|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2009-08-24, 10:15 | #361 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 1 956
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Dziewczyny! Udało mi się ostatno biec cztery minuty!!! Na początku to mogłam tylko 1 min. Ale ciągle boli mnie prawa noga w okolicach piszczeli.
__________________
|
2009-08-24, 11:12 | #362 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 13
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Cytat:
Radze przerwać na pare dni bieganie. Bo też miałam taki ból i jak nie chcesz zeby sie pogorszyło to lepiej odpuścić i można zacząć dopiero wtedy kiedy przy bieganiu nie ma już zadnego bólu. polecam : http://bieganie.pl/?show=1&cat=25&id=939 |
|
2009-08-24, 11:51 | #363 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 648
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
w sobotę biegałam ale było kiepsko. Po 300 m. rozbolała mnie noga a dokładnie kolano, przez to biegłam nierówno i stale łapała mnie kolka.
Dzis powinien byc znow dzien biegania ale od wczoraj walcze z bóle żołądka (wrzody) i napewno dzis nie pobiegnę bo trudno mi się chodzi |
2009-08-24, 21:39 | #364 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Tu i Tam :-)
Wiadomości: 1 480
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Ruszyłam się wreszcie! Dziś! Pierwszy raz!
Biegam według planu 10-tygodniowego. Czyli dziś było 2 min. biegu i 4 min marszu x 5. Dałam radę, nawet mogłabym biec dłużej niż te 2 min. ale wiem, że to złudne i mogło by się źle skończyć więc działam tak jak każą. Wspaniale się czuję! Do tego stretching przed i po i jest hitowo! Ja chcę już jutroooooooo!! Edytowane przez Shade_23 Czas edycji: 2009-08-24 o 23:07 |
2009-08-24, 23:44 | #365 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 617
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
U mnie pierwszy dzień drugiego tygodnia. Niestety od piątku miałam przymusową przerwę i zaliczyłam jedynie poranny rowerek. Po 3 dniach przerwy nie było dziś kolorowo. Robie program 20min czyli 2min biegu, 2min marszu x 5 serii. Mam nadzieję, ze jutro będzie lepiej bo dziś kolka mnie często łapała. Kupiłam dziś buty do biegania i jest o niebo lepiej w porównaniu z wcześniejszymi. Dodam, że ze względu na godzinę biegam na sąsiednim osiedlu całkowicie wyłożonym kostką, dlatego bojąc się o stawy postanowiłam, że buty koniecznie muszę kupić. W decathlonie była wyprzedaż i Asics Gel Oberon 3 z 330zł przecenili na 99zł Jak dla mnie super sprawa. Są miękkie i dobrze trzymają nogę.
__________________
"Do sukcesu nie ma żadnej windy... trzeba iść po schodach" |
2009-08-25, 06:43 | #366 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 9 487
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Niezapomniana, gratuluję zakupu... Dobrze zrobiłam z butami, te kostki chodnikowe są bezlitosne
A ja zaczynam dzisiaj 6 tydzień, czyli 9min biegu/2min marszu x3. Ten wzrost kondycji jest niesamowity... i jak cieszy |
2009-08-25, 09:18 | #367 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-06
Wiadomości: 33 255
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Drogie biegaczki, potrzebuję konkretnego modelu butów konkretnej firmy, który jest polecany do biegania, szczególnie w warunkach miejskich - nie mam zbytnio możliwości biegać po jakiejś fajnej nawierzchni typu las, park, czy nawet porządna amortyzująca bieżnia, więc interesują mnie buty, które będą możliwie najlepiej chroniły stawy
Wiem, że do biegania poleca się obuwie firmy new balance, ale... które buty konkretnie? U mnie w mieście nie ma ani jednego sklepu, gdzie obsługa potrafiłaby coś mądrego doradzić niestety... Z góry dziękuję za odpowiedzi.
