy piersiach z kurczaka przez te 3 dni?

[Emilia 25]

Napisane przez Siala_Bala

W takim razie poczekamy i zobaczymy ile razy Ty będziesz cierpliwie i mega grzecznie i uprzejmie odpowiadać na niektóre durnoty. Nie chcę być złośliwa ale wykaż nieco zrozumienia dla tych, które milion razy piszą to samo co chwila. Każdemu po jakimś czasie ciśnienie skoczy.
A moim zdaniem forum jest po to by się udzielać, poczytać to mogę książkę.

Megi jest akurat bardzo długo na forum i zawsze chętnie pomaga. Naprawdę tego nie widzisz?

[Siala_Bala]

Napisane przez Emilia 25

Megi jest akurat bardzo długo na forum i zawsze chętnie pomaga. Naprawdę tego nie widzisz?

Może jestem jeszcze zbyt krótko by akurat to zauważyć. Tu proszę o wybaczenie, niesłusznie pomyślałam, że jest jedną z osób, które się czepiają innych, że one się czepiają a sama nic nie pomoże
Miskuza i biję pokłony

[Emilia 25]

Napisane przez Siala_Bala

Może jestem jeszcze zbyt krótko by akurat to zauważyć. Tu proszę o wybaczenie, niesłusznie pomyślałam, że jest jedną z osób, które się czepiają innych, że one się czepiają a sama nic nie pomoże
Miskuza i biję pokłony

Spoko, po prostu nie trafiłaś w odpowiednią osobę.

[Siala_Bala]

Napisane przez Emilia 25

Spoko, po prostu nie trafiłaś w odpowiednią osobę.

Tak, nieświadomie wrzuciłam ją do złego "wora".

Megi - bardzo przepraszam. Kurcze trza było mnie opindolić, żem niegodna rzemyków u Twych sandałów wiązać a usiłuję coś tu uskuteczniać.

[adrijah]

Napisane przez asmenaa

czyli mogę zjeść udko z kurczaka na uderzeniówce czy raczej zostać przy piersiach z kurczaka przez te 3 dni?

możesz jeść praktycznie każdą część kurczaka, byle bez skóry
Dukan też nie poleca skrzydełek, bo są stosunkowo tłuste, ponieważ mają mało mięsa, a dużo tłustej skóry. Ale nie przeszkadza mu to w umieszczaniu w swoich książkach przepisów na dania ze skrzydełek

[asio90]

Dziewczyny, dziś dzień u mnie bez chwalenia się.
Mam problem.

Wiem, że mamy żreć ile wlezie na tej diecie, ale ja po prostu nie umiem.
Zrobił mi się jakiś wstręt do jedzenia, że jak coś biorę do ust, to mnie na wymioty bierze

Wchodzą mi jedynie serki homo, wieśniaki i wędlina i mleko. Jajko mi już zbrzydło. I boję się też jeść jajek za dużo, bo mama na mnie wrzeszczy, że cholesterol. Staram się jeść 2 jajka co 2 dni.
Zrobiłam sobie wczoraj sałatke z tuńczyka w sosie własnym, jajka i 2 małych kiszonych ogórków. Odstawiłam do lodówki, żeby się 'przegryzła', wyciągłam wieczorem, żeby kolacyjke zjeść, no i co? wzięłam łyżkę do ust, po chwili wszystko wyplułam i wywaliłam do kosza.
Dziś na obiad miałam duszoną wątróbkę. Zjadłam trochę, ale też niewiele, bo była wg mnie jakaś dziwna, mimo, że moja mama zjadła cały tależ w 2 minuty, bo tak jej smakowało. A ja zjadłam tylko troszkę, jakąś 1/3 z tego co miałam. Cebulkę całą zjadłam z tego i tyle.
Nie chcę wpaść w jakąś anemię, czy bóg wie co....


HELP!!!

[karmeelek]

Dzień dobry U mnie ciemno za oknem i deszczowo ale za to humorek nawet dopisuje a waga pokazała -300 więc już chyba się ruszyło i jeszcze 800 a zobaczę 6 z przodu
Od dziś PW ale mam nadzieje, że jakiś wielkich wzrostów z tego powodu to nie będzie.
asio może jesz zbyt monotonnie i jedzonko Ci się znudziło? A może to jakieś przeziębienie Cię dopada albo chandra? Jakim trybem idziesz? Może potrzebujesz więcej witamin czyli warzyw. Kochana trzeba jeść... Zrób sobie ptasiankę i sernik dukanowy - słodkie zawsze lepiej wchodzi
Miłego dzionka!

[Sparta]

Hej laski poczytuję Was ale się nie udzielam, ponieważ za bardzo nie mam czasu
Witam nowe Dukające
U mnie spoko, waga waskazała 62,3kg czyli jakieś 2 kg do III fazy. Pomyślałam sobie że jeszcze listopad pociągnę a potem w grudniu wchodzę na III fazę

[kasssikk19]

Witam
Karmeelekgratuluje
Sparta fajnie na święta być w 3 fazie
no ale cóż zaczełabym wcześniej to bym też mogła a jak odkładałam to sama sobie winna jestem
Ciekawe jak tam pogoda dzisiaj będzię mama robi imieninki ale zrobiłm sobie roladki więc wezmę ze sobą i nie bedę patrzyła jak inni się opychają

[Kasiulek1029]

Napisane przez d666666

Witaj Emilko 25, my sie jeszcze nie znamy, ale podczytuje Was od 1 watku. Popieram w stu procentach. Kiedy zaczynalam diete i bylo widac poczatkowe efekty, kilkoro z moich znajomych chcialo sie przylaczyc i tez schudnac. Chcialam pozyczyc im ksiazke, a oni na to, ze nie maja czasu czytac, zebym im po krotce napisala zasady diety.Jedna osoba powiedziala, ze slyszala od kolezanki o tej diecie i sie jej zapyta dokladnie o co chodzi. W rezultacie ich diety trwaly moze 3 dni-max tydzien. Jednak 'porzadek musi byc', i trzeba sie jakiegos szkieletu lub kregoslupa trzymac, a inne informacje traktowac jako lekture uzupelnia

Dokladnie, ludzie chca zaczynac od zaraz bez zadnego przygotowania i konczy sie na tym ze jedza np "dietetyczne" budynie ktorych sklad pozostawia wiele do zyczenia
A przeciez w ksiazce (bodajze tej dla blondynek ) njest piekna lista w tabelce wszystkich prodoktow - ktora od 4 miesiecy wisi u mnie nad biurkiem zebym zawsze mogla sobie looknac chociaz znam juz ja od dawna na pamiec

Pozdrawiam dziewczynki tak pozatym w ten brzydki deszczowy poranek, na szczescie zaraz weekendzik

[Sparta]

Nie wyobrażam sobie być na II fazie w wigilię i to na proteinach sesesesesesee

[kasssikk19]

Napisane przez Sparta

Nie wyobrażam sobie być na II fazie w wigilię i to na proteinach sesesesesesee

ja też nie i to będzie chyba mój pierwszy dzień gdzie zgrzeszę pierożkiem

[Fenris]

Mam serek wiejski Pilosa - ma więcej białka niż reszty. Ale tłuszczu ma aż 6g. Czy mogę zjeść serek z tłuszczem 6g (białko 12g, węgle 2,5g)?

No właśnie się zastanawiam jak to będzie na święta i sylwestra. Będę na II etapie. Czy jeśli zjem coś spoza diety lub wypiję alkohol to zepsuję całą dietę?