2007-06-13, 23:51 | #1 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 936
|
jak wyszczuplić nogi - przykładowe treningi
dziewczyny prosze was. jak mozna spalic miesnie. nie chce ich miec, a mam straszne miesnie na udach, nie ma tam tłuszczu tylko oblesne wielkie miesnie. jak je mozna spalic. bialka nie jesc czy co?zdesperowana jestem
__________________
Mój cel: 59 kg
|
2007-06-14, 00:10 | #2 |
Rzabbocop
|
Dot.: jak spalić mięsnie ?!!! pomocy
Zdajesz sobie sprawę z tego, ze jeśli spalisz mieśnie to obrośniesz tłuszczem?
Jesteś pewna, że nie masz tłuszczu na udach? Jak złapiesz skórę to jaką grubość ma fałda? |
2007-06-14, 03:20 | #3 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: jak spalić mięsnie ?!!! pomocy
zdjecie
bo ja nie wierze w umięsnione i zupełnie odtłuszczone uda
__________________
Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu |
2007-06-14, 07:36 | #4 |
BAN stały
|
Dot.: jak spalić mięsnie ?!!! pomocy
mi się też wydaje, że mam umięśnione uda , ale niech sobie takie będą przynajmniej bardziej kobieco to wygląda niż patyki
jak ja złapię na udzie skórę to między palcami mam z 2 cm -dobrze czy zle? obwód uda- 54 cm w najgrubszym miejscu/ 168 cm/ 51 kg wagi. A rada dla koleżanki- może odpuść ćwiczenia siłowe na tę partię mięśni, wrzuć stretching czy cusik |
2007-06-14, 09:33 | #5 |
Rzabbocop
|
Dot.: jak spalić mięsnie ?!!! pomocy
Jak masz 2 cm to znaczy, że tłuszczyku też sporo ale nie mówię, że jest źle, jest normalnie a nie fitnessowo
|
2007-06-14, 11:17 | #6 |
BAN stały
|
Dot.: jak spalić mięsnie ?!!! pomocy
hehe życie co zrobić i tak lubie te swoje kluseczki
|
2007-06-14, 11:30 | #7 |
Rzabbocop
|
Dot.: jak spalić mięsnie ?!!! pomocy
Ja też mam 54 cm w udzie i jakieś 2 cm fałdkę ale zamierzam ten tłuszczyk mięsniami zastąpić
|
2007-06-14, 12:29 | #8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
|
Dot.: jak spalić mięsnie ?!!! pomocy
...54 cm w udzie- kiedy to było
|
2007-06-14, 12:39 | #9 |
Zakorzenienie
|
Dot.: jak spalić mięsnie ?!!! pomocy
Inch - widziałam Twoją fotkę w takich czarnych obcisłych getrach masz bardzo szczupłe nogi! edit: ja chciałabym móc złapać TYLKO te 2 cm nie więcej
__________________
;-D Edytowane przez rzęsa Czas edycji: 2007-06-14 o 13:36 |
2007-06-14, 16:20 | #10 |
BAN stały
|
Dot.: jak spalić mięsnie ?!!! pomocy
|
2007-06-14, 17:55 | #11 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
|
Dot.: jak spalić mięsnie ?!!! pomocy
Cytat:
Rzęsa, ja nie mam w udzie 54 cm. Mam umięśnione nogi,ale czy szczupłe to nie jestem pewna. Narazie pozbywam się tłuszczu (zdjęcie w getrach było z daleeeeka) |
|
2007-06-14, 18:22 | #12 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: jak spalić mięsnie ?!!! pomocy
Cytat:
powód - zazdrość zazieleniała no -umięsnione, to fajnie Ci a ja niby cos tam schudłam, a uda nadal trzęsące fuj! i o ile walczyłam ostatnio dość dzielnie to chyba wpadam w jakiś kryzys ... może nowy trening mnie uratuje
__________________
;-D |
|
2007-06-14, 18:25 | #13 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 8 129
|
Dot.: jak spalić mięsnie ?!!! pomocy
Ja niedawno 'odkryłam', że mam jedno udo szczuplejsze =='
Prawe 46 cm w najgrubszym miejscu, a lewe 44 w porywach 45. I mierzyłam na różne sposoby, jest mniej w tym drugim, ych... |
2007-06-14, 18:48 | #14 |
Rzabbocop
|
Dot.: jak spalić mięsnie ?!!! pomocy
Ather bardzo czesto tak jest mało kto jest symetryczny
|
2007-06-15, 06:17 | #15 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
