Spinning, Power bike co myslicie??

[perfectslimnight]

W poniedzialek tego tygodnia po bardzo dlugiej przerwie wlasciwie rocznej postanowilam wrocic do regularnych cwiczen, rok lenistwa kosztowal mnie 8 dodatkowych kilogramow na moim ciele. Zapisalam sie na silownie i wprost zakochalam sie w nowych dla mnie zajeciach power bike. Zajecia sa swietne poce sie na nich niemilosiernie to tez mam nadzieje ze naprawde dzialaja. Myslicie ze chodzenie na nie codziennie aby zgubic ten niepotrezbny tluszcz to dobry pomysl?? boje sie zeby moje delikatnie otluszczone uda zamiast zrobic sie mniejsze urosna gdy tluszcz zamieni sie w miesnie takze nie wiem czy mam zmnijszyc dawke tych zajec czy tez nie, co myslicie?

[psyhe666]

Myślę, że 3-4 razy w tygodniu wystarczy... Przecież organizm musi się zregenerować zwłaszcza, że są to bardzo intensywne zajęcia

[ratta]

Tłuszcz nie zamienia się w mięśnie, to raz. Mięśnie zbuduje przede wszystkim odpowiednia dieta i duże ciężary, to dwa.
Lepiej 3 razy w tygodniu na zmianę z siłowymi. Podstawą jest dieta.

[marsi11]

ja od lutego chodzę na spinning

tnaprawdę duży wysiłek ale atmosfera super

za pierwszym razem żalowalam,że przyszlam i czekalam jak sie skonczy- bo mialam strasznie slabe nogi

nastepnych treningow juz sie doczekac nie moglam

lubie te treningi- bo zalezalo mi wlasnie na wzmocnieniu nog i widze efekty

niestety, troche mnie kolano boli i odpuszczam chwilowo na rzecz fitnessu i silowni

[karolinka86]

Odnawiam wątek
A czy tego typu trening sprawi, że rozbudują mi się mięśnie ud? chciałabym tego spróbować ale mam pewne obawy

[boangelina]

To, czy rozbudują Ci się uda zależy od diety i gospodarki hormonalnej Twojego organizmu. Ja po 1 roku spinningu 3 razy w tygodniu zauważywam znaczną poprawę kondycji i ładną rzeźbę nóg

[karolinka86]

kondycja to wiadomo, że sie porawi bo zajęcia są dość intensywne
Mówisz, że ładna rzeżba nóg? Ale wyszczupliły sie troszkę?
Czy da sie stwiedzić jakoś jakie efekty trening przyniesie mnie? Nie chciałąbym sobie zaszkodzić...tzn uzyskać efekt niepożądany

[boangelina]

Nie da sie przewidzieć, niestety. Masz diete?
Moje nogi w wymiarach nie wyszczuplały, ale spaliłam tłuszcz i zyskalam to, ze uda nie trzęsa sie i cellulit zmalał do minimum. Warto.

[witch_18]

Napisane przez boangelina

Nie da sie przewidzieć, niestety. Masz diete?
Moje nogi w wymiarach nie wyszczuplały, ale spaliłam tłuszcz i zyskalam to, ze uda nie trzęsa sie i cellulit zmalał do minimum. Warto.

Też tak chcę Mogę spytać po jakim czasie to uzyskałaś?

Ja w poniedziałek idę pierwszy raz na spinning, mam nadzieję przeżyć

[karolinka86]

Napisane przez boangelina

Nie da sie przewidzieć, niestety. Masz diete?
Moje nogi w wymiarach nie wyszczuplały, ale spaliłam tłuszcz i zyskalam to, ze uda nie trzęsa sie i cellulit zmalał do minimum. Warto.

Nie odżywiam się jakoś specjalnie
Staram sie po prostu jeść z umiarem + ćwiczyć

[okilju]

A z tłuszczu "bocznego" da radę trochę spaść? Kondycja też się przyda. Chyba się zapiszę na jesień/zimę.

