Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!

[tyska142]

witam was dzis bede miala dzien 10 a gdzie ta jeszcze koniec paula_blu_ajss 5 miesiecy temu urodzilam i zostalo mi troche tluszczyku az bylam w szoku ze tylko troche przez pierwsze 3 miesiace cwiczylam normalne brzuszki i nie mialam takie efektu jak teraz jestem na 10 dniu i cis tam sie zaczyna dziac pozdrawiam was

[lolitka123]

Napisane przez Sztucer

Nie wiem jak daleko jesteś w cyklu treningowym. Myślę jednak, że możesz ćwiczyć dalej.




Tak i tak (na drugie pytanie).

Napisane przez kropka75

Zawsze jest sens. Nawet gdybyś miała robić tylko tydzień.
Zawsze to poprawa stanu mięśni brzucha.

Dzieki no to sie wezme do roboty i sprobuje czy wogole umiem je robic i czy dam rade :P

[Ewusia_marchew]

Napisane przez effulla

Ewusia gratulacje

dziękuję
dziś już dokładnie połowa
szczerze mówiąc na początku nie spodziewałam sie ze nawet do tej połowy dotrwam jednak mam w sobie troszkę silnej woli

[Sztucer]

Napisane przez paula_blu_ajss

dziewczyny wiem, że pewnie gdzieś już padła taka odpowiedź ale tych postów już jest tyle w tym temacie, że nie chce mi się czytać całego wątku od początku
proszę powiedzcie mi czy jeśli nie mam płaskiego brzucha...a wręcz okrągły czy a6w pomoże mi zrzucić z niego tłuszczyk czy ćwiczenia te są raczej przeznaczone dla osób z płaskim brzuchem i działają tylko modelująco?

Dieta+aeroby = sposób na tłuszczyk,
a6w = sposób na poprawę stanu mięśni (będzie też temu towarzyszyło spalenie trochę ciałka),

[mary_alice_young]

Napisane przez kropka75

Jeśli 6tka nie da Ci płaskiego brzucha to na pewno nie zrobią tego klasyczne brzuszki. Po nich to można najwyżej szukać pomocy kręgarza, bo na pewno nie można się brzuchem płaskim pochwalić.

dziwne bo mi to się jakoś udało...

[effulla]

Napisane przez Sztucer

Nie wiem jak daleko jesteś w cyklu treningowym. Myślę jednak, że możesz ćwiczyć dalej.

Dzięki za odpowiedź : *

[kropka75]

Napisane przez mary_alice_young

dziwne bo mi to się jakoś udało...

To zależy od czego zaczynałaś. Jeśli od kilku gramów tłuszczu to ok. A jeśli od okrągłego brzucha wylewającego się zza paska i kilku wałeczków, to jesteś jedyna na świecie.

_________________

Dzień siódmy. Żyję.
Oby tak dalej. Zmian zero.

[mary_alice_young]

ahh no chyba ze tak :P chodziło mi o dosc płaski brzuch.... jesli się ma wylewający się zza pasa to faktycznie nie ma co liczyc na brzuszki...

[moniqa16]

39 dzień za mną... jak mi się nie chcę to nawet pojęcia nie macie.. i to męczące jest i już mi nudno... ale to tylko 3 dni to żal by było przerywać...

[ankalola]

Dzionek 15 efekty widze m. in. w tym jak leży dziś kupiona spódniczka

[pola-pola]

Nie wiem czy była już o tym mowa ale jeżeli się nudzicie podczas robienia brzuszków - szczególnie jeżeli już jesteście na końcowym etapie (czyli 1-1,5 h dziennie ćwiczeń) to polecam oglądanie filmów. Ja tak robiłam i tym sposobem nie nudziłam się podczas ćwiczeń, czas szybciej leciał, no i nadrobiłam zaległości filmowe

[moniqa16]

Napisane przez pola-pola

Nie wiem czy była już o tym mowa ale jeżeli się nudzicie podczas robienia brzuszków - szczególnie jeżeli już jesteście na końcowym etapie (czyli 1-1,5 h dziennie ćwiczeń) to polecam oglądanie filmów. Ja tak robiłam i tym sposobem nie nudziłam się podczas ćwiczeń, czas szybciej leciał, no i nadrobiłam zaległości filmowe

U mnie to raczej nie przejdzie, bo bym szybko straciła rachubę w liczeniu ja preferuję mp3 na uszy i lecimy ostatecznie puszczam muzyczkę z kompa na full i po sprawie. Dziwie się że jeszcze mnie sąsiedzi nie opie******, znaczy się że nie nakrzyczeli na mnie

[tyska142]

witam was wczoraj mialam pszerwe mysle ze nic sie nie stalo hehhe ale dzis to bede musiala nadrobic jestem ciekaa czty ta 6 cos da. podrawiam dzis 11dz

[maryd]

Ja niestety już nie robię a6w, zakończyłam, jak poprzednim razem, na 15 dniu. Nie wiem, ale wszytko zależy do mojego stanu psychicznego. Teraz mam lekki dołek i nie umiem sie zebrać do brzuszków.