|
Dot.: jak spalić mięsnie ?!!! pomocy
Cytat:
Po drugie: patrz punkt pierwszy Ja pozwoliłam sobie looknąć na Twoje fotki i spadłam z krzesła, więc wiem o czym mówię. Ale zawsze możesz zwiększyć obciążenie-super sprawa na jędrność. Ja też mam z nią kłopot w górnych partiach ud (tzn czuję że jest mięsień ale okrywa go tłuszcz itd). Ja mam asymetrię prawie wszędzie Podejrzewam że nawet moja lewa półkóla mózgowa jest dużo mniejsza od prawej (o ile jeszcze nie zanikła...) |
|
2007-06-15, 06:30 | #16 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: jak spalić mięsnie ?!!! pomocy
Cytat:
łeee, bo akurat kiecki zakryły to o czym mowa poza tym trzęsawka jest widoczna głównie w ruchu dobre ... z tym zanikiem
__________________
;-D |
|
2007-06-15, 13:22 | #17 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Lubelszczyzna
Wiadomości: 129
|
Dot.: jak spalić mięsnie ?!!! pomocy
ale o co chodzi z tymi fałdkami? jak ja próbuje złapać tak w środkowej części uda to nie mam wcale takich miękkich fałdek i nie mogę tego "złapać między palce", to dobrze czy źle?
|
2007-06-15, 13:58 | #18 |
Zakorzenienie
|
Dot.: jak spalić mięsnie ?!!! pomocy
a te 2 cm to na wysokość? czy na szerokość?
__________________
;-D |
2007-06-15, 14:32 | #19 |
Rzabbocop
|
Dot.: jak spalić mięsnie ?!!! pomocy
Mnie też jest trudno złapać, dużo trudniej niz na brzuchu.
Rzęsko łapię z boków a nie z góry i z dołu |
2007-06-15, 16:40 | #20 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 936
|
Dot.: jak spalić mięsnie ?!!! pomocy
ehh widze nikt mi nie poradzi
tylko sie zachwycaja panie ile maja cm, 54 co to jest? jak ja mam 60
__________________
Mój cel: 59 kg
|
2007-06-15, 16:54 | #21 |
Rzabbocop
|
Dot.: jak spalić mięsnie ?!!! pomocy
Jeszcze w styczniu też miałam 60 ale to nie były mięśnie tylko tłuszcz i myślę, że u Ciebie jest podobnie
Poza tym zadałam Ci pytanie> Możesz na nie odpowiedzieć? |
2007-06-15, 17:09 | #22 | ||
Zakorzenienie
|
Dot.: jak spalić mięsnie ?!!! pomocy
Cytat:
bo ze złapaniem to u mnie nie ma problemu Cytat:
jeśli Ci to przeszkadza, możesz i Ty postarać się o zmniejszenie obwodu a ile Ty masz wzrostu? ile w ogóle ważysz? jaki masz przede wszystkim bf? oczywiście niezależnie od tego ile czego itd. masz prawo być z czegoś tam niezadowolona ale wykorzystaj to niezadowolenie jako motywację do działania a nie jako powód do załamywania rąk bo "nikt mi nie chce pomóc" jeżeli powiesz że chcesz z tym coś zrobić znajdzie się z pewnością na tym forum wiele osób które mądrze Ci poradzą ale to TY musisz podjąć decyzję i TY musisz wprowadzić ją w czyn ja miałam ponad 60, teraz mam kilka cm mniej
__________________
;-D |
||
2007-06-15, 17:45 | #23 |
Rzabbocop
|
Dot.: jak spalić mięsnie ?!!! pomocy
rzęsko odległość między palcami chwytającymi
a to nie tak, że nie chcemy pomoc tylko najpierw musimy wiedzieć w czym |
2007-06-15, 18:08 | #24 |
Zakorzenienie
|
Dot.: jak spalić mięsnie ?!!! pomocy
aha
tylko jak ja to mięcho lejące podniosę, to ciężko te palce znaleźć
__________________
;-D |
2007-06-15, 19:07 | #25 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 860
|
Dot.: jak spalić mięsnie ?!!! pomocy
Znam Twój ból . Teraz mam 54 cm w udzie, ale to akurat trzęsący się tluszczyk, bo ostatnio nic tylko nadrabiam zaleglości w nauce :P. Ale wystarczy troche sportu (najgorsza w tej kwestii jest skakanka), a moich ud nie powstydzil by się niejeden kulturysta... Sprawe pogarsza fakt, że mam genetycznie suche lydki i zaczynam przypominać kurczka .