[witch_18]

Ja byłam w poniedziałek pierwszy raz na spinningu no i nie powiem łatwo nie ma.Leje się potem z człowieka jakby dopiero spod prysznica wyszedł mam lekkie zakwasy w udach choć chodzę regularnie na aerobik.Niemniej nie poddam się

[izydorek]

Ja też chodzę na spinning, w środę byłam 4 raz i już moje uda nie są takie galaretowate, jak na początku, oczywiście nie jest to jakaś kolosalna różnica, ale zawsze jakiś tam minimalistyczny efekt jest Oczywiście wiem, że po miesiącu nie będę miała nie wiadomo jakiej figury, ale to zawsze mobilizuje
Chodzę na spinning 2 razy w tygodniu i na step też dwa razy, ale z tego drugiego chyba zrezygnuję jak mi się karnet skończy spinning jakoś bardziej mnie kręci
ale fakt jest faktem, że idzie się spocić niesamowicie no i jakoś tak łatwiej jedzie się z większą liczbą osób no i jeszcze muzyka
polecam dla wszystkich, którzy chcą poprawić swoją kondycję i wyrzeźbić ciało

[czekoladoholiczka13]

Dziewczyny! Jesteście?! Chyba namówiłyście mnie na Spinning W środę albo poniedziałek wybieram się na pierwsze zajęcia, mam nadzieję, że nie padnę po 5minutach I liczę na to, że do wakacji chociaż z 3kg zrzucę....

[lida82]

spinninguje od kilku miesiecy 3-4 razy w tyg
kondycje zlapalam i ten wycisk z rana daje mi energie na caly dzien w pracy
i boczki spadly
polecam

[czekoladoholiczka13]

A chciałam zapytać co z nogami? Bo mi zależy na tym, żeby zgubić z 4cm

[lida82]

po swoich widze ze sie ujedrnily i miesnie sie ladnie zarysowaly musze sie pomierzyc
wygladaja lepiej
trzeba pamietac o dobrym rosciaganiu po spininngu

[vadi]

och, spinning
jestem mocno uzależniona mniej więcej od czerwca, chociaż po pierwszym treningu myślałam, że umrę (chociaż biegałam wtedy od jakiegoś czasu ) przy regularnych treningach ładnie się kształtują i wzmacniają nogi, pupa i brzuch, u mnie jest też sporo ćwiczeń na ręce, więc po bicepsie i tricepsie też widzę różnicę, bardzo polecam
nie widziałam może jakiejś powalającej różnicy po wadze, ale mocno zmienił mi się kształt ciała i spadły boczki (a było ich trochę )

a o rozciąganie po zajęciach powinien zadbać trener, tak samo jak o rozgrzewkę przed

[lida82]

jestem absolutnie uzalezniona od spinningu
w klubie do ktorego chodze mamy dwie klasy Spin i spinning obie rownie ciezkie wszystko zalezy od prowadzacego, muzyki,
mi spadly boczki

[zywieczdroj]

Ja w wakacje byłam 3 razy. Teraz kupiłam karnet na fitness i byłam na spinningu w piątek. Spalone 55o kcal Aczkolwiek myślałam, że po jakimś miesiącu/dwóch razem z dietą schudnę z 5 kg, a Wy tu piszecie, że po roku widać efekty... Zależy mi żeby zniknął cellulit, wyszczupliły się uda, biodra, łydki i brzuch.

[lida82]

to samo widze u siebie boki mi sie wyszczuplily ujedrnily
ogolnie podniosla mi sie wydolnosc
widze to po moich pomiarach gdy jezdze w terenie
zupelnie zakochana w spininngu

[kochanie]

Napisane przez lida82

spinninguje od kilku miesiecy 3-4 razy w tyg
kondycje zlapalam i ten wycisk z rana daje mi energie na caly dzien w pracy
i boczki spadly
polecam

Zazdroszczę, że możesz chodzić na spinning rano! U mnie są zawsze zajęcia późnym wieczorem, więc chodzę na nie trochę śnięta... W soboty chodzę rano i to daje super efekt na cały dzień

Napisane przez vadi

och, spinning
jestem mocno uzależniona mniej więcej od czerwca, chociaż po pierwszym treningu myślałam, że umrę (chociaż biegałam wtedy od jakiegoś czasu ) przy regularnych treningach ładnie się kształtują i wzmacniają nogi, pupa i brzuch, u mnie jest też sporo ćwiczeń na ręce, więc po bicepsie i tricepsie też widzę różnicę, bardzo polecam
nie widziałam może jakiejś powalającej różnicy po wadze, ale mocno zmienił mi się kształt ciała i spadły boczki (a było ich trochę )