__________________
Nowa motywacja. Tym razem cel jest zdecydowanie długoterminowy. |
2009-08-25, 10:24 | #368 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 648
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
a ja dziś nadal pauzje - żołądek boli masakrycznie
aż wam zazdroszcze biegania |
2009-08-25, 11:18 | #369 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 617
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
hihi nie ma czegoś takiego jak najlepszy model... każdy będzie Ci doradzał inaczej. Wszystko zalezy od tego ile biegasz, jak często, jaki typ stopy itd Ja ekspertem nie jestem, pojechałam do sklepu kupiłam najlepsze moim zdaniem w cenie na którą mnie było stać. Tak naprawdę nie biegając wyczynowo tylko po 30min dziennie nie potrzeba nie wiadomo jakich butów. Ważne żeby amortyzowały wstrząsy i trzymały dobrze stope. Z tego co wiem buty asics też są bardzo dobre. Mam nadzieje, że dobierzesz coś do siebie
__________________
"Do sukcesu nie ma żadnej windy... trzeba iść po schodach" |
2009-08-25, 12:11 | #370 |
Przyczajenie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Hmm, ruszam razem z Wami. Wczesniej nie znosilam biegac ale tak zachecajaco piszecie. To dzisiaj pierwszy dzien Ciekawe czy dotrwam do tych 30min. Dla mnie to kosmos:PP
|
2009-08-25, 13:18 | #371 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 617
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
na stornie biegaj.pl można się dowiedzieć wiele ciekawych rzeczy na temat obuwia i biegania
__________________
"Do sukcesu nie ma żadnej windy... trzeba iść po schodach" |
2009-08-25, 14:41 | #372 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 8
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
hej widziałam bardzo fajny artykuł o akcji promocyjnej Reeboka na biegaj.pl polecam każdemu fajna sprawa, sama wczoraj bylam, jeszcze bucików nie kupiłam, ale pogadałam z ekspertem doradził mi kilka istotnych spraw dot treningu no i dostałam rabacik na butki, Pewnie wkrótce kupie Polecam każdemu
|
2009-08-25, 19:25 | #373 |
Zadomowienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
hej dziewczyny.
Jeszcze nie przebrnęłam przez wszystkie strony wątku ale nadrobię w najbliższym czasie. też zaczęłam biegać według tego schematu z tym że codziennie heh codziennie dziś był drugi dzień. Do biegania namówiłam męża tak wiec o 5 rano biegamy sobie po okolicznych lasach. Przyjmiecie mnie do swojego grona?
__________________
Synuś już z Nami Dietkuje I 85kg II 80kg III 70kg |
2009-08-25, 20:51 | #374 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 9 487
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
U mnie dziś 2x 10min biegu. Wróciłam po pół godzinie do domu, bo mnie okropnie rozbolała głowa
|
2009-08-25, 22:30 | #375 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 22
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Jestem z siebie dumna bo dziś po raz pierwszy przebiegłam całą serię, czyli 2 min. biegu i 4 marszu Nie było łatwo, jak wróciłam do domu to padłam... Wiem, wiem kiepska w tym jestem... Ale mam nadzieję, że w końcu dotrwam do tych 30 min.
Postanowiłam sobie podokładać jeszcze trochę ćwiczeń i od jutra spróbuję wykonać cały zestaw... Ciekawe czy dam radę |
2009-08-25, 22:45 | #376 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 617
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
u mnie 2 dzień 2 tygodnia czyli 2min biegu, 2 min marszu x5serii wróciłam wymęczona, spocona jak szczur, ale mega zadowolona potem prysznic, masaż rękawicą i naprzemian zimne i ciepłe natryski, na koniec balsam... mmmm jak mi dobrze
__________________
"Do sukcesu nie ma żadnej windy... trzeba iść po schodach" |
2009-08-25, 22:48 | #377 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 9 487
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
3mam kciuki za Wasza wytrwałość, ten program jest rewelacyjny! Gdy zaczynałam nie byłam w stanie przebiec bez meeega zadyszki 1 minuty, dzisiaj 10 minut prawie bez zmęczenia - niezła niespodzianka
|
2009-08-25, 22:57 | #378 |
Raczkowanie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Ja niestety nie mam czasu, ani motywacji do biegania
|
2009-08-25, 23:04 | #379 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 9 487
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Brak motywacji - ok. Brak czasu?
