6kg w 2 miesiace

[klaudyna94]

witam!!!

od jakiegos czasu mam zamiar schudnac 6kg. aktualna moja masa ciala wynosi 61kg przy wzroscie 173cm. marze o wadze 55kg. znacie jakies sprawdzone cwiczenia, porady zywieniowe itp . bardzo prosze o pomoc

[strus2001]

Przegladjin miliony identycznych watkow. Znajdziesz odpowiedzi na wszelkie pytania.
Chyba nie mam co pisac, ze codow nie ma, chcesz schudnac, zacznij sie pzadnie odzywiac i ruch ruch ruch (b chyba niechcesz byc odchudzona sflaczala laska, tylko miec szczuple, jedrne cialo),

[pokusatv]

A ja mam pytanie czy ktoś już z was próbował tabletek na odchudzenie Phen375 ? Tabletki są z USA gdzie wiemy że tam normy są znacznie wyższe i może to są tabletki, ktore mogą nam pomóc ? http://www.phen375.pl

[zdrowy_slonecznik]

a ja myślę, że może nie .. czy nie lepiej skorzystać z rady profesjonalisty jakim jest dietetyk?

[judith20]

Napisane przez pokusatv

A ja mam pytanie czy ktoś już z was próbował tabletek na odchudzenie Phen375 ? Tabletki są z USA gdzie wiemy że tam normy są znacznie wyższe i może to są tabletki, ktore mogą nam pomóc ? http://www.phen375.pl

schudnąć to moze i tak, ale czy zmienić złe nawyki? czy frima, która je sprzedaje zapewnia kontakt z kimś kto zna się na żywieniu? czy kupujesz proszki i "radź se"

[zdrowy_slonecznik]

Napisane przez judith20

schudnąć to moze i tak, ale czy zmienić złe nawyki? czy frima, która je sprzedaje zapewnia kontakt z kimś kto zna się na żywieniu? czy kupujesz proszki i "radź se"

Judith, nie wiem czemu, ale wydaje mi się, że takiej pomocy chyba nikt nie zapewnia

[delfix10]

ludzie żeby schudnąć to trzeba się odpowiednio odżywiać i uprawiać sport a nie łykać tabletki a potem zgony przez to dziadostwo,dzisiaj właśnie oglądałam jaki program o jakieś Martynie co brała jakieś spalacze i ugotowała się czyt.zmarła

ludzie zrobili się strasznie wygodni po co ćwiczyć po co biegać kupie sobie amerykańskie tabletki i schudnę.

[kkk123]

moja mama dostała konsultację z dietetykiem jak kupowała zielona kawę. Rozmowa dużo jej pomogła i uspokoiła

[zdrowy_slonecznik]

Napisane przez kkk123

moja mama dostała konsultację z dietetykiem jak kupowała zielona kawę. Rozmowa dużo jej pomogła i uspokoiła

A jak znaleźć takie dobre konsultacje internetowe ? one są mailowe ?

[kkk123]

ta o której mówię była telefoniczna z Panią poradni sanodiet,

[zdrowy_slonecznik]

Napisane przez kkk123

ta o której mówię była telefoniczna z Panią poradni sanodiet,

ale mówisz, że ta porada była o tyle sensowna, że można było się o wszystko dopytac? a ważne jest też czy nie traktują jak np. niektóre dziewczyny się skarżą na dietetyków, jako kolejną osobę z listy do "odklepania"? dobrze by nie bylo takiego podejścia.

[kkk123]

Z tego co wiem to porada była ok, można też było się o wszystko dopytać, myślę że raczej dobrze podchodzą do osób które się do nich zgłaszają.

[judith20]

nie mogę się tam dodzwonić, cały czas zajęte

[zdrowy_slonecznik]

Jak ciągle zajęte to chyba musza byc dobrzy że nie można się dodzwonić. hmm ? probował ktoś jeszcze ?

[dzoana_de]

6 kg w 2 miesiące to nie jest dużo. Wystarczy że ograniczysz ilość spożywanych posiłków o 500-600 kcal dziennie i powinnaś tyle schudnąć. Bez dodatkowej aktywności fizycznej. Przy odrobinie ruchu, to nawet 400 kcal dziennie mniej. Klasyczna zbilansowana dieta, jakich wszędzie pełno.

[kkk123]

Tak wszędzie jest pełno diet redukcyjnych ale większość jest mega niedoborowa.

[zdrowy_slonecznik]

Taka najlepsza to byłaby chyba indywidualnie dobrana

[Silwena]

Napisane przez klaudyna94

witam!!!

od jakiegos czasu mam zamiar schudnac 6kg. aktualna moja masa ciala wynosi 61kg przy wzroscie 173cm. marze o wadze 55kg. znacie jakies sprawdzone cwiczenia, porady zywieniowe itp . bardzo prosze o pomoc

Cze
Waga to nie wszystko, możesz ważyć 67 kg i mieć smukłe, wyrzeźbione ciało, a możesz ważyć 62 i mieć zbyt wysoki wskaźnik BF, czyli być otłuszczona, co nie wygląda dobrze.

Obecnie masz BMI równe 20 - czyli prawidłowe, poziom tłuszczu w % w organizmie powinien wynosić u Ciebie 24.

Po zrzuceniu 6kg bedziesz mieć niedowagę. Przy Twoich wymarzonych 55kg BMI wynosi 18.4, a wartość wskaźnika BMI na poziomie 18.4 oznacza niedobór masy ciała.

przy wzroście 173 cm - waga idealna wynosi:

• według wzoru Lorentza 67.3 kg,
• według wzoru Broca 62.1 kg

ale jak wspominałam WAGA to nie wszystko


Moja porada jest następująca: poczytaj trochę o zdrowym menu, zdrowym trybie życia i zainteresuj się tematem.

Bynajmniej nie chodzi mi o tematy związane z kultywowaniem niedowagi



Pozdrówka