A można spytać, w jakim klubie ćwiczysz? Ja chodzę do jednego na daleeekim wschodzie Warszawy, tam mi się najbardziej podoba, ale chętnie bym spróbowała gdzieś jeszcze, może byłoby inaczej


Ja też uwielbiam spinning! Chodzę od ponad 3 miesięcy, ostatnio zaczęłam 3 razy w tygodniu, wcześniej chodziłam 2 razy... Zaczynam się powoooli zastanawiać nad pulsometrem - korzystacie? Pomaga jakoś? Bo trochę szkoda mi kasy, ale kusi

[Moni_sss91]

Napisane przez kochanie

Zazdroszczę, że możesz chodzić na spinning rano! U mnie są zawsze zajęcia późnym wieczorem, więc chodzę na nie trochę śnięta... W soboty chodzę rano i to daje super efekt na cały dzień

A można spytać, w jakim klubie ćwiczysz? Ja chodzę do jednego na daleeekim wschodzie Warszawy, tam mi się najbardziej podoba, ale chętnie bym spróbowała gdzieś jeszcze, może byłoby inaczej

rety... nie wiem co ze mną jest nie tak,ale wszelkie intensywne cwiczenia kończą się u mnie dwugodzinnym przypływem energii, a potem jest nagły ODPŁYYYYW i walczę ze sobą żeby nie wskoczyć do wyrka

pytanie nie do mnie,ale ja chodzę w środy na spinning do calypso w europlexie. Niedawno ludzie zaczęli się trochę buntować i jest więcej godzin spinningu

[lida82]

u mnie w klubie jest kazdego dnia jest kilka klas spininngu rano / wieczorem,ze kazdy sobie moze cos dopasowac najgorzej bylo w styczniu nie mozna bylo sie zabookowac na spinning tylu chetnych styczniowych bylo a teraz wszystko wrocilo do normy

uzywam pulsometru w terenie na spininngu nie uzywam ale hart rate jest dosc wysokie 160-170 czuje to po sobie

[vadi]

Napisane przez kochanie

A można spytać, w jakim klubie ćwiczysz? Ja chodzę do jednego na daleeekim wschodzie Warszawy, tam mi się najbardziej podoba, ale chętnie bym spróbowała gdzieś jeszcze, może byłoby inaczej

zdrofit - centrum olimpijskie

[lida82]

dzien zaczelam od spiningu taki wycisk dzis dostalimy, ze nog jeszcze nie czuje ))) to musi byc dobry dzien !

[gelsomino]

Odświeżam wątek i przyłączam się do fanów spinningu Chodzę na zajęcia od pół roku po 3-4 razy w tygodniu i jestem niesamowicie zadowolona, bo widzę znaczną poprawę. Nogi stają się bardziej smukłe, jędrne, no i sama atmosfera zajęć

[whimxx]

właśnie miałam zamiar tu napisać po pierwszym spinningowym treningu, ale został odwołany
idę w środę i dam znać jak było

[Galijka]

Witam Panie
Wczoraj byłam pierwszy raz na spinningu i niestety podczas wstawania na rowerku momentalnie bardzo bolały mnie kolana przez co całe zajęcia przejeździłam na siedząco.
Gdy instruktorka po zajęcia zapytała mnie jak było powiedziałam jej o tym. Stwierdziła, że widocznie potrzebuję czasu, żeby organizm się przyzwyczaił i żebym na razie nie wstawała.
Ale tak się zastanawiam, czy to faktycznie kwestia treningu? Może mam coś nie tak ze stawami i po prostu powinnam sobie odpuścić? Jak sądzicie? Dodam, że podczas fitnessu czy też biegania kolana nigdy mi nie dokuczają.

[Pudel123]

no dobra więc jest tutaj obecnie jakaś fanka spinu? Ja jestem w nim zakochana od lutego i moja miłość jest coraz większa

Przyznawać się, kto jest maniakiem spinu!