[faa]

Napisane przez maryd

Ja niestety już nie robię a6w, zakończyłam, jak poprzednim razem, na 15 dniu. Nie wiem, ale wszytko zależy do mojego stanu psychicznego. Teraz mam lekki dołek i nie umiem sie zebrać do brzuszków.

tez tak kiedyś miałam skończyłam na 5 dniu chyba miałam doła i nie zależało mi już na ładnym brzuchu ale od wczoraj znowu robię a6w mam nadzieję, że dotrwam do końca mój rekord to 25 dzień i trzymam kciuki za Ciebie ,że pokonasz doła i zrobisz a6w do końca

[moniqa16]

ja mam za sobą 40 dzień. I wiem jedno. Nienawidze tych ćwiczeń, mam ich serdecznie dosyć i dobrze że to tylko 2 dni. Dziś ledwo już nogi podnosiłam bo nie miałam siły - może dziś mam po prostu gorszy dzień, bo wczoraj było ok. Nie ważne. Wiem że jak skończę to chyba to będą ostatnie ćwiczenia jakie kiedykolwiek w życiu jeszcze zrobię...

[maryd]

Dziekuję faa za miłe słowa. Myślę, że jeszcze kiedyś rozpocznę a6w, ale w najbliższym czasie nie widzę szans.

[kasieńka_wieesz]

ja mam dziś 37 dzień i czuje się naprawde super przedwczoraj zrobiłam sobie jedyny dzień odpoczynku,bo usnęłam super mi się robi te ćwiczonka i ja mam tak,ze jak 37 dzień to robie 37 minut hihi jednak przy 40 juz będę musiała się sprężyć,bo podobno nie wolno więcej niż 40 minut?
pożniej robie 2 tyg. przerwy i znowu się biorę,bo efekty naprawde widać!!!!!!

[mutacumliquida]

aaaa robię dalej dzień 21

niestety opuściłam dzień 2o w ramach zastępstwa spędziłam cały dzień chodząc po górach... ćwiczenia chyba mi wzmocniły mięśnie pleców, bo kiedys po takich "wycieczkach" mój skrzywiony kręgosłup, bolałby jak *** a tu nic, zero bólu

[faa]

dziś mój 2 dzień

[kropka75]

Jesteście wielkie.

Ja przyznam, że nie wyobrażam sobie nawet 20go dnia, a co tam dopiero 40ty. Wczoraj, przy ósmym, miałam mały dołek fizyczny, matka natura upomniała się o swoje prawa i naprawdę cholernie ciężko mi szło. Dobrze, że to trafiło na początek a6w, mam nadzieję, że jakoś dam radę...

[Ewusia_marchew]

dzień 23 czyli 16 powtórzeń szczerze mówiąc nie zrobiło to na mnie wielkiego wrażenia (chyba sie znieczuliłam już ) tylko coraz więcej czasu to zajmuje

[yellow sunflower]

Witam, witam
naczytałam się, napatrzałam... no i postanowiłam do Was dołączyć. Tylko od razu proszę, jak zacznę stekać i jęczeć, że mi sie już nie chce to niech mnie która po dupce Mam nadzieję, że przeżyję, zwłaszcza pierwsze dni
pozdrowionka i determinacji życzę

[tyska142]

yellow sunflower ojjj lanie bedzie hehe ja dzis 12dzien pozdrawiam

[pola-pola]

A ja Wam powiem że uwielbiałam robic te brzuszki, tylko niestety pod koniec robiłam je dłużej niż 40 minut, około godziny....

Dla mnie to było doskonałe odprężenie, i przynajmniej brzuszek stałsię ładniejszy, moze nie było widać kaloryferka , ale było lepiej

[arizoona]

Cześć Dziewczyny ja również tak jak Yellow Sunflower zaczynam od dzisiaj i pierwsze ćwiczonka mam już za sobą niestety muszę przyznać że będzie ciężko ale nie poddam się i będę trwale dążyła do celu Trzymajcie kciuki

[yellow sunflower]

Napisane przez arizoona

Cześć Dziewczyny ja również tak jak Yellow Sunflower zaczynam od dzisiaj i pierwsze ćwiczonka mam już za sobą niestety muszę przyznać że będzie ciężko ale nie poddam się i będę trwale dążyła do celu Trzymajcie kciuki

to mam towarzyszkę zapał na razie mam, pierwsze ćwiczonka przeżyłam, choć zastane kości chrupały arizoona to dajemy czadu jeszcze tylko 41 dni

[arizoona]

Jasne że damy radę a razem jeszcze raźniej

[oreganka]

15 dzionek dziś, ale to nudne

[vette]

Dolaczam do towarzystwa!
Dopiero 5 dzien a ja juz jestem zadowolona z brzuszka
Codziennie niestety robi sie to odrobine nudniejsze ale widok pracujacych miesni brzucha motywuje. Kazdemu polecam
Namowilam mojego chlopaka, i kilku znajomych...
wiec jest i element rywalizacji Nie odpuszcze!