Wymówka nr. 1 Najczęstsza niestety. |
2009-08-26, 19:43 | #380 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 22
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Mam pytanie do dziewczyn, które już trochę biegają;] Ile zgubiłyście kilogramów przez ten czas? bo potrzebuję motywacji troszeczkę
Ja dzisiaj już po bieganiu i całym moim treningu Nawet już mi idzie trochę lepiej mimo, że to dopiero drugi dzień |
2009-08-26, 20:49 | #381 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 13
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
a ja juz drugi dzien biegania ) ale teraz juz nie popelnie tego samego bledu i biegam co drugi dzien po 30min i obowiazkowo rozciaganie przed, w trakcie i po biegu .... ale to bieganie wciaga
Edytowane przez kubisia Czas edycji: 2009-08-26 o 21:09 |
2009-09-01, 13:59 | #382 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 121
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
witam co tu tak cichoooo ? :P biegacie jeszcze? ja wczoraj biegalam i mam zamiar biegac co dwa dni...zobaczymy jak pojdzie
|
2009-09-01, 14:54 | #383 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 1
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Dziewczyny jesli chcecie stosowac korzystniejszy trening i dobrac fajne buciki to zapraszam do udzialu w akcji artykul opisuje wszystkie szczegoly ja sama sprobowalam i dlatego wiem że warto
http://☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠/aktualnosci/eksper...klepach-inter/ |
2009-09-01, 14:59 | #384 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 617
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Witajcie ja zaczynam 3 tydzień wczoraj musiałam odpuścić ze względu na rozpoczynający się rok szkolny i przygotowania synka do niego. Ale dziś obowiązkowo wracam do biegania
__________________
"Do sukcesu nie ma żadnej windy... trzeba iść po schodach" |
2009-09-01, 15:10 | #385 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 1 080
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Czy mogę się do Was przyłączyć?
Już widze jedną znajomą twarz- Beoneself Bieganie jest jednym z moich wrześniowych postanowień nie mam pojęcia jak będzie z realizacją. Motywacja jest, kondycji nie ma za grosz, więc zamierzam zacząć od planu z pierwszej strony. Obawiam się, że na początku nawet te 2 minuty biegu mogą mnie przerastać Biegać mam zamiar późnym wieczorem, jakoś bieganie o poranku do mnie nie przemawia, więc jeszcze dziś zdam relacje co mi się udało. Pozdrawiam wszystkie biegające |
2009-09-01, 15:20 | #386 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Ja mam pojutrze wizyte u ortopedy. Nie biegam już 3 tygodnie niby przestały mnie bolec piszczele ale przy każdym podbiegnięciu czuję, że nie jest tak jak byc powinno. Przyznam się szczerze, że nie wzmacniałam mięsni przez ten czas a wiem, że powinnam.
Kubisiu, jak u Ciebie? Bóle minęły? Witam perfumiary które mnie pewnie nie pamiętaja bo już tam wieki nie zaglądałam |
2009-09-01, 15:23 | #387 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 1 080
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Tymenko, pamiętaja, pamiętają, choć same też tam nie zaglądają
Życze szybkiego powrotu do formy, to powstanie nam wątek "Czym dziś pachniesz biegaczko" |
2009-09-01, 15:40 | #388 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Taiwo
Te dwie minuty na poczatku sa nieskończonoscią Jednak kondycja rosnie w ekspresowym tempie i to jest mega mobilizujące Za dwa tygodnie przebiegniesz nieprzerwanie 5 minut Ja teraz zmykam na tańce |
2009-09-01, 18:18 | #389 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 9 487
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Cześć Taiwa
Ja już lajtowo biegam 3x 10min / 2 min marszu. Jutro wydłużam czas do 2x 13min / 2 min marsz. Wczoraj biegałam, dzisiaj dzień przerwy... a mam również ochotę iść Ale muszę oszczędzać stawy. |
2009-09-02, 11:50 | #390 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 648
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
ja również wracasm po przymusowej 1,5 tygodniowej przerwie.
Pewnie moja kondycja wróciła dopunktu wyjścia ale nie dam się!! |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:00.