Ze sportów dobrze mi robi bieganie, rolki, plywanie a przedewszytkim rower. Wszystko dluugie dystanse. Ps: dwa lata temu praktycznie nie zsiadalam z rowera. Jak zalożylam mini faceci rozbijali się o latarnie serio . Rower polecam najbardziej |
2007-06-15, 20:08 | #26 |
Zakorzenienie
|
Dot.: jak spalić mięsnie ?!!! pomocy
fajne z tymi latarniami
ja już mam tą słoninę tam chyba od urodzenia ale facet kiedyś na tory spadł z peronu, jak naście lat temu byłam w obcisłej mini po co było sie oglądąć? nie? no a teraz to już deko podstarzała ta słonina rozrośnięta i w ogóle fuj! i muszę z nią walczyć od dziś robię to: http://super-sylwetka.pl/smukle_nogi_na_lato.php
__________________
;-D |
2007-06-15, 20:24 | #27 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 2 038
|
Dot.: jak spalić mięsnie ?!!! pomocy
a tak wracając do tematu - wybacz MyLifeIsMusic, że się podpinam, ale nie ma sensu chyba drugiego tamatu zakładać - ja na łydlkach nie mogę w ogóle złapać i sądzę, że to same mięśnie-głownie od roweru. odchudzam się, ale one ani drgną są straaasznie wielkie jak można takie mięśnie spalić? regularny basen nic nie daje pomóżcie, bo wstyd kieckę założyć
|
2007-06-15, 20:35 | #28 |
Rzabbocop
|
Dot.: jak spalić mięsnie ?!!! pomocy
Jeśli to same mięśnie to powinnaś móc złapać kilka mm skóry
|
2007-06-16, 09:35 | #29 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: jak spalić mięsnie ?!!! pomocy
Rzesa robisz cały program czy wybiorczo?
__________________
Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu |
2007-06-16, 10:11 | #30 |
Zakorzenienie
|
Dot.: jak spalić mięsnie ?!!! pomocy
zrobiłam cały
dokładając jeszcze między kompleksem a finisherem wchodzenie na krzesło ze sztangą po 8 powtórzeń na każdą nogę bo jakoś brakowało mi czegoś w zamian za wykroki z obciążeniem będę to robić w poniedziałki i piątki , czyli póki co 4 serie ze sztangą 20 kg a w środę stary trening, czyli 2 serie obciążenie przy wykrokach 24 kilo, przy martwym 28 kilo na ręce o wiele mniej no i wlaśnie w tym na smukłe nogi wyciskania w ostatnich seriach nie dałam rady zrobić po 8 powtórzeń z tą dwudziestokilówką wiem, że to nie jest dużo w końcu ćwiczę już około roku ale mnie bardziej zależy na zrzucaniu tłuszczu niż na wyrabianiu mięśni telbuh a może streching na te łydki pomoże?
__________________
;-D |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:25.